Katso ja lue eksklusiivinen haastattelu tri. Jon Kabat-Zinnin kanssa.

Aloitamme usein syömismeditaatiolla MBSR:ssä, jossa ensimmäinen asia, jonka teemme, ei ole istua kuin patsas British Museumissa tai jotain sellaista. Vaikka istummekin istuvassa meditaatiossa, hiljaisessa hiljaisuudessa. Mutta jaamme rusinoita ja syömme kaksi rusinaa, ja meillä menee ehkä parikymmentä minuuttia sen tekemiseen. Otetaan siis ensimmäinen rusina ja vain, ehkä suljemme silmämme ja tunnemme sormissamme, vain yksi rusina kädessämme. Ja tunne se, ehkä tunne sen paino, ehkä vain kaikki harjanteet ja koukut ja laaksot rusinassa. Se on tunnetta. Ja me voimme tulla siihen merkitykseen, kirjaimellisesti ja vertauskuvallisesti, sanomme: 'tule järkiisi', kuten 'herää, ole todellinen, älä lankea harhaan.' Mutta voimme myös kirjaimellisesti tuntea rusinan. Kukaan ei koskaan tee tätä. Mutta kun alat tehdä sitä, tiedät tuon rusinan, tuon esineen, aivan eri tavalla. Sitten saatat nostaa sen nenään asti. Ja kun teet tämän yhdellä rusinalla ja käytät paljon aikaa ja olet avoin ja utelias ja vain herätät kiinnostusta siihen ikään kuin se olisi kuin laboratorio ja olisit tekemässä koetta, usein huomaat: 'En Luulen, että olen koskaan antanut itseni haistaa rusinoita. Ja siinä on aromi. Saatat vihata sitä. Saatat pitää siitä. Et ehkä välitä tavalla tai toisella. Sillä ei ole väliä. Mutta ainakin olet kosketuksissa hajuun . Joten näkeminen, kuuleminen, haistaminen, maistaminen, koskettaminen. Ja kosketus ei ole vain tätä. Se tunne, että kehoni koskettaa tuolia ja ilma koskettaa ihoa. Kosketus on sana, joka on itse asiassa pisin sana kaikista Oxfordin englannin sanakirjan sanoista. Enemmän sivuja kuin rakkautta, kuin sanaa 'rakkaus'.

Tilaa koko DVD-haastattelu:

Mindfulness for Life: Jon Kabat-Zinnin haastattelu

Tällä DVD:llä tohtori Jon Kabat-Zinn määrittelee mindfulnessin tavan muodostaa yhteys elämääsi. Hän pohtii nykyhetkessä elämisen 'kovasta työstä', mindfulness-käytännön kehittämisen henkilökohtaisista ja psykologisista vaikutuksista sekä mindfulnessin hyödyntämisen hyödyistä terapiassa. Hän käsittelee myös mindfulnessia vanhemmuudessa. Tohtori Kabat-Zinn tarjoaa vuosien kokemuksensa ja tutkimuksensa mindfulnessin alalla inspiroivan ja opettavan lähestymistavan mielenterveysalan ammattilaisille ja uteliaille henkilöille.