Me kaikki tiedämme, että tarvitsemme tavoitteita elämässä. Niiden tekeminen on kuitenkin vaikeaa. Ja itsesi lyöminen, koska et ole saavuttanut toista tavoitetta, ei vie sinua mihinkään.

Sinun on opittava, kuinka voit pinota kortit eduksi ja kuinka voit ottaa tahdonvoiman pois yhtälöstä. Kun osaat käyttää palkintoja ja rangaistuksia oikealla tavalla, näyttää siltä, ​​että tavoitteidesi saavuttaminen on väistämätön tulos.

1. Hemmottele itseäsi, kun saat sen oikein

Kun yrität päästä tavoitteeseen, sinun tulisi pyrkiä hoitamaan itseäsi joka viikko.

Voit todennäköisesti jakaa suuren tavoitteen pieniksi virstanpylväiksi. Sinun pitäisi yrittää saavuttaa virstanpylväs viikossa. Välitavoitteiden hieno asia on se, että se hajottaa tavoitteen ja antaa sinun tietää, kun olet oikealla tiellä. Aina kun saavutat virstanpylvään, sinun tulisi hemmotella itseäsi.Mainonta

sinun ei tarvitse olla jotain massiivista. Mutta sen pitäisi olla jotain, josta todella nautit ja odotat. On tärkeää, että viikoittainen hoito ei vie sinua takaisin tavoitteesi suhteen. Jos haluat laihtua, ei ehkä ole hyvä idea tehdä viikkotavoitteestasi esimerkiksi jäätelöä.

Viikoittaisen palkkion saaminen antaa sinulle uuden motivaation joka viikko. Tunnet itsesi nuorentuneeksikohdellaja pienet virstanpylväät tekevät edistymisestä helpompaa.

2. Kerro kaikille suunnitelmistasi

Kukaan ei halua epäonnistua julkisesti. Julkinen nöyryytys voi olla yksi kaikkien aikojen motivoivimmista tekijöistä tavoitteidemme saavuttamisessa.

Mainitse jollekulle, että olet menossa suuren tavoitteen jälkeen. Yritä löytää joku, joka aikoo antaa sinulle vaikeaa aikaa, jos epäonnistut. Joku, joka kommentoi pari, kun epäonnistut, ja ilmoittaa siitä myös muulle maailmalle.Mainonta

Tämä saattaa kuulostaa huonolta ajatukselta, mutta se voi olla todella hyödyllistä. Et halua tämän henkilön levittävän huonoja uutisia. Se tuntuu vieläkin paremmalta, kun saavutat tavoitteesi ja voit osoittaa heille, että pystyit saavuttamaan tavoitteen. Valitse oikea henkilö ja katsele vain kuinka motivoituneita tunnet.

3. Tee veto

Jos meitä kaikkia vihataan, on rahan menettäminen. Voit hyödyntää tätä psykologista omituisuutta asettamalla ison panoksen jonkun tavoitteesi perusteella.

Isolla vedolla on taipumus vaihdella usein sen mukaan, kuka olet ja mikä palkka on. Useimmille ihmisille 2% heidän vuosipalkastaan ​​näyttää kuitenkin olevan riittävän suuri. Aseta tavoitteellesi päättymispäivä ja siirry sitten töihin.

Varmista, että sinä ja muu vedonlyönnissä mukana oleva henkilö olette selkeät ehdoissa. Varmista, että teillä kaikilla on sopimus siitä, miten aiotte mitata tätä tavoitetta ja sen saavuttamista.Mainonta

4. Luo omat seurauksesi

Jos et pääse viikoittaiseen virstanpylvääseen, kannattaa ehkä kokeilla jotain, josta et todellakaan pidä. Tämä voi viedä hieman enemmän vaivaa verrattuna kaikkiin muihin, jotka on mainittu, vaikka se voi silti olla hyödyllistä.

Joillekin ihmisille kylmä suihku saattaa olla oikea rangaistus tavoitteiden saavuttamatta jättämisestä. Muut ihmiset voivat päättää, että tavoitteen saavuttamatta jättämisen pitäisi johtaa siihen, että heidän on ostettava lahja pienimmälle suosikkihenkilölleen maailmassa. Voisit jopa harkita lahjoittamista hyväntekeväisyyteen, josta et pidä.

5. Pyydä ystävääsi tukemaan sinua

Kun seammuntatavoitteen saavuttamiseksi ystävän tuki voi todella auttaa. Sinun pitäisi yrittää vakuuttaa hyvä ystävä palkitsemaan sinut, kun saavutat tavoitteen.

Tällä on taipumus toimia useista syistä. Ensinnäkin, et halua pettää ystävääsi, ja niin teet kaiken voitavasi tavoitteen saavuttamiseksi. Toiseksi työskentelet kovasti, koska haluat, että edellä mainittu palkkio saavuttaa tavoitteen. Sinulla on myös joku puhua, kun menee vaikeiksi.Mainonta

Edellyttäen, että sinulla on hyvä ystävä, joka välittää tarpeeksi pysyäkseen sanassaan, tämä tekniikka voi olla todellinen jumalatar.

Uusi sinä?

Tavoitteidesi saavuttaminen voi olla vaikeaa, varsinkin kun luotat tahdonvoimaan.

Tiedät kuitenkin nyt viisi tapaa, joilla voit palkita ja rangaista itseäsi, jotta pääset tavoitteisiisi. Näillä taktiikoilla sinun ei pitäisi koskaan enää olla huolissasi epäonnistumisesta, koska tahdonvoima pidätti sinua.

Esitelty valokuvahyvitys: Wynand van Poortvliet osoitteessa unsplash.com Mainonta