Olen viime vuosina kiehtonut aivojen tanssia ja arkkitehtuuria, aivan kuten olin ihastunut tähtien liikkeisiin lapsena. Olen huomannut, että tämän neurobiologisen näkökulman lisääminen siitä, mitä tarkoittaa olla ihminen, avaa myötätunnon voimavaramme ainutlaatuisella tavalla. Joten kun kirjoitan sinulle, huomaan olevani kiinnostunut avaamaan tämän ikkunan, jotta voimme jakaa näkymän yhdessä.

Leikitään ideoilla siitä, kuinka ulkoinen kokemus tunkeutuu aivoihimme ja mitä tapahtuu, kun muistamme nuo tapahtumat. Jokaisena elämämme hetkenä otamme vastaan ​​sen, mitä maailma tuo meille, ja esittelemme aivoissamme tuon kohtaamisen puolia toisiinsa yhdistettyjen hermoverkkojen kautta. 'Nets' on niin hieno kuva. Ajattele mereen heitettyjä verkkoja, jotka pyydystävät kaikki niiden ulottuvilla olevat kalat. Tai tietokoneita, jotka on yhdistetty verkkoon niin, että tiedot jaetaan koko järjestelmässä.

Yksi ihmiselämän suurista ja ihanista mysteereistä on se, kuinka aivoissa olevista on-off-sytytyskuvioista tulee muistamisen yhteydessä tunnekokemuksia, jotka ovat täynnä ruumiillisia ja emotionaalisia aistimuksia ja runsaasti merkitystä. Usein muisti on niin rikas kokemus, mutta jollain käsittämättömällä tavalla sekin koostuu kokonaan hermoverkkojen tanssista.

Tämän pelkkää kiehtovuutta lukuun ottamatta, miksi me välitämme? Koska tapa, jolla keskitämme huomiomme, voi antaa meille mahdollisuuden herättää muistin uudelleen useilla tavoilla, jotka voivat rikastuttaa elämäämme. Minne huomio menee, hermoverkot syttyvät vapauttaen (ja muokkaamalla) niihin tallennettuja muistoja. Huomiomme laatu, se, mitä odotamme tapahtuvan osallistuessamme, voi muuttaa tapaa, jolla koemme tuon muiston. Ihmiselämän suuret ja ihanat mysteerit ovat se, kuinka aivoissa tapahtuvista on-off-laukaisukuvioista tulee muistamisen yhteydessä tunnekokemuksia, jotka ovat täynnä ruumiillisia ja emotionaalisia aistimuksia ja runsaasti merkitystä. Usein muisti on niin rikas kokemus, mutta jollain käsittämättömällä tavalla sekin koostuu kokonaan hermoverkkojen tanssista.

Tämä tuli minulle täysin selväksi viime vuonna, kun muutimme viisitoista vuotta kestäneestä kodistamme ja puutarhastamme. Tuossa vanhassa talossa vietimme useita tunteja joka viikonloppu istutellen, trimmaamalla ja hoitaen takapihallamme kasvavia asioita – pistäviä ruusuja, herkkiä impatienseja, fuksiaa, kuten baleriinaa, aurinkoisia kehäkukkasia. Jälkeenpäin lepäsin luolan sohvan syvyydessä ja paistattelin hiljaa edessäni avoimista ranskalaisista ovista ulottuvan kukkivan luonnon kauneudessa. Ne olivat makeita, täyteläisiä hetkiä, aikoja, jolloin olin todella läsnä – en jäänyt kiinni menneisyydestä tai tulevaisuudesta, vaan vain elossa kaikkien aistini vastaanottaessa ja lepäämässä kokemuksessa. Koska huomioni oli kokonainen, epäilen, että noiden kokemusten usein vahvistetut hermoverkot olivat täynnä aistillisen/aistin kohtaamisen täyteyttä.

Kun muutimme, tiesin, että suurin menetykseni olisi puutarhamme, koska uudessa paikassamme oli vain pieni piha, jota meidän ei pitänyt muuttaa paljon. Tunsin menetyksen nousevan minuun, samalla kun mieleni lähetti muistutuksia siitä, että puutarhakokemus oli myös sisällä minulle, että hermoverkoissani oli monia iloja, joista voisin edelleen nauttia.

Ja tässä huomio tulee esiin. Kun keskityin menettämiseen, tunsin, että takapihamme oli poissa minusta ikuisesti. Kun vajosin sisäisesti pesasohvan pehmeyteen, tunsin paljolti samaa makeutta kuin alkuperäisessä kohtaamisessa – tarpeeksi, joten tunsin sekoituksen makeutta ja nostalgiaa ilman surua. Uskon myös, että koska olin niin läsnä alkuperäisen kokemukseni aikana, pystyin hyödyntämään epätavallista rikkautta sisälläni.

Joten menetys ja jatkuva läsnäolo ovat molemmat totta, kun tapahtuu jokin merkittävä elämänmuutos. Kun tämä siirtymä on rakkaan menetys, suru epäilemättä valtaa läsnäolon hetkeksi, mutta kun se luonnollisesti laantuu, kun sopeudumme uusiin arkielämän malleihin, myös rakastettu odottaa sisällä. Tärkein oppimani tästä on, että mitä enemmän me todella asukas t elämäämme tällä hetkellä, sitä rikkaampi sisäinen aarre myöhempää käyttöä varten.

Kaikki tämä pätee myös toisella toivottavalla tavalla. Kun olemme loukkaantuneet, myös hermoverkkomme pitävät sisällään tämän kokemuksen, ja voimme olla haavoittuvia tunteille ja käyttäytymiselle tavoille, jotka vahingoittavat elämäämme. Aivomme ovat kuitenkin aina avoimia muutokselle, erityisesti empaattisissa suhteissa. Suuntaamalla huomiomme vanhoihin haavoihin sellaisen henkilön läsnäollessa, joka voi tarjota lohtua ja ymmärrystä, todellista rakenne ja toiminto aivomme muuttuvat, tarjoten meille uusia sisäisiä malleja suuremman ilon ja terveellisempien suhteiden saavuttamiseksi.

Ihmisenä olemisessa on jotain aivan ihmeellistä ja täysin toiveikasta, sillä kun kehitämme huomiokykyämme, voimme tietoisesti työskennellä poistaaksemme kaikki esteet, jotka estävät täydellisemmän elävyyden ja yhteyden tunteen – sisäisesti ja ulkoisesti. Mikä lahja se on!