Harvat asiat herättävät heti niin voimakkaita muistoja kesästä ja voivat tuoda hymyn kasvoillesi yhtä nopeasti kuin ajatus takapihan grillin koristamisesta isolla tarjottimella juuri viipaloitua, kypsää ja mehukasta vesimelonia. Tarkoitan, vakavasti, ajattele sitä hetkeksi ... voit melkein maistaa sen, vai mitä? On melko turvallista sanoa, että useimmat ihmiset rakastavat tätä maukasta hedelmää, mutta harvat ymmärtävät, että vesimelonit ovat todella täynnä tonnia terveyshyötyjä, mikä tekee niistä todella täydellisen kesän välipalan.

1. Hyvä sydämellesi

Vesimelonit ovat velkaa upean punaisen värinsä voimakkaalle antioksidantille lykopeenille, aivan kuten tomaatit. Viime vuosina tiedeyhteisö on tunnustanut lykopeenin erityisen tärkeäksi ravintoaineeksi sydän- ja verisuoniterveydelle. Lykopeenirikkaiden elintarvikkeiden, kuten vesimelonin, kulutus on yhdistetty verenkierron parantumiseen toimimalla verisuonia laajentavina, ja ne ovat osoittaneet jonkin verran kykyä alentaa LDL: ää eli alhaista kolesterolia, mikä tekee lykopeenista kaksinkertaisen hyvän sydämellesi.Mainonta

2. Hyvä luillesi

Toinen hyöty lykopeenirikkaista elintarvikkeista on, että ne parantavat luiden terveyttä vähentämällä oksidatiivista stressiä, mikä voi johtaa luuhäiriöihin muun terveydellisen ongelman ohella. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että lykopeeni voi tarjota vaihtoehtoisen luonnollisen hoidon osteoporoosin ehkäisyyn ja hoitoon, erityisesti postmenopausaalisilla naisilla.

3. Parantaa urheilullista suorituskykyä

Vesimeloni on myös erinomainen sitrulliinilähde, ei-välttämätön alfa-aminohappo, jonka on osoitettu parantavan välttämättömien aminohappojen käyttöä harjoituksen aikana ja lisäävän verenkiertoa. Harkitse vesimelonin sisällyttämistä harjoittelua edeltäviin ja jälkeisiin rutiineihisi, koska se voi vähentää palautumisaikaa harjoituksen jälkeen ja auttaa lisäämään kasvuhormonitasoja vastuskoulutuksen jälkeen.

4. Vähentää kehon rasvaa

Kehosi muuntaa vesimelonissa olevan sitrulliinin luonnollisesti arginiiniksi munuaisissa. Eläintutkimuksista on joitain alustavia todisteita, jotka osoittavat, että sitrulliinin muuttuminen arginiiniksi voi auttaa estämään rasvan liiallisen kertymisen rasvasoluihin, mikä on aina hyvä asia.Mainonta

5. Pitää sinut sammutettuna

Kuten nimestäkin voi päätellä, vesimeloni on täynnä vettä ... järkyttävää! Mutta tämän veden lisäksi tämä hedelmä on myös hyvä elektrolyyttien lähde, joka auttaa sinua pysymään hydratoituneina ja korvaamaan hikoilun yhteydessä menetetyt mineraalit.

6. Luonnollinen diureetti

Vesimeloni on luonnollinen diureetti, joka auttaa lisäämään virtsan virtausta, mutta ei aiheuta tarpeetonta rasitusta kehollesi, toisin kuin kahvi tai alkoholi. Säännöllinen vesimelonin kulutus helpottaa munuaiskuormitusta samalla kun kehosi eliminoi ylimääräiset nesteet.

7. Vähentää tulehdusta

Vesimelonit sisältävät useita fenoliyhdisteitä, jotka ovat hyödyllisiä tulehduksen vähentämisessä kehossa, ja niitä on ehdotettu vaihtoehtoiseksi luonnolliseksi lähestymistavaksi kroonisten tulehdussairauksien ehkäisemiseksi tai hoitamiseksi.Mainonta

8. Vähentää aivosumua

Vesimeloni on hyvä kaliumlähde, mikä on ehdottoman välttämätöntä kehomme moitteettomalle toiminnalle. Matalat kaliumpitoisuudet voivat muun muassa johtaa henkiseen sumuisuuteen ja sekaannukseen, koska ilman tämän erittäin tärkeän mineraalin riittävää tasoa aivoja ajavat sähköiset signaalit keskeytyvät.

9. Parantaa koskemattomuutta

Vesimeloni on myös herkullinen tapa saada päivittäinen C-vitamiiniannos, ja yksi annos sisältää noin 16% päivän tarpeesta. C-vitamiinia pidetään yhtenä turvallisimmista ja tehokkaimmista ravintoaineista, ja sen on osoitettu parantavan immuniteettia ja yleistä terveyttä.

10. Se paranee kypsyessään

Kun vesimelonin liha kypsyy ja muuttuu valkoisesta vaaleanpunaiseksi punaiseksi, se ei vain muutu makeammaksi ja herkullisemmaksi, vaan myös ravitsevammaksi, kun sen antioksidanttien tiheys kasvaa vähitellen, joten muista odottaa, kunnes vesimeloni on täysin kypsä ennen kuin nautit täydellisestä milloin tahansa.Mainonta

Kerro meille suosikkitapasi nauttia herkullisesta ja terveellisestä vesimelonista alla olevissa kommenteissa.

Esitelty valokuvahyvitys: Vesimeloni / Harsha K R kautta flic.kr