13 hauskaa tapaa saada sinut juomaan enemmän vettä
Tiedät, että sinun täytyy juoda vettä, mutta se on helppo unohtaa ja vaikea innostaa. Joten mitä sinä teet? Luovuttaa? Liitä IV-nesteitä? Ei tarvetta. Veden juomisen ei tarvitse olla stressaavaa tai tylsää. On olemassa useita tapoja tehdä uusimmasta terveellisestä tapastasi hauskaa!
1.
Joskus kylmä vesi on mukavaa. Joskus ei vain ole. Veden ei tarvitse olla kylmää tai edes huoneenlämpöistä. Lämmitä se, kun haluat. Se ei ole vain joskus nautinnollisempaa, mutta se voi myös auttaa ruoansulatuksessa, estää ummetusta ja paljon muuta!
2.
Jos vesi on vain TAVALLA liian tylsää sinulle, korvaa se yrttiteellä. Se on kosteuttava, maistuu hyvältä ja käyttämistäsi yrtteistä riippuen voi olla lisäetuja terveydelle. Yrttitee on hyvä sekä kuumana että kylmänä. Yritä vain välttää makeuttamista ja parhaan nesteytyksen välttämiseksi kofeiinia sisältäviä teetä.
3.
Mainonta
On aivan liian helppoa unohtaa vettä kotona tai autossa, ja voi olla vaikeaa laittaa mitä tahansa vesisäiliötä mukanasi koko päivän. Siksi on tärkeää tehdä siitä helppo ja handsfree. Hihnan tai pussin koukulla on tehty paljon vesipulloja, joten nesteytys on helpompaa kuin koskaan ennen.
Neljä.
Joskus on kyse pumppaamisesta ja innostumisesta uudesta tapastasi. Valitse hauska vesipullo, joka sopii persoonallisuuteesi, keskustelun aloittaja, jotta juomavesi olisi hauskaa ja viileää. Nykyään markkinoilla on kaikenlaisia! Mene katsomaan heitä!
5.
Janoiset ihmiset välipalat yleensä ennen kuin he ajattelevat juoda vettä. Jos olet krooninen välipala ja sinulla on vaikeuksia juoda tarpeeksi vettä, muistutusten asettaminen jääkaappiin tai välipalakaappiin voi osoittautua sinulle erittäin terveelliseksi tapaksi. Mukava sivuvaikutus tähän on, että jos juot vettä, saatat tuntea vähemmän tarvetta välipalalle jälkeenpäin.Mainonta
6.
Vesipullo voi olla suurin liittolainen ja työkalu. Merkitse ajat pullollesi, jotta tiedät kuinka paljon sinun pitäisi juoda tiettyyn aikaan. Voit jopa kirjoittaa kannustavia sanoja sivulle pitämään sinut hymyilemässä!
7.
Mitä katsot enemmän kuin vain mistä tahansa muusta päivässäsi? Jos olet kuin useimmat muut, se on todennäköisesti puhelimesi. Miksi et käyttäisi sitä eduksesi? Aseta muistutus puhelimeesi, jotta joka kerta, kun nostat sen, muistutetaan HYDRATE !!!
8.
Kuvake mennessä Freepik Mainonta
Mikä on ensimmäinen asia, jonka tavoitat, kun suusi on tulessa, koska oletettavasti miedossa thaimaalaisessa ruoassasi oli yllätyspippuria? Luultavasti vettä. Jos pystyt käsittelemään sitä, lisää maustetta ruokavalioon. Saatat huomata juomasi paljon enemmän kuin tavallisesti.
9.
Ei ole mitään ärsyttävämpää kuin jumittuminen liikenteessä. Ajaminen on myös kuivuva, etenkin kuumalla säällä. Pitkillä matkoilla yritä asettaa muistutuksia juomaan vettä 20 minuutin välein (15 minuuttia lämpimällä säällä). Tunnet olosi valppaammaksi tiellä ja välipalaa vähemmän.
10.
Jos käytät olkea, huomaat veden höysteen paljon nopeammin kuin tavallisesti. Kuka tietää miksi. Ehkä se johtuu siitä, että juominen olkella on miellyttävämpää. Ehkä se on vain helpompaa.
yksitoista.
Mainonta
Kokeile vedensyötön kaltaista sovellusta, jotta voit seurata vedenottoa. Ihmiset rakastavat nähdä edistymisen visuaalisen esityksen. On rohkaisevaa nähdä, kuinka tavoitteet saavutetaan.
12.
Lisää jännitystä veteen lisäämällä viipaleita tuoreita hedelmiä, mintunlehtiä, inkivääriä tai muita maukkaita yrttejä. Se estää sinua kyllästymästä ja maistuu hyvältä!
13.
Kuka sanoo, että veden saa vain lasista? Siellä on paljon herkullisia ruokia, jotka auttavat sinua juomaan enemmän vettä ja pysymään kosteutettuina. Lisää hedelmiä ja vihanneksia, joilla on korkea vesipitoisuus, päivittäistavarakaupan ostoslistallesi. Joitakin suosituimpia valintoja ovat kurkku (96% vettä), kesäkurpitsa (95% vettä), vesimeloni (92% vettä) ja greippi (91% vettä).Mainonta
