Joku päällä Skribit-sivumme (se on pieni widget Lifehackin sivujen oikealla puolella, jossa voit tehdä pyyntöjä, joita minä tai muut Lifehackin kirjoittajat etsimme ideoista) pyysi viestiä siitä, miten toimia, kun erotat jonkun kanssa. Vaikka ei ole koskaan helppoa erota jonkun kanssa (olettaen, että se on joku, josta todella pidät), minusta tuntuu, että olen käynyt läpi tarpeeksi hajoamisia, jotta olen oppinut hieman siitä, miten tehdä siitä niin kivuton kuin se voi olla kaikille mukana oleville.Mainonta

Ensinnäkin, vähän historiaa: Olen ollut neljässä tärkeässä suhteessa, joista kolme kesti 2 vuotta tai kauemmin. En treffannut lainkaan 20-vuotiaana, mutta olen päivittänyt melko vähän 30-vuotiaana. Lukuun ottamatta tilanteita, joissa kävin jonkun kanssa vain kerran tai muutaman kerran, eikä siitä tullut mitään, arvoin, että olen nähnyt noin 30 naista, jotka eivät ole muuttuneet pitkäaikaisiksi suhteiksi. Joten se on noin 35 loppua, joissa toinen henkilö oli minulle merkityksellinen jollakin tavalla (paitsi vain olemaan ihminen, joka ansaitsee jonkin peruskorjuuden ja kunnioituksen). Mikä on joissakin mittapuissa paljon, toisissa ei paljon, mutta joka on mielestäni antanut minulle ainakin jonkinlaisen näkökulman hajoamiseen.Mainonta

Paitsi harvinainen tapaus, jossa molemmat kumppanit ymmärtävät, että heidän suhteensa ei toimi täsmälleen samaan aikaan ja pystyvät tunnustamaan sen helposti ja rehellisesti, kaikki hajoamiset ovat vaikeita. Riippumatta siitä, kuinka sopimaton joku voi olla meille (tai meille heille, jos olemme rehellisiä), on melkein aina tunne henkilökohtaisesta hylkäämisestä aina, kun joku kertoo meille tai sanomme heille, että se on ohi.Mainonta

Voimme tehdä muutamia asioita helpottaaksemme tuntemamme tai aiheuttamamme tuskan. Jotkut näistä pätevät, kun olet dumpperi, osa, kun olet dumppaja. Ja sitten on muutama hajoamisen jälkeen, ja ne koskevat kumpaakin tapaa. Aloitetaan muutamalla vinkillä siitä, milloin olet se, joka rikkoo sen.Mainonta

Kun erot jonkun kanssa ...

1. Tiedä miksi. Ennen kuin teet, tee pieni itsereflektio. On helppo sanoa, ettet ole sinä, minä olen, mutta sitä on paljon vaikeampi tarkoittaa, jos et tiedä mitä sinusta se on. Sinun ei tarvitse kertoa pian entisellesi kaikkea, mutta sinun pitäisi ainakin ymmärtää itse.
2. Ole rehellinen. Vaikka sinun ei tarvitse vapauttaa joukkoa loukkauksia ihmisestä, jonka kanssa erität, ole ainakin selvää tärkeimmistä syistä, miksi asiat eivät toimi sinulle. Ja älä valehtele ystävien jäämisestä, jos et ole kiinnostunut tästä henkilöstä ystävänä. Se vain vetää väistämätöntä.
3. Älä vedä sitä ulos. Voi olla pelottavaa kertoa jollekulle, jota et halua nähdä enää. Niin pelottavaa, että et - teet vain kylmempää ja kylmempää, etsit tekosyitä olla näkemättä niitä, alat valita heidän heikkoutensa, laittaa heidät rinteeseen, samalla kun kasvatat rohkeutta tehdä mitä sinun on tehtävä . Olette molemmat onnellisempia, jos teet puhtaan tauon ennemmin kuin myöhemmin.
4. Ole lempeä, mutta luja. Ei ole mitään syytä olla loukkaavaa riippumatta siitä, kuinka huonosti asiat menevät. Mutta älä ole selvää, että tämä ei ole ultimaatti, kutsu parantamiseen tai vain toinen argumentti - tämä on Loppu.

Kun joku hajoaa kanssasi ...

1. Arvokkuus ensin. Helpommin sanottu kuin tehty, varsinkin jos luulet, että asiat menevät hyvin. Riippumatta siitä kuinka hämmästynyt olet, yritä toimia tavalla, jolla vanhempasi (tai papisto, tai joku muu kunnioittamasi henkilö) olisi ylpeä. Älä uhkaile, hyökkää, luetele heidän puutteitaan heille, huutaa, pyörtyä, sano, että tapat itsesi, kerjäät tai teet mitään muuta - parasta mitä voi tapahtua on, että tunnet itsesi kauheaksi myöhemmin, pahinta on se, että he tapa erota kanssasi ja nyt olet jumissa jonkun kanssa, joka haluaa.
2. Mene turvalliseen paikkaan. Etsi ystävä, perheenjäsen, papiston jäsen tai joku, johon voit luottaa, ja anna heidän tukea sinua. Kaatopaikalle pääseminen on kovaa työtä - sen käsittelyyn tarvitaan vähän aikaa.
3. Se ei todellakaan ole sinä, se on heitä. Älä ole liian kova itsellesi - he kaatoivat sinut syistä, jotka liittyvät keneen ne ovat, ei kuka sinä ovat. Vakavasti, kun olemme todella rakastuneita, olemme rakastuneita ihmisen virheisiin ja heidän parhaisiin ominaisuuksiinsa; Tärkeintä on, jos sinulla on vikoja, jotka ajoivat jonkun pois, se johtuu siitä, että he eivät hyväksyneet ja rakastaneet heitä, eivätkä siksi hyväksyneet ja rakastaneet sinä . Se ei ole tekosyy olla kauhea, se on vain totuus - maailman pahimmat murhaajat, raiskaajat ja likapussit onnistuvat silti rakastamaan jotakuta.
4. Mutta älä anna itsesi irti koukusta. Henkilöllä, joka juuri heitti sinut, oli omat syynsä, mutta se ei tarkoita, että olet täydellinen. Mieti, mitä haluat suhteelta ja miksi et saanut sitä juuri päättyneeltä (ja et ollut, lupaan). Ja oppia siitä.

Hajotuksen jälkeen…

1. Ei takaisinottoja. Vakavasti. Ei saalissoittoja, ei olemassa olevia sitoumuksia, ei kokoontumista vain puhumaan. Ei muutenkaan pitkään aikaan - ymmärrän, että ihmiset voivat muuttua ja saada asiat toimimaan, mutta se ei tapahdu yhdessä yössä. Useammin mitä tapahtuu yhdessä yössä, sinusta tulee yksinäinen tai et löydä ketään parempaa tai kiimainen. Yhdistyminen voi vain pidentää jotain, joka on melkein tuomittu. Tiedän, että luulet olevasi poikkeus, mutta et. Vasta kun toinen tai molemmat teette todellisia muutoksia.
2. Anna vihan tapahtua. Vihainen ex: lle on luonnollista. Se voi olla tyhmää, tuottamatonta, jopa hankalaa, mutta se on täysin luonnollista - anna sen tapahtua. Älä toimi heitä tai mitään kohtaan, mutta älä yritä pakottaa itseäsi käsittelemään kaikkia näitä tunteita tieltä liian aikaisin. Se vie aikaa - sekä käsitelläksesi vihasi mitä tahansa he tekivät tai sanoivat tai olivat, että ylittääksesi vihasi itseäsi kohtaan. Ja sinä olet vihainen itsellesi: kun olet tekemisissä jonkun kanssa, joka on väärässä sinulle, siitä, että sinua on imetty, että olet antanut jonkun hyvän päästä eroon tai mistä tahansa monesta syystä. Anna sen tapahtua.
3. Sinun ei tarvitse olla ystäviä. Varsinkin jos nyt entinen suhde kesti kauan, tätä voi olla vaikea niellä. Kyllä, entinen luultavasti tuntee sinut paremmin kuin kukaan muu. Ja sinulla todennäköisesti on paljon samoja etuja. Ehkä sinusta tulee lopulta ystäviä, tiellä, mutta toistaiseksi sinun on ensin oltava uskollinen itsellesi - et todellakaan voi laittaa itseäsi entiseen tapaan niin kuin ystäväsi pitäisi. Ja jos et koskaan tule olemaan enää ystäviä, niin se on surullista, mutta se ei ole kaikkien aikojen pahin asia. Älä pakota sitä.
4. Älä tasaa. Jos sinua loukkaantui pahasti, vaistosi saattaa vahingoittaa heitä takaisin. Ei hyvä idea. Vakavasti, niin vaikeaa kuin se onkin, sinun täytyy päästää se irti. Se ei ole peli voittajien ja häviäjien kanssa - kipu, jota tunnet, on tuskaa, kun olet sijoittanut itsesi väärään tilanteeseen. Kosto tulee vahingoittamaan vain enemmän (investoit edelleen tuohon huonoon suhteeseen) ja saattaa vahingoittaa muita ympärilläsi (kuten henkilö, jonka kanssa nukut palataksesi takaisin huijaavan entisen puoleen).
5. Älä vaadi. Tämän pitäisi olla itsestään selvää, mutta se ei ilmeisesti ole. Ajattele hajoamista kuin menisit vankilaan - sinulle sallitaan yksi puhelinsoitto. (Ja sen pitäisi koskea tavaraa, jonka he jättivät kotiisi, ja siinä kaikki!) Älä soita heille kysyäksesi miksi?!?!, Älä tarkista heidän sähköpostiosoitettaan tai vastaajaansa salasanalla, jonka he unohtivat antaneensa sinulle, älä Älä ole heidän työnsä ympärillä, äläkä ehdottomasti käy heidän luonaan kotona. Tässä on asia: psykologisesti on kynnys, jonka yli menetät hallinnan aluksi harmittomina näyttävistä asioista ja olet pakkomielle. Varkaaminen on todella sairaus; onneksi se on estettävissä yksinkertaisesti kieltämällä itseltäsi tyydytys yrittää saada selvää entisestä entisestäsi. Tässä on toinen asia: kyllä, he näkevät jonkun. Kyllä, he flirttailevat uuden avustajan kanssa töissä. Kyllä, he työskentelevät nyt eksoottisena tanssijana. Kyllä, heillä on kaikenlaisia ​​perverssejä juttuja, joita he eivät koskaan tekisi kanssasi. Kyllä, he tekivät tuon Aasian matkan, jonka suunnittelet yhdessä. Kyllä, he saivat paremman työpaikan. Kyllä, he palasivat puolisonsa luo. Kyllä, heillä on koira. Kyllä, kyllä, kyllä ​​- kaikki, mitä pelkäät, on totta. Lopeta murehtiminen heidän elämästään ja ala elää omaa!
6. Jos sinua vainoavat, älä vastaa. Stalking on yksinkertainen positiivinen vahvistusmekanismi: stalker tekee jotain ja palkitaan, kun vastaat. Kun puhelin soi 50 kertaa ja otat vihdoin sanoman, ettet koskaan soita sinulle uudelleen, he saavat palkkionsa - ja he oppivat, että heidän on annettava puhelimen soida 50 kertaa saadakseen sen uudelleen. Sama kuin sähköpostilla, ovikellolla, vierailulla töissä jne. Älä kiinnitä huomiota, ollenkaan . Jos asiat menevät liian käsistä, nimeä joku - työturvallisuushenkilö, perheenjäsen kotona tai kuka tahansa, johon voit luottaa - estämään kaikki yhteydet. Lähetä puhelut automaattisesti vastaajaan, määritä sähköpostiohjelmassa edelleenlähetyssääntö lähettämään heidän sähköpostinsa jollekin muulle tarkistettavaksi (jos he muuttavat uhkaavaksi) - yleensä poista henkilö elämästäsi. Lopulta nautintopiiri loppuu tavoista saada tämä ärsyke ja stalkerisi alkaa parantua.

Kun viimeinen suhde päättyi, ystäväni antoi minulle todella hyviä neuvoja. Itse asiassa hän pyysi minua kirjoittamaan sen kuivapyyhkimiseen peiliini (huulipuna olisi myös tehnyt työn, mutta en pidä niitä ympärilläsi ...). Neuvo oli seuraava: Et olisi voinut tehdä toisin. Olet sinä ja olet toiminut oikein ajattelemaasi joka paikassa. Sinun on hyväksyttävä se, ja loput tulevat helpommiksi, kun teet sen.