Kuinka yleensä vietät päiväsi?

Heräätkö aamulla, valmistautut töihin ja sitten vietät koko päivän innolla kotona olemista ja rentoutumista?

Me kuulemme usein työ- ja yksityiselämän tasapaino - hyvä tasapaino työn ja henkilökohtaisen ajan välillä. Vaikka tämä saattaa kuulostaa fiksulta ajatukselta, se voi myös tarkoittaa, että meidän tulisi omistaa vähintään puolet ajastamme työhön ja uhrata aika henkilökohtaiseen elämään.

Minusta se tuntuu ... tasapainolta. Koska totuus on, on melkein mahdotonta jakaa aikaa tasan näiden kahden välillä. Ja saatat päätyä stressaantumaan, jos et pysty täyttämään tätä odotusta saldo .

Sen sijaan, miksi ei ajattele työelämän harmonia sen sijaan?

Tämän ajattelutavan avulla voit todella integroida työn osaksi elämäsi tavalla, joka tuntuu täydellisemmältä. Tällä tavoin sinun ei tarvitse pitää työtä ja henkilökohtaista aikaa erillisenä.

Joten miten saavutat työelämän harmonian?

Sisällysluettelo

1. Työelämän harmonia selitetty
2. Tapaustutkimus: ahkera sairaanhoitaja, jonka elämä hajoaa toisistaan
3. Työ- ja yksityiselämän harmonian saavuttaminen
   • Ajattele uudelleen ajanhallintaa
   • Intohimoa tekemäsi
   • Älä pelkää esteitä ja rajoituksia

Työelämän harmonia selitetty

Ero työ- ja yksityiselämän tasapainon ja työelämän harmonian välillä on melko yksinkertainen. Ensin mainitun kanssa on viitteitä siitä, että joudut uhraamaan elämäsi työn puolesta. Mutta tämä on pahin tapa edetä asioissa! Kuinka voit todella olla rauhassa elämässäsi, jos pelkäät 8 tuntia päivästäsi?

Työelämän harmonia toisaalta antaa työsi olla osa elämääsi. Tämä tarkoittaa, että voit valita olla onnellinen sekä kotona että työssä! Työtä ei enää tarvitse pitää huonona tai hauskana toimintana.

Työelämän harmonia varmistaa myös, että olet todella läsnä missä tahansa paikassa.

Katso vain Amazonin toimitusjohtaja Jeff Bezos.Mainonta

Hän käyttää ei-perinteistä lähestymistapaa työhön tekemällä aikaa aamiaiselle joka aamu perheensä kanssa, ei sytytä herätystä ennen nukkumaanmenoa, suunnittelee yllättävän vähän kokouksia ja varaa silti muutaman minuutin joka päivä pestä omat astiansa.

Hän uskoo, että koko hänen henkilökuntansa on lopetettava pyrkimys saavuttaa tasapaino työ- ja yksityiselämässään, koska se merkitsee kauppaa. Sen sijaan hän kuvittelee näiden kahden välistä kokonaisvaltaisempaa suhdetta.

Maailman rikkaimpana miehenä hänen on tehtävä jotain oikein!

Tapaustutkimus: ahkera sairaanhoitaja, jonka elämä hajoaa toisistaan

Ryan oli sairaanhoitaja, joka työskenteli sairaalassa. Vaikka hän piti työnsä mielekästä, hän toisinaan epäili, kuinka paljon hän voisi todella auttaa potilaita sairaanhoitajana, koska huomasi, että monet potilaat tarvitsivat henkistä tukea enemmän kuin fyysistä. Hänen täytyi työskennellä pitkiä ja epäsäännöllisiä tunteja, ja hänen henkinen ja fyysinen energiansa tyhjentyivät. Mikä pahempaa, hänellä ei ollut aikaa ja energiaa viettää tyttöystävänsä kanssa, ja heidän viiden vuoden suhde oli eron reunalla.

Hän tuli Lifehackiin etsimään inspiraatiota ja neuvoja. Hän otti elämänarviointimme ja sai seuraavan tuloksen:

Tulosta tarkastellessani tiimini ja minä ymmärsimme, kuinka karkeaa aikaa piti olla Ryanille. Ryan kertoi myös, että hän tunsi elämänsä hajoavan. Oli kuin mikään hänen elämässään ei menisi hyvin.

Kannustin häntä pysymään toiveikkaana ja että tiimini ja minä auttaisimme häntä pääsemään pois tästä urasta ja olemaan taas onnellisia. Ryan ei ollut varma, mutta otti silti harppauksen ja ilmoittautui Full Life Framework -kurssillemme.

Kurssin ensimmäisten istuntojen jälkeen Ryan pystyi löytämään uudelleen sen, mitä hän halusi elämäänsä eniten - hän halusi auttaa ihmisiä, eikä sairaanhoitaja ollut ainoa tapa! Hän muisteli kuinka paljon hän oli harjoittanut psykologiaa ja halusi antaa ihmisille henkistä tukea.

Sitten hän alkoi miettiä valmentajamme avulla tapoja saavuttaa tämä uusi elämän tarkoitus. Kaksi kuukautta myöhemmin hän löysi klinikan, jossa hän voisi olla osa-aikainen sairaanhoitaja. Joten hän lopetti työpaikkansa sairaalassa ja ilmoittautui couseling-todistuskurssille.

Nyt Ryan opiskelee edelleen couseling-todistusta. Hän ei ole vähemmän ostaa, mutta hän tuntuu energisemmältä, koska hän pitää tekemästään mielekästä ja toiveikas tulevaisuuteensa.Mainonta

Entä hänen suhteensa? Voit kysyä. Poistuessaan sairaalasta hän tunsi olevansa selkeämpi ja päätti kohdata suhdeongelmansa. Hän keräsi rohkeutensa puhua tyttöystävänsä kanssa avoimesti heidän suhteisiinsa. Hän rakastaa tyttöystävänsä, joten hän tietää, että yhdessä pariskuntana heidän on ratkaistava kaikki nämä suhdeongelmat yhdessä sen sijaan, että suhde vähitellen loppuisi. He keskustelivat asioista ja lupasivat toisilleen saada parisuhteensa toimimaan yhdessä ja tukisivat aina toisiaan.

Näetkö, kuinka selvää siitä, mitä todella haluat elämässä, on nyt merkitystä?

Jos haluat tietää, kuinka tasapainoinen elämäsi on, ota meidän Elämänarviointi täällä nyt ilmaiseksi.

Työ- ja yksityiselämän harmonian saavuttaminen

Ajattele uudelleen ajanhallintaa

Kun ajattelemme tasapainon löytämistä, yhdistämme sen yleensä ajan kanssa, eikö niin? Kuinka paljon vietämme aikaa töissä verrattuna siihen, kuinka paljon aikaa vietämme henkilökohtaisessa elämässämme? Otammeko tarpeeksi aikaa olla läheisten kanssa, tehdä mielekästä toimintaa muiden kanssa tai edes itsellemme, vai omistammeko vain koko aikamme työhön?

Tämä on niin kutsuttu tasapaino, jonka kanssa monet kamppailevat.

Työelämän harmonian avulla opimme ajattelemaan uudelleen. Arvioimalla uudelleen, miten hallitset aikaa, sinulla on paljon enemmän. On uskomatonta, kuinka paljon aikaa voi tuhlata päivän aikana - varsinkin kun et seuraa sitä tarkasti.

Valitettavasti aivosi eivät aina ole parhaita tekemään tarkkoja arvostelupyyntöjä priorisoinnissa, ellet yritä tietoisesti. Sillä on taipumus olla puolueellinen kohti lyhyen aikavälin etuja ja lyhytaikaisia ​​kustannuksia.

Koska vaihtoehtoja on usein paljon enemmän, aivomme linkittävät lyhytaikaiseen hyötyyn; kun yrität keskittyä tehtävään, joka antaa sinulle pitkäaikaista hyötyä, tehtävästä tulee yleensä matala prioriteetti. Tätä kutsutaan muuten nimellä Ensisijainen kaaos .

Selvitäksesi tähän ja hallitaksesi aikaa paremmin, tunnista tehtävät, jotka tarvitsevat eniten huomiota saavuttaaksesi. Jos se on iso tehtävä, on hyvä jakaa se pienempiin puremakokoisiin toimiin, jotka antavat sinulle selkeämmän lyhytaikaisen hyödyn.

Kun asetat tehtäviä, anna itsellesi aikaraja. Aivot ovat ennakkoluuloja lyhytaikaisiin etuihin, ja huomiokykynne on rajallinen, joten jos tehtävänne vievät ikäänsä loppuun asti, menetätte keskittymisen ... ja tuhlaat aikaa.

Kun kaikki tehtävät on kirjoitettu, on aika priorisoida ne. Koska sinulla on aikaraja, sinun tulisi keskittyä ensisijaisiin tehtäviin. Tekemällä tämän voit saada enemmän aikaan lyhyemmässä ajassa töissä!Mainonta

Intohimoa siihen, mitä teet

Ajan hallinta on tärkeää työelämän harmonian saavuttamiseksi. Mutta ehkä tärkeämpää on rakastaa sitä, mitä teet elämässäsi. Yksi tehokkaimmista tavoista saavuttaa työelämän harmonia on todella nauttia elämästä tekemäsi toiminnasta tai löytää siihen tarkoitus. Vaikka kaikilla ei ole aina onni löytää asema, joka maksaa heille intohimonsa harjoittamisesta, voit pyrkiä löytämään merkityksen jo tekemällesi tai etsimään jotain uutta kokonaan!

Oletetaan esimerkiksi, että työskentelet toimistossa, joka myy paperia. Vaikka monet ihmiset eivät pidä tätä maailmaa muuttavana harrastuksena, pyydän erimielisyyttä. Ajattele kaikkia maailman ihmisiä, jotka luottavat paperiin. Roolisi työpaikalla luovista tyypeistä kvanttifysiikan asiantuntijoihin tuo uskomatonta arvoa monille ihmisille ympäri maailmaa. Olet epäilemättä auttanut uuden idean toteuttamisessa. Useita uusia ideoita täsmällisesti.

Joten ajattele mitä olet tekemässä nyt. Onko se jotain, jonka avulla voit omaksua intohimosi?

Tai ehkä et edes tiedä, mitä rakastat tai nautit tekemisestä. Miksi et tutkisi ja pohtisi sitä, mikä antaa sinulle iloa ja tyytyväisyyttä? Onko jokin alue tai ala, jonka voisit nähdä itsesi etsivän kokeaksesi tämän täyttymyksen?

Löydätkö syvemmän tarkoituksen siihen, mitä jo teet?

Kun pystyt löytämään merkityksen työllesi, olet paljon lähempänä työelämän harmonian saavuttamista.

Esteet ja rajoitukset eivät pelkää sinua

Työelämän harmonian luominen tarkoittaa myös itsesi ymmärtämistä - joka sisältää rajoituksesi ja menneisyytesi esteet - koska tämä antaa sinun tulla joustavammaksi.

Jos sinun ei koskaan tarvinnut kokea kamppailuja, haasteita tai takaiskuja, sinun ei olisi koskaan pakko sopeutua ja kypsyä. Joten teoriassa elämän esteiden kohtaaminen on todella tarpeellista.

Suurin osa meistä ajattelee takaiskuja ja esteitä negatiivisiksi. Jos pystyt kuitenkin säilyttämään optimistisen asenteen, sinulla on melkein aina suurempi mahdollisuus onnistua voittamaan nämä esteet tavoitteen saavuttamiseksi.

Suhtautumisesi takaiskuihin määrittelee lopputuloksen siitä, nousetko haasteesta vai pysytkö siinä kiinni. Joten työelämän harmonian saavuttamiseksi on tärkeää, että sinulla on joustava asenne koska haasteet tulevat aina tietäsi - varsinkin kun yrität integroida työn osaksi elämäsi, eikä erillinen tai hallitseva osa elämääsi.

Edustaa, kun tarvitset

Tietysti, kun haluat lisätä tuottavuutta ja minimoida kulutetun ajan tai vaivannäön, hyvä tapa tehdä se on delegoida!

Jos vietät paljon aikaa omien tehtäviesi tekemiseen, jotka voidaan siirtää muille (joko töissä tai kotona), menetät paljon arvokasta vapaa-aikaa, joka muuten voitaisiin käyttää muualla.

Päivän lopussa meillä kaikilla on rajoitettu määrä aikaa. Joten meidän kaikkien tulisi pyrkiä luomaan harmoninen työ- ja asumistilanne, josta löydämme merkityksen kaikelle tekemisellemme.

Vaikka yleinen tavoite voi olla mielekäs, kaikki tavoitteen saavuttamiseen tarvittavat välitavoitteet tai tehtävät eivät välttämättä ole merkityksellisiä. Tämä johtuu siitä, että meillä on vahvuutemme ja heikkoutemme, tykkäämme ja pidämme inhoista. Kaikki tehtävät eivät tule olemaan nautinnollisia tai helppoja suorittaa. Siihen tulee valtuuskunta.

Delegointi antaa sinun vain hyödyntää aikaa ulkoisesta lähteestä, mikä antaa sinulle mahdollisuuden parantaa omaa ajan laatua. Pidä mielessä, että tehtävien siirtäminen tulisi tehdä tahallinen huomio , muuten saatat päätyä yli luottaa muihin.

Jos huomaat, että sinulla on ongelmia yliannostamisen kanssa, saattaa olla aika arvioida motivaatiosi uudelleen tekemällä mitä ikinä teetkin.

Pidä ympyrä kiinni ja tule onnellisemmaksi ja tuottavammaksi

Eläminen sopusoinnussa tarkoittaa sitä, että tuntuu hyvältä viettotavoistasi huolimatta siitä, kuinka kiireinen olet. Työtilasta henkilökohtaisempaan tilaan siirtymisen pitäisi olla vaivatonta. Kyse on henkilökohtaisen elämän ja rakastamiesi asioiden integroimisesta kiireiseen työelämään!

Kaikki alkaa perspektiivin muutoksesta. Ymmärtää intohimosi ja oppia olemaan sietokykyisiä, ennen kuin lähestyt toisin tapaa, jolla hallitset aikaa ja päivittäisiä tehtäviä.

Nämä ovat vaiheet, joista voit alkaa siirtyä poispäin saldo että harmonia .

Esitelty valokuvahyvitys: Kuva Marten Bjork Unsplashista osoitteessa unsplash.com