14 HYÖDYLLISTÄ VINKKIÄ YKSINHUOLTAJILLE: KUINKA PYSYÄ TERVEENÄ KAIKEN TEKEMISEN AIKANA

Yhdysvaltain väestölaskentatoimiston mukaan yli 27% alle 18-vuotiaista lapsista asuu yksinhuoltajan kanssa.^[1]Se on yli neljäsosa Yhdysvaltain väestöstä. On yleinen väärinkäsitys, että yksinhuoltajakodeissa kasvavat lapset eivät ole yhtä menestyviä kuin kahden vanhemman kodeissa asuvat lapset.

Yksi tärkeä yksityiskohta, joka jätettiin usein tutkimusten ulkopuolelle vertaamalla yksinhuoltaja- ja kahden vanhemman koteja, oli kotitalouden vakaus. Perherakenteen ja perheen vakauden välillä on korrelaatio, mutta tämä tutkimus osoittaa, että vakaissa yksinhuoltajakodeissa kasvavat lapset tekevät akateemisten kykyjen ja käyttäytymisen suhteen yhtä hyvin kuin naimisissa olevien kotitalouksien lapset.

Vakauden tarjoaminen on kuitenkin helpompaa sanoa kuin tehdä. Kun vain yksi aikuinen toimii vanhempana, jotkut tehtävät ovat luonnostaan haastavampia. On kuitenkin olemassa muutama hyödyllinen asia, jonka avulla voit tehdä vanhemmuuden matkan itsellesi hieman helpommaksi ja pysyä järkevänä tehdessäsi sitä.

1. Älä unohda itsehoitoa

Ennen kuin mitään muuta voidaan tehdä, sinun on huolehdittava omista tarpeistasi riittävästi. Vasta kun tunnet olosi levänneeksi ja terveeksi, voit olla paras lapsillesi.

Monet vanhemmat asettavat lastensa tarpeet etusijalle ja omat viimeisiksi, mutta tämä johtaa loputtomaan uupumukseen ja riittämättömyyden tunteisiin. Tee aika syödä säännöllisesti ja terveellisesti, levätä paljon ja purista liikuntaa aina kun voit. Jopa lyhyt kävely naapurustossa auttaa kehoasi saamaan kaivattua liikettä ja raitista ilmaa.

Lapsesi ovat riippuvaisia sinusta, ja sinun on varmistettava, että olet hyvin varustettu ja valmis ottamaan vastuun.

2. Yhdistä joukot muiden yksinhuoltajien kanssa

Joskus voi tuntua siltä, että olet ainoa henkilö, joka tietää, millaista on olla yksinhuoltaja. Tilastojen mukaan kuitenkin on monia muita, jotka tietävät tarkalleen, mitä olet käymässä läpi.

Löydä yksinhuoltajia paikallisesti, lapsesi koulun, koulun ulkopuolisten aktiviteettien tai jopa sovelluksen kautta. On myös lukuisia verkkoyhteisöjä, jotka voivat tarjota tukea ja neuvoja Facebookin tai sivustojen, kuten Single Mom Nation, kautta.

Vaikka yksinhuoltajaäidit muodostavat suurimman osan yksinhuoltajista, Yhdysvalloissa on yli 2,6 miljoonaa yksinhuoltajaisää. Erinomainen tapa olla yhteydessä on Meetupin kautta. Muut yksinhuoltajat järjestävät mielellään lastenhoitovaihtoa, pelipäivämääriä ja carpooleja.

Yhdistä voimat muodostaaksesi molempia osapuolia hyödyttävät suhteet.Mainonta

3. Rakenna yhteisö

Sen lisäksi, että etsit tukea muiden yksinhuoltajien kanssa, rakenna myös yhteisö, joka koostuu kaikentyyppisistä perheistä. Sen sijaan, että keskityt yksinomaan yksinhuoltajan identiteettiin, etsi vanhempia ja lapsia, joilla on muita yhteisiä asioita.

Liity leikkiryhmään, kytkeydy kirkkoon tai tutustu samaan koulun ulkopuoliseen toimintaan osallistuvien lasten vanhempiin. Erilaisten ihmisten ja perheiden yhteisö tuo monimuotoisuutta ja jännitystä sinun ja lastesi elämään.

4. Hyväksy ohje

Älä yritä olla supersankari ja tee kaikki itse. Elämässäsi on todennäköisesti ihmisiä, jotka välittävät sinusta ja lapsistasi ja haluavat auttaa sinua. Kerro heille, minkä tyyppisiä asioita eniten arvostetaan, olipa kyse aterioiden tuonnista kerran viikossa, auttamisesta ratsastuksissa kouluun tai antamalla sinulle aikaa itsellesi.

On ei häpeää pyytää apua ja hyväksymällä apua rakkailta. Sinua ei pidetä heikkona tai epäpätevänä. Olet hyvä vanhempi olemalla kekseliäs ja antamalla muiden antaa sinulle kaivattua taukoa.

5. Ole luova lastenhoidossa

Lapsen kasvattaminen yhdellä tulolla on haaste, sillä päivähoito, lastenhoitajat ja muut tavanomaiset lastenhoitopalvelut ovat korkeita. Edullisemmat vaihtoehdot ovat mahdollisia, jos menet vähemmän perinteistä reittiä.

Jos sinulla on tilaa ja asut yliopistokaupungissa, tarjoa opiskelija-asuntoa vastineeksi säännöllisestä lastenhoidosta. Tai vaihda lapset muiden yksinhuoltajien kanssa niin, että lapsillasi on ystäviä, joiden kanssa leikkiä, kun vanhemmat saavat aikaa itselleen.

Kun olin nuorempi, vanhemmillani oli viiden perheenystävän ryhmä, ja kaikki lapset kiertelivät toiseen taloon jokaisena viikonpäivänä kesäkuukausien aikana. Lapsilla olisi hauskaa leikkiä keskenään, ja vanhempien työstä tulee paljon helpompaa. Tätä kutsutaan win-win-tilanteeksi.

6. Suunnittele etukäteen hätätilanteita varten

Yksinhuoltajana varmuuskopiosuunnitelma tai kaksi on välttämätöntä hätätilanteissa. Tee luettelo ihmisistä, joille tiedät, että voit soittaa hetkessä. Joskus tarvitset apua, ja on tärkeää tietää etukäteen, keneen voit luottaa.

Tutki, tarjoaako alueesi hätätilanteiden lastenhoitopalveluja vai pudotettavaa päivähoitoa. Tietäen, kuka pystyy huolehtimaan lapsestasi hätätilanteessa, voi lievittää yhtä potentiaalista ahdistuneisuutta stressaavissa tilanteissa.

7. Luo rutiini

Rutiinit ovat ratkaisevan tärkeitä pienille lapsille, koska tieto siitä, mitä odottaa, antaa heille näennäisen hallinnan. Tämä on vieläkin tärkeämpää yksinhuoltajakodissa.Mainonta

Jos lapsi matkustaa kotien välillä tai hänellä on useita hoitajia, elämä voi tuntua erittäin kaoottiselta ja arvaamattomalta. Laadi lapsellesi rutiini ja aikataulu mahdollisimman paljon. Tähän voi sisältyä nukkumaanmenoa, ennen / jälkeen koulun, askareita, ateria-aikoja ja jopa viikonloppurutiini.

Rutiinin saaminen ei tarkoita, että asiat eivät voi muuttua. Se on vain oletusaikataulu, johon palata, kun mitään muita tapahtumia tai aktiviteetteja ei ole käynnissä. Kun lapsesi tietävät mitä odottaa, he ovat vähemmän vastustuskykyisiä, koska he tietävät mitä odottaa, ja päivät kuluvat paljon sujuvammin.

8. Ole sopusoinnussa sääntöjen ja kurinalaisuuden kanssa

Jos lapsellasi on useita hoitajia, kuten toinen vanhempi, isovanhempi tai lastenhoitaja, kerro selkeästi siitä, kuinka kurinalaisuutta käsitellään. Keskustele entisen kanssa, jos jaat huoltajuuden, samoin kuin muidenkin talonmiehien kanssa säännöistä ja sovitusta lähestymistavasta kurinalaisuuteen.

Kun lapsi tajuaa, että tiettyjä sääntöjä voidaan taivuttaa tiettyjen ihmisten kanssa, hän käyttää sitä omaksi edukseen aiheuttaen lisäkysymyksiä rajoilla, käyttäytymisellä ja kurinalaisuudella tiellä.

Tämä artikkeli voi auttaa sinua kurittamaan lapsesi paremmin:

Kuinka kurittaa lasta (täydellinen opas eri ikäisille)

9. Pysy positiivisena

Jokainen on kuullut sanan: 'Ajattele asiaa.' Mutta mentaliteettisi takana on todella paljon voimaa. Se voi muuttaa näkökulmaasi ja tehdä vaikeasta tilanteesta paljon paremman.

Lapsesi pystyvät havaitsemaan pienimmän muutoksen asenteessasi. Kun äitiyden vastuu on ylivoimainen, keskity elämäsi positiivisiin asioihin, kuten ystäviisi ja perheeseesi. Tämä tuottaa paljon vakaamman kotiympäristön.

Säilytä huumorintaju ja älä pelkää olla typerä. Katsokaa kohti tulevaisuutta ja suuria asioita, jotka ovat vielä tulossa sinulle ja perheellesi. Löydä ja määritä uudelleen perheesi arvot.

10. Siirry syyllisyyden ohi

Yksinhuoltajakodissa on mahdotonta toimia molempina vanhempina riippumatta siitä, kuinka kovasti yrität. Päästä irti asioista, joita et voi tehdä yksinhuoltajana, ja ajattele sen sijaan suuria asioita, jotka pystyt tarjoamaan lapsillesi.Mainonta

Jätä taakse ajatus, että elämä olisi helpompaa tai parempaa kahden vanhemman kanssa. Tämä ei yksinkertaisesti ole totta. Kaikilla perheen dynamiikoilla on lukuisia etuja ja haittoja, ja he tarvitsette sitä, jota tarjoat nyt lapsillenne.

Älä tukkeudu syyllisyydestä tai katumuksesta. Ohjaa elämääsi ja ole paras mahdollinen vanhempi olemalla läsnä ja tekemisissä heidän kanssaan päivittäin.

11. Vastaa kysymyksiin rehellisesti

Lapsillasi voi olla kysymyksiä siitä, miksi heidän kotitilanteensa eroaa monista heidän ystävistään. Kun kysytään, älä sokeroi tilannetta tai anna heille vastausta, joka ei ole tarkka.

Käytä heidän ikästään riippuen tätä tilaisuutta selittääksesi totuuden siitä, mitä tapahtui ja miten nykyiset olosuhteet syntyivät. Kaikilla perheillä ei ole kahta vanhempaa, johtuuko tämä avioerosta, kuolemasta tai mistä tahansa muusta elämän tuomasta.

Älä anna lisätietoja kuin on tarpeen tai puhu huonosti toisesta vanhemmasta. Mutta yritä olla totuudenmukainen ja rehellinen. Lapsesi hyötyvät karkeudestasi enemmän kuin sovitettu tarina.

12. Kohtele lapsia kuin lapsia

Kumppanin poissa ollessa voi olla houkuttelevaa luottaa lastesi mukavuuteen, toveruuteen tai myötätuntoon. Mutta lapsillasi ei ole tarvetta pelata tätä roolia puolestasi.

Aikuissuhteessa on monia yksityiskohtia, joita lapset eivät pysty ymmärtämään tai käsittelemään, ja se aiheuttaa vain hämmennystä ja kaunaa.

Älä ota vihaa lapsillesi. Erota emotionaaliset tarpeesi äitisi roolista. Jos löydät itsesi riippuen lapsistasi liikaa, etsi aikuisia ystäviä tai perheenjäseniä, joiden kanssa voit puhua asioistasi.

13. Etsi roolimallit

Löydä lapsellesi positiivisen sukupuolen roolimalleja. On erittäin tärkeää, että lapsesi ei muodosta kielteisiä yhteyksiä koko sukupuoleen.

Löydä läheisiä ystäviä tai perheenjäseniä, jotka olisivat valmiita viettämään yksi kerrallaan lastesi kanssa. Kannusta heitä muodostamaan mielekkäitä suhteita ihmisiin, joihin luotat ja joihin he voivat etsiä.Mainonta

Roolimallit voivat tehdä valtavan eron polulla, jonka lapsi päättää kuljettaa, joten ole tarkoituksellinen lapsesi elämään asettamiesi suuntausten suhteen.

14. Ole hellä ja ylistä

Lapsesi tarvitsevat kiintymystäsi ja kiitostasi päivittäin. Ota yhteyttä lastesi kanssa niin usein kuin mahdollista pelaamalla heidän kanssaan, käymällä retkillä ja kannustamalla avointa vuoropuhelua.

Vahvista heitä asioissa, joilla he pärjäävät hyvin pieninä. Ylistävät heidän pyrkimyksiään pikemminkin kuin saavutuksiaan. Tämä innostaa heitä jatkamaan kovaa työtä äläkä anna periksi, kun menestystä ei saavuteta.

Vietä rahaa lahjoihin, vaan viettää aikaa ja vaivaa pysyvien muistojen tekemiseen.

Lopulliset ajatukset

Yksinhuoltajana oleminen on haastava vastuu. Ilman kumppanin apua palatakseen yksinhuoltajilla on paljon muuta.

Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että kasvaminen yksinhuoltajakodissa ei vaikuta kielteisesti koulusuorituksiin. Niin kauan kuin perhe on vakaa ja turvallinen ympäristö, lapset pystyvät menestymään ja menestymään hyvin elämässä.

Käytä näitä vinkkejä ollaksesi luotettava ja kykenevä vanhempi lapsillesi säilyttäen samalla oman hyvinvointisi ja järjesi.