Muistan, kun olin hyvin huolissani siitä, mitä muut ihmiset ajattelivat minusta, ja kuinka tuhoisaa oli, jos huomasin, että minua ymmärrettiin väärin ja leimattiin väärin. Se oli heikentävä, kuluttava ja täysin tarpeeton.

Jos huomaat olevasi huolissasi siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat sinusta, tässä on suunnitelma päästää irti henkisestä kidutuksesta ja omaksua voimaannuttavampi (ja vapauttava) näkökulma.

1. Huomaa, kun huoli alkaa

Mahdollisuudet ovat, ettet välitä mistä kaikki ajattelee sinua koko ajan.

• Mitä tapahtuu aikoina, jolloin aloitat pakkomielle jonkun toisen mielipiteen suhteen sinusta?
• Keitä ovat ihmiset, jotka aiheuttavat huolen?
• Mikä valta heillä on sinua kohtaan? Se on tosi?

Kun tiedät, milloin olet huolissasi ja kenen suhteen, voit alkaa nähdä vaikutuksen, joka sillä on mielenrauhaan ja kykyyn keskittyä.

2. Tunnista ja ymmärrä miksi välität

Miksi muut ihmiset ajattelevat sinua niin tärkeäksi?Mainonta

Mahdollisuudet ovat, että jos muiden ihmisten mielipide sinusta aiheuttaa sinulle huolta, sinulla on taipumus ihmisiin - kiitos. Suosiminen ja suosiminen on todennäköisesti ollut voittava kaava sinulle aiemmin.

Joku on erittäin arvostettu, mutta jos se ei tule itsestään, vain olemalla sinä, maksat myös korkean hinnan heidän arvostuksestaan. On taipumus sekoittaa asioita maton alle ja sietää asioita, jotka eivät toimi sinulle.

Ymmärtäminen miksi välität, antaa sinun tutkia, haluatko käyttää tätä kaavaa ja missä määrin. Sinulla on mahdollisuus tehdä valinta pikemminkin kuin joutua samoihin vanhoihin malleihin, jotka eivät ehkä enää palvele sinua tai korkeampaa hyvää.

3. Ymmärrä, ettet voi hallita sitä, mitä muut ihmiset ajattelevat sinusta

Huoli on vastaus hallitsemattomuuden tunteeseen. Todellisuudessa et voi hallita sitä, mitä toinen henkilö ajattelee sinusta. Pelattavia muuttujia on liian monta.

Useimmat ihmiset eivät ymmärrä sitä, että muodostamme usein muiden mielipiteitä aikaisempien kokemiemme yhdistysten perusteella.Mainonta

Olen valmentaja. Kun tapaan ensimmäisen kerran ihmisiä, jos he ovat tavanneet muita valmentajia, he aikovat tarkastella ja arvioida minua suodattamalla heidän aikaisemmat valmentajakokemuksensa. Olen tietoinen tästä ja hyväksyn sen tietäen, että mitä enemmän aikaa he viettävät kanssani, sitä enemmän heillä on mahdollisuus muuttaa mielipiteitään.

Jos he eivät viettää enemmän aikaa kanssani, niin mitä minä välitän heidän mielipiteestään?

Ja lopuksi, ei ole meidän asia, mitä muut ihmiset ajattelevat meistä. Se on heidän yksityiselämänsä.

Olen huolissani siitä, miten he kohtelevat minua. Jos minua kohdellaan ammattimaisesti ja asianmukaisesti, negatiivinen mielipide ei taas ole minun asiani. Jos minua ei kohdella hyvin, minun on vastattava siitä. Siihen asti…

4. Ohjaa energiasi positiivisiin asioihin

Ihmiset voivat tuntea, milloin sinulle on tärkeää olla pidetty. Tämä saa sinut näyttämään yrittävän liian kovaa, vilpitöntä ja tarvitsevaa. Pohjimmiltaan työskentelet tavoitettasi vastaan ​​saada hyvät suhteet.Mainonta

Poista paine ja keskity asioihin, joista olet kiinnostunut ja jotka tuottavat sinulle iloa tai jotka tulevat sinulle luonnollisesti. Tämä ei vain häiritse sinua huolestasi, joka on tuhlaa aikaa ja energiaa, vaan myös houkuttelee ihmisiä, jotka ovat kiinnostuneita sinusta, mistä olet kiinnostunut.

Kun sinua ympäröivät ihmiset, jotka jakavat kiinnostuksesi ja arvosi, voit antaa vartijasi alas ja nauttia heidän kanssaan vietetystä ajasta. Luonnollisen itsesi olemisesta tulee helppoa ja vaivatonta, ja olet vähemmän huolissasi siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat sinusta.

5. Harjoittele päivittäistä itsensä rakastamista ja hyväksymistä

Huolestuminen siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat meistä ja ihmisille miellyttävä, johtuu ajatuksesta, että emme ole yhtä kelvollisia kuin toinen henkilö, tarpeemme ja toiveemme eivät ole yhtä tärkeitä kuin heidän. Tämä näkökulma on ongelman ydin, mutta se on vain näkökulma ja sitä voidaan muuttaa.

Aloita päiväsi tunnustamalla, että olet tasa-arvoinen kaikkien muiden ihmisten kanssa tällä planeetalla. Kukaan ei ole ylä- tai alapuolella. Meillä kaikilla on erilaiset roolit, mutta se ei tee kenestäkään arvokkaampaa ihmisenä.

Keksi lausuntoja, jotka vahvistavat tämän totuuden. Minulla on ystävä, joka toistaa itselleen, minulla on kaikki oikeudet olla tässä huoneessa. Minulla on kokemusta ja näkökulmaa, jota kukaan muu ei ole. Tämän lausunnon avulla hän pääsi yli hermostuneisuudestaan ​​tapatessaan toimitusjohtajan ja tehokkaiden asianajajien kanssa.Mainonta

Mikä on totuutesi?

6. Elää elämää, joka miellyttää sinua

Vastaa siihen, jos olet huolissasi siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat sinusta, elämäsi tulee heidän mielipiteistään ja alat elää tavalla, joka on ristiriidassa todellisen sinä kanssa. Tämä aiheuttaa valtavaa stressiä ja vaikuttaa suhteisiisi, terveydellesi ja mielenrauhallesi.

Jos sinun on huolehdittava, huolehdi mielipiteestäsi itsestäsi. Kuinka voit pitää itseäsi korkeammassa arvostuksessa?

Mikä on elämä, jonka haluat elää, joka tuo sinulle eniten iloa?

Tiivistettynä…

Ei ole mitään vikaa siinä, että haluamme tulla pidetyksi tai pitää suuressa arvossa. Suhteiden luominen ja kumppanuuksien muodostaminen ovat välttämättömiä menestyksellesi.Mainonta

Jos pysyt uskollisena arvoillesi ja teet omaa asiaasi, sinun ei tarvitse olla huolissasi niistä harvoista ihmisistä, jotka eivät vain näytä saavan sinua. Voit elää tyydyttävää elämääsi ja he voivat elää omaansa.

Esitelty valokuvahyvitys: Anderson on osoitteessa unsplash.com