Jokainen, joka rakastaa laulaa, kertoo luultavasti kuinka hyvältä se saa heidät tuntemaan. Ei ole mikään salaisuus, että laulaminen vähentää stressiä, parantaa mielialaasi ja tuo yleensä enemmän hauskaa päivääsi. Mutta laulamiseen liittyy monia erilaisia ​​fyysisiä, emotionaalisia, sosiaalisia ja psykologisia etuja, joita et ehkä ymmärrä.

1. Laulaminen vapauttaa endorfioneja ja oksitosiinia.

Endorfiinit ovat hormoneja, jotka lisäävät euforian ja nautinnon tunteita. Oksitosiini tunnetaan myös halailuhormonina, koska se vapautuu, kun ihmiset käpertyvät. Sen tiedetään vähentävän stressiä ja ahdistusta. Molemmat näistä hormoneista voivat saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi yleensä ja vähentämään kipua, jota saatat tuntea.

2. Laulaminen parantaa kognitiota.

Useat tutkimukset ovat päätyneet siihen, että laulajilla ja muusikoilla on tyypillisesti korkeampi älykkyysosamäärä kuin ei-muusikoilla. Laulaminen voi parantaa yleistä aivotoimintasi ja auttaa sinua ajattelemaan hieman selkeämmin.Mainonta

3. Laulaminen johtaa pidempään elämään.

Yalen ja Harvardin yhteinen tutkimus osoitti, että joillekin Connecticutin New Havenissa asuville ihmisille kuorolaulu edisti terveitä mieliä ja sydämiä, mikä lisäsi elinajanodotetta.

4. Laulaminen laskee verenpainettasi.

Niitä on ollut useita tapaustutkimuksia jotka ovat paljastaneet, että laulaminen voi vähentää verenpainetta sen rauhoittavan ja rentouttavan vaikutuksen vuoksi. Potilaat ovat voineet rauhoittaa itseään ja alentaa verenpainelukemia sairaalassa laulamalla virsiä.

5. Laulaminen sävyttää kasvosi lihaksia, palleaa ja rintalihasten lihaksia.

Oikea tapa laulaa palleasta voi vahvistaa vatsasi ja selkäsi lihaksia. Voit myös käyttää kasvolihaksiasi ainutlaatuisilla tavoilla laulaessasi, mikä voi saada kasvosi näyttämään energisemmiltä ja vilkkaammilta. Rintalihakset - kylkiluiden välissä kulkevat lihasryhmät, jotka auttavat muodostamaan ja liikuttamaan rintaseinää - saavat melkoisen harjoittelun samoin kuin laulat.Mainonta

6. Laulaminen lisää empatiaa ja ymmärrystä kulttuurien välillä.

Musiikki voi auttaa meitä tuntea olevansa yhteydessä koko ihmiskuntaan , jopa kulttuurierojen yli. Muista kulttuureista peräisin olevien kappaleiden laulaminen voi antaa meille uuden arvion näistä kulttuureista ja auttaa meitä tuntemaan muita.

7. Laulaminen kehittää keuhkoja ja antaa sinulle paremman asennon.

Kun laulat, istut tai seisot luonnollisesti suoremmin saadaksesi paremman äänen. Laulaminen parantaa myös keuhkojen kapasiteettia ja auttaa sinua hengittämään hieman helpommin.

8. Laulaminen tuo ihmiset yhteen ja luo yhteisöllisyyden tunteen.

Kuorossa laulaminen tai laulaminen missä tahansa ryhmäympäristössä muiden ihmisten kanssa voi olla hauskaa, sitovaa toimintaa. Se antaa sinulle mahdollisuuden jakaa kokemuksia ihmisryhmän kanssa. On osoitettu useita tutkimuksia kuorossa laulaminen vähensi masennusta monilla aikuisilla .Mainonta

9. Laulaminen voi auttaa Parkinsonin tautia.

On ollut lukuisia tutkimuksia jotka ovat osoittaneet, kuinka laulaminen voi parantaa Parkinsonin tautia sairastavien potilaiden terveyttä. Näille potilaille laulaminen voi parantaa ääni- ja nielemisvalvontaa näillä potilailla. On jopa joitain tutkimuksia, joiden mukaan musiikki voi auttaa potilaita palauttamaan tasapainonsa.

10. Laulaminen parantaa muistiasi.

Vaikka et aina muistaisikaan suosikkikappaleidesi kaikkia sanoituksia, ei ole epäilystäkään siitä, että laulaminen vaatii sinua käyttämään muistiasi tavoilla, joita et normaalisti. Tämä on yksi erinomainen tapa pitää aivosi toiminnassa hyvin ikääntyessäsi.

11. Laulaminen voi lisätä immuniteettiasi.

Koska laulaminen voi alentaa verenpainettasi, aiheuttaa matalamman kortisolipitoisuuden ja vähentää stressiäsi ja ahdistustasi, sillä on varmasti positiivinen vaikutus immuunijärjestelmääsi.Mainonta

Joten nyt sinulla on useita syitä mennä kuoroon, johon olet aina halunnut liittyä, tai aloittaa laulamisen vain autossa tai suihkussa. Paranna terveyttäsi ja onneasi tällä uskomattoman hauskalla toiminnalla.

Esitelty valokuvahyvitys: Bernd Everding Pixabaystä