On helppoa kuulla termi itsekriittinen ja heti lykätä. Loppujen lopuksi on vaikeaa olla omia kriitikkojamme. Itsekritiikin käyttäminen tarkoittaa kuitenkin tietoisempaa polkua varmistaaksesi, että et unohda mahdollisia itsensä parantamisen alueita.

Itsekritiikki vaikuttaa itsetuntoosi ja voi ollahyödyllinen työkalu sellaisten heikkoutumismallien tunnistamiseen, joiden avulla voit pyrkiä poistamaan ne käyttäytymisen mukauttaminen .

Sisällysluettelo

1. Itsekritiikki vs. itsensä alentaminen
2. Itsekritiikki: etenemissuunnitelma positiiviseen muutokseen
3. Hyödyt olla itsekriittisiä
4. Itsekriittisyyden haitat
5. Lopulliset ajatukset
6. Lisää vinkkejä itsetunto rakentamiseen

Itsekritiikki vs. itsensä alentaminen

Itsekritiikin ideaa tutkittaessa on ensin pohdittava, mitä se tarkoittaa yksilölle. On tärkeää muistaa, että itsekriittisyyden ja itsetuhoisuuden välillä on merkittävä ero.

Itseväärentäminen on itsensä alentamista, joskus yrittää olla humoristinen, mutta usein epäilystä ja epävarmuudesta^[1].

Itsensä alentaminen heikentää itseluottamusta. Sitä ei ole helppo käyttää kevyesti, koska oma itsesi puhuminen on tärkeä osa määritellessäsi olemassaoloasi ja sitä, miten sinusta koetaan, ja mikä tärkeintä, miten sinä koet itsesi.

Samaan aikaan et voi ottaa itseäsi niin vakavasti, ettet pysty paljastamaan virheitäsi itsensä parantamisen yhteydessä. On tietysti löydettävä tasapaino, ja sekä itsekritiikkiä että itsensä alentamista voidaan käyttää maltillisesti.

Näiden kahden välisen eron oppiminen on avain tuottavaan elämään, jonka avulla menestyksesi kasvavat ja epäonnistumiset vähenevät. Vaikka itsensä alentaminen voi tuoda esiin puutteita elämässäsi, itsekritiikki keskittyy enemmän puutteiden korjaamiseen ja sitten niiden korjaamiseen.Mainonta

Itsekritiikki: etenemissuunnitelma positiiviseen muutokseen

Itsearviointi työkaluna voi avata silmäsi ongelmalliselle käyttäytymiselle, joka vie tavoitteesi raiteilta. Tunnistamalla nämä käyttäytymiset, voit tunnistaa vaiheet, joista tulee paras versio itsestäsi.

Ajatuksesi vaikuttavat siihen, miltä sinusta tuntuu ja miten käyttäydyt. Tapa, jolla ajattelet, on voima tulla itsensä toteuttavaksi profetiaksi. -Amy Morin^[kaksi]

Tämä ajatus korostaa, että on tärkeää olla sallimatta itsekritiikin hämärtyminen itsetuhoisen käyttäytymisen alueelle. Se toimii vain sinua vastaan, kun yrität analysoida rakentavasti omaa käyttäytymistäsi.

Tarkastus on välttämätöntä ja hyvää. Kun katsot toimialoja, huomaat, että menestyneimmät yritykset, ihmiset ja tuotteet ovat työskennelleet kovasti lopullisen tuotoksensa tarkentamiseksi. Elämäsi, aikataulun, asiakkaiden, kontaktien ja muun tarkastaminen auttaa sinua tunnistamaan hyvät ja huonot.

Jos et katso taaksepäin tekemääsi ja annat itsesi olla kriittinen aloille, jotka ovat aiheuttaneet enemmän ongelmia ja vähemmän tuloksia, kuinka opit välttämään nämä väärinkäytökset tulevissa yrityksissäsi?

Kriittisten ajatusten avulla voit luoda oman kartan menestykseen kohdistamalla käyttäytymiseen, joka on tehotonta tavoitteidesi saavuttamisessa, ja se auttaa sinua ymmärtämään muutokset, joita on tehtävä korjaamaan nämä tehottomuudet.

Hyödyt olla itsekriittisiä

Itsekritiikki avaa silmäsi parantamisen alueille

Elämässä sinun pitäisi olla suurin fani ja kasvattaa itsellesi luottamusta osoittaaksesi maailmalle, että olet sen elämän arvoinen, jonka olet tähän asti saavuttanut.Mainonta

Samalla sinulla on kuitenkin oltava itsetietoisuus ymmärtääksesi, että voit tuntea itsesi miljoonaksi taalaksi, vaikka sinulla olisi vielä parantamisen varaa. Opi olemaan tarpeeksi itsekriittinen lisäämään yleistä menestystä tavoitteidesi saavuttamisessa.

Voit tarkistaa tämän TED-keskustelun Tasha Eurichin kanssa saadaksesi lisätietoja itsetietoisuuden parantamisesta:

Meidän kaikkien on katsottava toisinaan peiliin ja tehtävä työtä tunnistaaksemme oman käyttäytymisemme puutteet, jotta löydämme tilaa parannuksille. Niin monet ihmiset elävät elämäänsä tavalla, joka ei anna tilaa itsereflektioille, ja menettävät siten tärkeimmät mahdollisuudet.

Esimerkiksi monet ihmiset valittavat, ettei heillä ole rahaa säästää eläkkeelle, mutta sen sijaan, että työskentelevät ratkaisun löytämiseksi, he olettavat, että sitä ei voida korjata. Jotkut näistä ihmisistä saattavat huomata, että jos he haastavat itsensä ja avautuvat kritiikille, he saattavat löytää ongelmansa lähteen.

Ehkä heillä ei ole asianmukaista budjettia ja he käyttävät enemmän rahaa kuin viikoittain tuovat. Itsekriittisyys auttaisi heitä ymmärtämään tämän.

Väitän, että jos me kaikki käytämme enemmän energiaa arvioidaksemme paikkamme elämässä, miten pääsimme sinne ja minne haluamme mennä, se selvittäisi, mitä yhtälöstä puuttuu.

Itsekritiikki antaa sinun ymmärtää potentiaalisi

Analysoimalla omaa käyttäytymistäsi ja tunnistamalla alueita, joihin on parannettava, pystyt paremmin pyrkimään saavuttamaan täyden potentiaalisi elämässäsi ja avaamaan menestystä.Mainonta

Itsekriittisyys auttaa sinua menemään sinne missä olet nyt sinne missä haluat olla, ja se lisää itsetietoisuuttasi. Itsekriittisen asenteen omaksumisella on niin paljon positiivista.

Lue lisää itsensä kehittämisestä: 42 käytännön tapaa parantaa itseäsi

Itsekriittisyyden haitat

Itsekriitika voi korostaa liikaa negatiivisia asioita

Ongelmat, joita voi syntyä, jos ihminen on liian itsekriittinen, eivät ole aina selkeitä, mutta muutama asia voi nousta esiin, jos alat olla liian kova itsellesi.

Jos olet liian kriittinen itsekriittisesti etkä anna itsellesi tilaa ylistykselle, juhlallisuudelle ja voiton vakuuttamiselle, saatat olla negatiivisen itsekeskustelun ja ehkä jopa masennuksen polulla.

Jos etsit jatkuvasti, mikä on vikaa tekemisissäsi tai harrastuksissasi, mutta et näe, mitä teet oikein, et käytä itsekritiikkiä kunnolla. Vaikka linja on ohut, on ehdottomasti eroa tarkoituksenmukaisen, säätiötä rakentavan itsekritiikin ja liian innokkaan, luottamusta heikentävän itsensä alentamisen välillä.

Itsekritiikki voi johtaa negatiivisiin vääristymiin itsestäsi

Yksi taistelu, jonka näen usein yksilöissä, on heidän oma käsityksensä itsestä. Jos sinua on kasvatettu uskomaan, että olet esimerkiksi epäonnistunut, sinulla ei ehkä ole terveellisiä odotuksia itsestäsi.

Liian itsekriittinen oleminen saattaa vääristää omaa minäkuvaa. Avain tässä on itsekritiikkivälineen oikeassa hyödyntämisessä, mitä monet ihmiset eivät usein tee.Mainonta

Oikein käytettynä itsekritiikki voi olla upea työkalu, mutta väärällä käytöllä voi olla tuhoisia vaikutuksia omaan itsearvostuneisuuteesi ja itseluottamukseesi.

Lopulliset ajatukset

Oikein käytettynä itsekritiikki voi olla työkalu menestykseen.

Meidän on tehtävä kovasti töitä varmistaaksemme, että käytämme a rakentava analyysi omasta käyttäytymisestämme eikä joutumista itsensä halveksimiseen.

Valitettavasti näyttää siltä, ​​että monet ajattelevat itsekriittisyyttä negatiivisella merkityksellä. Se voi kuitenkin olla erittäin positiivinen ja hedelmällinen harjoitus, jos sitä harjoitetaan oikealla tavalla.

Se auttaa valtavasti, kun sinulla on ystävien ja perheen yhteisö, joka auttaa myös kohottamaan sinua ja rohkaisee sinua etsimään unelmiesi elämässä.

Arvioidessasi omaa tilannettasi ja pyrittäessäsi rakentavasti kritisoimaan itseäsi, sinun tulisi myös katsoa ihmisiä, joiden ympärillä itseäsi yrität ymmärtää paremmin, auttavatko kyseiset henkilöt sinua toiveissasi vai pidättelevätkö sinut sinua työskentele parantaaksesi itseäsi.

Olemme keskimäärin viidestä ihmisestä, joiden kanssa vietämme eniten aikaa. -Jim Rohn^[3]

Jos yrität omaksua terveellisen version itsekritiikistä ja välttää sen laskemista itsensä halveksimiseen tai epäilyyn, se palvelee sinua hyvin työkaluna, joka antaa tukea tavoitteillesi ja toiveillesi.

Lisää vinkkejä itsetunto rakentamiseen

• Kuinka rakentaa itsetuntoa (opas piilotetun voiman toteuttamiseksi)
• 13 yksinkertaista tapaa kasvattaa itsetuntemusta
• Kuinka olla luottavainen: 62 osoitettua tapaa rakentaa itseluottamusta

Esitelty valokuvahyvitys: Elijah O’Donnell osoitteessa unsplash.com

Viite