Sydäntäsärkevät tarinat ja hätkähdyttävät tilastot julkaistaankiusaaminenaiheuttavat oikeutettua huolta vanhemmissa. Uudet tiedot paljastavat, että kiusaamisesta ja verkkokiusaamisesta kärsii enemmän lapsia kuin olemme koskaan kuvitelleet. sekä kiusaajilla että uhreilla on suurempi itsemurhariski , silmämme avautuvat sille tosiasialle, että olemme mahdollisesti hengenvaarallisen tilanteen edessä. Joten mitä voimme tehdä suojellaksemme lapsiamme kiusaamisen tuskallisilta vaikutuksilta?

1. Inspiroi positiivisia tunteita: On tärkeää, että tarjoamme lapsillemme mahdollisuuksia positiivisiin tunteisiin. Tämä kuulostaa yksinkertaiselta, mutta usein vanhemmuuden käytännön asiat (varmistamme, että lapsemme vaihtavat vaatteita, harjaavat hampaat ja tekevät läksynsä) häiritsevät meitä niin paljon, että emme tarjoa heille tarpeeksi mahdollisuuksia olla iloisia. Meidän tulee aina rohkaista lapsiamme löytämään iloa ja huumoria elämästä.
2. Etsi kiinnostava alue: Autamme lapsiamme löytämään ala, joka kiinnostaa heitä ja jolla he voivat menestyä, on lahja, joka voi muokata heidän elämäänsä. Ota heidät mukaan toimintaan, joka auttaa heitä tuntemaan olonsa hyväksi. Tarjoa heille erilaisia ​​mahdollisuuksia löytää juuri heitä kiinnostavaa. Tätä tehdessämme meidän tulee olla joustavia lapsia koskevissa odotuksissamme. Jos he haluavat luonnostella sarjakuvia, kun me haluaisimme heidän soittavan selloa, on tärkeää tukea heitä heidän innostuksessaan. On myös tärkeää olla sekoittamatta väärää kiitosta rohkaisuun. Lapset voivat erottaa toisistaan ​​ja ovat usein hämmentyneitä, kun kohteliaisuuksemme eivät vastaa heidän saavutuksiaan.
3. Opeta mindfulnessia: Lapsia on opetettava rauhoittumaan, kun he hajoavat tai tuntevat itsensä aggressiivisiksi. Voimme lukea pienten lasten kirjoja, kuten Rauhallinen possu , joka esittelee heille mindfulnessin edut ja kuinka se voi auttaa heitä kehittämään kykyä pysyä rauhallisena myös kiusaamisen edessä. Vanhemmat voivat lukea neuvoja mindfulnessin opettamiseen lapsille Kokoaivojen lapsi , joka tarjoaa tekniikoita 'mielennäköisyyden' kehittämiseen, kykyyn nähdä, mitä mielessämme ja muiden mielessä tapahtuu. Tämä auttaa lapsiamme tunnistamaan omat reaktiot ja ymmärtämään muita paremmin, jotta he selviävät tehokkaammin kiusaamisesta.
4. Edistä ongelmanratkaisutaitoja: Varustaaksemme lapsillemme korvaamattomia ongelmanratkaisutaitoja, meidän on näytettävä heille, kuinka he reagoivat joustavasti. Jos lapsi kohtaa haastavan tilanteen, on tärkeää istua hänen kanssaan ja rohkaista häntä pohtimaan monia mahdollisia toimintatapoja, joista on eniten hyötyä. Jos he esimerkiksi sietävät ystävän kiusaamista, mitä he voivat tehdä? Onko kosto todella paras vaihtoehto? Ratkaiseeko sen huomiotta jättäminen todella ongelman? Pitäisikö heidän puhua suoraan ystävälle siitä, miltä kiusanteko heistä tuntuu? Pitäisikö aikuisen olla läsnä keskustelussa?
5. Suuntaa heidät kohti tulevaisuutta: Osa lapsiemme toiveikkaiden säilyttämisestä edellyttää heidän suuntaamistaan ​​tulevaisuuteen. Heidän auttaminen suunnittelemaan tulevaisuuttaan ei välttämättä tarkoita sitä, että tietää, mihin korkeakouluun he haluavat päästä tai kuinka monta lasta he suunnittelevat hankkivansa. Se ei myöskään tarkoita fantasian luomista tulevaisuudesta, jota ei koskaan voisi olla olemassa. Kyse on pikemminkin siitä, että heitä autetaan keskittymään todellisiin, jokapäiväisiin tavoitteisiinsa, kuten vierailemaan tietyssä kaupungissa tai oppimaan ajamaan autoa. Se voi tarkoittaa sitä, että heidät tulee tietoisiksi sankarillisesta henkilöstä, joka inspiroi heitä, tai esittelee heille hieman uusia tilanteita, jotka avaavat heille uusia ideoita ja mahdollisuuksia. Opetamme lapsillemme, että tulevaisuus sisältää valoisuutta ja mahdollisuuksia, on oppitunti, joka voi nostaa heidät läpi alhaisten aikojen.
6. Johda esimerkillä: Jokaisessa edellisessä ehdotuksessa on tärkeää näyttää esimerkkiä. Lapsillemme kertominen, mitä tehdä ja miten käyttäytyä, vaikuttaa harvoin heihin yhtä paljon kuin sen osoittaminen, kuinka käsitellä vaikeita tilanteita. Altistamalla heidät rakentaville lähestymistavoille, joita omaksumme etsiessään ratkaisuja elämämme ongelmiin, rohkaisee heitä käsittelemään asioita samalla tavalla. Jos tulemme kotiin valittamaan velvollisuuksistamme tai tuntemaan itsemme pomomme uhriksi, kannustamme lapsia suhtautumaan samalla tavalla omiin haasteisiinsa.

Älä:

1. Tue epämukavaa ajattelua: Negatiivisia ajatuksiaedistää lapsen epävarmuutta ja huonoa itsetuntoa. Ei ole rakentavaa antaa lastenmme keskittyä havaittuun heikkouteen tai negatiiviseen piirteeseen tai viipyä niissä. Pikemminkin meidän on hyödyllistä rohkaista heitä haastamaan vihamielinen itsekritiikki ja -hyökkäys. Tämä sopeutumattoman ajattelun muoto, jota kutsutaan 'kriittinen sisäinen ääni, saa lapsen tuntemaan itsensä henkisesti tappiolliseksi ja olosuhteiden uhriksi. Antamalla lapsillemme märehtiä näitä kriittisiä sisäisiä ääniä tai toimia niiden mukaan voi olla haitallisia vaikutuksia. Sen sijaan rohkaise heitä tunnistamaan nämä negatiiviset ajatukset ja haastamaan ne toimissaan. Voita kriittinen sisäinen äänesi , kirja, jonka kanssa olen kirjoittanut Dr. F.S. ja Joyce Catlett, tarjoaa harjoituksia tämän sisäisen kiusaamisen tunnistamiseen ja voittamiseen.
2. Ole kriittinen, halaa tai jätä huomioimatta ongelmia: Meidän tulee aina tukea lapsiamme uusissa haasteissa. Voimme auttaa asettamalla heidät hieman uusiin tilanteisiin, joissa he tuntevat hieman epämukavuutta, mutta olemme valmiina tukemaan niitä. Meidän ei pitäisi painostaa heitä liikaa, mikä saa heidät tuntemaan olonsa hylätyiksi tai peloissamme, emmekä saa ylisuojella heitä puhumalla heidän puolestaan ​​tai astumalla väliin liian usein, mikä opettaa heidät tuntemaan olonsa riippuvaiseksi tai avuttomaksi. Mikä tärkeintä, meidän ei koskaan pidä teeskennellä, ettemme huomaa, että ongelma on olemassa. Lapsemme kamppailemisen huomiotta jättäminen ei rohkaise heitä kovenemaan ja jatkamaan eteenpäin. Se vain jättää heidät tuntemaan itsensä yksinäisemmiksi kuin koskaan.
3. Pysähdy negatiiviseen: Kun lapsi kokee negatiivisen kokemuksen, on tärkeää antaa hänelle foorumi puhua siitä. Kannusta lasta kertomaan, mitä tapahtui ja miltä se hänestä tuntui. Voimme auttaa lapsiamme ratkaisemaan heidän kokemansa traumat muotoilemalla kokemukset uudelleen, jotta he voivat oppia niistä. Tämä ei tarkoita sitä, että meidän pitäisi yrittää muuttaa todellisuutta tai jättää huomiotta tosiasia, että he loukkaantuivat. Kuitenkin mitä enemmän ihmiset pohtivat tuskallisia tapahtumia tai kertovat itselleen tarinoita uhreista, sitä huonommin he ovat.
4. Vältä käsittelemästä tuskallisia tapahtumia: Kun traumaattinen tapahtuma sattuu, meidän ei pitäisi auttaa lapsiamme välttämään käyttäytymistä välttämällä kaikkea, mikä muistuttaa heitä tapahtumasta. Älä koskaan vältä puhumasta tuskallisista tapahtumista. Yksi haasteista kiusaamisen pysäyttämisessä on se, että monet lapset eivät kerro pahoinpitelytapauksista. Kun kannustamme lapsiamme puhumaan huonoista asioista, joita heille tapahtuu, autamme heitä ymmärtämään näistä kokemuksista. Muistoilla, joita ei ymmärretä, voi olla kielteisiä vaikutuksia lapsiin. He voivat alkaa näyttää käyttäytymisongelmia, lisääntynyttä pelkoa, stressiä tai vihaa. Johdonmukaisen narratiivin luominen auttaa saamaan kokemuksista merkityksen ja muodostamaan tunteen henkilökohtaisesta tahdonvapaudesta ja sulkeutumisesta.

Vanhempana emme ehkä pysty suojelemaan lapsiamme maailmassa esiintyviltä kiusaajilta, mutta voimme auttaa lapsiamme rakentamaan sietokykyä, jota tarvitaan, jotta kiusaamisella ei ole tuhoisia vaikutuksia, joita sillä voi olla lapsen elämään. Ja tämä antaa heille välttämättömän selviytymistyökalun, jonka he voivat ottaa mukaansa aikuisuuteen asti.