Jos jää jumiin tuntemattomana, hengität helpotusta huokuen saadaksesi selville, että on olemassa yksinkertaisia, mutta voimakkaita muutoksia, jotka ohjaavat sinut takaisin radalle.

Tässä on 15 vinkkiä, jotka paitsi palauttavat motivaatiosi menestykseen myös korottavat sitä, jotta voit jatkaa henkilökohtaista määritelmääsi onnistuneesta ja onnellisemmasta elämästä.

1. Harjoittele sitä, että lasi on puoliksi täynnä, kun elämä on haastavaa

Tämä ei ole niin helppoa, jos sinusta tuntuu, että pelaat epäonnistuneesti dodgeballia suurimmalla osalla elämääsi. Harjoittele lyhyitä radikaalin hyväksynnän purkauksia^[1]ja etsi päivässäsi hienoja säikeitä, joista olet kiitollinen ja jotka tuovat sinulle onnea.

Aluksi se tuntuu oudolta, mutta ajan myötä aivojesi neuropiiri alkaa keskittyä siihen, mikä motivoi ja inspiroi sinua.

Aloita harjoituksen harjoittaminen silloin tällöin päivän aikana, kun tunnet olosi kunnossa, joten silloin, kun karkeat ajat lyövät, kykysi palautua on automaattisempaa. Sinun on kuitenkin harjoiteltava, jos haluat palauttaa motivaatiosi menestykseen.

Ennen kuin huomaatkaan, taisteluistasi tulee kuin kävely puistossa!

2. Tarkista jokapäiväisen sosiaalisen verkostosi onnellisuustaso

Jim Rohn sanoi tunnetusti:

Olet keskimäärin viidestä ihmisestä, joiden kanssa vietät eniten aikaa.

Se ei ole evankeliumia. Mutta tutkittaessa tukevatko, kannustavatko, inspiroivatko, kouluttavatko ja hoivaako suhteesi sinua, sinun on todellakin katsottava näiden viiden ihmisen ulkopuolelle.

Yhteiskuntatieteiden professorit James Fowler ja Nicholas Christakis selittävät, kuinka meidän on tarkasteltava erillisyyden kolmatta astetta tunnistamaan ne, jotka vaikuttavat onnellisuuteemme sosiaalisissa suhteissamme.^[2]

Ihmiset ovat yleensä onnellisempia, koska heidän ensimmäisen tason ystävänsä ovat myös keskeisiä onnellisen ihmisverkoston luomisessa. Motivaation ja onnellisuuden lisäämiseksi älä katso vain ystäviäsi. Katso ystäviesi ystäviä!

3. Siivoa ihmissuhteesi - työ ja henkilökohtainen

Kysytkö koskaan itseltäsi, mitkä suhteesi näkökohdat ovat terveellisiä sinulle ja tuovat sinulle onnea? Harkitko myös sitä, mitä annat niille ja tuovatko se sinulle myös onnea?

On aika pohtia paitsi mitä saat parisuhteesta, mutta myös siitä, mitä voit tehdä heidän auttamiseksi edelleen kukoistamaan.Mainonta

Varoitus! Yli auttaminen ei ole vastaus tähän. Joskus sinun on tuhottava aika, jonka vietät tiettyjen ihmisten kanssa. Kyse on kuitenkin vastuullisuudesta ja siitä, miten haluat parantaa sitä, miten haluat ilmestyä elämässäsi ihmisille, työviisasti ja henkilökohtaisesti.

Aseta itsellesi henkilökohtaisia ​​tavoitteita ja pääset tehtävään. Siivous ja tehostaminen auttavat parantamaan motivaatiotasi menestykseen. Lisäät jokapäiväisen olemassaolosi positiivista tärinää.

4. Luo henkilökohtainen kehityssuunnitelma menestyksen ja onnellisuuden määritelmää varten

Tavoitteiden asettaminen ei ole vain auttaaksemme meitä saavuttamaan parempia autoja, taloja tai suurempia tuloja. Kun muutat tavoitettasi keskittyäksesi tulemaan ihmiseksi, jota vaaditaan noiden asioiden hankkimiseksi, tavoitteet laajentuvat konkreettisten rajojen yli. Henkilökohtainen kehityssuunnitelma on välttämätöntä.

Piirrä ympyrä ja jaa se piirakkasegmentteihin (kuten pinnat pyörässä), jotka edustavat seuraavia elämäsi alueita:

• Talous ja raha
• Lähisuhteet
• Ystävät ja sosiaaliset suhteet
• Terveys ja hyvinvointi
• Henkisyys ja uskonto
• Harrastukset, vapaa-aika ja hauska toiminta
• Ammatti, ura ja työ

Ympyrän keskipiste edustaa nollaa. Nolla tarkoittaa, että olet vähiten tyytyväinen. Ympyräsi ulkokehä on kymmenen. Kymmenen tarkoittaa, että olet tyytyväisin ja tyytyväisin.

Piirrä jokaiselle alueelle nykyinen tyytyväisyystasosi pintaan. Tarkasta sitten jokainen alue uudelleen ja merkitse puhujallesi haluamasi tyytyväisyystaso.

Katso, missä erot nykyisen ja halutun tyytyväisyystason välillä ovat pienimmät. Nämä voivat olla helpoimmin ratkaistavissa olevia alueita, ja voit alkaa ajatella haluamiasi muutoksia.

Jotkin alueet eivät ole sinulle niin tärkeitä muutosten tekemisessä. Toiset tulevat olemaan. Työskentely puolueettoman valmentajan kanssa voi auttaa suuresti selkeyttämään.

Tämän harjoituksen säännöllinen suorittaminen (esim. Joka neljännes) herättää motivaation uudelleen ja pitää sinut tiellä saavuttaaksesi suuremman menestyksen ja onnellisuuden.

5. Sijoita henkilökohtaiseen kehitykseen

Henkilökohtainen kehittämissuunnitelmasi antaa sinulle vahvoja vihjeitä siitä, mitä ohjelmia, kirjoja, podcasteja, verkostoitumisryhmiä ja sosiaalista toimintaa kannattaa käyttää. Mutta ole varovainen kirkkaan, kiiltävän esineen oireyhtymästä ja hyvää tarkoittavista ystävistä ja perheestä, jotka heijastavat sinulle lukemattomia suosituksiaan!

Ole ystävällinen ja kiitollinen heidän neuvoistaan ​​ja ohjauksestaan ​​(vaikka se voi usein olla kutsumatta!), Valitse viisaasti ja tee omat päätöksesi.

Keskity haasteisiin, joita kohtaat nyt. Onko sinulla ongelmia toisen merkittävän kanssa? Kärsivätkö lapsesi kiusaamisesta koulussa ja etkö ole varma, kuinka auttaa heitä?

Ehkä sinulla on työtyytyväisyyden tasanne tai yrityksesi on laskussa. Mitä ongelmia sinulla nyt on, tutustu aktiviteetteihin ja koulutukseen, jotka auttavat sinua ratkaisemaan ne.Mainonta

6. Sijoita kokemuksiin, ei aineellisiin asioihin

Fyysisen omaisuuden käteisvarojen palkitseminen itsellesi ei vain johda konkurssiin. Kun luotat jatkuvasti ulkoisiin asioihin motivoida sinua, olet todella vaarassa olla koskaan tyytymätön.

Sytytä sen sijaan motivaatiosi sisäisesti sijoittamalla kokemuksiin, jotka antavat sinun tuntea ne tunteet, joiden uskot kokevan menestyessäsi.

Jos julkiseksi puhujaksi tuleminen on unelmasi, sijoita Toastmastersiin tai julkiseen puhumiseen. Jos sinun ja kumppanisi viettäminen ylelliselle viikonlopulle sekunnin varoitusajalla sopii sinun menestysmääritelmääsi, säästä aikaa tehdäksesi niin.

Älä aseta vain kulta-astiaan sateenkaaren päässä. Motivaatiosi menestykseen paranee, kun harjoittelet itsesi menestyväksi matkan jokaisessa vaiheessa.

7. Luo Mastermind-ryhmä tai liity siihen

Napoleon Hill loi konseptin kirjassaan Ajattele ja kasva rikkaaksi , julkaistiin ensimmäisen kerran vuonna 1937. Silti nykyään yrittäjänä oleminen on edelleen usein hirvittävän yksinäistä.

Liittymällä mastermind-ryhmään motivaatiotasi ruokkii muiden kollektiivinen nero, joka haluaa myös tehdä yhteistyötä, ratkaista ongelmia, mainostaa ristiin, verkostoitua ja oppia uusia asioita. Paitsi, että motivaation pitäminen itsessään on helpompaa, ajattelusi kasvaa myös eksponentiaalisesti.

Valitse ryhmäsi viisaasti ja yhdessä; panoksesi kärjistävät sinut kaikki virkistäviin uusiin korkeuksiin.

8. Työskentele valmentajan kanssa

Meillä on henkilökohtaiset valmentajat , terveys- ja hyvinvointivalmentajat sekä uravalmentajat, mutta harvoin otamme valmentajan auttamaan meitä kahdella merkittävimmällä menestykseen ja onnellisuuteen vaikuttavalla tekijällä: rahalla ja psykologisella hyvinvoinnillamme.

Lähestymistapamme on usein korjaava, ja vasta sitten, kun olemme vaikeuksissa, soitamme hätäpalveluihin.

Raha ei ehkä osta meille onnea, mutta taloudellisella vapaudella on valinnanvapaus, ja valinnanvapaus tarkoittaa laajempia mahdollisuuksia suurempaan onnellisuuteen. Riskit ja kasvu ovat aina uhka henkiselle ja henkiselle vakaudellemme.

Oppimalla ennakoivia taitoja, jotka vahvistavat sietokykyäsi henkilökohtaisessa ja työelämässä, voit nostaa motivaatiotasi vastata haasteisiin rohkeammin. Sinulla on varmuuskopiosuunnitelma ja turvaverkot, jotka saavat sinut kiinni pudotessasi.

Emme ole yksin tässä maailmassa, ja voimme aina hakea tukea muilta auttaaksemme meitä palaamaan motivaatioomme menestykseen. Olipa kyse rahapohjaisesta ajattelusta valmentajasta, suorituskyvyn valmentajasta, liike-elämän valmentajasta tai suhdevalmentajasta, avaa keskustelu. Opi tuntemaan itsesi paremmin, tee suunnitelmia esteiden poistamiseksi ja valmistaudu sprinttiin!

9. Keskity keskusteluihisi ideoihisi ja tavoitteisiisi

Kun lisäät painotusta ja keskityt tiettyihin asioihin, tunteisiin ja ajatuksiin, kerrot aivoillesi, että nämä asiat ovat tärkeitä. Tunteet ja ajatukset vahvistuvat helpommin ja hermoreitit, jotka pääsevät samankaltaisiin tunteisiin ja ajatuksiin, aktivoituvat.Mainonta

Tämän vuoksi ole strateginen. Suunnittele tarkoituksellisesti uudelleen keskustelut, joista sinun on keskusteltava ideoista, suunnitelmista ja edistymisestä, jotta pääset sinne, minne haluat mennä.

Stimuloi ja kouluta aivojasi venytyksen lisäämiseksi. Ohjaa se pysähtymään myönteisiin kokemuksiin ja saatuihin tuloksiin ja jaa tarkoituksellisesti keskusteluissa, että haluat enemmän näitä tunteita ja tuloksia.

Sen lisäksi, että harjoittelet itseäsi tuntemaan olosi onnellisemmaksi suuremmaksi osaksi päiväsi, ilmoitat myös laajemmalle yhteisölle todelliset toiveesi ja toiveesi menestyksekkäämmästä ja onnellisemmasta elämästä.

Jaa heidän kanssaan enemmän siitä, mitä haluat kokea ja saavuttaa. Sinulla on suurempi todennäköisyys saada myönteisiä yllätyksiä vastaukseksi pyyntöihisi.

10. Tavoitteita tulla paremmaksi ystäväksi, kumppaniksi tai työkumppaniksi

Tutki suhdettasi kysymällä itseltäsi, mitkä näkökohdat ovat terveellisiä sinulle ja tuovat sinulle onnea. Mieti myös, mitä myötävaikutat kyseiseen suhteeseen ja onko se tekeminen sinulle onnea.

Ajattele paitsi mitä saat parisuhteesta, myös siitä, mitä voit tehdä auttaaksesi suhdetta kukoistamaan enemmän. Pystytkö parantamaan sitä, miten näytät elämässäsi ihmisille, työviisasti ja henkilökohtaisesti? Aseta itsellesi henkilökohtaisia ​​tavoitteita ja pääset tehtävään.

Täytyykö sinun järjestää tapaaminen sen sijaan, että odottaisit ystäväsi jälleen järjestävän tapaamisen? Voit laittaa roskat pois ilman kumppanisi pyyntöä tästä lähtien. Tehostaminen ja terveellisempiin ja onnellisempiin suhteisiin lisääminen vain lisää jokapäiväisen olemassaolosi positiivista tärinää.

11. Opi johtamaan paremmin kannustamalla muita tulemaan paremmiksi johtajiksi

Jos olet johtaja, voi olla todella vaikeaa vastustaa halua ottaa ohjauspyörä, kun näet muiden olevan ajoissa kalliolta. Todellisen johtajan merkki on kuitenkin se, että astut ulos parrasvalosta, jotta muut saisivat viisitoista minuuttia kuuluisuutta.

Muiden tukeminen ja valmentaminen luottamuksen kehittämiseksi ja kuljettajan istuimella pysymiseksi matkan aikana on todella sielua rikastuttavaa. Pysy heidän vieressään, kun he ajavat sumuun, ja kannusta rohkeasti pitämään heidät keskittyneinä ja tiellä.

Sinulla on enemmän määrätietoisuutta toisia kohtaan, kun annat heille mahdollisuuden työskennellä omien koettelemustensa ja ahdistustensa kautta ja autat heitä rakentamaan suurempaa joustavuutta prosessissa. Itsetunto ja sisäinen onnellisuus syvenevät rikkaammalla tasolla ja pysyvät kanssasi kauas, paljon kauemmin.

12. Ota vastaan ​​negatiivinen palaute ja kritiikki

Emme todellakaan opi parhaiten, kun ihmiset ovat yhtä mieltä ja suostuvat meihin. Opimme parhaiten, kun teemme virheitä ja koemme epäonnistumiseen ja hylkäämiseen liittyvät voimakkaat tunteet.

Kutsu itseäsi etsimään oppitunti jokaisesta koetusta epäonnesta. Kasvua varten on aina kultainen nugetti; meidän on vain harjoiteltava sen etsimistä.

Nuolla haavaasi vain niin kauan ja siirry nopeasti etsimään oppituntia. Kun voit tehdä niin, voit ladata sisäisen motivaation sisältäsi ja kokea silti onnea myös pimeimpinä aikoina.Mainonta

Lisätietoja siitä, miksi jokainen menestyvä henkilö menestyy negatiivisen palautteen avulla.

13. Käytä seikkailutajua joka päivä

Motivaation lisäämiseksi menestykseen sinun ei tarvitse aina keskittyä suuriin tavoitteisiisi. Kun asetat pieniä tavoitteita tehdä asioita hieman eri tavoin joka päivä, voit muokata kokemaasi onnellisuuden tasoa kokonaan.

Tässä on luettelo pelattavaksi:

• Kokeile toista kahvinkeittoa aloittaaksesi päiväsi.
• Pukeudu työvaatteisiin, vaikka työskenteletkin kotona tänään.
• Kävele eri reitti viimeiseltä metroasemalta toimistoon.
• Hymyile muukalaiselle, kun otat silmäkosketuksen ohittamalla heidät kadulla.
• Suorita kohteliaisuus yhdelle työtoveristasi, kun huomaat heidän olevan stressaantunut.
• Mene ulos taukosi aikana, jos syöt yleensä lounasta työpöydälläsi tai sisällä.

Mausta pieniä muutoksia päivittäisen elämäsi lyhyissä hetkissä. Pienet työvuorot paitsi lisäävät motivaatiotasi, myös valaisevat ja iloisia tunnelmia ympärilläsi oleville.

14. Järjestä kohtalosi päivittäisten kuvien avulla

Hyödynnä sitä, että aivosi eivät tiedä eroa todellisen ja kuvitellun välillä kuvien suhteen. Ohjaa unelmoivaa aktiviteettiasi miettimään, miltä onnellisuus ja menestys näyttävät, miltä tuntuu, tuoksu, maistuu ja miltä.

Kun harjoittelet päivittäin minielokuviasi menestys- ja onnentavoitteistasi, aivojesi verkkokalvon aktivointijärjestelmä alkaa suodattaa tietoja, joiden avulla voit saavuttaa nämä.

Ennen liian kauan suunnitelmat, toimet ja päätökset kunnioittavat niitä entistä enemmän. Pidä silmäsi palkinnolla ja saavutat todennäköisemmin menestystä aikaisemmin kuin luulisi.

15. Ryhdy omien haasteidesi asiantuntijatutkijaksi

Vaikka meillä on kaikki resurssit sisällä, meillä ei ole välttämättä kaikkia vastauksia. Kuitenkin, kun tiedämme enemmän, tunnemme (ja olemme) enemmän hallinnassa.

Katso kauemmas ja hyödynnä kyseisten alueiden pätevien asiantuntijoiden tietoa, kokemusta ja oivalluksia. Ole kuitenkin tietoinen siitä, että takana olevat asialistat työnnetään sinulle.

Sinulle merkityksellisten tietojen läpikäynti ja suolistovaiston seuraaminen vain herättää motivaatiotasi. Tällä hetkellä tekemäsi harkitut päätökset ovat aina oikeita.

Lopulliset ajatukset

Jokainen menettää motivaationsa jossain vaiheessa elämässään riippumatta siitä, kuinka intohimoisia he olivat ennen motivoimatonta. Avain on hyväksyä tämä todellisuus ja tehdä jotain sen hyväksi. Voit aloittaa näillä 15 vinkillä palauttaaksesi motivaation menestykseen.

Lisää vinkkejä motivaation lisäämiseksi menestykseen

• Kuinka saada motivaatiota ja olla onnellinen joka päivä kun heräät
• Haluatko tietää, mikä todella motivoi sinua ja miten pysyt motivoituneena?
• 9 motivaatiotyyppiä, jotka mahdollistavat unelmien saavuttamisen
• 8 askelta jatkuvaan itsemotivaatioon vaikeina aikoina

Esitelty valokuvahyvitys: Fab Lentz osoitteessa unsplash.com

Viite