21 USKOMATONTA HYÖTYÄ LAULAMISESTA, JOKA TEKEE SINUSTA VAIKUTUKSEN

Tänään ei alettu hyvin. Pidin viime yönä vaikean esityksen kokouksessa, ja olin edelleen kääntämässä asioita mielessäni, kun heräsin tänä aamuna. Mieheni ja minä nurisimme toisiamme, ja sitten minulla oli epämiellyttävä kohtaaminen jonkun kanssa kävelemällä koiria. Päivä oli muodostumassa todelliseksi haastavaksi.

Laulan ja soitan paikallisessa bändissä. Teemme enimmäkseen cover-levyjä, eräänlaista folk- ja latinarockia Celticin, bluesin, jazzin ja kaikenlaisten muiden kanssa. Yksi muista bändin jäsenistä oli antanut minulle CD: n uutta musiikkia, jotta voisin työskennellä, joten minä aloin kuunnella sitä. Huolimatta mielessäni viipyvistä hämäristä ajatuksista huomasin olevani laulamassa mukana, ja ennen kuin tiesin sen, oli kulunut kaksi tuntia. Tuon kahden tunnin aikana olin taivaassa ja tutkin ääniäni tallenteen eri ääniä, analysoin tulevia sointuja, ennakoin harmonian aukkoja, jotka minun täytyi täyttää, osuin joskus huonoon nuottiin tai sain väärät sanat, mutta sillä ei ollut merkitystä. Olin täysin upotettu prosessiin. Mielelläni ei yksinkertaisesti ollut tilaa hämätä epämiellyttäviä muistoja tai ihmisiä, joista en voinut tehdä mitään.Mainonta

Minusta tuntuu ihanalta: kevyt, virkistynyt, rento ... kuin heräsin juuri mukavasta unesta tai palasin kauniilta kävelyltä. Viime yönä ja tänä aamuna otetut huoleni ovat täysin poissa, ja olen valmis ottamaan maailman käyttöön, mukaan lukien kirjoittamaan tämän blogikirjoituksen. Mikä menee huomattavan helposti. Paljon helpommin kuin se olisi mennyt edellisen synkän, hajamielisen ajattelutapani kanssa.

Mitä tapahtui?

Tiedemiehet haluavat varmasti tietää. Halusimmeko sitten levittää suosikkikappaleen autossa stereoäänellä, istumme kitaran kanssa parvekkeella tai kahvilassa, otamme keskipisteen musiikkiteatterituotannossa tai yhdistämme äänemme muiden kanssa kirkossa tai yhteisökuorossa laulamisen vaikutuksessa ihmiskehoon näyttää olevan jotain maagista. Oma isoisäni vaatii, että hän voitti masennuksensa nousemalla joka aamu ja laulamalla ennen auringon nousua. Tutkimuksen jälkeisessä tutkimuksessa laulamisen hyödyt eivät olleet vain osallistujien henkinen, vaan henkinen, fyysinen ja jopa henkinen hyvinvointi. Voi jopa olla houkutusta kutsua laulamista parannuskeinoksi.Mainonta

Tässä on yhteenveto vain joistakin ilmoitetuista laulamisen terveysvaikutuksista:

Kaksikymmentä terveydellistä hyötyä laulamisesta

Fyysinen

1. Toimii keuhkoissa, sävyttää kylkiluita ja kalvoa.
2. Parantaa unta
3. Hyödyttää sydäntoimintaa parantamalla aerobista kapasiteettia
4. rentouttaa lihasten kokonaisjännitystä
5. Parantaa ryhtiä.
6. Avaa sivuontelot ja hengitysputket
7. Harjoittelu voi auttaa vähentämään kuorsausta
8. Vapauttaa endorfiineja
9. Parantaa immuunijärjestelmää
10. Auttaa parantamaan fyysistä tasapainoa ihmisillä, joihin sairaudet, kuten Parkinsonin tautiMainonta

Tunteellinen

12. Lisää itsetuntoa ja itseluottamusta
13. Lisää hyvinvoinnin tunteita
14. Lisää henkistä valppautta
15. Parantaa mielialaa
16. Vähentää vihaa, masennusta ja ahdistusta
17. Vähentää stressiä
18. Stimuloi luovuutta
19. Energisoi
20. Lievittää yksinäisyyttä ja toimii sosiaalisena voiteluaineena

Odota ... laulamisella on vielä yksi etu:

Se on hauskaa!Mainonta

Olen jo jonkin aikaa epäillyt, että hauskanpito on paljon tärkeämpää, että kulttuurimme haluaa meidän ajattelevan. Hauskaa tuntuu hyvältä. Ja kun tuntuu hyvältä, mielemme toimii paremmin, tunteemme toimivat paremmin, kehomme toimii paremmin, teemme parempia päätöksiä, olemme suhteessa muihin ihmisiin paremmin ... lyhyesti sanottuna kaikki toimii paremmin.

Osoittautuu, tiede tukee havaintoni.Mainonta

Fyysikot huomasivat jonkin aikaa sitten, että me ja kaikki mitä näemme, ovat pyörivien, tärisevien hiukkasten keitossa. Nyt he ovat saaneet selville, että mitä ajattelemme ja tunnemme, luo todella magneettikenttiä, joka saa nämä hiukkaset toistamaan ajatuksiamme ja tunteitamme . Eikö se ole potkija? Se on kuin kävelemme 3D-yleispeilissä. Jos hymyilemme, peili hymyilee. Jos me kulmakarvat, peili paheksuu. Joten kaikki mitä teemme, joka saa meidät tuntemaan olonsa hyväksi, pyörittää kirjaimellisesti kehomme ja maailmamme myös hyväksi.