Muistatko edellisen kerran, kun kohtait suurta takaiskua - kun sinusta tuntui niin matalalta, ettei mikään näyttänyt tekevän sinut onnelliseksi? Riippumatta siitä kuinka kovasti yritit, sinusta tuntui vain, että maailma oli sinua vastaan. Ehkä se oli huono suhde tai rakkaan menetys ... ehkä jotain pahaa tapahtui työssä? Mikä tahansa se onkin, voisitteko muistaa, miten suhtautuitte siihen tilanteeseen?

Usein joutuessamme onnettomaan tilanteeseen tunnemme olevamme rajoitettuja ja joskus loukussa. Haluamme päästä pois siitä niin nopeasti kuin pystymme, mutta se ei ole koskaan niin yksinkertaista.

Valitettavasti jotkut ihmiset voivat pysyä tuossa kauheassa tilanteessa viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia; kun taas toiset voivat tulla vahvoja ja valmiita aloittamaan alusta - tai jatkamaan siitä, mihin jäivät - melko nopeasti.

Joten mikä erottaa nämä kaksi ryhmää toisistaan?

Vastaus on heidän asenteensa .

Asenne on kaikkea, kun on kyse tavoitteen saavuttamisesta ja takaiskun tai ongelman ratkaisemisesta.

Kun sinulla on positiivinen ajattelutapa, voit irrottautua rajoituksistasi, jotka estävät sinua.

Positiivinen asenne menee myös pitkälle sen varmistamiseksi, että tulet voittavaksi kaikista rajoituksista, jotka estivät sinua aiemmin. Se muuttaa paitsi henkistä tilaa, myös fyysistä ja henkistä hyvinvointiasi. Se on avain kestävään täydelliseen muutokseen.

Positiivinen asenne tuo positiivista terveyttä

Kun olet juuttunut uraan, usein ensimmäiset ajatuksesi, jotka juoksevat pään läpi, ovat negatiivisia, joten näkymästäsi tulee todennäköisesti pessimistinen. Mutta jos pystyt muuntamaan nuo ajatukset positiivisemmiksi, olet matkalla puhumaan itsesi siitä ajasta, jonka avulla voit edetä.

Positiivinen ajattelu ei tietenkään tarkoita kaikkien huonojen tai epämiellyttävien tunteiden sivuuttamista kokonaan. Se tarkoittaa vain, että lähestyt epämiellyttävyyttä positiivisemmin ja tuottavammin - sen sijaan, että ottaisit kaiken uhriksi negatiivisiin olosuhteisiin, näet sen mahdollisuutena oppia ja kasvaa.

Ole tietoinen itsekeskustelusta!

Nämä automaattiset ajatukset voivat olla positiivisia tai negatiivisia. Osa itsekeskusteluistasi tulee logiikasta ja järjestä, kun taas toinen itsesi puhuminen voi johtua luomistasi väärinkäsityksistä. Toiset voivat tulla ulkoisista lähteistä, kuten negatiivisista ihmisistä ympärilläsi, tai median viesteistä.

Tärkeintä on ympäröi itsesi positiivisilla vaikutteilla, jotka voivat auttaa kääntämään nämä negatiiviset ajatukset positiivisiksi, tuottavammiksi toimiksi. Tunnet paitsi tilanteen paremmin, mutta pitkällä aikavälillä positiivinen ajattelu voi alentaa ahdistusta ja masennusta ja antaa sinulle paremmat selviytymistaidot vaikeuksien aikana.

Tutkijat, jotka tutkivat positiivisen ajattelun ja optimismin vaikutuksia terveyteen, ovat myös havainneet, että positiivinen ajattelu voi lisätä elinikää, parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä ja vähentää sydän- ja verisuonitautien aiheuttaman kuoleman riskiä ja jopa suurempaa vastustuskykyä tavalliseen kylmään!

On epäselvää, miksi positiiviseen ajatteluun osallistuvat ihmiset kokevat nämä terveysvaikutukset, mutta yksi teoria on, että positiivisten näkymien avulla voit selviytyä paremmin stressaavissa tilanteissa, mikä vähentää stressin haitallisia terveysvaikutuksia kehollesi.

Uskotaan myös, että positiiviset ja optimistiset ihmiset elävät terveellisempää elämäntapaa - he harjoittavat enemmän liikuntaa, noudattavat terveellisempää ruokavaliota eivätkä tupakoi tai juo liikaa alkoholia.Mainonta

Kärsimys on väistämätöntä, joten on parasta hyväksyä se

Nyt yksi asia, jonka kaikki käyvät läpi jossain vaiheessa, on kärsimystä . Se on ankara todellisuus, mutta et voi itse asiassa välttää sitä. Koemme kärsimystä onnettomuuden, pelon, vihan, menetysten tai turhautumisen seurauksena. Itse asiassa on vaikea edes kuvitella onnen tunnetta, jos emme koskaan kokisi kärsimystä! Kuinka vertaamme sitä koskaan?

Joten sen sijaan, että murtaudut kärsimyksesi kärsimästäsi, ota kärsimys muutoksen mahdollisuutena. Laskitko työstäsi? Ehkä tämä olisi hyvä aika arvioida uudelleen uratavoitteesi.

Sen sijaan, että olisit negatiivinen ja jumissa, käytä aikaa ja energiaa löytääksesi mahdollisuuksia, jotka vievät sinut eteenpäin. Oikealla asenteella kaikki voi tuntua mahdolliselta.

Tämä saattaa kuulostaa hullulta, mutta kärsimys on menestyksen salaisuus!

Tässä tarkoitan. On mahdotonta ajatella uusia ideoita tai ymmärtää uusia kokemuksia siirtymättä mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolelle. Jokainen, joka on saavuttanut suuria menestyksiä, on myös kohdannut monia epäonnistumisia, koska kukaan ei voita kaikilla yrityksillä.

Kannusta sinua kohti menestystä etsimällä tapa seurata edistymistäsi ja asettaa ja juhlia pieniä vertailuarvoja. Voi olla hyödyllistä suorittaa viikoittainen tarkistus paikan arvioimiseksi ja tunnistaa kaikki viikon pienet voitot. Jokainen saavutus, ei väliä kuinka pieni, on saavutus; joten muista ottaa ne huomioon.

Edistymisen seuraaminen on myös erinomainen tapa löytää ja lievittää edistymistä estäviä laukaisijoita ja esteitä. Asia on, että edistyt; vaikka se tuntuisi kärsimykseltä, voit nähdä, että se johtaa sinut iloon.

Muista, ettet vertaa itseäsi muihin. Vertaa itseäsi vain siihen, kuka olit eilen. Jokainen askel kohti edistymistä tekee sinusta paremman version sinusta.Mainonta

Kiitollisuus menee pitkälle asenteen muotoilussa

Nyt tämä saattaa tuntua vaikealta tehdä, kun tunnet jo olevasi alhaalla, mutta kiitollisuuden saaminen on erittäin hyödyllistä, kun yrität navigoida takaiskusta. Kiitollisuutesi elämässäsi saavutetuista saavutuksista ja tuista auttaa sinua näkemään ne selkeämmin, rakentamaan omaa itseluottamustasi ja antamaan sinulle paremman yleiskuvan siitä, mitkä rajoituksesi todella ovat ja mitä sinun on tehtävä niiden voittamiseksi.

Kiitollisella asenteella rajoitat negatiivisten vaikutusten vahinkoa ja vahvistat positiivisten vaikutuksia.

Koska olet kiitollinen, jopa vaikeimpina aikoina, ohjaat suhtautumistasi positiivisempaan, mikä antaa sinulle mahdollisuuden päästä takaisin jaloille paljon nopeammin. Monet kiitollisuudesta tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet positiivisia tuloksia säännöllisesti harjoittaville ihmisille, kuten paraneminen suhteissa ja mielenterveydessä. On jopa tutkimuksia, jotka osoittavat korkeampaa motivaatiota työympäristössä johtajien ja heidän alaistensa yksinkertaisen kiitoksen ansiosta.

Usko itseesi ja totuutesi

Tämä on usein helpommin sanottu kuin tehty, mutta se on myös tehokkain totuus elämän takaiskujen ja rajoitusten voittamiseksi.

Monien ihmisten on vaikea säilyttää positiivinen asenne vaikeina aikoina, koska heiltä puuttuu sisäinen luottamus. He epäilevät kykyjään kokeneen ”epäonnistumisen” takia eivätkä usko, että he voivat nousta uudestaan.

Mutta luottamus ei tule vain lahjakkuudesta, onnesta tai helpoista mahdollisuuksista. Luottamus syntyy vaikeuksien voittamisesta ja pelkosi kohtaamisesta.

Luottamus on seurausta päästä ulos mukavuusalueeltasi. Mitä enemmän teet tämän, sitä varmempi olet ja sitä positiivisempi asenne on. Luottamus auttaa sinua näkemään tavoitteesi selkeämmin, löytämään vahvuutesi sisälläsi, saavuttamaan tavoitteesi ja voittamaan rajoituksesi paljon nopeammin.

Tässä on lyhyt tarina omista kamppailuistani, jotka auttavat minua pääsemään eteenpäin:

Kun aloitin Lifehackin, kesti kauan saada vankka lukijakunta. Vain 100 kävijän saaminen oli haaste ja vei hyvän ajan. Minulla oli suuria tavoitteita tälle sivustolle, mutta tuntui siltä, ​​että olisin tuomittu epäonnistumaan. Sain myös paljon kritiikkiä. Jotkut ihmiset ajattelivat, että maailma ei vielä tarvinnut toinen Itsepalvelusivusto, toiset esittivät mielipiteen, että ideassa oli jotain vikaa ja tein virheen.

Minun oli vaikea olla kuuntelematta heitä ja joskus samaa mieltä. Mutta pysyvyys on avain, ja lopulta päätin uskoa totuuteeni.

Työskentelin väsymättä muuttamalla sivuston ulkoasua, uudistamalla artikkeleita ja tekemällä sivustosta käyttäjäystävällisemmän. Hitaasti laajenin joukkueeseen palkkaamalla joitain erittäin dynaamisia ja lahjakkaita ihmisiä. Jokaisen määrätietoisen toiminnan myötä sivuston suosio kasvoi, ja muutama vuosi myöhemmin olimme vaikuttaneet miljooniin - ja teemme niin edelleen.

Eniten itseluottamuksen kasvattamiseen vaikuttivat itseni työntäminen mukavuusalueeltani ja jokaisen haasteen kohtaaminen eteenpäin. Joten tervetuloa tuleviin haasteisiin; älä vältä niitä, sillä ne kaikki ovat peiteltyjä mahdollisuuksia ruokkia kasvua.

Asenteesi asettaa äänen menestykseen

Näetkö positiivisen asenteen tärkeyden? Se on paljon enemmän kuin ajattelutapa tai mielentila. Asenne antaa sävyn jokaiselle toiminnalle ja käytökselle, joka seuraa sitä, ja se määrittää, kuinka kauan kestää, ennen kuin vapautut nykyisestä tilanteestasi.

Joten jos olet tällä hetkellä onnettomassa tilanteessa, miksi et kokeilisi sitä ja katsot asioita positiivisemmasta näkökulmasta? Kuten mainittiin, positiivisella asenteella ei ole pelkästään myönteisiä tuloksia, vaan myös positiivinen terveys pitkällä aikavälillä.

Haasteen omaksuminen sellaisenaan ja sen käyttäminen oppimiskokemuksena kasvamiseksi myös tekee sinusta vahvemman. Kiitollisuuden harjoittaminen auttaa epäilemättä rajoittamaan negatiivisten vaikutusten vahinkoa ja vahvistamaan positiivisten vaikutuksia.

Lopuksi, olet missään olosuhteissa suurin menestyksesi este, minkä vuoksi on tärkeää aina uskoa itseesi!

Sinulla on aina valta hallita tilannettasi, koska sinä määrität asennesi. Joten aloita valjastaa kaikki tämä positiivinen ajattelu, jotta nämä rajoitukset muuttuisivat vahvuuksiksi!Mainonta

Esitelty valokuvahyvitys: Kuva: Jonathan Francisca Unsplashissa osoitteessa unsplash.com