8 PAINONPUDOTUKSEN SEURANTA- JA LIIKUNTASOVELLUSTA KUNTOTAVOITTEIHISI

Oletko turhautunut siitä, ettet ole voinut laihtua? Oletko koskaan miettinyt, ettekö itse tiedä kuinka monta kaloria syöt päivässä? Kuinka paljon liikuntaa todellisuudessa saat, ja miksi mikään ei näytä toimivan? Painonpudotuksen seuranta voi auttaa sinua vastaamaan kaikkiin näihin ja muihin kysymyksiin.

Kuinka voimme alkaa nähdä tuloksia ja saada vauhtia jatkaa eteenpäin? Vastaus on yksinkertainen:

Pidä pelisuunnitelma ja tiedä tarkalleen, mitä kehossasi tapahtuu.

Jos haluat todella menestyä kuntotavoitteissasi, sinulla on oltava pelisuunnitelma menestykseen. Sinun on tiedettävä, mikä pitää sinut motivoituneena, kuinka yksinkertaistaa asioita, miten olla tehokkaampi tavoitteidesi suhteen ja jopa löytää mitä nautit eniten.

Voit aloittaa katsomalla Lifehackin Kiireinen, mutta sopiva kurssi , joka auttaa sinua pääsemään harjoittelun uraan, vaikka sinulla on kiireinen elämäntapa.

Jos yrität sokeasti jahtaa tavoitteitasi , niin luultavasti tunnet olevasi yhtä toivoton kuin puuseppä voita veitsellä. Joten on aika varata työkaluvyö menestykseen!

Aion näyttää sinulle parhaat painonpudotuksen seurantasovellukset, jotka muuttavat peliäsi. Ravitsemusmittareista askelmittareihin, nämä sovellukset varmasti asettavat sinut nopealle kuntotavoitteillesi.

Jatka lukemista löytääksesi sovellukset, jotka saattavat vain ampua sinut tasangosi ohi ja unelmiesi elämäntyyliin.

1. MyFitnessPal

Paras painonpudotusseurantasovellus ottaa kakun (gluteeniton, sokeriton, vegaaninen kakku).

MyFitnessPal on markkinoiden paras kalorilaskuri. Tämä sovellus on ilmainen ja siinä on melkein kaikki kalorien laskemisresurssit. Sen lisäksi, että se arvioi saumattomasti päivittäiset kalorit, joita tarvitaan tavoitteesi saavuttamiseen, se antaa sinulle myös menetelmät sen seuraamiseksi.Mainonta

Syötä vain jokaisen syömäsi aterian ainesosat, ja se laskee yhteen kuinka monta kaloria syöt. Se voi myös skannata tuotteen viivakoodeja ja syöttää nämä kalorit automaattisesti.

Mennessä askeleen pidemmälle, tämä sovellus seuraa myös makrojasi (omien räätälöityjen tavoitteidesi mukaan) ja ravinteita. Lisäksi voit syöttää haluamasi painon laihtumismatkan seuraamiseksi.

Vaikka kaikki näyttää riittävän vaikuttavalta, tämä sovellus seuraa myös liikunnan kaloreita ja voi synkronoida Fitbitin, MapmyRunin ja muiden sovellusten kanssa tarkan energiasuhteen mittaamiseksi.

Jos haluat yhden luukun kartan menestykseen, niin se on! Tämä ei vain auta sinua kehittämään pelisuunnitelmaa, vaan luo myös joustavan suunnitelman päästäksesi sinne.

Lataa sovellus täältä!

2. Fitbit

Tiedän, että olet jo kuullut tästä sovelluksesta, ja syystä. Fitbit on auttanut tuhansia askelia kohti terveyttä alusta lähtien.

Vaikka sijoittaminen Fitbitiin ei välttämättä ole halpaa, uskon sen olevan sijoituksen arvoinen.

Fitbit seuraa vaiheiden kokonaismäärääsi joka päivä. Kilpailukykyisillesi tämä on täydellinen sovellus pitämään sinut liikkuvana ja motivoituneena koko päivän.

Tämä sovellus voi myös synkronoida muiden kuntosovellusten, kuten MyFitnessPalin, kanssa tarkan energiankulutuksen mittaamiseksi joka päivä. Se on vartija varmasti, varsinkin jos etsit hyvää laihtumisen seurantaa.

Lataa sovellus täältä! Mainonta

3. MapMyRun

Tämä on toinen kilpailijoille, aloittelijoille tai harrastajille. MapMyRun mittaa juoksemasi matkan ja jopa seuraa reittiäsi. Lisäksi voit synkronoida päivittäiset tulokset MyFitnessPalin kanssa seurataksesi päivittäistä kalorien polttamista.

Jos haluat mennä siihen kaverisi kanssa, voit haastaa heidät kilpailuihin, jotka pitävät sinut varmasti liikkeessä!

Kerran mieheni juoksi 2 mailia juuri ennen keskiyötä voittamaan minut kilpailussa, joka päättyi seuraavana päivänä. Keskustele motivaatiosta!

MapMyRun on täydellinen niille, jotka haluavat haastaa itsensä, rakastavat olla osa kuntoyhteisöä tai haluavat paikan ystäville pitämään heitä vastuullisina tavoitteistaan.

Lataa sovellus täältä!

4. Zombeja, juokse!

Onko sinulla vaikeuksia vetäytyä viihteestä mennäksesi ulos juoksemaan? Miksi sitten ei yhdistettäisi näitä kahta?

ZombieRun on hauska sovellus, joka saa sinut varmasti liikkumaan, jos olet joku, joka on motivoitunut hyvään aikaan. Itse asiassa sinulla saattaa olla jopa sellainen räjähdys, jonka unohdat käyttää!

Tämä sovellus vie sinut tarinan läpi ja tekee sinusta sankarin. Jokaisella tasolla on uusi haaste, joka auttaa sinua edistymään ja pitämään asiat jännittävinä.

Sinun ei todellakaan tarvitse huolehtia harjoittelustasi. Tarinan sankarin kuvitteleminen riittää pitämään adrenaliinisi pumppaamassa itsestään. Mainonta

Älä vain liiku liian hitaasti tai Zombit (kuten juoksijat kutsuvat heitä hellästi) saattavat saada sinut kiinni!

Lataa sovellus täältä!

5. Valmistaudu

Oletko kyllästynyt istumaan tuntikausia ja yrittämään strategoida mitä syödä? Tämä sovellus auttaa lyhentämään tätä aikaa neljänneksessä ja on erinomainen lisä laihtumisen seurantana.

Lisää vain online-reseptit viikoittaiseen ateriaohjelmaasi (aamiainen, lounas ja illallinen), ja se järjestää kaikki tarvitsemasi ainesosat ostoslistaan.

Kun kaikki ateriasi suunnitellaan yhdellä järjestetyllä alueella, on helppo löytää ateria, jonka aiot tehdä päivälle. Tämä pitää terveelliset reseptisi herkullisina. Sinun ei tarvitse koskaan enää huolehtia aterian suunnittelusta!

Lataa sovellus täältä!

6. Ruokavalio

Jos kävely on terveydentilasi päätöslauselma, tämä laihtumisen seuranta saattaa olla sinulle. Strava varmasti vie sinut mukaan terveelliset tavat josta nautit. Itse asiassa saatat alkaa laihtua ennen kuin huomaat, että olet edes käyttänyt liikuntaa.

Tämän sovelluksen avulla voit seurata reittejäsi ja mittarilukemaasi, ottaa kuvia ja kutsua ystäviä liittymään. Se on pitäjä sekä aloittelijoille että retkeilijöille.

Lataa sovellus täältä! Mainonta

7. Aaptiv

Jos löydät itsesi kuntosalille etkä ole varma mitä tehdä, tämä sovellus saattaa olla sinulle. Aptive antaa sinulle suoritettavia harjoituksia ja neuvoo sinua tekemään ne.

Vaikka henkilökohtaisen kouluttajan vastuullisuudessa ei ole mitään, Aaptiv on loistava tapa ohjata harjoituksia ilman, että tarvitsee kuluttaa tonnia rahaa.

Verkko-ohjaajat ohjaavat sinut liikkeiden läpi ja pitävät sinut keskittyneenä harjoittelun viimeistelyyn. Tämä sovellus tekee sinusta varmasti kuntosalirotan hetkessä!

Lataa sovellus täältä!

8. Freeletiikka

Tässä yksi niistä teistä, jotka ovat aina liikkeellä! Freeletics on uskomaton sovellus, joka on suunniteltu ihmisille, joilla ei vain ole aikaa (tai motivaatiota) ajaa alas kuntosalille. Freeletics tarjoaa verkkoharjoituksia, jotka on suunniteltu nimenomaan ruumiinpainosta ilman tarvikkeita.

Yllätyt siitä, kuinka upean harjoittelun voit saada ilman mitään laitteita.

Se on totta, te työmatkailijat; hyvästellä tekosyitäsi, koska tämä sovellus tuo kouluttajan sinulle!

Lataa sovellus täältä!

Bottom Line

Nämä 8 laihtuminen tracker -sovellusta mullistavat varmasti kuntotavoitteet . Arvailutyöt eivät enää ole osa kuntomatkaa. Nämä sovellukset ovat kuin kuljettaa ammattilaisia taskussa koko päivän!Mainonta

Valmistaudu olemaan motivoitunut, tietoinen ja valmis aloittamaan unelmiesi saavuttaminen!