Sinunseksuaalisuuttavoi muuttua paljon yhden elämän aikana. Se voi jopa muuttaa paljon yhden suhteen aikana. Jotkut näistä muutoksista voivat olla parempaan suuntaan. Toiset voivat tuntea olevansa huonompia. Kun nämä muutokset tapahtuvat, monet miehet ja naiset pyrkivät toimimaan väärin, sulkeutuessaan tai sulkeutuen. Saatat pelätä puhumasta kumppanillesi tai vetäytyä arvostamastasi fyysisestä suhteesta. Saatat menettää kiinnostuksen seksiin kokonaan tai kääntyä itseäsi ja kehoasi vastaan. Kun ihmiset kohtaavat nämä haasteet, he huomaavat usein, että vaikka seksistä puhuminen saattaa aluksi tuntua epämukavalta, se voi olla avain terveen seksielämän ja oman seksuaalisuuden positiivisen tunteen ylläpitämiseen.

Mitkä ovat muutokset, jotka vaikuttavat ihmisen seksielämään? Nämä muutokset voivat olla fyysisiä tai ikään liittyviä. Ne voivat johtua jopa lääkkeistä, jotka vaikuttavat voimakkaasti seksuaalisiin tunteisiin ja suorituskykyyn. Vaikka nämä ovat usein luonnollisia muutoksia, joita kehomme käy läpi ajan myötä, ihmiset pitävät niitä kiusallisina tai salaisina. Totta on kuitenkin päinvastoin.

Näistä muutoksista puhuminen, olipa se sitten kumppanisi, ystäväsi tai lääkärisi kanssa, voi johtaa enemmän ymmärrykseen ja itsemyötätuntoon ja auttaa sinua ylläpitämään tyydyttävää seksielämää. Kun kehosi muuttuu, voit valita terveellisen lähestymistavan näihin muutoksiin ilman, että käännyt itseäsi päälle ja annat periksikriittisiä sisäisiä ääniä', jolloin he voivat repiä sinut alas tai saada sinut tuntemaan olosi epävarmaksi. On tärkeää olla kuuntelematta, mitä sisäinen kriitikkosi kertoo sinulle näistä muutoksista, tai sallia itsesi sulkea oven seksuaalisuudeltasi.

Fyysisten sopeutumisten lisäksi kaikenikäiset ihmiset kohtaavat usein psyykkisiä vaikutuksia, jotka voivat vahingoittaa heidän seksuaalisuuttaan. Tällä voi olla paljon tekemistä kriittisen sisäisen äänen kanssa, joka jokaisella ihmisellä on. Kun puhutaan seksuaalisuudesta, ihmisen sisäinen kriitikko kommentoi usein hänen suorituskykyään, kehoaan tai sitä, mitä hänen kumppaninsa tuntee tai ei tunne. Tämä 'ääni' pitää ihmiset heidän päässään eikä kehossaan.

Mitä tulee seksiin, useimmat ihmiset ajattelevat, että siellä on paljon 'pitäisi', ikään kuin heidän pitäisi toimia tällä tavalla tai tuntea niin seksuaalisessa kohtaamisessa. Näitä odotuksia ruokkii kriittinen sisäinen ääni, ja ne voivat saada ihmiset tuntemaan itsensä tietoisiksi, epävarmoiksi tai irti olevista, kun he ovat fyysisesti kiintyneitä. Monet ihmiset voivat myös kritisoida ulkonäköään ja pitää itseään liian vanhana / lihavana / epämiellyttävänä / epämukavana seksiin. Kaikella panoksellaan sisäinen kriitikko voi vaikuttaa negatiivisesti seksuaalisuhteisiisi ja lopulta todistaa väärän käsityksen, että intohimoiset suhteet eivät voi kestää pitkään.

Totuus on, että intiimien suhteiden ei tarvitse menettää jännitystä. Kuitenkin, kun ihmiset tulevat lähemmäksi, heillä on taipumus kamppailla elävän ja tyydyttävän seksisuhteen ylläpitämisen kanssa. Monien ihmisten on vaikea yhdistää emotionaalista läheisyyttä ja syvää rakastavia tunteita intohimoiseen seksuaalisuuteen. Yksi syy tähän voi tapahtua, vaikkakin enimmäkseen tiedostamatta, se, että heidän menneisyydestään alkaa nousta esiin vanhoja asioita. Ihmiset saattavat jopa alkaa kokea 'kriittisiä sisäisiä ääniä' seksuaalisuudestaan, jotka sisältävät tuttuja teemoja heidän menneisyydestään. Jos esimerkiksi sinusta huolehtineet ihmiset loukkasivat sinua tai hylkäsivät sinut, olet saattanut kasvaa ja tuntea, että sinussa on jotain vikaa kehon tasolla. Sinulla saattaa olla ajatuksia, kuten 'olet niin houkuttelematon, että hän on vastenmielinen sinusta.' Jos tunsit kiintymyksen puutetta lapsena, saatat olla epätoivoinen kiintymyksen suhteen aikuisena ja sinulla on ajatuksia, kuten 'sinun täytyy olla aggressiivinen'. hän ei tule sinua kohti.' Jos tunsit itsesi tunkeutuneeksi, sinulla saattaa olla taipumusta vetäytyä pois, kun joku tulee lähelle, luullen 'hänellä on niin nälkä sinua kohtaan.' et todellakaan halua tätä.'

Kun ihmiset alkavat saada päänsä seksin aikana, he menettävät yhteyden tunteen kumppaniinsa. Kun he tuntevat tämän etäisyyden, seksuaalinen kokemus ei usein tunnu tyydyttävältä tai arvokkaalta. Kun heidän päänsä on täynnä itsekritiikkiä ja kumppaniaan vastaan ​​kohdistuvia hyökkäyksiä, he saattavat alkaa miettimään seksitilanteen selviytymistä sen nauttimisen sijaan. Emotionaalinen läheisyys on fyysisen läheisyyden tärkein osa. Siksi on entistä tärkeämpää tuoda taistelusi esiin ja puhua siitä, mitä tapahtuu.

Kun sinussa tapahtuu muutoksia, olivat ne sitten fyysisiä tai emotionaalisia, ne voivat vaikuttaa myös kumppanisi tunteisiin itseään kohtaan. Se voi laukaista heissä kriittisiä sisäisiä ääniä, kuten, olet kyllästynyt heihin tai että he eivät ole sinulle houkuttelevia jne. Puhuminen kumppanisi kanssa ja kriittisten sisäisten ääniesi tuhoisten asenteiden paljastaminen voi tuoda sinut takaisin itseenne ja voi palauttaa läheisyyttä sinun ja kumppanisi välillä. Läheisyys, itsetunto ja avoin kommunikointi ovat välttämättömiä kestävälle, terveelle seksuaalisuudelle. He ovat myös suurimmat tekijät seksuaalisessa tyytyväisyydessä .

Kun avaat omallesikumppanisiitä, mitä mielessäsi tapahtuu seksuaalisuutesi suhteen, annat hänen tuntea sinut syvemmällä tasolla. Tietyssä mielessä keskustelu voi olla esileikkiä, koska se antaa parille mahdollisuuden tuntea toisiaan ja tulla lähemmäksi. Vaikka se voi tuntua aluksi kiusalliselta tai luonnottomalta, pariskunnan seksuaalisessa suhteessa tapahtuu hyvin usein suuria, yllättäviä muutoksia, kun he avautuvat ja puhuvat siitä.

Liian usein ihmiset antavat vuosien kulua keskustelematta seksuaalisuudestaan. Kumppanisi kanssa puhumisen lisäksi voit luottaa läheiselle ystävällesi tai terapeutille. On aivan liian helppoa tuntea olonsa yksinäiseksi kamppailuissasi, mutta hämmästyisit kuinka monet ihmiset suhtautuvat juuri siihen, mitä käyt läpi. Hiljaisuus jättää tilaa kriittisille sisäisille äänillesi ja saa sinut tuntemaan olosi huonommaksi ja jopa luopumaan seksuaalisuudestasi. Mitä enemmän puhut, sitä paremmin todennäköisesti tunnet olosi, ja sitä hiljaisempi melu päässäsi voi muuttua.

Mitä tulee seksiin, optimaalinen kokemus sisältää tunteen emotionaalisesti läheisyyden kumppanillesi, kosketukseen kehosi kanssa ja nykyhetkessä. Olen havainnut, että tunnistamalla ja haastamalla tuhoisia ajatusprosesseja tai kriittisiä sisäisiä ääniä, jotka häiritsevät läheisyyttä ja optimaalista seksuaalista toimintaa, ihmiset voivat oppia yhdistämään rakkauden ja seksuaalisuuden ja saavuttamaan sen erityisen yhdistelmän, joka on niin toivottava intiimisuhteessa. Riskin ottaminen ja kumppanisi kanssa puhuminen voi olla ensimmäinen askel tämän tavoitteen saavuttamisessa.