Mikä on ensimmäinen asia, joka tulee mieleesi ajatellessasi valkosipulia? Luultavasti ajattelet hajua. Sinua on ehkä muistutettu nuoremmasta korkeasta traumasta, kun valkosipulin haju pelotti pois murskauksesi. Tai voit jopa ajatella huippuluokan ruokaa, johon maustettiin tämä uskomaton herkku. Lyön vetoa, ettet ajatellut valkosipulin, voimakkaan vihanneksen (ja kyllä ​​... valkosipuli on teknisesti vihannes eikä mauste) uskomattomia, tieteellisesti tuettuja terveyshyötyjä.

Koko tämän artikkelin aikana valmistaudu siihen, että mielessäsi puhalletaan valkosipulin potentiaalia ja kuinka tämä luonnollinen lisäosa voi tehostaa elämääsi!

1. Voimakas lääketiede

Vaikka voimme ajatella valkosipulia nykyään pelkkänä mausteena, ihmiset muinaisina aikoina käyttivät sitä ensisijaisesti lääkkeinä!

Tieteen mukaan suurin osa eduista johtuu rikkiyhdisteistä, jotka muodostuvat valkosipulinkynsi hienonnettaessa, murskattaessa tai pureskeltaessa^[1].

Näiden ominaisuuksien vuoksi valkosipuli voi auttaa vieroitus ja nivelten terveyttä. Jos se ei jätä halua piipata valkosipulia lisäravinteidesi kanssa, en tiedä mitä tulee!

2. Parantaa verenkiertoa

Vuonna 2004 tehdyssä tutkimuksessa päädyttiin siihen, että valkosipulin saanti lisäsi merkittävästi verenkiertoa kehon eri osiin^[kaksi]. Tutkimus ehdotti, että tämä johtui tavasta, jolla valkosipuli vaikutti interleukiini-6: n, kemikaalin tasoon, joka vaikuttaa kehon tulehdukseen. Mikä tahansa syy, lisääntynyt verenkierto on valkosipulin merkittävä terveyshyöty!

3. Tehostaa immuunijärjestelmää

Olen varma, että tämä ei ole niin yllätys! Siitä lähtien, kun monet meistä olivat lapsia, meille syötettiin valkosipulia ensimmäisellä kylmällä! Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että 12 viikon ajanjaksolla päivittäiset valkosipulipillerit vähentivät kylmän määrää 63% lumelääkkeeseen verrattuna^[3].

Todisteet tästä perustuivat sekä perinteiseen käyttöön että joihinkin todisteisiin siitä, että valkosipuli sisältää sekä antimikrobisia että antiviraalisia ominaisuuksia.

Tarpeetonta sanoa, että valkosipuli voi olla välttämätön voimalaitos arsenaalissasi!Mainonta

4. Parantaa aineenvaihduntaa

Olen varma, että kaikki mietit, joten tässä se on. JOO! Valkosipuli todella auttaa lisäämään aineenvaihduntaa!

Olet varma, että mietit miten. Ensimmäinen tapa on, että se on täynnä C-vitamiinia, B6: ta, mangaania ja kalsiumia, jotka kaikki ovat välttämättömiä rasvan menetykselle. Toiseksi valkosipuli voi alentaa insuliiniresistenssiä, mikä on niin tärkeä tekijä terveelliselle aineenvaihdunnalle ja painolle! Ei vain sitä, mutta valkosipuli voi myös olla hyödyllistä kehon puhdistamiseksi; olennainen tekijä laihdutuksessa.

Ystävämme eivät ehkä arvosta rakkauttamme valkosipuliin, mutta kehomme varmasti!

5. Puhdistaa kehon

Saattaa tuntua vasta-intuitiiviselta, että jotain, jolla on niin pistävä haju, voisi todella auttaa puhdistamaan kehosi, mutta voi. No ... sisältäpäin joka tapauksessa!

Valkosipulin sulfhydryyliyhdisteet ovat uskomattoman voimakkaita auttaakseen poistamaan kehosi myrkkyistä^[4]. Vaikka maksamme tekee suurimmaksi osaksi upean työn kehomme puhdistamiseksi, elämme myös hyvin myrkyllisessä maailmassa. Tästä huolimatta, pienen avun saaminen ei todellakaan voi vahingoittaa!

Valkosipulin ominaisuudet voivat todella auttaa lisäämään detox-entsyymejä kehossamme. Valkosipuli voi toimia synergistisesti maitohohnan kanssa, jos haluat vieläkin tehokkaamman detoxin. Jotkut ihmiset jopa juovat valkosipulia lämpimällä sitruunavedellä joka aamu bonuksen poistamiseksi.

Niin kyllä! Valkosipuli voi varmasti puhdistaa sisäpuolesi. Voit kuitenkin haluta laittaa hieman ylimääräistä TLC: tä loput puhdistamaan, jos päätät pureskella sitä raakana.

6. Vähentää kolesterolia

Korkea kolesteroli näyttää olevan taistelu, jota monet ihmiset taistelevat nykyään. Onneksi valkosipulin hämmästyttävien terveysvaikutusten ansiosta tämä voimakas pieni vihannes voi tulla apuun!

Vaikka todisteita on vähän, on joissakin tapauksissa osoitettu, että valkosipuli vähentää kolesterolia^[5]. Koska sen on osoitettu alentavan insuliiniresistenssiä, kun sitä otetaan johdonmukaisesti, tämä olisi järkevää.Mainonta

Tutkimukset osoittavat, että tulosten saamiseksi se tulisi ottaa päivittäin vähintään kahdeksan viikon ajan. Tulokset voivat kuitenkin olla rajalliset, joten on tärkeää auttaa ratkaisemaan ongelma myös säännöllisen liikunnan ja ruokavalion avulla.

Lisätietoja kolesterolin luonnollisesta vähentämisestä on tässä artikkelissa: Täydellinen opas: Kuinka alentaa kolesterolia luonnollisesti

7. Lisää urheilullista suorituskykyä

Se saattaa saada sinut haisemaan enemmän hikiäsi, mutta voiko valkosipuli todella lisätä urheilullista suorituskykyä? Jotkut ihmiset sanovat kyllä!

Ensinnäkin valkosipulissa on runsaasti antioksidantteja, mikä voi auttaa suojaamaan kehoa stressiltä (mukaan lukien treenaamisen stressi). Siellä voi kuitenkin olla myös toinen tieteellinen syy. Valkosipuli voi lisätä typpioksidia^[6], joka puolestaan ​​laajentaa verisuonia verenkierron lisäämiseksi. Tämä on sama syy, miksi punajuurien tiedetään lisäävän harjoittelun suorituskykyä.

Valkosipuli oli yksi ensimmäisistä urheilullisista parannuksista markkinoilla! Itse asiassa urheilijat käyttivät valkosipulia jopa muinaisessa Kreikassa^[7].

Kaikilla näillä eduilla ei todellakaan voi satuttaa kokeilemaan ja auttamaan sinua!

8. Sienilääkkeet

Valkosipuli ei lopu vain tappamaan viruksia ja huonoja bakteereja kehossasi. Se tappaa myös sienet! Tämä on yksi valkosipulin tärkeimmistä terveysetuista.

Nykyaikaisen S.A.D-ruokavalion (Standard American Diet) myötä monet meistä ovat tottuneet, kehostamme on tullut käytännöllisiä kasvualustoja mikrobeille, joita emme halua ympärillämme. Sieni voidaan todennäköisesti sisällyttää luetteloon.

Candida on sieni, joka meillä kaikilla on. Jotkut tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että candida voi kasvaa kehossamme^[8]liian sokerin, jalostettujen elintarvikkeiden ja yleisen huonon ruokavalion seurauksena. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että tämä voi johtaa painonnousuun, himoihin ja moniin muihin huonoihin sivuvaikutuksiin.Mainonta

Monet ihmiset, jotka kokevat urheilijan jalan, ovat jo kokeneet Candida- ja sieni-kasvun sivuvaikutukset.

Onneksi valkosipuli voi olla tehokas komponentti tämän negatiivisen liikakasvun torjunnassa! Valkosipulilla on samat ominaisuudet, jotka tekevät siitä antimikrobisen, tehokkaasti torjumaan monia muita ei-toivottuja kävijöitä kehossasi.

9. Tulehdusta estävät ominaisuudet

Tulehduskipulääkkeistä on tullut jonkin verran muotisana näinä päivinä! Mutta hyvästä syystä. Monet ihmiset väittävät, että tulehdus voi todella olla johtava sairauksien aiheuttaja.

Tämä krooninen tulehdus on jättänyt monet sairaudet, kuten diabetes, allergiat ja niveltulehdus, vain muutamia mainitakseni! Näiden ongelmien parantamiseksi on välttämätöntä puuttua myös taustalla olevaan ongelmaan: tulehdus .

Onneksi valkosipuli voi pakata voimakkaan iskun kehon tulehdusta vastaan. Tuoreen tutkimuksen mukaan valkosipulia voitaisiin käyttää niveltulehduksen torjunnassa sen anti-inflammatoristen supervoimien takia^[9].

Vaikka ruokavaliolla on edelleen valtava rooli tulehduksen vähentämisessä, valkosipuli voi myös olla uskomaton lisäys terveellisen elämäntavan aloittamiseen.

10. Vähentää raskasmetalleja

Kuten aiemmin mainittiin, valkosipuli vähentää voimakkaasti myrkkyjä kehossa. Raskasmetallien vähentäminen on toinen etu tästä ja ehkä yksi valkosipulin yllättävimmistä terveysvaikutuksista.

Valkosipulia koskevia tutkimuksia käytettiin lyijymyrkytyspotilailla. Tulokset olivat melko järkyttäviä!

Aikaisemmin oli tieteellisesti todistettu, että eläimillä käytetty valkosipuli voi vähentää raskasmetallitoksisuutta. Myöhemmin vaikutukset todistettiin lyijymyrkytyksellä testatuilla ihmisillä.Mainonta

117 tehtaan työntekijälle testattiin veren korkea lyijypitoisuus. Nämä työntekijät jaettiin kahteen ryhmään: yksi valkosipulin ja toinen d-penisillamiinin 4 viikon ajan. Valkosipulin tulokset olivat vaikuttavia! Se vähensi ärtyisyyttä ja päänsärkyä ja laski syvää jänteen refleksiä ja systolista verenpainetta, kun taas d-penisillamiini ei nähnyt tuloksia. Ryhmä, joka otti valkosipulin, testasi myös pienempiä lyijypitoisuuksia^[10].

Vaikka raskasmetallitoksisuus on harvinaista, se voi olla myös taustalla oleva syy joillekin kroonisille terveysongelmille. Tästä huolimatta ei ole haittaa pysyä sen päällä ja varmistaa, että kehosi vapautuu kunnolla metallimyrkyllisyydestä valkosipulin kautta.

11. Aidot laihtuminen

Kaikilla sen tehokkailla komponenteilla ei pitäisi olla yllätys, että valkosipuli voi auttaa painonpudotuksessa. Valkosipulin yhdistetyt pyrkimykset vähentää sieniä ja mikrobeja, tasapainottaa verensokeria ja lisätä harjoittelun suorituskykyä voivat johtaa laihtumiseen.

Tämä on valtava vihreä valo monille ihmisille, jotka haluavat löytää ylimääräisen tavan lisätä ponnistelujaan.

Lopulliset ajatukset

Päivän lopussa, jos huolehdimme ruumiistamme, kehomme huolehtii meistä. Monille meistä avain ei ole markkinoiden parhaan rasvanpolttaja- tai tulehduskipulääkkeen selvittämisessä. Kyse on kehon ravitsemisen oppimisesta, jotta se toimisi meille hyväksi vastineeksi.

Koska valkosipuli voi auttaa saavuttamaan yleisen tasapainon kehossamme, voimme olla varmoja siitä, että se auttaa meitä saavuttamaan myös kunto- ja terveystavoitteemme. Seuraavan kerran kun teet lounasta, pilko hieman valkosipulia ja heitä se sisään. Kehosi kiittää sinua!

Lisää ravintoruokia

• 10 etua katkerasta melonista, joka tekee siitä vielä syömisen arvoisempaa
• 11 vihreän teen terveyshyötyjä (+ kuinka juoda sitä maksimaalisten hyötyjen saavuttamiseksi)
• 10 yllättävää terveydellistä hyötyä syömällä 3 banaania päivässä

Esitelty valokuvahyvitys: Yogesh Pedamkar kautta photopin.comhttps

Viite