Suhteet käyvät poikkeuksetta ylä- ja alamäkiä. Se on täysin normaalia, mutta miten selviytyä vaiheesta, jossa tunnet olevasi vähemmän kiinnostunut kumppanistasi? Useimmat suhteet käyvät läpi kuherruskuukauden vaiheen, jossa kaikki on hienoa ja olemme fyysisesti kiinnostuneita kumppaneistamme, mutta noin kahdeksantoista kuukauden kuluttua tämä vaihe yleensä vähenee. Pelkän ulkonäön perusteella tehtävän päätöksen tekeminen on lyhytnäköistä, koska suhteiden pitkäikäisyyteen liittyy monia tekijöitä. On kuitenkin tapoja tuntea olevasi jälleen kiinnostuneempi kumppanistasi:

1. Määritä vetovoima uudelleen

Kuinka arvioisit kumppanisi houkuttelevuuden? Katso itseäsi myös tässä prosessissa. Vetovoima on muutakin kuin vain ihon syvä - on toveruutta, emotionaalista ja älyllistä yhteensopivuutta. Jos haluat tuntea olevasi kiinnostuneempi kumppanistasi, katso heitä kokonaisuutena ja ota huomioon kaikki positiiviset tekijät, jotka parantavat suhteesi laatua.

2. Tunnista pelkosi ja kasvosi

Kun olet ahdistuksen keskellä, on melkein mahdotonta tuntea positiivisia tunteita kumppaniasi kohtaan. Oman sisäisen tasapainon selvittäminen on välttämätöntä, ennen kuin suhdetta voidaan jatkaa kuten aiemmin. Käsittele omia stressitasojasi ja etsi strategioita tasapainon ylläpitämiseksi elämässäsi. Tämä antaa positiivisten tunteiden virrata takaisin suhteeseen ja auttaa sinua palaamaan takaisin kumppaniin. Jos työsi aiheuttaa sinulle stressiä, käsittele lähde sen sijaan, että siirrät stressiä suhdeesi. Tämä on helpoin vaihtoehto, mutta se aiheuttaa ehdottomasti pitkäaikaista vahinkoa suhteellesi.Mainonta

3. Rakasta itseäsi

Kun emme pidä itsestämme, meillä on tapana projisoida kumppaneillemme sitä, mistä emme pidä itsestämme. Mitä enemmän hyväksymme itsemme, sitä suvaitsevaisempia olemme muita ympärillämme olevia kohtaan. Jos on jotain, josta et pidä itsestäsi, ota vastuu ja keskity itsesi parantamiseen. Itsensä kehittäminen on elintärkeää, se antaa meille merkityksen ja rohkaisee suurempaan tyytyväisyyteen itsessämme ja muissa. Itserakkaus kannustaa positiiviseen suhtautumiseen ja voi edistää ympäristöä, jossa tunnemme olevamme kiinnostuneempia kumppaneistamme.

4. Muistuta itsellesi, miksi ensin rakastut

Mikä houkutteli sinua ensisijaisesti kumppanisi luo? Oliko se heidän ystävällisyyttään? Saivatko sinut nauramaan? Ajan myötä voimme tulla tyytyväisiksi ja keskittyä ärsytyksiin ja negatiivisiin asioihin sen sijaan, mitä nautimme ja arvostamme kumppaneistamme. Yksitoikkoisuus syntyy poikkeuksetta, ja meihin kaikkiin sovelletaan elämän rutiineja, kuten laskujen maksaminen ja kotityöt. Ponnistele tietoisesti keskittyäksesi siihen, mitä rakastat kumppanissasi, ja tunnet olevasi kiinnostuneempi.

5. Paranna henkistä ja emotionaalista yhteyttä

Kommunikoi tunteaksesi lisää vetovoimaa! Kun olemme henkisesti ja henkisesti yhteydessä, fyysinen yhteys on paljon parempi. Me kaikki tarvitsemme liittolaista elämässä ja tunne läheisyyttä ja yhteyttä johonkin on yksi ilmaisista lahjoista, joita elämä antaa meille. Varmista, että vietät laatuaikaa yhdessä ja puhut tärkeistä asioista, ei vain askareista ja television sisällöstä. Tutustu toisiinsa ja pysy yhteydessä. Tee tämä säännöllisesti ja lisäävät mahdollisuuksia säilyttää vetovoima.Mainonta

6. Tarkista mahdolliset terveysongelmat

Jotkut terveysongelmat voivat vaikuttaa libidoon. Ahdistus ja uupumus voivat aiheuttaa libidon puutetta. Huumeet ja alkoholi, hormonaaliset ongelmat, masennus ja ikääntyminen voivat kaikki vaikuttaa sukupuoleen. Jos libidon puute on ollut ongelma yli kolmen kuukauden ajan, mene lääkärisi luo tarkistamaan, onko jokin terveysongelma ratkaistava.

7. Harjoittele kiitollisuutta - Kognitiivinen käyttäytymisen muokkaaminen

Muistuta itsellesi säännöllisesti kaikkia asioita, joita arvostat kumppanissasi. Saa tapana kertoa kumppanillesi säännöllisesti tekemistäsi asioista, joita arvostat. Jotkut asiakkaistani jättävät toisilleen post-it -lehdet kaksi tai kolme kertaa viikossa kertomalla kumppanilleen kolmesta arvostamastaan ​​asiasta. Se voi olla jotain niin yksinkertaista kuin tehdä toisillemme kuppi teetä / kahvia tai se voi olla arvostusta harkinnallisuudesta tai kärsivällisyydestä. Kumppanisi tunteminen tärkeäksi ja vahvistetuksi saa meidät tuntemaan olevamme enemmän kiinnostuneita.

8. Tee jännitystä etsimässä yhdessä

Arthur Aronin tekemässä klassisessa kokeessa tutkijat antoivat pariskunnille luettelon toiminnoista, jotka olivat miellyttäviä (kuten ruoanlaitto, elokuvateatterissa käynti tai ystävien kanssa käynti) tai jännittäviä (hiihto, luistelu, bungihyppy tai konserteissa käyminen), mutta että he olivat nauttineet vain harvoin. Jokaista pariskuntaa kehotettiin valitsemaan yksi näistä aktiviteeteista joka viikko ja viettämään 90 minuuttia tekemällä se yhdessä. Kymmenen viikon lopussa jännittävään toimintaan osallistuneet pariskunnat ilmoittivat paremmasta tyydytyksestään suhteestaan ​​kuin ne, jotka harrastivat miellyttävää tai nautittavaa toimintaa yhdessä.Mainonta

Yllätys ja jännitys ovat voimakkaita voimia. Kun tapahtuu jotain uutta, meillä on taipumus kiinnittää huomiota, arvostaa kokemusta tai olosuhteita ja muistaa se. Emme todennäköisesti ota kumppaneitamme itsestäänselvyytenä, kun suhde tuottaa edelleen voimakkaita positiivisia emotionaalisia reaktioita. Epävarmuus lisää joskus positiivisten tapahtumien nautintoa ja antaa meille mahdollisuuden tuntea olevamme kiinnostuneempia kumppaneistamme. Esimerkiksi Virginian yliopiston ja Harvardin tutkijoiden tekemät tutkimukset osoittivat, että ihmiset kokivat pidempiä onnenpurkauksia odottamattoman ystävällisen tekonsa loppupäässä ja pysyivät epävarmoina siitä, mistä ja miksi se oli syntynyt. Joten, mene luistelemaan, tee jotain erilaista ja astu yhdessä mukavuusalueeltasi palauttamaan intohimo ja yhteys.

9. Opi toistensa rakkauskieliä

Gary Chapmanin mukaan rakkautta on viisi kieltä. Nämä ovat: laatuaika, palvelutyöt, lahjat, vakuutussanat ja fyysinen kosketus. Meillä kaikilla on mieltymykset tapaan, jolla tunnemme rakkautemme. Joillekin meistä se on kohteliaisuuksia (vahvistussanat) ja toisille voi olla, että laadukkaan ajan viettäminen kumppaninsa kanssa saa heidät tuntemaan rakkautensa. Kaikilla viidellä rakkauden kielellä on kuitenkin merkitystä ja näiden viiden elementin lisääminen suhteeseesi edistää läheisyyttä ja auttaa sinua tuntemaan itsesi kiinnostuneemmiksi toisiinsa.

10. Ole itsenäinen - Älä odota, että kumppanisi täyttää kaikki tarpeesi

Kun odotamme kumppanimme täyttävän kaikki tarpeemme, voimme kokea kauhun, kun kumppanimme eivät pysty vastaamaan tarpeisiimme ja odotuksiimme. On epärealistista odottaa kumppanisi pystyvän vastaamaan kaikkiin tarpeisiisi. Ole sen sijaan realistinen - sinulla on hyvä joukko ystäviä ja kiinnostuksen kohteita suhteiden ulkopuolella.Mainonta

Suhteen vetovoima ja yhteyden tunne on jotain, jonka on tapahduttava jatkuvasti, muuten muut asiat 'syrjäyttävät' sen ja korvaavat sen. Käyttäydy tietäsi menestykseen. Kuten vanha sanonta: Käytä sitä tai kadota se. Eschew-ennustettavuus hyödyttää löytöjä, uutuutta ja mahdollisuuksia arvaamattomalle nautinnolle ja tuntuu houkuttelevammalta pitkällä aikavälillä.