Kun ajattelemme laihtumista ja laihtumislisäaineita, monet eivät katso eteeristen öljyjen suuntaan. Yleensä kun joku etsii jotain, joka auttaa heitä matkallaan, he katsovat kohti pillereitä, jauheita ja teetä; tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että eteeriset öljyt voivat auttaa painonpudotuksessa.

Eteeriset öljyt voivat auttaa painonpudotuksessa; se ei kuitenkaan ole ratkaisu. Suosittelen aina, että kaikki, mitä käytetään painonpudotukseen, on toissijainen tietoisen syömisen, terveellisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan kanssa.

Sisällysluettelo

1. Mitä eteeriset öljyt ovat?
2. Kuinka eteeriset öljyt auttavat laihtumista
3. Paras eteerinen öljy laihtuminen
4. Paras tapa käyttää eteerisiä öljyjä
5. Mistä voin ostaa eteerisiä öljyjä?
6. Mihin eteerisiä öljyjä tulee kiinnittää huomiota
7. Bottom Line
8. Lisää resursseja laihdutuksesta

Mitä eteeriset öljyt ovat?

Olet kuullut muutamasta suosittuja eteerisiä öljyjä : piparminttu, laventeli, eukalyptus ja teepuu. Määritelmän mukaan eteeriset öljyt ovat luonnollinen öljy, joka saadaan tyypillisesti tislaamalla ja jolla on ominainen tuoksu kasville tai muulle lähteelle, josta se uutetaan.

Eteeriset öljyt syntyvät lehdistä, yrtteistä ja haukkumisista, ja ne hajuivat ja maistuvat kuin itse kasvi. Voit käyttää eteerisiä öljyjä paitsi laihdutuksen lisäksi myös voiteissa ja geeleissä, joita käytät ihonhoitoon.

Vaikka tutkimukset ovat osoittaneet lukuisia etuja eteeristen öljyjen käytössä, suosittelen neuvottelemaan lääkärisi kanssa ennen eteeristen öljyjen käyttöä. Eteeristen öljyjen käyttö voi vaikuttaa raskauksiin ja / tai allergioihin.

Lisäksi ota aina yhteyttä lääkäriisi, ennen kuin korvaat nykyisen hoidon eteerisen öljyn hoidolla.

Kuinka eteeriset öljyt auttavat laihtumista

Koska eteeriset öljyt auttavat mielenterveydessä, edut myötävaikuttavat myös laihtumiseen.Mainonta

Monet laihdutusmatkalla kohtaamistaan ​​kamppailuista ovat mielessä: mielihalut, emotionaalinen vakaus, tasapaino / selkeys jne. Eteeristen öljyjen käyttö lääkinnällisten, psykologisten ja fyysisten olosuhteiden parantamiseksi edistää ja auttaa laihtumista luonnollisesti.

Kun parannamme lääketieteellisiä, psykologisia ja fyysisiä olosuhteita, edistämme luonnollisesti laihtumista ja parempaa terveyttä.

Chicagon haju- ja makuhoito- ja tutkimuslaitos havaitsi, että kulinaarisen hajun, kuten rosmariinin, piparmintun, greipin, appelsiinin jne., Hengittäminen estää halun syödä:^[1]

Säännöllisesti koko päivän, varsinkin kun nälkäinen voi tukahduttaa halun maistaa ja siten syödä, ja että hengittämällä aromi syvään 3-6 kertaa kumpaankin sieraimeen, halu syödä estyy.

Paras eteerinen öljy laihtuminen

Eteeriset öljyt auttavat vähentämään himoa, tukahduttavat ruokahalua ja lisäävät kylläisyyttä, mikä tekee niistä tehokkaita painonpudotuksessa.

Eteeriset öljyt auttavat muita: vedenpidätyskyvyssä, turvotuksessa ja selluliitissa. Näillä eduilla on valtava rooli laihtuminen.

Ruokahalulla ja halunhallinnalla on valtava rooli laihtumisessa; puolet taistelusta hallitsee mitä haluamme ja kuinka paljon siitä syötäväksi.Mainonta

Joten mitkä ovat parhaat öljyt auttamaan sinua laihtumistavoitteissasi? Alla luetellut eteeriset öljyt ovat tukeneet tutkimuksia, jotka on julkaistu Journal of the International Society of Sports Nutrition, Science Direct, U.S News and World Report ja US National Library of Medicine National Institutes of Health -lehdessä.

1. Piparminttuöljy

Tämä eteerinen öljy on hyvä energiatehokkuuden lisäämiseksi. Piparminttuöljy auttaa vähentämään väsymystä, selkeyttä ja tarkkuutta sekä vähentää nälänhimoa.^[kaksi]

Tehostettu energiataso tarkoittaa maksimoimalla harjoittelusi ja vähentämällä himoa, mikä tarkoittaa, että teet parempia ateriavalintoja!

2. Greippiöljy

On raportoitu, että greippiöljy on aineenvaihduntaa lisäävä aine ja auttaa rasvakudosten hajoamisessa hengitettynä.^[3]

3. Sitruunaöljy

Sitruunaöljyn hengittäminen parantaa neurologista aktiivisuutta ja edistää kehon rasvan hajoamista. Sitruunaöljy on stimulaattori ja sillä on rauhoittavia ja positiivisia mielialan ominaisuuksia. Positiiviset näkymät ovat aina välttämättömiä tällä matkalla.^[4]

4. Kaneliöljy

Kaneliöljy auttaa tasapainottamaan verensokeria. Tämä auttaa laihtumista, koska se vähentää sokerin halua. Kun verensokeritaso on epätasapainossa, tapahtuu liikaa syömistä, mikä vaikuttaa negatiivisesti laihtumistavoitteisiin.^[5]

5. Laventeliöljy

Laventelilla on rauhallisia, jännitteitä kesyttäviä ominaisuuksia. Koska laventeliöljy auttaa hallitsemaan ahdistusta / kiireitä, se auttaa vähentämään stressin syömistä. Yleensä kun olemme rentoja, meillä on tapana siirtyä pois mukavuuden laukaisijoista, kuten mielettömästä syömisestä.^[6] Mainonta

Aromaterapian asiantuntija Jane Buckle kertoi kirjassaan kahdesta tutkimuksesta, Kliininen aromaterapia: Eteeriset öljyt terveydenhuollossa (ISBN 9780702054402). Yhdessä tutkimuksessa osallistujia pyydettiin käyttämään laventeliöljyä, mandariiniöljyä ja lumelääkettä. Kuuden viikon kuluttua tulokset olivat: kontrolliryhmä menetti 1,2 kiloa, mandariiniöljyryhmä menetti 2,4 kiloa ja laventeliryhmä menetti keskimäärin 5,3 kiloa.

Paras tapa käyttää eteerisiä öljyjä

Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää monissa muodoissa: hengitettynä, öljyn diffuusoria hyödyntämällä, höyryhengitys, kylvyssä hierontaöljy- / aromaterapiana. Eteerisen öljyn tyyppi ja syy määräävät parhaan käyttötavan.

Painonpudotuksessa eteeristen öljyjen käyttö eri tavoin on yleistä: hengittäminen, levittäminen ongelma-alueelle tai nieleminen.

Jos sitä käytetään aromiin ja rauhoittamiseen, on parempi käyttää öljyn diffuusoria vapauttamaan sumu ja täyttämään ilma parantavilla eduilla.

Mistä voin ostaa eteerisiä öljyjä?

Eteerisiä öljyjä löytyy vähittäiskaupasta, tavarataloista ja verkosta. Kuten aina, lääkärisi kuuleminen on tärkeää.

Suosittelen myös tekemään vähän tutkimusta tuotevalmistajasta ja valmistajasta varmistaaksesi, että tuote on turvallinen käyttää. On myös hyvä etsiä asiakasarvosteluja tuotteesta ja ostopaikasta.

Tässä on muutama vinkki:Mainonta

• Varmista, että tuotetta pidetään / näytetään / lähetetään sävytysastiassa (mieluiten ei muovia). On tärkeää suojata öljy suoralta auringonvalolta.
• Kaikkien öljyjen tulee sisältää käyttö- ja annostusohjeet, öljyn luomiseen käytetyt ainesosat ja käyttö päivämäärän mukaan.
• Sinun pitäisi tietää, onko öljy orgaanista vai ei.

Mihin eteerisiä öljyjä tulee kiinnittää huomiota

Eteerisiä öljyjä on käytetty vuosia ihmisten fysiologisten ongelmien hoitoon, rentoutumiseen ja auttamiseen. Kaiken kaikkiaan eteeristen öljyjen käyttö on turvallista, jos lääkäri on sen hyväksynyt ja ostanut hyvämaineisesta, laadukkaasta lähteestä.

On tärkeää ymmärtää kunkin öljyn suositellut käyttötavat. Eteeristen öljyjen käyttäminen väärässä muodossa voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten: palovammat, laukaista astman ja / tai allergiat ja voi häiritä tiettyjä lääkkeitä.

Valoherkkää öljyä ei suositella käytettäväksi auringossa. Valoherkät öljyt ovat öljyjä, joita ei ole laimennettu, eikä niissä ole kantaja-ainetta.

Laimentamattomien öljyjen käyttö voi olla haitallista öljyjen voimakkuuden vuoksi; on tärkeää tarkistaa, että ostamasi eteerinen öljy on laimennettu, ja jos ei, käytä varoen auringossa. On raportoitu, että eteeriset öljyt aiheuttavat palovammoja iholle levitettynä ja altistettaessa auringolle.

Bottom Line

Eteerisillä öljyillä on monia etuja, jotka auttavat laihtumista. Eteeristen öljyjen käyttö terveellisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan avulla auttaa saavuttamaan painonpudotustavoitteesi ! Tutki ja käytä suositusten mukaisesti.

Lisää resursseja laihdutuksesta

• Tarvitsetko motivaatiota laihtua? 17 ideaa saada inspiraatiota juuri nyt
• 15 tehokkainta ja ravitsevaa terveellistä ruokaa laihtua
• Maukkaita ja terveellisiä laihtuminen välipaloja saavuttaa tavoitteesi nopeasti
• 7 yleistä virhettä, joita useimmat ihmiset laihduttavat
• Ajoittainen paasto painonpudotus (The Ultimate Weight Loss Hack)

Esitelty valokuvahyvitys: Kelly Sikkema osoitteessa unsplash.com

Viite