10 VINKKIÄ TEKEMÄÄN JOTAIN, JOTA ET HALUA TEHDÄ

Meidän kaikkien on tehtävä elämässä asioita, joita emme halua tehdä. Minulle se on pesula, ruoanlaitto ja liikunta, ja muille se on jotain muuta. Jotkut näistä asioista on tehtävä päivittäin, kun taas toiset ovat enemmän pitkän aikavälin tavoitteita. Meille kaikille on kuitenkin tärkeää, että opimme tekemään jotain, jota et halua.

Kuinka löydät tahdonvoiman maailmassa, jossa jokainen näyttää olevan viivyttelijä, sinun elämä? Löydätkö usein itsesi sanovan, etten voi saada itseäni tekemään mitään? Jos näin on, se on todennäköisesti ongelma motivaatiostasi tai tahdollisuudestasi.

Tässä on 10 vinkkiä, joiden avulla voit tehdä mitä et halua:

1. Kohtaa pelkosi

Sen tekeminen, jota et halua tehdä, ei aina perustu pelkoon (ajattele ruoanlaittoa tai pesulaa), mutta monet niistä perustuvat siihen. Entä jos joudut pitämään suuren esityksen^[1], mutta sinusta tuntuu, että haluat mieluummin laittaa luodin aivoihisi kuin puhua ryhmän edessä?

Monet tekemäsi asiat voivat johtaa henkilökohtainen kasvu . Pelkojesi edessä kohtaaminen tekee sinusta paremman henkilön. Ja muista, mitä enemmän teet jotain, sitä helpompaa se on, mutta sinun on lopetettava sen lykkääminen ja tehtävä vain loppuun. Mainonta

2. Ajattele pitkäaikaisia vaikutuksia

Oletetaan, että tiedät, että sinun täytyy syödä terveellisemmin ja käyttää liikuntaa. Tässä tapauksessa viivästyminen vahingoittaa vain sinua. Mitä kauemmin odotat, sitä enemmän kehosi heikkenee, mutta et vain tiedä mitä tehdä, kun et halua tehdä mitään.

On helppo jumittua mukavuusalueellesi, mutta sinun on Mukavuusalue on usein kielteisiä seurauksia tulevaisuudellesi. Siksi temppu on ajatella pitkällä aikavälillä.

Kun haluat oppia tekemään jotain, jota et halua tehdä, mieti, miten tänään tekosi (tai toimettomuutesi) vaikuttaa huomenna tai 10-20 vuoden kuluttua.

Jos tämä ei riitä motivoimaan sinua, kokeile Lifehackia Nopea seuranta: Aktivoi motivaatiosi .

3. Mieti muita

Ehkä puolisosi on jo kauan pyytänyt sinua puhdistamaan valtavan roskapinosi keittiössä, ja roskapino on syynä siihen, että vihaat paperin, postin ja muiden satunnaisten tavaroiden käsittelyä joka on kerännyt siinä paikassa.Mainonta

Siivouksen keskeyttäminen luultavasti aiheuttaa katkeruutta suhteessasi tässä tapauksessa. Toimimattomuutesi ei vaikuta vain häneen, vaan myös suhteesi yleiseen laatuun. On parasta imeä se ja tehdä epämiellyttävä tehtävä rakastamallesi henkilölle, varsinkin kun se ei aiheuta sinulle henkistä tai ruumiillista vahinkoa.

4. Jaa se pienempiin vaiheisiin

Joskus tehtävät, jotka sinun on suoritettava, näyttävät niin pelottavilta ja ylivoimaisilta, ettet tiedä mistä aloittaa. Kun näin tapahtuu, et pääse tekemään mitään ja tekemättä mitään.

Ennen kuin aloitin tohtorin ohjelma, ajatus useiden satojen sivujen väitöskirjan kirjoittamisesta tuntui mahdottomalta. Kuitenkin, kun olen muotoillut sen uudelleen ja ajatellut sitä useina lyhyempinä papereina, se ei vaikuttanut niin pahalta. Jaottelu pienempiin tehtäviin auttaa valtavasti, kun yrität selvittää, miten tehdä jotain, mitä et halua tehdä.

5. Älä tee kaikkea kerralla

Jos sinun on puhdistettava roskapino, älä tunne, että kaikki on tehtävä yhdessä istunnossa. Kaikki ponnistelut kohti päämäärääsi ovat edistystä. Vaikka harjoittelet tutkintoa tai suoritat verojasi, kaikki pienet ponnistelut ovat tärkeitä.

Anna itsellesi lupa käyttää aikaa työn tekemiseen oikein. Samalla se ei tarkoita, että sinulla on rajoittamaton aika; sinun on pidettävä kiinni siitä ja kieltäydyttävä luovuttamasta. Älä myöskään anna itsesi jättää sitä viimeiseen hetkeen asti, koska se pakottaa sinut tekemään kaiken kerralla.Mainonta

6. priorisoi vaiheet

Kun olet määrittänyt pienet askeleet, sijoita ne tärkeimpään. Mikä on välitön tarve ja vähiten? Ehkä olet lykännyt laskujen maksamista, ja jos näin on, varmista, että maksat ensin erääntyneet.

Niin ilmeiseltä kuin miltä se kuulostaa, monet ihmiset eivät priorisoida niin. Vaikka se siivoaisi talosi, jossa viivytät, aloita huoneesta, jonka luulet olevan likaisinta.

7. Laita vaiheet kalenteriin

Riippumatta siitä, onko kyseessä fyysinen vai digitaalinen kalenteri, varaa aika tehtäviesi asettamiseen tiettyihin päiviin, jotta kun nouset sinä aamuna ja katsot, mitä sinun on tehtävä sinä päivänä, näet tehtävät. Kun näin tapahtuu, saavutat ne todennäköisemmin, koska se on päivittäisessä tehtäväluettelossasi.

Huomaat olevasi motivoituneempi, kun pystyt tarkistamaan jotain kalenteristasi, mikä voi auttaa pitämään sinut kurssilla, kun opit tekemään jotain, mitä et halua tehdä.

8. Muista lopputulos

Jotkin tavoitteet eivät näytä tuloksia nopeasti, ja ne ovat vaikeimpia aloittaa. Jos haluat laihtua 50 kiloa, et todennäköisesti näe vaaka liikkuvan paljon ensimmäisen viikon tai kahden.Mainonta

On helppo masentua, kun et näe ponnisteluidesi tuloksia, mutta pidät kiinni siitä. Muista, kuinka hienoa se tuntuu, kun saavutat tavoitteesi.

Visualisointi voi auttaa tässä prosessissa. Muista, mitä päämääräsi todella näyttää ja miltä tuntuu.

9. Arvosta mitä sinun on tehtävä

Jos murehdit talosi siivoamisesta, pyykinpesusta, laskujen maksamisesta tai ruoanlaitosta, muista, kuinka onnekas sinulla on talo, vaatteet, ruoka ja rahaa kaiken maksamiseen. Jokainen tekemäsi toiminta ei ole hauskaa, mutta voit aina löytää arvostusta kaikesta mitä tarvitset.

10. Palkitse itsesi

Tartu kuumaan fudge-aurinkokerään tai hemmottele itseäsi pitkällä, kuumalla kylvyllä ja viinillä, kun olet suorittanut tehtävän. On hienoa hemmotella itseäsi ja kun päätät palkita itsesi Kun olet suorittanut sen, mitä et halua tehdä, se toimii enemmän kannustimena sen toteuttamiseen!

Bottom Line

Päivämme eivät aina täyty suosikkiharrastuksillamme. Joskus sinun on opittava tekemään jotain, mitä et halua tehdä. Tämä johtuu todella motivaatiosta ja oikean näkökulman käytöstä tietyssä tehtävässä.Mainonta

Ota aikaa muistaa, miksi sinun on tehtävä tietty toiminta ja miltä sinusta tuntuu, kun se on tehty. Yllätyt, miten mielesi alkaa muuttua automaattisesti, kun kohtaat haasteen.