KUINKA PUNAJUURIMEHUN PÄIVITTÄINEN JUOMINEN VOI ALENTAA VERENPAINETTA TEHOKKAASTI

Korkea verenpaine, joka tunnetaan myös nimellä hypertensio, on johtava terveysriskitekijä maailmassa. Hallitsematon verenpainetauti voi johtaa aivohalvauksen lisääntymiseen 70%: lla, eikä sillä yleensä ole oireita, mikä tekee siitä hiljaisen tappajan sairauksien arkistossa. Kehittyvän kokonaisvaltaisen parantumisen aikakaudella vanhat löydöt tiettyjen hedelmien ja vihannesten terveysvaikutuksista nousevat uudelleen esiin. Tuoreen tutkimuksen mukaan yhden lasillisen punajuurimehua juomalla päivittäin on lukemattomia etuja, mukaan lukien merkittävä verenpaineen lasku.

Tämä laaja tutkimus, jota johti Amrita Ahluwalia ja hänen tiiminsä, keskittyi analysoimaan punajuurimehun vaikutuksia 64 yksilöön, joiden ikä oli 18–85. Jotkut osallistujista joivat päivittäin lasin punajuurimehua neljän viikon ajan ja kokenut merkittävän verenpaineen laskun. Ottaen huomioon, että punajuuret ovat katkottua tavallisissa ruokakaupoissa, näyttää siltä, että verenpainetauti voi olla lähempänä kuin lääkärin vastaanotolla.

Mitä pidetään terveellisenä verenpaineena?

Verenpainelukemia tarjotaan usein apteekissa, ja ne voidaan helposti tehdä myös lääkärin vastaanotolla tai kävelyklinikalla. Lukemassa on kaksi numeroa, jotka edustavat systolista (ensimmäinen tai ylin numero) ja diastolista (toinen numero) verenpaineesi. Kun sydämesi lyö, se supistuu ja työntää verta valtimoiden läpi muuhun kehoon. Tämä voima aiheuttaa paineen valtimoihin - tämä on systolinen verenpaine. Diastolinen verenpaine osoitti valtimoiden paineen, kun sydän lepää lyöntien välillä.

Terveellisen verenpaineen katsotaan olevan alle 120 yli 80 (120/80).Mainonta

Mikä aiheuttaa korkeaa verenpainetta?

Verenpaineesi voi olla kohonnut lukemattomista syistä. Yleisimpiä ovat tupakointi, huono ruokavalio, liikunnan puute, paino ja stressi, korkea ikä ja genetiikka. Jotkut syyt ovat hallitsemattomampia kuin toiset. Vaihdevuodet aiheuttavat pahan kolesterolin nousun, mikä johtaa lisääntyneeseen sydänsairauksien riskiin. Korkean verenpaineen riski kasvaa myös iän myötä; väestörakenteen mukaan yli 45-vuotiaat miehet ja yli 55-vuotiaat naiset ovat enemmän vaarassa. Genetiikka ja sukututkimus ovat toinen yleinen syy varoa.

Missä juurikkaiden uskomattomat edut tulevat.

Punajuuret sisältävät 20 kertaa enemmän nitraatteja kuin muut vihannekset, ja ne sisältävät paljon muita vitamiineja, mineraaleja ja voimakkaita antioksidantteja. Eräs muutama vuosi ennen Nutrition Journal -lehdessä tehty tutkimus osoitti, että korkeampaan verenpaineeseen kärsivät henkilöt vaikuttivat välittömästi ja kokivat huomattavamman verenpaineen laskun. Tutkimuksessa todetaan punajuurimehun päivittäisen kulutuksen myönteinen vaikutus jopa niille, joiden korkeaa verenpainetta lääkehoito ei hallitse. Tämä havainto osoittaa, että jotain yhtä yleistä ja luonnollista kuin punajuuret voivat olla yhtä tehokkaita kuin määrätty lääke verenpainetaudin hoidossa. Tunne, jonka mukaan terveydentilan parantaminen terveellisen syömisen kautta toistuu jälleen kerran, kuten professori Ahluwalia toteaa:

On erittäin hyödyllistä, että ihmiset voivat ryhtyä toimenpiteisiin verenpaineen hallitsemiseksi ei-kliinisillä keinoilla, kuten syömällä vihanneksia.

Korkean verenpaineen hoitaminen yksinkertaisella ravinnolla lievittää ja voi mahdollisesti poistaa tiukan lääkkeiden noudattamisen riskin ja lisätä lääkekustannuksia.Mainonta

Mitä muuta se voi tehdä sinulle?

Punajuurimehun päivittäisen juomisen muita etuja ovat kestävyyden lisääntyminen, mikä parantaa urheilullista suorituskykyä ja parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä korkean nitraattipitoisuuden vuoksi. Nitraatti muuttuu kehossa nitriitiksi ja typpioksidiksi kutsutuksi kaasuksi, mikä lisää hapen virtausta. Punajuurimehu alentaa korkeaa verenpainetta ja vähentää dementian, Alzheimerin taudin, aivohalvauksen, sydänkohtauksen ja muiden sydän- ja verisuonitautien riskiä.