Se, mikä antaa ihmisen elämälle merkityksen, on hänelle yhtä ainutlaatuinen kuin hänen sormenjäljensä. Voidaksesi elää omaa elämääsi, sinun on alettava tunnistaa ja priorisoida ne asiat elämässäsi, jotka ovat sinulle merkityksellisimpiä. On tärkeää, että kysyt itseltäsi, elätkö todella elämää, jota haluat elää. Teetkö elämäsi valintoja omien halujesi, uskomuksesi ja arvojesi perusteella? Vai elätkö elämääsi ympärilläsi olevien odotusten ja menneisyydessäsi hankkimiesi reseptien perusteella? Toisin sanoen, kenen elämää todella elät?

Oman ainutlaatuisen polun löytäminen voi viedä aikaa ja sisältää paljon yritystä ja erehdystä. Prosessi todelliseksi itseksi tulemiseksi kestää läpi elämän. Persoonallisuutemme, kiinnostuksen kohteemme ja kykymme eivät ole kiveen hakatut. Ihminen on sopeutumiskykyinen olento, ja voimme aina muuttua. Kuitenkin muuttaaksemme elämäämme tai itseämme meidän on ensin ymmärrettävä paremmin itseämme.

Viisi askelta elää omaa elämääsi

1. Mieti, mitä todella haluat elämältäsi

Monille meistä pelkkä sen tietäminen, mitä haluamme elämältä, voi olla haaste. Omaa elämääsi ei kuitenkaan ole mahdollista elää omin ehdoin, ellet määrittele, mitä ehtosi ovat. Yhteydenpito siihen, mitä haluat ja mikä on sinulle tärkeää, auttaa sinua priorisoimaan, kehittämään tavoitteita ja pääsemään lopulta perille. Kuten sanotaan: 'Kun et tiedä mitä haluat, olet kuin laiva ilman peräsintä.' Kun tiedät mitä haluat, sinulla on määränpää ja voit asettaa kurssin siihen suuntaan.

Löydä mitä todella haluat kysymällä itseltäsi seuraavat kysymykset: Mikä minua todella valaisee? Mikä on minulle tärkeintä? Salli itsesi ajatella vapaasti, kun vastaat näihin kysymyksiin sen sijaan, että jäät kiinni siihen, mitä luulet pitäisi tehdä tai mitä muut haluaisivat sinun tekevän.

Teemme usein sen virheen, että ajattelemme olevansa itsekkäitä, jos vietämme aikaa miettien, mitä haluamme, mutta tämä on perustavanlaatuinen näkökohta itseemme tuntemisessa. Se, että kysyt itseltäsi, mitkä ovat periaatteesi, ei tarkoita, että jättäisit huomioimatta kaikkien muiden periaatteet. Päinvastoin, sinulle tärkeiden ihmisten tunnistaminen ja sen tunnustaminen, että he ovat tärkeitä elämässäsi ja että heistä huolehtiminen on suuri osa sitä, mikä tekee sinut onnelliseksi ja antaa elämällesi merkityksen, on päinvastoin. Lisäksi, mukaan 'sinulla on eniten arvoa ympäröivässä maailmassa, kun löydät ja sijoitat lahjoja, joita sinulla on ainutlaatuisesti tarjota.'

Neuvot, kuten 'seuraa intohimoasi', voivat kuulostaa kliseiltä, ​​mutta tutkimukset ovat itse asiassa osoittaneet, että ihmiset eivät ole vain onnellisempia seuratessaan intohimojaan, vaan he myös menestyvät todennäköisemmin valitsemallaan uralla ja toiminnassa. Viimeaikainen opiskella motivaation vaikutuksista selvisi, että mitä vahvempi sisäinen motivaatio jonkin tekemiseen oli ulkoisten palkkioiden sijaan, sitä todennäköisemmin ihmiset menestyivät. Joten mieti, mikä on sinulle merkityksellistä!

2. Erota itsesi

Olemme kaikki syntyneet geneettisesti ainutlaatuisina yksilöinä. Kuitenkin suuri osa identiteetistämme on varhaisen ympäristömme luoma; Sisäistämme huoltajien piirteet ja otamme usein heidän persoonallisuutensa sen sijaan, että kehitämme omiamme. Tässä mielessä vietämme usein enemmän aikaa eläessään toisten elämää uudelleen sen sijaan, että eläisimme omaa elämäämme. Hänen kirjassaan Self-Under Siege: Erilaistumisen terapeuttinen malli , tohtori F.S. kirjoittaa: 'Jotta ihmiset voivat elää omaa elämäänsä ja täyttää kohtalonsa, heidän on erotuttava tuhoisista ympäristövaikutuksista.'

Katso tämä Valkotauluvideo eriyttämisestä

Tohtori F.S. ihmisen todelliseen identiteettiin vaikuttavat koko hänen elämänsä ihmissuhteet, jotka joko vahingoittavat tai tukevat hänen persoonallisuuttaan. Koko kehityksemme ajan sopeudumme selviytymään kivusta ja peloista, kun niitä ilmaantuu. Sopeudumme niin, että voimme käsitellä varhaista ympäristöämme ja täyttää tarpeemme. Yksi tapa tehdä tämä on sisällyttää vanhempiemme tai huoltajien persoonallisuuden negatiiviset puolet tai kehittää psykologisia puolustuskeinoja vastauksena heidän negatiivisiin piirteisiinsä. Jotta voimme elää omaa elämäämme ja toteuttaa omaa kohtaloamme, meidän on erotettava itsemme tuhoisista perheen ja yhteiskunnan vaikutuksista.

Suurin osa ihmisistä joko omaksuu sen perheen ja kulttuurin arvojärjestelmät ja uskomukset, jossa he kasvoivat, tai he kapinoivat ja muodostavat uhmakkaita asenteita, jotka vastustavat suoraan perhettään tai kulttuuriaan. Oman elämänsä elämiseksi on kuitenkin tärkeää kehittää omia henkilökohtaisia ​​arvojasi ja uskomuksiasi sen sijaan, että hyväksyisit tai hylkäisit varhaisten vaikuttajien arvot ja uskomukset. Sinun tulee sitten yrittää elää omien periaatteidesi mukaan, mikä lisää elämääsi merkitystä.

Lukea Psykologinen eriyttäminen

Eroaminen menneisyytemme negatiivisista vaikutuksista ja identiteeteistä antaa meille mahdollisuuden tulla sellaisiksi, joita todella olemme. Siinä määrin kuin pystymme erottumaan, kehittämään omaa ainutlaatuista identiteettiämme ja noudattamaan omia ainutlaatuisia toiveitamme, voimme elää täyttävänsä elämää. Meidän on pyrittävä elämään omaa elämäämme vanhempiemme, perheidemme tai yhteiskuntamme määräämän elämän sijaan.

3. Aseta tavoitteet

Kun olet yhteydessä siihen, mitä haluat ja mitkä ovat ydinarvosi, on tärkeää asettaa itsellesi tavoitteita. Mitä sinun tulee saavuttaa elääksesi omaa elämääsi? On hyödyllistä kirjoittaa tavoitteesi ylös. Aloita vain muutamalla sen sijaan, että tyrkyttäisit itsesi suurella luettelolla asioista, joita haluaisit muuttaa. Mieti tiettyjä toimia, joilla voit saavuttaa tavoitteesi. Aloita pienistä ja aseta reittipisteitä, jotka voit saavuttaa matkan varrella. Näiden reittipisteiden avulla sinun on helpompi pitää itsesi vastuullisena ja seurata edistymistäsi. Jos tavoitteesi on esimerkiksi kirjoittaa ja julkaista romaani, ensimmäinen reittipisteesi voisi olla yhden luvun loppuun saattaminen kahden seuraavan viikon aikana.

Viimeaikainen opiskella osoitti, että ihmiset saavuttivat tavoitteensa huomattavasti todennäköisemmin, jos he kirjasivat ne muistiin, muotoilivat toimia niiden saavuttamiseksi ja lähettivät viikoittain edistymisraportteja ystävälle. Saavuttaaksesi tavoitteesi tehokkaasti, saatat haluta käyttää tätä menetelmää. Onko sinulla ystävää, joka voisi auttaa sinua pitämään vastuun tavoitteistasi? Pyydä häneltä apua.

Tavoitteiden tavoittelu on olennainen osa oman elämän elämistä. Monilla meistä on taipumus haaveilla tavoitteidemme saavuttamisesta sen sijaan, että ryhtyisimme toimiin niiden saavuttamiseksi. Kuten Nolan Bushnell sanoi: 'Jokaisella, joka on koskaan käynyt suihkussa, on ollut idea. Se on henkilö, joka nousee suihkusta, kuivuu ja tekee asialle jotain, mikä vaikuttaa.' Toimet eivät aina ole helppoja, ja ne pakottavat meidät usein mukavuusalueemme ulkopuolelle, mutta mielekkään elämän luomiseen ei ole oikotietä. Jos haluat elää omaa elämääsi, sinun on oltava aktiivinen sen luomisessa.

4. Lopeta sisäisen kriitikon kuunteleminen

Kun alat ryhtyä toimiin kohti tavoitteitasi, ole tietoinen matkan varrella esiin tulevista tiesulkuista. Ensimmäinen vihollinen, jonka kohtaat, on sinunkriittinen sisäinen ääni.' Kriittinen sisäinen ääni on kuin ilkeä valmentaja, joka asuu päässämme. Se koostuu negatiivisista ajatuksista, uskomuksista ja asenteista, jotka vastustavat etujamme ja heikentävät itsetuntoamme. Se on itsemme pahin vihollinen.

Tämä sisäinen kriitikko arvioi jokaista liikettämme, masentaa meidät ja horjuttaa halujamme sellaisilla ajatuksilla kuin: 'Etkö todellakaan halua sitä?'; 'Et koskaan onnistu'; 'Ei ole mitään järkeä edes yrittää.' Se varoittaa meitä menemään perässä haluamillemme asioille. Sisäinen kriitikko yrittää pitää sinut 'turvassa' vahvistamalla tuttua vanhaa identiteettiäsi, jonka kanssa kasvoit, ja ylläpitämällä puolustavia sopeutumistasi elämään. Tämä sisäinen kriitikko keksii pitkän listan syistä, miksi et voi tai ei saisi elää omaa elämääsi. On tärkeää, että pääset irti sisäisestä kriitikkostasi ja lakkaat kuuntelemasta sen huonoja neuvoja.

Ymmärrä, mistä kriittinen sisäinen ääni tulee

Voi olla hyödyllistä ajatella kriittistä sisäistä ääntä kielenä itseään vastaan , ihmisen osa, joka on vastoin hänen omaa etuaan. Kaikki ihmiset ovat jakautuneet. Olemme repeytyneet keskenämme itseään vastaan , joka vihaa itseään ja on kyyninen muita kohtaan, epäluuloinen ja loppujen lopuksi itsetuhoinen ja loukkaava muita kohtaan; ja meidän todellinen itse , joka sen sijaan on myötätuntoinen itseämme ja muita kohtaan. Todellinen itsemme koostuu omista ainutlaatuisista haluistamme ja toiveistamme. Se on elämää vahvistava ja tavoitteellinen. Kun yrität erottaa itsesi kriittisistä sisäisistä äänistä ja elää omaa elämääsi todellisen itsesi toiveiden, toiveiden ja tavoitteiden pohjalta, 'äänet' voivat kovenea entisestään. Tämä saa ihmiset usein tuntemaan enemmän ahdistusta, kun he alkavat työskennellä kohti tavoitteitaan. Sisäinen kriitikko yrittää usein heikentää ponnistelujasi täyttämällä pääsi itseepäilyillä tai viettelemällä sinut viivyttelemään.

Jos todella haluat muuttaa elämäsi parempaan suuntaan, sinun on omaksuttava nollatoleranssi sisäistä kriitikkoasi kohtaan. Heti kun huomaat, että alat hyökätä itseäsi vastaan, keskeytä tämä negatiivinen ajattelu välittömästi. Älä jää arvioimaan sisäisen kriitikkosi huonoja neuvoja ja etsi totuuden jyviä sen julmasta kritiikistä. Sen sijaan muistuta itseäsi, että nämä ovat vain kriittisiä sisäisiä ajatuksia, ja ei ole tarkoituksenmukaista tai tuottavaa sietää itseäsi kohtaan tällaisia ​​ilkeitä ja pilkkaavia asenteita. Kiinnitä huomiota siihen, mikä laukaisee tämän negatiivisen ajattelun. Muista, että 'äänesi' voivat olla hyvin hienovaraisia ​​ja poimia asioita, joissa on totuutta. Sisäinen kriitikko kaventaa usein alueita, joilla sinulla on heikkouksia. Varo ajatuksia, jotka kuulostavat ystävällisiltä tai vietteleviltä, ​​mutta ovat viime kädessä henkilökohtaisten tavoitteidesi tai etusi vastaisia, kuten 'älä huolehdi harjoituksesta tänään'. Ansaitset tauon.' Älä anna äänesi hämätä – ne eivät koskaan toimi sinun etusi mukaisesti!

5. Valjasta henkilökohtainen voimasi

Kun voitat sisäisen kriitikon, kehityt enemmän henkilökohtainen voima . Henkilökohtaisen voimasi valjastaminen on välttämätöntä, jos haluat elää omaa elämääsi. 'Henkilökohtainen voima', tohtori F.S.:n mukaan, 'perustuu vahvuuteen, luottamukseen ja pätevyyteen, jonka yksilöt vähitellen hankkivat kehittyessään.' Se on terve itsevarmuuden muoto, joka heijastaa luonnollista pyrkimystä rakkauden, menestyksen, tyytyväisyyden ja merkityksen saavuttamiseen elämässä. Henkilökohtainen voima on ilmaus todellinen itse , ja sille on ominaista liikkuminen kohti itsensä toteuttamista ja transsendenttisia tavoitteita elämässä.

Tohtori Firestone huomauttaa, että henkilökohtainen voima on 'asenne tai mielentila'. Sellaisenaan se on jotain, jota voimme kehittää. Voittamalla kriittiset sisäiset äänemme, saamalla yhteyden omiin ainutlaatuisiin toiveihimme ja saavuttamalla tavoitteitamme, viljelemme henkilökohtaista voimaamme.

Ei ole suurempaa haastetta eikä suurempaa palkintoa kuin oman elämän eläminen. Kuten Natalie Babbitt sanoi: 'Älä pelkää kuolemaa, vaan pikemminkin elämätöntä elämää. Sinun ei tarvitse elää ikuisesti. Sinun täytyy vain elää.'