MILTÄ 500 KALORIA TODELLA NÄYTTÄÄ ERILAISISTA ELINTARVIKKEISTA

Ruoka on kerralla hämmästyttävin ja ärsyttävin osa elämäämme. Meidän on syötävä voidaksemme elää, ja maailmassa on niin paljon herkullisia makuja. Ongelmana on, että kaikesta, mitä syömme, liittyy siihen kustannuksia; ei pelkästään rahalliset kustannukset (vaikkakin se on myös ärsyttävää), vaan pikemminkin syömiemme ruokien kalorimäärä, joka todella saa meidät - etenkin Yhdysvalloissa.

Ruokavalion tekeminen on vaikeaa, mutta emme käy siihen sokeasti. Käytettävissä on ohjeita: keskimääräinen henkilö (pituudesta, painosta, iästä ja fyysisen aktiivisuuden tasosta riippuen) vaatii 2000 ja 3000 kaloria. Se kuulostaa paljon, mutta on melko helppo käydä se läpi päivässä. Tässä on joitain ~ 500 kaloria sisältäviä elintarvikkeita, jotka auttavat sinua päättämään mitä syödä.

Arby's Beef 'n Cheddar Classic w / 1 rkl. Horsey-kastiketta

Arbyn klassisen kokoinen naudanliha 'n Cheddar ei ole aivan 500 kaloria, mutta kun lisäät vain 1 rkl Horsey-kastiketta (alle 1 paketti), se osuu melko nopeasti. Pieni kihara-perunoiden tilaus lisää ateriasi vielä 331 kaloria.

Tavallinen Bagel ja tavallinen kermajuusto

Bagelit vaihtelevat kooltaan, mutta tavallinen bagel, jossa on yksi 3 oz: n paketti tavallista tuorejuustoa, vie noin 500-550 kaloria. Jos käytät toista pakettia tuorejuustoa (koska tunnustetaan, yksi riittää vain puoleen bageliin), lisäät vielä 291 kaloria.

Suuri belgialainen vohveli, 1,5 rkl. vaahterasiirappi

Vain belgialainen vohveli ja pieni tippuminen siirappia riittää lyömään 500 kaloria aamiaiseksi. Katso lisätietoja voin kalorimäärästä allaMainonta

Dunkin Donuts Medium Frozen Mint Chocolate Chip Coffee Coolatta rasvattomalla maidolla

Vaihda väliaineeksi tai käytä 2% (tai kermaa) rasvattoman sijaan, ja lisäät tähän juomaan 200-500 ylimääräistä kaloria.

McDonalds Big Mac

Big Mac on itse asiassa 550 kaloria, mutta jos jätät pureman tai kaksi, voit liukua palkin alle.

Pekoni (~ 4 viipaletta)

500 kalorin saavuttamiseen tarvitaan vain 4 viipaletta pekonia. Lisää tämä belgialaiseen vohveliisi ja DD Coolattasi, niin voit helposti kuluttaa päiväannoksesi.

Starbucks Venti Caramel Frappuccino w / 2% maitoa ja kermavaahtoa

Starbucks voi olla liian sokerinen, mutta he harjoittavat liiketoimintaansa korkealla moraalilla, tarjoten etuja osa-aikaisille työntekijöille ja maksamalla usein liikaa kahvipavuistaan. Jos tunnet syyllisyyttäsi siitä DD Coolattasta, tämä on suurempi juoma samalle 500 kalorille.

6-tuumainen Black Forest -kinkku vehnäleivällä öljyllä ja etikalla (ei juustoa tai täytettä)

Mainonta

Subway mainostaa itseään terveinä, mutta kalorit vievät sinut sinne, mistä et ajattelisi. Kaikki mitä tarvitsee lyödä 500 kaloria 6 tuuman kinkussa vehnässä, sinun tarvitsee vain lisätä öljyä ja etikkaa.

Cheddar-juusto (4,5 oz)

Olipa kyseessä salaatti tai hampurilainen, 500 kalorin lisäämiseen ruokavalioon tarvitaan vain 4,5 oz juustoa.

Snickers säännöllinen koko (2)

Karkit ovat haitallisia sinulle, mutta ne eivät johdu yksinomaan kaloreista. 2 baaria vie 500 kaloria.

Kettlejä säännöllinen koko (2)

Sateenkaari maistuu kuin vajaa 500 kaloria, kun olet viimeistellyt 2 vakiokokoista pussia tätä makeaa herkkua.

Raaka kultainen herkullinen omena (5)

Kultainen herkullinen omena on 100 kaloria. Viisi omenaa päivässä pitää halun Snickers ja Skittles pois.Mainonta

Jamba Juice Aloha Ananas Alkuperäinen Koko

Kyse ei ole vain kahvijuomista: myös smoothieissa on kaloreita. Lisäämällä lisäystä tai lisäämällä kokoa Jamba Juicessa lisätään yli 100 kaloria.

Munat

500 kaloria saavuttaa yli puoli tusinaa munaa. Leikkaa se kahteen munaan ja lisää pieniä määriä pekonia ja juustoa, jotta saat pyöreän 500-kalorisen aamiaisen.

Pihvi

9 oz: n vähärasvainen pihvi saa sinut alle 500 kaloria, mutta käyttämäsi mausteet voivat nostaa sen nopeasti. Hanki rasvaisempi pihvi, ja kalorit nousevat vastaavasti.