Aivot ovat monimutkaisia ​​ja salaperäisiä. Se tekee kaikkea musiikin säveltämisestä monimutkaisimpien matemaattisten ongelmien ratkaisemiseen tyylikkäimmällä tavalla. Se on kaikkien käyttäytymisesi, tunteidesi, viisautesi ja muistojesi varaston lähde. Onko se voimakas? Voit lyödä vetoa. Käytätkö täyttä henkistä potentiaaliasi? Ei oikeastaan.

Miksi useimmat ihmiset eivät käytä täyttä henkistä potentiaaliaan?

Haluatko vapauttaa aivosi kaikki mahdollisuudet? Opi käyttämään ultraviolettirytmiä, luonnollisia kehosi rytmejä, jotka esiintyvät alle 24 tunnin välein. Koet tämän tuntemalla itsesi virkistyneeksi tunnin tai kaksi, sitten sinusta tulee keskittymätön ja unelias.Mainonta

Useimmat ihmiset viettävät koko päivän työskennellessään rennosti ja ilman taukoa. Ne eivät ole tuottavia, koska he eivät ole keskittyneitä eivätkä käytä täyttä henkistä potentiaaliaan. Temppu on oppia hyödyntämään näitä korkean energian jaksoja tuottavuudeksi tänä ajanjaksona ja oppimaan sitten rentoutumaan, levätä ja lataamaan energiaa.

Ultradiaani rytmi = 90 minuutin syvä työ + 20 minuutin lepo

Ultradiaaniset rytmit tapahtuvat 90-100 minuutin välein koko päivän. Tänä aikana koet korkean energiatehokkuuden. Tätä seuraa 20 minuutin matala energia. Aikaväli alkaa uudelleen korkealla energiatehokkuudella.Mainonta

Tapa hyödyntää tätä on työskennellä tehtävän kanssa 90 minuuttia ja käyttää 90 minuuttia keskeytymättömään toimintaan. Pidä 20 minuutin tauko sen jälkeen. Työskentele sitten vielä 90 minuuttia yhtäjaksoisesti, minkä jälkeen seuraa vielä 20 minuutin tauko. Pysymällä ajan tasalla näillä aikaväleillä käytät aivojesi täyttä potentiaalia. Keskittymiskyvyn käyttäminen on kuin lihasten rakentaminen - mitä enemmän harjoittelet, sitä paremmin saat ja keskittyneemmäksi tulet.

Todella hyvä tässä on vasta ensimmäinen osa. On todella tärkeää irrottaa itsesi kokonaan taukojen aikana. Yhteyden katkaiseminen on itsessään taito, koska se on ytimesi kyvyssä levätä ja ladata energiaasi kunnolla.Mainonta

Kun teet tauon, vaihdat kanavaasi ja teet jotain aivan muuta kuin tekemäsi aivotyö. Joitakin ehdotuksia ovat kävely, meditaatio tai 20 minuutin tehounet. Luovuutesi kohoaa, kun otat aikaa toipumiseen. Loman tekeminen voi olla vaikeaa sinulle, varsinkin jos olet työnarkisti. Mutta sinun on annettava itsellesi tauko.

Estämällä keskeytymättömät aikavälit sitoudut itsellesi keskittymään täysin yhteen tärkeään tehtävään. Aina kun haluaa tehdä muita asioita, kuten tarkistaa sähköpostia tai käydä verkkosivustoilla, voit sanoa itsellesi, teen sen taukoni aikana. Voit suunnitella aikaasi haluamallasi tavalla. Tehtäviin, jotka eivät vaadi jatkuvaa tarkennusta, voit niputtaa ja suorittaa ne yhdellä aikavälillä.Mainonta

Hallitse energiaasi aikasi sijaan

Jotta voisit tehdä jotain, on tärkeää vain, kuinka paljon energiaa sinun on tehtävä siihen. Aikalla ei ole merkitystä, kun energia on loppunut. Sinun on ymmärrettävä, että kehosi tarvitsee lepoa sen sijaan, että työntäisit päivän läpi juomalla kahvia tai syömällä baareja.

Tunnista luonnolliset kehosi rytmit, joilla on korkea ja matala energia, ja käytä 90/20 minuutin järjestelmää. Tauon jälkeen olet jälleen energinen ja voit jatkaa työtäsi.Mainonta

Se on sinusta kiinni

Nyt kun sinulla on tietoa ja työkaluja aivojesi täyden potentiaalin vapauttamiseksi, työskentele aikataulun mukaan, joka parhaiten sopii energiasykliisi. Ota huomioon, milloin aivot ja energiatasot ovat enimmäkseen korkeat, ja suunnittele tekemään syvä työsi tänä aikana 90/20-suunnitelman mukaisesti. Saatat huomata, että saat paljon enemmän tekemistä ja tunnet olevasi onnellinen samalla.