Onko itseluottamuksesi taso riittävän korkea motivoida sinua saavuttamaan suuruutta? Tarvitsetko apua kääntämään pelkuruuden tunne suuren luottamuksen tunteeksi? Luottamus on mielentila ja siitä on hyötyä, kun suoritat päivittäisiä tapoja, jotka auttavat ohjaamaan mieltäsi oikeaan suuntaan. Sinun onneksi tämä muutos nollasta kymmeneen on yhtä helppoa kuin muuttaa joka päivä aloitustasi.

Jos huomaat olevasi pelokkaampi kuin itsevarma, nämä kolme yksinkertaista vaihetta ovat tarkalleen mitä lääkäri määräsi.

1. Luo päivittäinen luottamustapa

Aloita joka aamu kuvittelemalla binäärinen tehtävä. Binaarilla, tietokoneiden kielellä, on vain kaksi merkkiä: 0 ja 1. Mille muulle kuin 0: lle ja 1: lle ei ole tulkintaa. Jos kuvittelemme tehtävän binaariseksi, sillä on kaksi lopputulosta: valmis ja keskeneräinen.Mainonta

Tehtävä voi olla esimerkiksi kytkeä valokytkin päälle. Ehkä kompastit sohvasi yli, kun valo ei pala. Sillä ei ole merkitystä, onko sinulla ollut vikoja matkan varrella, jos olet kytkenyt kytkimen onnistuneesti päälle, olet suorittanut tehtävän ja se on valmis. Mustavalkoinen, ei harmaa, hyvin yksinkertainen.

Pakottamalla itsesi katsomaan jotain binäärisenä tehtävänä ja suorittamalla se joka päivä, ohjelmoit itseluottamuksen päivittäiseen tapaan. Voit juhlia pieniä voittoja (tervehtimistä tälle kaverille tai tytölle seuraavassa kuutiossa) sen sijaan, että lyöisit itsesi pienistä epäonnistumisista (häpeällisesti vuodatat kahvia itsellesi, kun sanoit hei). Tämä kouluttaa aivoasi voittamaan pelkuruuden ja siirtymään automaattisesti siihen, vaikka polku voi olla kypsä epäonnistumiseen.

2. Aloita päiväsi inspiraatiolla

Tutkijat ovat tutkineet aivojen MRI-kuvauksia toiminnassa määrittääkseen inspiraation vaikutukset oppimiseen. Mitä he löysivät? Tunnemme, siksi opimme^[1].Mainonta

Skannauksissa aivotoimintaa nähdään inspiroivaan tehtävään osallistuvan henkilön aivokeskuksissa, kun taas kyllästyneellä mielellä on vain vähän toimintaa. Innoitettuaan happi kiertää aivojen keskuksia, mikä lisää mahdollisuutta löytää polkuja heikompiin alueisiin. Tämän avulla voit oppia lisää, helpottaa osallistumista luovaan toimintaan ja lisätä itseluottamusta.

Tämä on uraauurtava löytö, joka voi auttaa siirtymään pelkuruudesta itseluottamukseen. Jos voit aloittaa päiväsi inspiraatiolla lukemalla luvun voimaannuttavasta kirjasta, otteen suosikkihenkisestä aineistostasi tai inspiroivan lainauksen, aivosi alkavat toimia ennen kuin tiedät sen. Itsetuntosi tunne lisääntyy ja kyky oppia lisää, olla luovempi ja ottaa maailma vastaan ​​lisää itseluottamustasi ja asettaa sinut menestykseen.

3. Valitse olla positiivinen

Maailmankuuluilla Pike Place -kalamarkkinoilla Seattlessa on mielenkiintoinen positiivisuusfilosofia^[kaksi]. He uskovat, että asenteet valitaan, ei anneta. Jos otat vastuun siitä, miten suhtaudut siihen, mitä elämä sinulle heittää, voit valita olevan positiivinen, vaikka ympäröivä maailma tuntuisi hyvin negatiiviselta.Mainonta

Ilman positiivista tunnepitoisuutta voit menettää joustavuutesi ja kärsivällisyytesi nopeasti. Sinusta voi tulla turhautunut ja vähemmän kykenevä käsittelemään ympäröivää maailmaa, mikä vaikuttaa negatiivisesti luottamukseesi. Valinta pitää emotionaalinen ympäristö positiivisena auttaa ylläpitämään suurempaa itseluottamusta.

Helpoin tapa harjoittaa positiivisuuden ylläpitämistä on aloittaa päivä positiivisella viestillä. Vaihda aamuuutisohjelmasi, joka on usein täynnä huonoja uutisia ja skandaaleja, kohottavaa podcastia tai äänikirjaa varten. Löydät itsesi liikkuvan päiväsi läpi ruusunvärisillä lasilla, näkemällä positiivisuutta kaikkialla ympärilläsi ja ylivoimaisesti luottamusta.

Varaa 10–30 minuuttia joka aamu näiden tapojen harjoittamiseen. Sitoutu rutiiniin joka päivä 30 päivän ajan, ja siitä tulee automaattinen. Ole kärsivällinen, pidä kiinni rutiinista, niin sinut palkitaan. Ennen kuin huomaatkaan, olet luottamuksen hallitsija.Mainonta

Esitelty valokuvahyvitys: Ryan McGuire / Pixabay Pixabayn kautta

Viite