Monilla meistä on laaja valikoima kokemuksia ja saavutuksia, jotka haluamme saada ja saavuttaa elinaikanamme. Lopullisilla kohteilla on aina kirkas ja kiiltävä vetovoima heihin, mutta mihin emme useinkaan valmistaudu käänteisiin ja koettelemuksiin, jotka voivat haastaa meidät matkan varrella. Tässä voi olla uskomattoman hyödyllistä tietää vahvuutemme ja heikkoutemme.

Paremmalla käsityksellä kekseliäisyydestämme ja puutteistamme emme voi vain kehittää parempia suunnitelmia tavoitteidemme saavuttamiseksi, mutta voimme myös poistaa mahdolliset haasteet, kokea paljon miellyttävämmän matkan edetessä kohti tavoitteitamme ja väistämättä kasvaa matkan varrella.

Paras tapa tunnistaa vahvuutesi ja heikkoutesi ovat useiden menetelmien yhdistelmä. Jotkut liittyvät itsearviointiin ja toiset vaativat toisilta lainaa. Noudattamalla näitä viittä vaihetta hyödynnät kuitenkin innokkaasti mahdollisuuksia lisätä tietoisuuttasi vahvuuksistasi ja heikkouksistasi.

1. Tunnista vahvuudet ja heikkoudet kontekstissa

Ensinnäkin, unohda laatia kaksisarakkeinen taulukko ja luetella vahvuudet toisella puolella ja heikkoudet toisella puolella viittaamatta asiayhteyteen. Näin tekeminen on täysin turhaa liikuntaa. Vertaamatta itsearviointiasi johonkin tiettyyn tilanteeseen saatat joutua tuntemaan itsesi ylikuormitetuksi ja suunnattomaksi.

Tutkijoiden mukaan vahvuudet ja heikkoudet ovat hyvin kontekstuaalisia ja riippuvat arvojemme, tavoitteidemme, kiinnostuksemme ja tilannekohtaisten tekijöiden yhdistelmästä.^[1]Tämän vuoksi on hyödyllistä aloittaa tarkastelemalla elämäsi avaintilanteita, joissa sinulla on tavoitteita siitä, että asiat ovat parempia kuin ne ovat.

Tietyt työn osa-alueet saattavat vaatia sinua käyttämään erilaisia ​​taitoja ja tietoja vaihtelevassa määrin. Saatat kohdata haasteita henkilökohtaisissa tai perhesuhteissasi. Ehkä haluat hallita taitoja soittaa soittimia, urheilua tai kehittää luovaa tai esittävän taiteen kykyä.

Minkä valitsetkin, mene seuraavaan tehtävään:

1. Määritä, mitkä taidot, tiedot ja käyttötapa tuovat halutut tulokset ja muutokset hedelmällisyyteen.
2. Tarkista, kuka uskot olevasi.
3. Arvioi, kuinka lähellä sopivuutta uskot, että sinulla on sopivuus vaadittavaan (esim. 10 saattaa olla täydellinen sovitus ja nolla ei merkitse taitoja, tietoja tai sovelluskykyä).
4. Jos arvioit itsellesi nollan, kysy itseltäsi, kuinka helppoa tai haastavaa sinulla on soveltaa taitoja, tietoja ja ymmärrystä.
5. Kysy itseltäsi, mistä nautin eniten? ja mitä nautin vähiten?

Voi olla myös hyödyllistä ja täsmällistä arvioida itseäsi jatkumossa sen sijaan, että yrität tunnistaa piirteen, taiton tai ominaisuuden puhtaasti voimaksi tai heikkoudeksi. Saatat olla vahvempi joissakin suhteissa ja heikompi / vähemmän vahva toisissa.

Voit myös harkita 'vahvuuksien' ja 'heikkouksien' kielen korvaamista seuraavilla kielillä:Mainonta

• helpoin vaikein
• vaivatonta vaivalloista
• tehoton tai erittäin tehokas
• täysin tuntematon

Näin tekeminen vähentää tuomion sävyä, joka usein liittyy voimakkaasti polarisoituneisiin vahvuuksiin - heikkouteen.

Itsearviointi yksinään ei ole tehokas tapa löytää vahvuutesi ja heikkoutesi. Jos matalamman itsetunto sisältää itsellesi sointu, olet todennäköisesti negatiivinen puolueellinen ja ankarampi kritiikki itseäsi kohtaan.

Vaikka tämä ensimmäinen pohdinta on askel hyödylliseen suuntaan, sen yksilöllinen ja subjektiivinen luonne voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. On aika ottaa käyttöön ulkoinen arviointityökalu, joka on suunniteltu auttamaan suodattamaan ainakin jonkin verran negatiivista ennakkoluuloa.

2. Valitse itsearviointityökalut huolellisesti ja käytä niitä

Itsearviointityökalut auttavat suuresti ymmärtämään ja organisoimaan vahvuutesi ja heikkoutesi. Vastauksistasi esiin tulevien profiilien avulla voit tunnistaa, mihin voisi olla parasta ohjata energiaasi ja huomiosi tietosi ja taitosi parantamiseen.

Aikaisemmin tunnettu Values ​​in Action -tutkimus on nyt tunnustettu VIA-luonteen vahvuuksiksi. Nimimuutoksesta huolimatta siinä väitetään, että jokaisella yksilöllä - kulttuurista tai kansakunnasta riippumatta - on vaihtelevassa määrin 24 merkkivahvuutta, jotka muodostavat persoonallisuutemme parhaan.^[kaksi]

Tutkijat ja psykologit määrittelevät luonteen vahvuuksiksi positiiviset, piirteiden kaltaiset kyvyt ajatella, tuntea ja käyttäytyä tavalla, joka hyödyttää itseäsi ja muita.

VIA-instituutti kehitti tutkimuksen vahvan tutkimuksen pohjalta osoittamalla, kuinka vahvuuksiin keskittymisellä on useita etuja:

• Itsearvioitujen elämäntyytyväisyysluokitusten kasvu
• Parempi tuottavuus työpaikoilla ja pienempi henkilöstön vaihtuvuus
• Korkeampi itsetunto, motivaatio, tavoitteiden saavuttaminen ja suuntautuminen

Koska VIA on itseraportointityökalu, on tärkeää huomata, että tärkeimmät vahvuutesi ovat ne, jotka tunnistat sellaisiksi muiden ominaisuuksien joukossa. Vahvuudet eivät ole tunnistettu vahvuuksiksi verrattuna muihin yksilöihin.

Toinen vahvistettu itsearviointityökalu, Herrmann Brain Dominance Instrument® (HBDI), auttaa sinua tunnistamaan haluamasi ajattelutavat.^[3]Luokittelemalla ajattelumme neljään kvadranttiin - analyyttinen, kokeellinen, suhteellinen ja käytännön - instrumentti auttaa syventämään tietoisuuttamme siitä, kuinka kykenemme ajattelemaan ja ratkaisemaan erilaisia ​​tilanteita ja suhteita.Mainonta

Tulosprofiilisi heijastaa sitä, missä saatat tuntea olosi mukavammaksi ja mistä saatat löytää haasteita. Australian Hermann Brain -jaoston mukaan 58% instrumentin valmistuneista henkilöistä kykenee toimimaan pääasiassa kahdesta kvadrantista ja 34% mieluummin kolmesta.

Joskus olet vähemmän kykenevä omaksumaan toimintaa ja kokemuksia vapaaehtoisesti. Niiden toteuttaminen vaatii enemmän ja erityyppisiä ponnisteluja.

Vaikka näiden oivallusten oppiminen voi olla uskomattoman hyödyllistä, sinun on varoitettava itseäsi putoamasta ansoihin:

• Häiritse tilanteista, koska sinulla on vähemmän kykyä selata niitä helposti
• Tekosyiden perusteleminen huonoille / pienemmille ponnisteluille, koska luontaiseen ajattelutyyliisi ei sovelleta

Muista, että asenteellasi ja positiivisen psykologian henkisellä työkalupakillasi on suuri vaikutus kykyihisi. Joten vaikka aivosi saattavat tällä hetkellä toimia tietyillä tavoilla automaattisesti, se on silti neuroplastinen kone.

Sinun on oltava varovainen arvioidessasi itseäsi itsearviointityökaluilla. Tarkista, mitä suositeltavaa sovellusta on aloitettavan työkalun takana, erityisesti psykometristen testien ja arviointien suhteen. Tällaiset arvioinnit luodaan erilaisia ​​tavoitteita ja tarkoituksia ajatellen. Joten on tärkeää tunnistaa se, joka on eniten hyötyä tilanteessa, jossa haluat tarkastella vahvuuksiasi ja heikkouksiasi.

3. Ota yhteyttä päteviin, luotettuihin henkilöihin

Kun meitä pyydetään kuvaamaan ystäviemme vahvuuksia, se on suhteellisen helppo tehdä. Kuitenkin, kun meitä pyydetään tekemään tämä harjoitus itsellemme, heikkousluettelollamme on yleensä paljon enemmän painoa kuin vahvuuksillamme. Ajatus siitä, että olemme omat vahvimmat (ja usein ankarimmat) kriitikomme, soi totta.

Päinvastoin, Dunning-Kruger -tehoste voi olla myös pelattavissa - saatat ajatella olevasi parempi kuin itse olet.

Rahanhallintaorganisaation My Budget perustaja Tammy Barton kuvailee, kuinka kun suoritetaan tulosarviointeja työntekijöidensä kanssa, miesten ja naisten välillä on selkeitä eroja. Naiset eivät ilmoittaneet taitojaan, välittivät matalampaa itsetehokkuutta ja ampuivat matalampiin tavoitteisiin kuin miehet. Miesten kanssa hän näki lisää raportteja, jotka heijastivat Dunning-Kruger -vaikutusta.

Näiden (usein tajuton) puolueellisuuden vuoksi palautteen saaminen päteviltä henkilöiltä on välttämätöntä. Loppujen lopuksi et pyytäisi neuvoja yrityksen johtamisesta sellaiselta, joka ei ole koskaan johtanut yritystä - etkä pyytäisi hammaslääkäriäsi arvioimaan sydämesi terveyttä.Mainonta

Oikeiden viranomaisten löytäminen, jotka voivat auttaa meitä syventämään vahvuuksiamme ja heikkouksiamme, vaatii muutaman askeleen huolellisuutta:

• Etsi ne, joiden uskot olevan päteviä viranomaisia ​​auttamaan sinua ja tutkimaan heitä.
• Tarkista heidän koulutuksensa, taitonsa, kokemuksensa ja kokemuksensa eheys.
• Ole varovainen suositusten suhteen, koska ne voivat olla orkesteroituja, vääriä ja epäaitoja.
• Kysy itseltäsi, voisiko viranomaisella olla esityslistansa sen lisäksi, että autat sinua tunnistamaan vahvuutesi ja heikkoutesi.
• Jos sinulla on mahdollisuus kehittää alustava yhteys henkilön kanssa, jolta haluat palautetta, vie aikaa tehdäksesi niin, jotta voit ymmärtää, voitko luottaa heidän palautteeseensa vai ei.

Hyödyllisen palautteen saaminen muilta ei ole aina niin suoraviivaista kuin se voi tuntua. Joskus objektiivisen kolmannen osapuolen maksaminen on välttämätön askel.

Meidän on muistettava, että muilla on omat ennakkoluulonsa, tietoiset ja tajuton. He näkevät maailman eri linsseistä kuin me, joten projisointitodennäköisyys on melko suuri. Heikkous, jonka he näkevät sinussa, ei välttämättä ole heikkous muiden silmissä, jotka ovat myös päteviä antamaan sinulle samaa palautetta.

Voit koota palautetta muutamasta eri pätevästä lähteestä ja etsiä yhteisiä malleja ja teemoja. Älä pysähdy yhteen lähteeseen.

Vältä myös lähteestä toiseen saamasi palautteen ristikontaminaatiota. Haluat mahdollisimman puhdasta ja itsenäistä tietoa vahvuuksistasi ja heikkouksistasi. Tällä tavoin sinulla on paitsi laajempi tarkastelun laajuus myös tarkempi, joka on tarkempi.

4. Testaa itseäsi

Testaamme itsemme on jotain, jota teemme harvoin. Emme luonnollisesti etsi mahdollisuuksia tarkastaa taitomme, kykymme ja persoonallisuutemme. Tämä antaa meille kuitenkin puhtaimman löydön ja tunnustuksen vahvuuksistamme ja heikkouksistamme.

Tee itsellesi erilaisia ​​arviointeja, jotka testaavat sinua monin tavoin:

• Taitopohjainen
• Persoonallisuus ja piirteet
• Sovellettavan tiedon laajuus ja syvyys

Tietoisella ja tarkoituksellisella asettamisella tilanteisiin taitojesi ja tietojesi testaamiseksi on paljon suurempi todennäköisyys auttaa sinua puuttumaan heikkouksiisi. Tämän lähestymistavan omaksuminen ei ole vain harkintaa ja ohjaamista, mutta se on myös uskomattoman palkitsevaa, kun alat kokea ja huomata haluamiasi muutoksia.

Vaikka sinulla on aina mahdollisuus yksinkertaisesti 'nähdä, miten asiat menevät', on olemassa haittoja, kun annat asioiden orgaanisesti kehittyä:Mainonta

• Menetät mahdollisuuksia levittää henkistä ja henkistä epämukavuutta, joka syntyy, kun heikkoutesi korostetaan ja korostetaan.
• Kiellät itseltäsi kyvyn astua mahdollisuuksiin ja kokemuksiin, joita todella haluat.
• Menetät mahdollisuuksia tunnistaa vahvuutesi ja hyödyntää niitä.
• Pysyt vanhentuneena ja jumissa.
• Ajattelutapasi säilyttää tunne alentuneen hallinnan tahdon muuttaa epäedullisia olosuhteita.

Ennen kuin heität itseäsi harjoituksiin testataksesi itsesi, tarkista odotuksesi. Aivan kuten voit tuntea itsesi validoituksi ja vahvistaa itsetuntoasi, odota myös, että saatat tuntea itsesi haastetuksi, pettyneeksi, hämmentyneeksi tai nöyryytetyksi.

Rakenna tukea eri resursseista. Jaa muiden luotettavien - pätevien ja pätemättömien - kanssa siitä, mitä teet, miten testaat itseäsi ja mitä saatat pelätä. Sinun ei tarvitse käydä haavoittuvaa polkua löytääksesi vahvuutesi ja heikkoutesi yksin.

Kokemusten ja löytöjen jakaminen muiden kanssa auttaa sinua sementoimaan opitut oppitunnit ja vähentämään tunnepitoisuuden ja henkisen epämukavuuden painoa, joka voi paljastua testausprosessissa.

Valitse myös viisaasti, milloin ja miten aiot testata itseäsi. Sinun ei tarvitse tehdä niitä kaikkia samanaikaisesti. Liian suuri palaute voi olla henkisesti ja emotionaalisesti ylivoimaista. Henkilökohtainen kehitystyö on tehokkainta, kun se tehdään erissä, joissa on aikaa ja tilaa levätä välillä.

Kun oivalluksesi kasvaa vahvuuksien ja heikkouksien ympärillä, anna itsellesi aikaa hyväksyä ja tutustua juuri löytöösi. Anna itsellesi aikaa miettiä ja sopeutua muutoksiin, joita saatat harkita. Käsittele nämä muutokset yksitellen.

5. Toista prosessi ja arvioi se uudelleen

Edellisten vaiheiden toistuva tarkastelu eri aikoina elämässäsi on korvaamaton elämäntaito. Mitä enemmän meistä tulee taitavia arvioimaan ja testaamaan vahvuuksia ja heikkouksia, sitä enemmän siitä tulee normaali ja terveellinen osa elämäämme.

Prosessin huuhtelu ja toistaminen tuo monia etuja. Voit edetä kohti tavoitteitasi nopeammin. Parannat sietokykyäsi. Voit tunnistaa mahdollisuudet, jotka ovat sinulle miellyttävämpiä verrattuna niihin, joiden voit odottaa tuntevasi haastavampia ja epämukavampia. Voit myös sovittaa ajat, jolloin sinun täytyy tuntea enemmän hallintaa valita parempi ajoitus strategisesti uppoutua epämiellyttäviin haasteisiin.

Kaikkein upein löytö, jonka saavutat toistuvasti tarkastelemalla vahvuuksiasi ja heikkouksiasi ajan myötä, on, että todellisia vahvuuksia ja todellisia heikkouksia ei ole. Se tulee olemaan enemmän sen tunnistamisesta, missä ja milloin yhdistelmäsi ainutlaatuisista taidoista, ominaisuuksista ja tiedoista on harmonista, hyödyllistä ja tarkoituksenmukaista ja missä ja milloin ei.

Lopulliset ajatukset

On monia tapoja tunnistaa vahvuutesi ja heikkoutesi, ja on myös monia tapoja, joilla voit yrittää puuttua niihin. Jos et ole varma mitä tehdä, aloita vain näillä viidellä vaiheella ja olet hyvä mennä!Mainonta

Lisää vahvuuksista ja heikkouksista

• 7 vaihetta heikkouksien muuttamiseksi vahvuuksiksi
• Kuinka tunnistaa ja hyödyntää henkilökohtaisia ​​vahvuuksiasi
• Monet meistä eivät pysty tunnistamaan vahvuuksiamme ja heikkouksiamme, koska olemme ymmärtäneet väärin niiden merkityksen

Esitelty valokuvahyvitys: Patrick Hendry osoitteessa unsplash.com

Viite