Mitä elää tyydyttävää elämää? Se tarkoittaa tasapainoista elämää. Se tarkoittaa, että huolehdit siitä, että emotionaaliset, henkiset, fyysiset ja sosiaaliset tarpeesi hoidetaan.

Päivittäinen terveys Gen on julkaissut 20 pientä vinkkiä, joiden avulla voit elää tyydyttävää elämää. Katso ja toteuta joitain seuraavista vinkeistä elämässäsi.

1. Yritä saada vähintään kolme ihmistä hymyilemään joka päivä.

Todellinen onnellisuus syntyy auttamalla muita ja osoittamalla ystävällisyyttä. Kun saat muut ihmiset hymyilemään, saat itsesi hymyilemään. Plus, haluaisitko mieluummin ympäröidä itsesi onnellisilla ihmisillä tai pahoilla ihmisillä? Ympäröi itsesi onnellisilla ihmisillä, sinusta tuntuu hyvältä, joten aloita ympäröivien ihmisten hymyileminen.

2. Istu hiljaa vähintään 10 minuuttia joka päivä.

Mielesi on työskennellyt lujasti koko päivän ajan koulussa, töissä tai kotona. Anna heille tauko päivän aikana. Hetken ottaminen pois kiireisestä aikataulustasi ei vain auta sinua olemaan tuottavampaa, vaan myös mielesi prosessoimaan päivän aikana tapahtunutta. Katso myös ympärillesi ja ihaile kuinka kaunis maailma on - se tekee sinusta onnellisempaa.

3. Älä ota itseäsi liian vakavasti.

Älä ole liian kova itsellesi. Onko huumorintaju. Ihmiset tekevät virheitä. Kukaan ei ole täydellinen, joten anna itsellesi lupa tehdä virheitä. Virheiden tekeminen saattaa näyttää sinulta huonolta muiden edessä, mutta se tekee sinusta myös ihmisen. Toiset suhtautuvat siihen, joten nauraa sen sijaan.

4. Unelmoi enemmän, kun olet hereillä.

Unelmointi antaa sinulle inspiraatioita. Kaikki nyt nauttimamme asiat, kuten sähkö ja lentolennot, ovat seurausta jonkun toisen unelmista. Jonkun on luotava idea ennen kuin idea voidaan toteuttaa. Koska useimmat ihmiset eivät muista unia, joita he näkivät unessa, miksi et uneksisi päivän aikana, kun olet hereillä?Mainonta

5. Sinun ei tarvitse voittaa kaikkia argumentteja.

Useimmat huonot suhteet ovat seurausta argumenteista. Miksi sinun täytyy voittaa kaikki väitteet? Argumentin voittaminen ei tee sinusta tai toisesta osapuolesta onnellisempaa. Tavallisesti ei ole oikeaa tai väärää, vain ero käsityksessä. Katsominen toisen henkilön näkökulmasta ja ymmärtäminen mistä he tulevat, ei tarkoita sitä, että sinun täytyy olla samaa mieltä hänen kanssaan. On tärkeämpää näyttää toiselle osapuolelle, että heidän näkemyksiään arvostetaan.

6. Vietä aikaa yli 70-vuotiaiden ja alle 6-vuotiaiden kanssa.

Näillä kahdella ihmisryhmällä on erilaiset näkökulmat elämään. Yli 70-vuotiailla on paljon kokemusta ja viisautta. Pyydä heitä kertomaan, mitä he ovat oppineet, jotta voit soveltaa näitä tärkeitä oppitunteja elämääsi. Alle 6-vuotiaat ovat viattomia ja onnellisia. He eivät tartu kauniin. Opi kuinka he päästävät tunteensa irti niin nopeasti ja olet onnellisempi.

7. Älä tuhlaa kallisarvoista energiaasi juoruilla.

Energiasi kulutetaan paremmin itsellesi. Miksi tuhlata energiaasi kuuntelemalla muita ihmisiä koskevia asioita, jotka eivät välttämättä ole totta? Juoru ei tuo lisäarvoa elämääsi. Jos haluat tyydyttää uteliaisuutesi, käytä energiaasi oppimiseen ja itsesi parantamiseen. Lue kirjoja ja kuuntele inspiroivia keskusteluja tai podcasteja.

8. Elämä on liian lyhyt ajanhukkaa vihaamaan ketään.

Voit viettää loppuelämäsi vihaamalla jotakuta, mutta se ei tarkoita, että henkilö muuttuu. Itse asiassa toinen henkilö ei ehkä edes tiedä, että vihaat häntä tai ymmärrät, että hän on tehnyt jotain väärin. Päästä eroon niistä pahoista tunteista heitä kohtaan. Opi antamaan anteeksi. Se antaa sinulle niin paljon enemmän vapautta.

Mainonta

9. Se, mitä muut ihmiset ajattelevat sinusta, ei ole sinun yrityksesi.

Et voi hallita sitä, mitä muut ihmiset ajattelevat sinusta. Yrityksesi on mitä ajattelet itsestäsi. Voit työskennellä sen suhteen, miten ajattelet itseäsi. Jos ihmiset ajattelevat sinua negatiivisesti, mutta sinulla on vahva itsearvo, sinuun ei tule vaikutusta. Jos et kuitenkaan ajattele itsestäsi kovin hyvin, vaikka muutkin ihmiset ylistävät sinua, tunnet silti, ettet ole tarpeeksi hyvä.

10. Nuku 8 tuntia päivässä.

Riittävä nukkuminen antaa sinulle energiaa ja huomiota seuraavaan päivään. Nukkuminen auttaa korjaamaan vahingot, jotka olet aiheuttanut kehollesi päivän aikana. Se parantaa myös muistisi vakauttamista. Varmista, että nukut riittävästi ja varmista, että unesi on keskeytymätöntä.

11. Hymyile ja nauraa lisää.

Endorfiinit vapautuvat, kun hymyilet. Ne saavat sinut tuntemaan olosi onnellisemmaksi ja vähemmän stressaantuneeksi. Nauraminen auttaa sinua vapauttamaan tunteita, jotka ovat pullottaneet sisälle. Kun hymyilet ja naurat, houkutat muita positiivisia ihmisiä hymyilemään ja nauramaan kanssasi. Se auttaa sinua sitoutumaan muihin ihmisiin helpommin ja saa sinut tuntemaan olosi vieläkin paremmaksi.

12. Unohda menneisyyden ongelmat.

Kun pariskunnat väittävät, he haluavat tuoda väittelyynsä menneisyyden kysymyksiä, mikä pahentaa väitettä. Opi päästämään irti menneisyyden ongelmat. Ei ole oikeudenmukaista arvioida kumppaniasi menneisyydessä tekemillään virheillä. Molempien tulisi keskittyä nykyiseen tilanteeseen tai ongelmaan ja löytää ratkaisu sen ratkaisemiseksi.

13. Juo paljon vettä.

Vesi pitää sinut sammutettuna. Se on välttämätöntä ravinteiden liikkumiselle kehossa. Se auttaa myös huuhtelemaan myrkkyjä, jätteitä ja bakteereita hiki ja virtsa. Lisäksi juominen saa sinut virkistymään ja parantaa mielialaasi, joten on erittäin tärkeää juoda vähintään 2 litraa vettä päivässä.Mainonta

14. Lue lisää kirjoja kuin teit viime kuussa.

Useimmat ihmiset lukevat kahdesta syystä - mielihyvästä tai tietämyksestä. Lukutarkoituksen tunteminen auttaa lukemaan lisää kirjoja. Se auttaa sinua valitsemaan kirjat, joita olet kiinnostunut lukemaan, ja eliminoimaan kirjat, joita sinun ei tarvitse lukea. Kirjojen lukeminen auttaa myös vähentämään stressiä. Voit joko hukata itsesi upeissa tarinoissa tai löytää ratkaisuja ongelmiin kirjoista.

15. Kukaan ei ole vastuussa onnestasi paitsi sinä.

Olet 100% vastuussa elämästäsi. Jos olet tyytymätön, sinun on tehtävä jotain asialle. Älä odota, että muut ihmiset tekevät sinut onnelliseksi. Muut ihmiset eivät ehkä tiedä, mikä tekee sinut onnelliseksi tai miten tehdä sinusta onnelliseksi. Vielä tärkeämpää on, että et voi hallita muiden ihmisten käyttäytymistä. Voit hallita vain omiasi, joten ota vastuu onnestasi.

16. Työsi ei välitä sinusta, kun olet sairas. Ystäväsi tulevat.

Hyvät ystävät ovat aina siellä tukemassa ja nostamassa. Ne tarjoavat erilaisia ​​näkökulmia elämääsi. Vanhojen ystävien kanssa pitäminen muistuttaa sinua siitä, mistä tulit. Kaikkien ihmisten kanssa on vaikea pysyä mukana, mutta varaa aika ja suunnittele jotain vanhojen kavereidesi saavuttamiseksi. On palkitsevaa kuunnella heidän tarinoitaan.

17. Soita perheellesi usein.

Perhe on tärkeä. Se on alkuperäsi. Se muodostaa ja määrittelee sinut kasvamaan. Voit aina luottaa perheeseesi niin hyvinä kuin huonoinakin aikoina. Vaikka saatat olla kiireinen ja keskittyä elämässäsi hyvin eri tavalla kuin perheesi, soita heille säännöllisesti ja selvitä, miten heillä on. Puhelu äidillesi ja isällesi merkitsee heille paljon.

Mainonta

18. Ei väliä miltä sinusta tuntuu, nouse ylös, pukeutua ja näytät.

Woody Allen sanoi: Näytetään 80 prosenttia elämästä. Kun sitoudut itseesi tai uudenvuoden päätöslauselmaan, näytä ja tee se, mitä lupaat tehdä. Aina on aikoja, jolloin et halua tehdä mitä lupaat. Jos et kuitenkaan ilmesty, mitään haluamaasi ei tehdä.

19. Ota 10 - 30 minuuttia lenkille joka päivä.

Jos istut tietokoneen edessä suurimman osan herätysajastasi, yritä suunnitella päivittäin 10-30 minuuttia kehon liikuttamiseksi. Hölkkä on hyvä harjoitus. Se auttaa sinua vahvistamaan lihaksiasi ja parantamaan sydäntäsi. Lisäksi se auttaa myös mielesi. Liikunta lisää itseluottamusta, auttaa keskittymään ja rentouttaa kehon jännitteitä.

20. Tee aikaa meditaation, joogan ja rukouksen harjoittamiseen.

Meditaatio, jooga ja rukous voivat auttaa rauhoittamaan mieltäsi ja selviytymään ahdistuksesta. Se voi auttaa sinua keskittymään ja kuuntelemaan sisäistä ääntäsi selkeämmin. Joskus olet liian kiireinen ja unohdat hengittää. Näiden toimintojen harjoittelu keskittyy hengitykseen ja auttaa rentoutumaan kehossa ja mielessä.

Esitelty valokuvahyvitys: Daily Health Gen facebook.comin kautta