Vaikka useimmat länsimaalaiset tuntevat perinteisen keltaisen banaanin, tosiasia on, että heidän punanahkaiset serkkunsa tarjoavat sinulle enemmän erilaisia ​​terveyshyötyjä. Punaiset banaanit - joita kutsutaan myös punaisiksi espanjalaisiksi tai kuubalaisiksi banaaneiksi, Colorado-banaaneiksi tai Lal kelaksi - ovat kotoisin Intiasta ja Kaakkois-Aasiasta, mutta niitä kasvatetaan nyt myös Australiassa, Uudessa-Seelannissa ja monissa paikoissa Tyynenmeren saarilla. Ne ovat kuitenkin yhä suositumpia lännessä, kun ihmiset huomaavat kuinka terveitä he ovat.

1. Lisääntynyt koskemattomuus

Punainen banaani on r ich sekä beetakaroteenissa että C-vitamiinissa (16% suositellusta päivärahasta). Nämä voimakkaat antioksidantit pystyvät parantamaan immuunijärjestelmää ja helpottamaan kehosi taistelemista bakteereista, viruksista ja muista haitallisista mikro-organismeista pysyäkseen terveinä ja saamaan vähemmän ongelmia, kuten vilustuminen ja flunssa.

2. Tehostetut energiatasot

Punainen banaani sisältää kolme erilaista luontaista sokeria: fruktoosi, sakkaroosi ja glukoosi. Koska jotkut näistä sokereista hajoavat nopeasti ja toiset hitaasti, tämän hedelmän syöminen antaa sinulle sekä nopean energian puhkeamisen että sitten hitaan, jatkuvan energian koko päivän ajan. Tämä tekee siitä täydellisen aamiaisruokaa.Mainonta

3. Parantaa ruoansulatusta

Koska se on niin runsaasti kuitua , punainen banaani on myös loistava valinta, jos sinulla on ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten ummetus. Kuitu auttaa parantamaan koko ruoansulatuskanavan toimintaa ja työntää ruokaa sen läpi tehokkaammin, mikä vähentää mahdollisuuksiasi kärsiä ummetuksen tuomasta kivusta ja epämukavuudesta. Säännöllinen suolenliike auttaa myös vähentämään paksusuolisyövän riskiä.

4. kohtelee närästystä

Ummetus ei ole ainoa mahahaava, johon punainen banaani voi auttaa: se voi myös auttaa, jos sinulla on närästysongelmia. Punaisilla banaaneilla on antihappovaikutus ja voi rauhoittaa jopa hyvin vatsavaivoja. Jos sitä käytetään säännöllisesti, se voi jopa hoitaa kroonisen närästyksen lopullisesti.

5. Parantaa näkemystä

Visio on arvokas, mutta sitä pidetään usein itsestään selvänä, kunnes se jotenkin vaarantuu. Ruokavalio, joka sisältää säännöllisesti punaisia ​​banaaneja, tukee hyvää visuaalista terveyttä se sisältää runsaasti A-vitamiinia , jonka silmien on toimittava parhaimmillaan.Mainonta

6. Hyvä sydämelle

Punainen banaani on myös loistava valinta sydämen terveelliseen ruokavalioon. Tämä johtuu siitä, että ne ovat runsaasti kaliumia , joka torjuu natriumin kielteisiä vaikutuksia ja alentaa korkeaa verenpainetta, joka on tärkeä riskitekijä sydänkohtauksiin ja muihin sydänsairauksiin - samoin kuin aivohalvauksiin.

7. kohtelee anemiaa

Anemia on vakava tila, jossa elimistössä ei ole tarpeeksi rautaa hemoglobiinin, punasolujen osan, joka kuljettaa happea keuhkoista muihin kehon osiin, valmistamiseksi. Punaiset banaanit voivat auttaa anemian hoidossa, koska niissä on runsaasti B-6-vitamiinia, jota elimistö tarvitsee ensinnäkin rakentaa hemoglobiinia.

8. Auttaa tupakoinnin lopettamista

Tupakoinnin lopettaminen on hyvä terveellisen elämäntavan valinta, mutta se on myös vaikea valinta sekä keholle että mielelle. Punaiset banaanit voivat kuitenkin auttaa tätä prosessia. He ovat runsaasti sekä kaliumia että magnesiumia , joka auttaa kehoa käsittelemään nikotiinin poistaminen ja helpottaa riippuvuussyklin rikkomista.Mainonta

9. Painonpudotuksen apuvälineet

On useita syitä, miksi punainen banaani on hyvä laihtuminen. Ensinnäkin se on vähän kaloreita: yksi banaani on vain 90 kaloria. Koska siinä on uskomattoman paljon kuitua, se antaa sinulle täyteyden tunteen ja helpottaa kaloreiden vähentämistä kärsimättä nälkäkipuista.

10. Parantaa aineenvaihduntaa

Punainen banaani voi myös olla suuri vauhti aineenvaihdunnallesi. Tämä johtuu siitä, että se on runsaasti B-6-vitamiinia , joka auttaa tukemaan terveellistä aineenvaihduntaa. Ja jos aineenvaihdunta toimii hyvin, se tarkoittaa, että laihdutus on helpompaa kuin myös pitää energiataso vakaana koko päivän ajan.

11. kohottaa mielialaa

Uskokaa tai älkää, punaiset banaanit voivat todella auttaa paitsi fyysistä, myös emotionaalista terveyttäsi. Miten? Keho tarvitsee B-6-vitamiinia muuttamaan tryptofaani serotoniiniksi, hyvän olon hormoniksi, joka voi auttaa masennuksen kaltaisissa ongelmissa.Mainonta

12. Herkullinen maku, rakenne ja aromi

Ne, jotka ovat syöneet a punainen banaani kertovat usein, että heillä on maku vadelmia, mutta että ne antavat sen sijaan mansikoiden aromia. Niiden liha on makeaa ja kermaista. Näitä pidetään etuina, koska ne tekevät banaaneista houkuttelevampia ja siten helpommin sisällytettäviä ruokavalioon.

13. Helppo käyttää erilaisissa astioissa

Kaikkien edellä lueteltujen terveysvaikutusten lisäksi punaisella banaanilla on lisäetuna se, että sitä on helppo käyttää erilaisissa ruokalajeissa, joten niiden lisääminen ruokavalioon ei ole haaste.

Punainen banaani on herkullinen, jos sitä syödään tuoreena, mutta niiden maku on vieläkin parempi paistettuna tai paistettuna. Jos pidät jälkiruokista ja makeista annoksista, nämä hedelmät maistuvat hyvältä yhdistettynä marjoihin, omeniin tai sitrushedelmiin, kuten sitruunoihin ja jogurttiin. Jos haluat suolaisia ​​ruokia, se sopii hyvin lihan, kuten sianlihan tai kanan, mustien papujen, kerman ja chilipippurien kanssa.Mainonta

Joten mene eteenpäin - kokeile punaista banaania tänään! Löydät paljon reseptejä saatavilla verkossa. Nämä hedelmät ovat yleistymässä, kun niiden suosio kasvaa ja niiden hyödyt tekevät siitä todella suuren ruokavalion, varsinkin jos olet kiinnostunut terveellisestä, luonnollisesta elämäntavasta.

Esitelty valokuvahyvitys: fitnesskites.com kautta fitnesskites.com