Tajuton mieli on jotain suurta mielenkiintoa, mutta silti se on mysteeri.

Ihmisen tajuton mieli näkee oikein, vaikka tietoinen syy on sokea ja impotentti. -- Carl Jung

Mistä se koostuu? Voiko se vaikuttaa ajatuksiisi? Kuinka ajatukset voivat vaikuttaa todellisuuteen? Pystytkö hallitsemaan tajutonta mieltäsi?

Vaikka hän ei keksinyt sitä, Freud suositteli termiä tajuton mieli. Hän vertasi mieltä jäävuoreen, jossa tietoinen mieli on ylhäällä ja tajuton mieli on mielen merkittävin osa pinnan alla.

Voimme helposti käyttää tietoista mieltä, mutta ei tajutonta mieltä. Ne ovat kuitenkin yhteydessä ilmastointijärjestelmäämme.

Psychology Today sanoo, että:^[1]

Tietoinen mieli sisältää kaikki tunnustamamme ajatukset, tunteet, kognitiot ja muistot, kun taas tajuton koostuu syvemmistä henkisistä prosesseista, jotka eivät ole tietoisen mielen helposti saatavilla.

Miksi tajuton mieli on niin tärkeä?

Koska se ajaa suurimman osan toiminnastamme. Mutta tajuttomuuden tarkoitus on, että emme ole aina aktiivisesti tietoisia siitä, miksi teemme sen.

Kun syvennämme tajutonta mieltä, myös sen alla oleva voi olla meille ongelmallisinta tai tuskallisinta. Se voi pitää sisällämme tunteemme, pelkomme, salaisuutemme, sortomme ja epävarmuutemme. Ja silti voimme kävellä ympärillä edes tietämättä tiettyjä asioita itsestämme, koska se on olemassa niin kuin se on.

Se voi hallita olemustamme ja käyttäytymistämme; se voi myös auttaa meitä vapauttamaan potentiaalimme, kun opimme hyödyntämään sitä.

Tajuton mieli voi tulla esiin eri tavoin. Se voi olla syy siihen, että toimit tietyllä tavalla tai miten teet päätöksen. Tajuton voi tulla esiin siinä, mitä sanot, osoittaa todellisen luonteen ja halun, kuten sen, mitä kutsumme freudilaiseksi lipuksi.

Emme aina tiedä, mikä motivoi meitä alun perin, mutta on tapoja hakkeroida tajuton mieli ja hyödyntää potentiaaliamme.

Kuinka hakkeroida tietoinen mielesi ja hyödyntää potentiaaliasi

On viisi tapaa avata tajuttomuutemme.

1. Ymmärrä aivojen toiminta

.Tutkimuksessa, jonka Mind Science Foundation , tutkija Heather Berlin kuvailee, kuinka hän pyrkii ymmärtämään, miten aivot luovat subjektiivisia tunteita, kun niitä pidetään suurelta osin tietojenkäsittelykoneena.^[kaksi] Mainonta

Hän kysyy: Mikä on tietoisuuden hermopohja?

He testasivat ihmisiä osoittamalla ärsykkeitä hyvin hienovaraisesti, jotta he eivät olisi tietoisia ärsykkeistä. Tämä analysoi alitajunnan prosessointia vs. tietoinen käsittely. Berliini pyrkii seuraamaan käsityksen hermopohjaa, mutta ilman aivojen analyysia sen merkityksestä.

Berliini sanoo, että tietoisuuden kapasiteetti on rajallinen. . . tajuton on käytännössä rajaton. . .. Suurin osa siitä, mitä teet ja miksi teet ne, tulee tajuttomalta, koska jos tietoinen mielesi seuraisi kaikkea, se menisi ylikuormitukseen.

Siksi tajuton on olemassa. Jos alitajunnan ärsykkeet tulevat tietoisuuteen, tapahtuu koko aivojen aktivaatio. Jos ärsykkeet pysyvät tajuttomina, aivotoimintaa on vähemmän.

On myös jotain, jota kutsutaan PB3-signaaliksi, joka on osoitus monimutkaisesta, jatkuvasta, tajuttomasta aivotoiminnasta.

Hän selitti edelleen, että vaikka kaikki hänen teoriansa eivät olleet oikeita, Freud oli oikeassa joissakin asioissa tajuttomien aivojen suhteen. Nimittäin, että aivot toimivat puolustusmekanismissa ei-toivottuihin ärsykkeisiin tukahduttamisen (tietoinen puolustus), tukahduttamisen (tajuton puolustus) ja jopa dissosiaation kautta.

Tietoisuus on kehittynyt selvittämään tajuton tekemien motiivien sotku.

Tietoisuus korjaa tajuton

Neurotieteilijä Eliezer Sternbergin. . . tapa määritellä aivotoiminta viittaa johonkin syystä, jonka takia olemme saattaneet kehittää tietoisuutta: ampua alas tajuttomien keksimät epäloogiset tarinat - joita hän kutsuu 'egosentrisiksi tarinankertojiksi' - jotka voivat saada asiat väärin, kun hermopiirit menevät hämärään.^[3]

Toisin sanoen tietoinen voi korjata tajuton vääryydet.

Tietoinen on siellä huonon käyttäytymisen hoitajana; suodatin kohti tunteita ja tapa, jolla voimme suunnitella tajuttoman toiminnan uudelleen. Tässä käsityksessä aivot toimivat uudelleenkytkentätyökaluna vahvistamalla jatkuvasti mielentilojamme tai kiihottamalla niitä. Tällä tavalla voimme oppia valitsemaan ajatuksemme.

Opimme luomaan assosiaatioita asioihin, joihin kiinnitämme huomiota. Opimme lisää itsestämme. Mutta tätä huomiota voi olla vaikea sytyttää, kun olemme aina tasapainossa tietoisen ja tiedostamattoman mielen välillä integroidussa verkossa.

Kaikki toimii yhdessä, joten meidän on kiinnitettävä huomiota siihen, mikä vaikuttaa meihin ja miksi.

2. Käsittele ensin ongelmalliset ajatukset ja tunteet

Suurimmalle osalle tajuttomista on asioita, joista emme halua ajatella. Tuomitsemme nämä ajatukset ilman myötätuntoa itseämme kohtaan. Mutta jos olemme myötätuntoisia itseämme kohtaan, voimme kirjoittaa traumaattisen muistin tai epämiellyttävät ajatukset turvallisuuden varmuudella.

Olemme myös jakaneet rationaalisuuden vs. emotionaalisen ahdistuksen.

Henkinen ahdistus on aivojesi tapa kertoa, että jokin on ratkaisematta, olipa kyseessä trauma, posttraumaattinen stressihäiriö tai epämiellyttävät ajatukset tai tunteet. Voimme kuitenkin lievittää henkistä kärsimystä tunnustamalla sen ja lohduttamalla mielentilaamme.

Kaksi tapaa tehdä tämä on saada tietoisuus laukaisijoistasi (ts. Mikä saa aikaan muistoja tai epämiellyttäviä ajatuksia) ja hyödyntämään myötätuntoista huomiota, jota etsimme varhaisimmista kehitysvuosista mukaan lukien syntymä ja joita emme aina saa.Mainonta

Tajuton mieli sopeutumisena

Ihmisenä olemme kehittäneet ja mukauttaneet tapoja selviytyä. Tajuton mieli on osa sopeutumista - sortoa ja sitä, mitä emme halua käsitellä tällä hetkellä.

Jos kuitenkin haluamme selviytyä, meidän on parannettava vahinko, jonka nämä traumat tai epämiellyttävät ajatukset ja tunteet ovat aiheuttaneet. Jos emme tee niin, tajuton mieli voi edelleen hallita tekojamme ja häiritä elämäämme.

Suurin osa tajuton mielen toiminnasta käskee aivojamme kokemaan traumat tai tukahdutetut muistot, jotta voimme lopulta kohdata ne. Tämä voi helposti johtua yksinkertaisesti riittämättömästä hoidosta lapsena, emotionaalisen tuen puutteesta aikuisuutena.

Kun tiedät olevasi turvassa, voit kuitenkin alkaa parantaa aivojen haluja kertoa sinulle yhä uudelleen, että olet vaarallinen. Lapsena kokemamme elää aikuisina aivoissa. Mitä koemme aikuisina, voimme oppia jatkuvasti tukahduttamaan, ellei koskaan opi tätä sykliä. Oppimattomuus on syy siihen, miksi keskitymme tajuton mieleen ja toipumiseen.

3. Käytä vapaata yhdistystä

Freud päätti käyttää vapaita yhdistyksiä paljastamaan tajuttomassa mielessä olevan sisällön. Very Well Mindin mukaan Freud pyysi potilaita rentoutumaan ja sanomaan mitä mieleen tuli miettimättä, kuinka triviaalia, merkityksetöntä tai kiusallista se voisi olla.^[4]

Jos se tukahdutetaan, vapaa yhdistyminen tai tietoisuuden virta terapiassa voi auttaa avaamaan levottomia ajatuksia. Voit pyytää terapeutin auttamaan sinua tässä tai voit yrittää sokea sanelu, kuten Synecticsworld ehdottaa .

Tärkeintä on löytää turvallinen tila näiden ajatusten vapauttamiseksi. Kun se vaikeutuu, voit pelata sitä haastamalla valitsemallasi mentaliteetilla. Vapaata assosiaatiota tutkitaan monilla tavoilla, mutta viime kädessä voit palauttaa ajatuksesi hallinnan, kun ymmärrät ne. Assosiaatioiden analysointi auttaa sinua tekemään sen.

Mindfulness auttaa

Voit myös sitouttaa tajuton mielesi ja vapaan yhdistyksen tietoisuuden avulla. Mindfulness johtaa mielen vaeltamiseen ja tajuttomien assosiaatioiden pintaan.

Frontiers in Psychology mainitsee, että:

On spekuloitu, että mielenvaellukset helpottavat luovuutta stimuloimalla tiedostamattomia assosiatiivisia prosesseja, jotka voivat johtaa äkilliseen oivallukseen (Baird ym., 2012).^[5]

Tämä parantaa luovuutta ja ongelmanratkaisua kokonaisuutena. Se voi auttaa meitä saamaan takaisin hallinnan aikeistamme ja teoistamme. Se voi auttaa meitä selvittämään, mitä meissä tapahtuu, mikä vaatii huomiota. Mikä ajaa tai motivoi meitä, voi tulla pinnalle yksinkertaisesti tarkkailemalla ajatuksia.

Se alkaa siirtymisestä ajatusten huomaamiseen keskittymällä nykyiseen hetkeen. Huomaa ja harjoittele niiden hyväksymistä, olivatpa ne miellyttäviä vai ei. Kun otat tarkkailijan mentaliteetin kohti ajatuksiasi, katso, mitkä yhteydet syntyvät.

Täällä yhdistys alkaa nousta. Katso mitä tulee. Tämä yhdistää tukahduttamisen juuriin siihen, miksi kamppailet ajatusten ja käyttäytymisen hallitsemisesta.

4. Muuta ajatuksiasi, muuta todellisuuttasi

Vaikka on olemassa monia teorioita siitä, voimmeko muuttaa todellisuutta ajatuksillamme, yksi asia on varma: Voit muuttaa todellisuuden kokemusta ajatuksillasi.

Aivot täyttävät havainnointiaukot, ja me voimme alitajuisesti ja tietoisesti luoda merkityksen. Mieli voi kuitenkin päästä itsensä tielle tekemällä niin. Siksi sen ymmärtäminen, mikä vaikuttaa sinuun ja tajuton mieleesi, on yksi tapa kyseenalaistaa kaikki vääristymät.

Olet ehkä kuullut lausunnon: Tunteet eivät ole tosiasioita monissa psykologian ja itsehoitoresursseissa. Se johtuu siitä, että emme aina näe todellisuutta sellaisenaan.Mainonta

Tunteemme voivat muuttaa kokemustamme ja todellisuuden hyväksymistä. Kun käsityksemme ovat rajalliset, putoamme malleihin, jotka vaikuttavat kokemuksemme todellisuudesta. Nämä mallit saattavat toistaa samoja virheitä tai löytää itsesi samoissa tilanteissa.

Kvanttimekaniikan näkökulma todellisuuteen

Kvanttimekaniikassa harvat teoriat yrittävät selittää todellisuutta:^[6]

• Kööpenhaminan tulkinta: Joitakin asioita on olemassa, koska tarkkailemme sitä.
• De Broglie-Bohm / Pilot Wave -tulkinta: Tämä on determinististä. Asiat ovat olemassa riippumatta siitä, katsommeko niiden olevan vai ei
• Monien maailmojen teoria: Jokainen mahdollisuus on todellinen ja ilmenee äärettömissä maailmankaikkeuksissa.
• Ensemble-teoria: Kaikki asiat ovat mahdollisia, mutta vain yksi tulos ilmenee.

Riippuen todellisuusteoriasta, jonka tilaat, yksi asia on selvä: kokemuksemme todellisuudesta voi olla subjektiivista, sitä voidaan muuttaa ja tutkia. Aivot suodattavat nämä muutokset käsityksissämme, ja ajatuksemme vaikuttavat niihin yhdistämisemme kautta tajuton mielemme kanssa.

Kun ajattelemme jotain, kysymme itseltämme, miksi ajattelemme sitä? Haastammeko sen?

Voimme tehdä tämän terapioiden avulla, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia, jossa haastetaan irrationaalinen ajatus järkevällä ja analysoidaan mistä se tulee.

Ihmisen tietoisuus ja protonit

Huffington Post vertaa ihmisen tietoisuutta fotoniin:

Yksi ero meidän ja fotonin välillä on se, että voimme ajatella, olemme tietoisia. Sellaisena voimme valita, mitkä edessämme olevat mahdollisuudet romahtaa aaltofunktiomme. Mutta vielä enemmän, koska olemme sotkeutuneet ympäristöön, voimme vaikuttaa siihen myös ja vaikuttaa satunnaisuuteen, aivan kuten se voi vaikuttaa meihin.^[7]

Tämä tarkoittaa, että jos meillä on tietoisuus, voimme vaikuttaa ympäristöön. Mitä korkeampi tajuntamme on tai mitä enemmän olemme itsetietoisia, sitä suurempi vaikutus.

Se alkaa sinusta - ajatuksistasi, joita ajattelet. Ajattele negatiivisesti ja kokemuksesi todellisuudesta on negatiivinen. Ohita tajuton mielen tapahtumat ja kokemuksesi todellisuudesta kärsii.

Ajattele positiivisesti, ja löydät ympärillesi hyviä asioita. Vedä heidät olemassaoloosi ja hyvinvointi paranee.

5. Poista potentiaalisi

Sinulla on potentiaalia, mutta miten voit hyödyntää sitä tajuton mielesi kanssa?

Aivosi ovat kehittyneet monin tavoin, mutta yksi tapa on edelleen perustavanlaatuinen: selviytyminen. Aivosi reagoivat ja arvioivat uudelleen selviytymistäsi koko ajan, lähinnä tajuttoman mielen kautta.

Se mitä ajattelet luo todellisuuden tai kokemuksen siitä. Kun reagoit johonkin, aivot kysyvät ensimmäisenä, pysynkö hengissä? ja toimii sen mukaisesti.

Tämä tietoisuus muuttaa kohtaloasi. Voit yhtäkkiä hallita ajatteluasi, mikä muuttaa kokemustasi todellisuudesta. Tämä voi vapauttaa potentiaalisi.

Kun olet tietoinen siitä, mikä saa sinut rasti, seisot pidempi. Tunnet olevasi enemmän valta muuttaa elämääsi.

Tajuton voi vetää sinut takaisin, koska se ajattelee selviytymistä. Se ajattelee estää sinua toimimasta hyvällä ajatuksella ehkä huonojen aikaisempien kokemusten vuoksi. Se on ohjelmoitu varmistamaan, että teet sen. Joten vaikka et olisikaan vaarassa, se reagoi ikään kuin johtuisi aivojesi aikaisempiin tapahtumiin liittyvistä yhteyksistä.Mainonta

Mutta voit hallita tätä arvioimalla uudelleen tarkoituksesi ja sen, mitä haluat tehdä. Tämän avulla voit arvioida, kuinka voit nousta sen sijaan, että jatkaisit negatiivisten ajatusten ja tunteiden tukahduttamista.

Tavallaan teet sen läpi - opetat aivosi rauhoittumaan. Kun annat sille uutta tietoa, annat itsellesi uuden identiteetin. Identiteettisi perustuu siihen, mistä ajattelet ja miten reagoit elämään. Kun pystyt hallitsemaan ajatuksiasi, voit alkaa nähdä eron ympäröivässä maailmassa. Se kuulostaa helpolta, mutta näin ei aina ole.

Käyttäytymisanalyysi

Emotionaalinen trauma voi huijata meitä ajattelemaan, että olemme joku, joka emme ole. Tätä on vaikea kääntää, mutta se on mahdollista.

Se alkaa käyttäytymisanalyysistä. Kun teet jotain, mikä tuntuu sinulle epäluuloiselta, tee loki noista ajoista ja laukaisuista. Pyydä apua luotetulta ammattilaiselta. Huomaa ajat, jolloin olet tehnyt vapaa yhdistyksen, ja laukaistu trauma.

Mitä se kaikki tarkoittaa? Kuinka kaikki tulee yhteen?

Näin löydät syvyytesi. Paljastat, mitä sinun on tarkoitus olla. Ja opit, että tapa, jolla olet vastannut aiemmin, ei ehkä ole välttämätöntä.

Voit tehdä jotain, vaikka olisit epäonnistunut siinä aikaisemmin. Voit avata uudelleen, vaikka sinut olisi ohitettu aiemmin. Kaikki nämä mallit voivat muuttua.

Lopulliset ajatukset

Voit hallita tajutonta ajatusta, kun ymmärrät aivojen toiminnan, käsittelet ensin hankalat ajatukset ja tunteet, voit käyttää vapaata assosiaatiota, muuttaa ajatuksia todellisuuden muuttamiseksi ja hyödyntää potentiaaliasi. Jos kiinnität huomiota laukaisijoihisi, opit käsittelemään syntyviä assosiaatioita.

Tietoisuuden ja ihmisten käyttäytymisen alalla on vielä paljon tutkittavaa, mutta tajuttoman mielen salaperäisessä luonteessa voit myös ottaa hallinnan.

Löydät tukijalkasi. Voit oppia oppimaan itsesi ja menneisyyden virheet ja ymmärrykset itsestäsi ja maailmasta. Voit haastaa ajatukset, kun opit, että heillä ei ole valtaa sinuun.

Voit tehdä tajuttoman tietoiseksi siitä, miten kiinnität siihen huomiota, koska sinä luod todellisuuden.

Kun muutat käsityksiäsi, myös todellisuus muuttuu. Teet parempia päätöksiä, jotka perustuvat pikemminkin totuuteen kuin pelkoon. Lopetat asettumisen ja opit elämään uudelleen.

Sinusta voi tulla kuka tahansa valitsemasi, kun ymmärrät ajatuksillasi olevan voiman, ja voit ymmärtää, miten tajutonta mieltä voidaan käyttää totuuden löytämiseen.

Lisätietoja potentiaalin vapauttamisesta:

• 9 tapaa saavuttaa täysi potentiaalisi joka päivä
• Kuinka lisätä aivovoimaa: 10 yksinkertaista tapaa kouluttaa aivoasi
• 10 tapaa avata mielivoimasi menestyäkseen

Esitelty valokuvahyvitys: Alex Blăjan osoitteessa unsplash.com

Viite