Oletko valmis murskaamaan kuntotavoitteesi uudenvuoden aikana? Jos näin on, saattaa olla älykäs varustaa puhelimesi kuntosovelluksella, joka sopii tarpeisiisi, tavoitteisiisi ja kokemustasoosi. Lempityyppisestä liikuntasi tai aktiviteettisi tasosta riippumatta tässä suosituimpien kuntosovellusten luettelossa on jokaiselle jotakin, joka auttaa sinua tulemaan kuntoon.

MERKINTÄ : Parhaan tuloksen saavuttamiseksi kuntosuunnitelman tulisi olla johdonmukainen. Älä lataa kaikkia tämän luettelon sovelluksia, koska se hukuttaa sinut. Valitse vain yksi tai kaksi sovellusta (yksi harjoitteluun ja toinen ravitsemukseen olisi älykäs), noudata rutiinia ohjeiden mukaan ja pidä kiinni siitä, mitä teet vähintään kuusi tai kahdeksan viikkoa, ennen kuin vaihdat toiseen kuntosuunnitelmaan.

Haluatko parantaa kestävyyttäsi ja / tai valmistautua kilpailuun? Tarkista Sohva 5K: iin .

Mikä se on? Yhdeksän viikon suunnitelma ihmisille, jotka ovat vasta aloittamassa juoksemista. Harjoituksia tapahtuu kolme kertaa viikossa; kumpikin 30-40 minuuttia; ja sisältää kävely + lenkkeily / lämmittely + jäähdytys. Ominaisuuksiin kuuluu mukautetut motivaatiovinkit, jotka auttavat sinua pysymään rohkaisevina, helppokäyttöiset harjoituslokit edistymisen seuraamiseksi ja sisäänrakennettu musiikkisoitin, jotta voit siirtyä suosikkisoittolistoihisi.

Kenen tulisi käyttää sitä? Aloittelijoille, joilla ei ole kuntosalin jäsenyyttä, nauti lenkistä ja / tai haluaisi valmistautua kilpailuun .

Mistä saan sen? Android / iPhone

Haluatko venyttää sitä milloin tahansa ja missä tahansa? Kokeile uusia poseja Taskujooga .

Mikä se on? Itseohjattu joogaharjoittelu, jonka voit mukauttaa aikataulusi ja kokemustasosi mukaan. Ominaisuuksiin kuuluvat yksityiskohtaiset ääni- ja visuaaliset ohjeet, jotka opastavat sinut jokaisen asennon läpi, 150 kuvitettua asennekuvaa, mukaan lukien oikea asento ja asento, ja harjoitusloki, joka seuraa edistymistäsi johdonmukaisuuden lisäämiseksi.

Kenen tulisi käyttää sitä? Ihmiset, jotka haluavat kokeilla joogaa, mutta luokkaympäristö pelottaa niitä; ihmiset, jotka ovat kiinnostuneita joustavuuden, tasapainon ja vakauden parantamisesta; ihmiset, jotka haluavat nopean kotiharjoituksen, joka voisi auttaa heitä lievittämään stressiä ja parantamaan unta.

Mistä saan sen? Android / iPhone

Motivoiko mahdollisuus lyödä vetoa? Laita rahasi sinne, missä suusi on GymPact .

Mikä se on? Vetoihin perustuva sovellus, jossa voit ansaita rahaa, jos sitoudut treeneihisi ja muut eivät. Mutta päinvastoin on totta: Ohita liian monta liikuntaa ja saatat joutua maksamaan.Mainonta

Kenen tulisi käyttää sitä? Jos ajatus vedon menettämisestä on vahva motivaattori ja / tai olet kaapissa toimiva rahapelaaja, tämä saattaa olla sinulle.

Mistä saan sen? Android / iPhone

Huomaa: Viimeisimmän GymPact-päivityksen arvostelut ovat melko negatiivisia verrattuna aiempien versioiden arvosteluihin. Harkitse tätä heads-upina vain siinä tapauksessa, että haluat odottaa, kunnes he julkaisevat päivityksen korjaamaan joitain virheitä.

Haluatko noutaa juoksuihisi liittyviä tietoja? Seuraa tuloksia ja parantaa suorituskykyäsi RunKeeper .

Mikä se on? Harjoitusten seurantaohjelma, joka tarjoaa yksityiskohtaiset tilastot esimerkiksi vauhdista, etäisyydestä, ajasta ja poltetuista kaloreista. Ominaisuuksiin kuuluu yksityiskohtaiset kuntosuunnitelmat, joiden avulla voit saavuttaa erilaisia ​​tavoitteita (laihtua, parantaa kestävyyttä, juosta kilpailua jne.); reaaliaikainen äänivalmennus kannustamiseksi; ja sisäänrakennetut sosiaalisen jakamisen työkalut (joten voit ylpeillä harjoittelusta helposti).

Kenen tulisi käyttää sitä? Ihmiset, jotka ovat erittäin kiinnostuneita juoksemisesta, lenkkeilystä, pyöräilystä, patikoinnista tai kävelystä ja haluavat nörttiä henkilökohtaisten ennätystensä tilastoja.

Mistä saan sen? Android / iPhone

Hämmentynyt siitä, mitä ostaa ruokakaupasta? Tee parempia päätöksiä Ruoka .

Mikä se on? Tietokanta ravintotiedoista noin 200 000+ ainutlaatuiselle tuotteelle. Skannaa minkä tahansa tuotteen viivakoodi ja saat välittömän pääsyn käytettyihin ainesosiin, ravintotietoihin ja terveellisempiin vaihtoehtoihin. Ominaisuuksiin kuuluvat kunto-, edistys- ja ruokaseurantatyökalut sekä ruokakauppaluettelot.

Kenen tulisi käyttää sitä? Ihmiset, jotka haluavat tehdä parempia päätöksiä ruokakaupassa.

Mistä saan sen? Android / iPhone

Tarvitsetko musiikkia motivoidaksesi? Liiku mukaan Fit Radio .

Mainonta

Mikä se on? Ilmainen musiikin suoratoistopalvelu, joka tarjoaa jatkuvaa, paljon energiaa käyttävää musiikkia, joka pitää sinut motivoituneena liikunnan aikana.

Kenen tulisi käyttää sitä? Ihmiset, jotka ovat siirtyneet harjoittelemaan tunnetusti, jos musiikki soi, ja / tai ihmiset, jotka ovat kuunnelleet nykyistä harjoitussoittolistaa miljoona kertaa ja haluavat lisää hauskaa heidän päivittäiseen rutiiniinsa .

Mistä saan sen? Android / iPhone

Haluatko tulla naurettavan hyväksi punnerruksissa? Kampaa ylävartaloasi Push Ups Prolla.

Mikä se on? Syötä ikäsi ja kehosi tila saadaksesi sinulle räätälöidyn harjoittelusuunnitelman. Harjoitukset sisältävät kuusi harjoitustasoa, jotka sopivat mille tahansa kuntotasolle.

Kenen tulisi käyttää sitä? Ihmiset, jotka haluavat rakentaa vahvemman ylävartalon; ihmiset, jotka haluavat pystyä tekemään vaikuttavan määrän punnerruksia; ihmiset, jotka harjoittavat kotona ja tarvitsevat tukea pysyäkseen johdonmukaisina.

Mistä saan sen? Android / Ei saatavilla iPhonessa, mutta löydät samanlaisen sovelluksen Runtasticilta täältä.

Onko sinulla vaikea pysyä saanti? Yksinkertaista ravitsemuksen seurantaa MyFitnessPal .

Mikä se on? Naurettavan massiivinen elintarviketietokanta (3 000 000 ruokaa!), Joka auttaa sinua seuraamaan ruokavaliota. Ominaisuuksiin kuuluu viivakoodilukija (hyödyllinen päivittäistavarakaupoissa), harjoituslokit, tukiyhteisö, jossa voit olla yhteydessä ystäviin, ja kaaviot, kaaviot ja raportit, jotka kuvaavat edistymistäsi.

Kenen tulisi käyttää sitä? Ihmiset, jotka aikovat laskea kaloreita, vaikka käsken heitä olemaan.

Mistä saan sen? Android / iPhone

Haluatko saada kunnon käyttämättä mitään laitteita? Saavuta kuntotavoitteet avustuksella Harjoitusvalmentaja .

Mainonta

Mikä se on? Kuntoharjoitteluohjelma, joka on varustettu tuhansilla ilmaisilla treeneillä, jotka on suunniteltu monenlaisiin kuntotavoitteisiin, kokemustasoihin ja henkilökohtaisiin mieltymyksiin. Ominaisuuksiin kuuluu virtuaalinen kuntokonsultointi henkilökohtaistamiseksi ja kokemuksen parantamiseksi; opetusvalokuvat, videot ja äänimerkit, jotka kuvaavat jokaista harjoitusta; online-tukiyhteisö; ja sisäänrakennettu musiikkisoitin.

Kenen tulisi käyttää sitä? Ihmiset, jotka työskentelevät kotona ja haluavat lisätä monipuolisuutta koulutukseensa.

Mistä saan sen? Android / iPhone

Kuulostaako kunto videopeliksi hauskana? Taso ylöspäin Fitokratia .

Mikä se on? RPG: n (roolipeli) kaltainen sovellus, jonka avulla voit ansaita pisteitä ja nousta tasolle kuntoilusi aikana. Uudet ystävät ja vastuulliset ystävät piristävät sinua online-yhteisössä, joka on kuin Facebook, mutta kuntoaan varten.

Kenen tulisi käyttää sitä? Jos yllä olevan lauseen lukeminen aiheutti nörtin, haluat todennäköisesti siitä.

Mistä saan sen? Android / iPhone

Onko kävely valitsemasi harjoittelu? Anna jokaisen askeleen laskea MapMyWalk .

Mikä se on? Yksinkertainen edistymisen seurantasovellus, joka seuraa reittiäsi, aikaa, matkaa, vauhtia ja reaaliajassa poltettuja kaloreita.

Kenen tulisi käyttää sitä? Ihmiset, jotka haluavat löytää uusia reittejä kävellä tai haastaa itsensä voittamaan edelliset parhaat ajat.

Mistä saan sen? Android / iPhone

Jatkuvassa taistelun tai lennon tilassa? Hallitse stressiäsi Hengitä2Relax .

Mainonta

Mikä se on? Kannettava stressinhallintatyökalu, joka auttaa parantamaan mielialaasi. Ominaisuuksiin kuuluu hengitysharjoituksia, jotka auttavat vähentämään stressiä; ääniohjeet, jotka ohjaavat sinua; ja taustamusiikkia rentoutumisen helpottamiseksi.

Kenen tulisi käyttää sitä? Ihmiset, jotka haluavat vapauttaa itsensä stressistä ja ahdistuksesta.

Mistä saan sen? Android / iPhone

Tuntuuko sinusta pörröinen, ennen kuin päivä on puoliksi tehty? Yhdistä pisteet tottumusten ja energian välillä Mehu .

Mikä se on? Hauska ja helppokäyttöinen energianseuranta, joka kannustaa positiivisten tapojen muutokseen. Voit seurata esimerkiksi unta, liikuntaa, ravintoa, mielialaa, suhteita, stressiä, työ- ja yksityiselämän tasapainoa, energiatasoa ja paljon muuta. Voit myös asettaa muistutuksia johdonmukaisuuden lisäämiseksi.

Kenen tulisi käyttää sitä? Kunnianhimoiset ihmiset, jotka haluavat parantaa terveyttä ja hyvinvointia.

Mistä saan sen? Android / iPhone

Huomaa: Joidenkin negatiivisten arvostelujen mukaan tällä sovelluksella voi olla vikoja tietyntyyppisissä puhelimissa. Kehotan sinua tarkistamaan arvostelut ennen lataamista varmistaaksesi, että sinun ei kuulu niihin.

Onko sinulla vaikea saada hyvät yöunet? Paranna Zzzs-laitteesi laatua hinaaja .

Mikä se on? Älykäs hälytys, joka herättää sinut varovasti kevyimmässä unissasi. Voit myös äänittää ääntä ja liikettä torkkuasi seuraamalla opastusta, joka auttaa sinua heräämään paremmin joka aamu.

Kenen tulisi käyttää sitä? Ihmiset, jotka haluavat herätä virkistyneinä ja valmiina päivään.

Mistä saan sen? Android / iPhone Mainonta

Onko olemassa suosituimpia kuntosovelluksia, joiden pitäisi mielestäsi olla osa tätä luetteloa? Jos näin on, nimeä ne vapaasti kommenteissa. Mikä on suosikki terveys- tai kuntosovelluksesi ja miksi?