Tieto kuinka hankkia menestyvä kaikki yöt on kriittinen kaikille. Jokaisen on opittava opiskelijoista uusiin työntekijöihin, yrittäjiin, jotka yrittävät saada ensimmäisen suuren tauonsa, pysyä myöhässä saadakseen työn valmiiksi - kaatumasta ja palamatta. Koska olkaamme rehellisiä, huono yönmies on kuin vanha maito - jotain, jota et halua enää maistaa.

1. Ota ensin nokoset.

Lisää vähän kaasua unisäiliösi hankkimalla muutama zzz ennen kuin pääset töihin. Nukkumalla tunnet olosi levänneemmäksi ja valmiammaksi voimaan läpi yön. Varmista, että asetat hälytyksen!Mainonta

2. Syö proteiinia.

Älä tee aloittelijavirhettä chowing hiilihydraatteja ennen yötä. Hiilihydraatit antavat sinulle energian puhkeamisen ja jättävät sinut sitten pyyhittyyn. Syö sen sijaan proteiinia pitämään energiatasosi vakaana koko yön.

3. Liikunta.

Haluatko nopean laukauksen mehua? Tee pieni liikunta. Sen ei tarvitse olla mitään pitkää tai venytettyä, mutta jopa muutama hyppyliitin voi saada veren pumppaamaan uudelleen.Mainonta

4. Kofeiini.

Tämä on suosikkini. Lataan itseni kofeiinilla ennen kuin useimmat ihmiset edes ajattelevat saada ensimmäisen kupin kahvia. Jos haluat käydä läpi koko yön työn, älä pelkää löytää suosikkilähteesi. Jotkut ystäväni vannovat energiajuomia, mutta pidän parempana ruukusta mustaa tavaraa.

5. Pysy stimuloivassa tilassa.

Oletko koskaan käynyt kasinolla? Ympärillä on paljon valoja, melua ja ihmisiä pitämään sinut valppaana. Seuraavan kerran, kun ajattelet vetääsi kaiken yön, etsi samanlainen paikka. Mitä enemmän valoja ja puhetta ympärilläsi, sitä helpompaa on pysyä hereillä.Mainonta

6. Hanki raitista ilmaa.

Tämä on toinen kasinotemppu. Kasinot pumppaavat happea rakennukseen pitääkseen ihmiset uhkapelissä pidempään. Simuloi tätä kokemusta saamalla fani löytää jonnekin, missä ilma tuntuu raikkaalta.

7. Varmista, että projektisi on tärkeä

Ennen kuin aloitat koko yön työskentelyn, tarkista syyt, jotka sinun on tehtävä. Varmista, että sinulla on tärkeä syy: määräaika, projekti, josta olet intohimoinen, tai rajoitettu aika työn suorittamiseen. Jos yrität toteuttaa tylsää projektia viipymällä koko yön, on todennäköistä, että nukut ennen kellon lyöntiä keskiyötä. Kuitenkin, jos sinua vaivaa projektisi ja sinun on saatava se valmiiksi TÄNÄÄN, sinulla on parempi onni työn tekemiseen.Mainonta

8. Hanki kumppani.

Helpoin tapa varmistaa menestyminen on löytää ystävä, joka tarvitsee myös vetää kaiken yön. Heidän rohkaisunsa auttaa sinua saamaan voimaa läpi kovien myöhäisillan. Varmista vain, että ne eivät häiritse sinua tekemisen tarpeista.

9. Aseta joitain hälytyksiä.

Jos olet huolissasi nukahtamisesta ennen työn tekemistä, aseta herätys - tai kymmenen. Hälytys joka tunti - tunti - auttaa pitämään sinut hereillä ja seuraa aikaa.Mainonta

10. Tee tehtäväluettelo.

Koko yön tekeminen voi auttaa sinua tekemään asioita; Kuitenkin, kun aivotehosi vähenee uupumuksen takia, on vaikea pysyä tiellä sen kanssa, mitä sinun on saavutettava. Tee tehtävälista ENNEN kuin aloitat kaiken yön. Tämä pitää sinut keskittymässä siihen, mitä on tehtävä. Tee tehtäväluettelostasi mahdollisimman yksityiskohtainen, jotta saat paljon asioita risteytettäväksi. Tämä auttaa sinua pysymään motivoituneena keskellä yötä.

Esitelty valokuvahyvitys: Unettomuus / Carlos Martz kautta flickr.com