Naurun sanotaan olevan vanhempi kuin kieli. Jopa eläimet nauravat . Se on yksi luonnollisimmista ja hyödyllisimmistä asioista, joita voit tehdä kehollesi ja mielellesi. Naurat on paras lääke riippumatta siitä, kuiskaatko, röyhelät, möykkäät, hemmotteletko valtavaa vatsaa tai jos sinulla on outo pieni nauraa, joka on sinulle koskaan niin ominaista. Se on ennaltaehkäisevä lääke melkein kaikkiin vaivoihin!

Tiede on samaa mieltä ja kehottaa meitä kaikkia keventämään ja puristamaan enemmän naurua joka päivä. Tutkijoiden mukaan nauraa rakastavat ihmiset ovat terveempiä ja onnellisempia. Tässä on luettelo kymmenestä syystä.

1. Heillä on vähentynyt stressi.

Jonkin sisällä tuore tutkimus Indianan osavaltion yliopistossa tutkijat havaitsivat, että nauru voi paitsi vähentää stressiä myös parantaa mahdollisuuksia selviytyä syövästä ja HIV: stä. Yksinkertainen kuorinta voi lievittää jännitystä koko kehossa ja myös alentaa kehon stressihormoneja.Mainonta

2. Heillä on vähentynyt ahdistuksen ja pelon tunne.

Koska ahdistuksen ja pelon tunne voi olla haitallista emotionaaliselle terveydellesi, nauraa rakastavilla ihmisillä on valtava etu niihin, jotka ovat pahoja ja eivät koskaan naura ollenkaan. Tämä johtuu siitä, että nauru vapauttaa hyvän olon hormoneja dopamiini , serotoniini ja endorfiinit . Nämä pienet kaverit pyrkivät parantamaan mielialaasi, parantamaan kokemuksiasi ja helpottamaan pelon ja ahdistuksen tunteita.

3. Heillä on parantunut hengitysteiden terveys.

Nauru huuhdo keuhkot raikkaalla ilmalla ja auttaa sinua hengitä syvemmälle . Ihmiset, jotka rakastavat nauraa, venyttävät vahingossa keuhkojaan, lisäävät sykettä ja virkistävät koko kehoaan naurettaessa. Tämä on yhtä suuri kuin viileän, raikkaan, nuorentavan veden roiskuminen hengityselimiin.

4. Heillä on pienemmät mahdollisuudet sydänsairauksiin.

TO tutkimus Marylandin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan naurun ja sydän- ja verisuoniterveyden välillä on yhteys. Naurun seurauksena verisuonten vuorausta muodostava kudos laajenee, mikä mahdollistaa paremman verenkierron. Toisin sanoen ihmiset, jotka rakastavat nauraa, parantavat verisuonten toimintaa ja lisäävät verenkiertoa. Tämä auttaa suojaamaan heidän sydäntään sairauksilta.Mainonta

5. Heillä on loputon määrä luonnollista kipulääkettä.

Ihmiset, jotka nauravat vapaasti, eivät tarvitse morfiinia ja muita kipulääkkeitä yhtä paljon. Tämä johtuu siitä, että hyvät hormonit, jotka vapautuvat järjestelmään nauraessasi, eivät vain lievitä pelkoa ja vihaa, vaan myös lievittävät kipua. Ei ihme, että yhä useammat ihmiset kääntyvät naurujooga helpottamaan heidän levottoman mielensä ja ruumiinsa. He haluavat hyödyntää tätä ja muita naurun etuja.

6. Heillä on heikentynyt aggressiivisuustaipumus.

Ihmiset, jotka rakastavat nauraa, ovat yleensä vähemmän väkivaltaisia ​​ja aggressiivisia yhteiskunnassa. Tämä johtuu siitä, että nauru tarjoaa terveellisen lähtökohdan negatiivisten vihan- ja aggressio-tunteiden herättämiseen. Yksinkertainen naurua; esimerkiksi voi auttaa purkamaan konfliktin. Vielä parempi, nauramisella on rentouttava vaikutus koko kehoon, joka kestää jopa 45 minuuttia. Tämä tarjoaa merkittäviä psykologisia etuja hauskoille ihmisille.

7. Heillä on parannettu immuunijärjestelmä.

Toinen terveysetu, josta nauraa rakastavat ihmiset nauttivat vähentyneiden stressihormonien seurauksena, on parantunut hapenotto ja verenkierto. Nauru on myös terveellinen lähtökohta negatiivisille tunteille. Kaikki nämä asiat yhdistyvät ja lisäävät immunologisia vasteita varmistamalla naurajia pysyä terveenä. T-solujen määrä kehossa kasvaa myös kun naurat, mikä lisää immuunijärjestelmää.Mainonta

8. He saavat hyvän, säännöllisen miniharjoituksen.

Mukaan tutkimusta Marylandin yliopiston lääketieteellisessä koulussa Baltimoressa suoritetulla naurulla voi olla sama positiivinen vaikutus kuin liikunnalla. Tämä havainto ei ole mikään yllätys, kun otetaan huomioon, että nauraa rakastavat ihmiset saavat hartiat liikkumaan ja supistavat vatsalihaksensa naurun aikana, jolloin heidät otetaan vastaan miniharjoittelu .

9. Heillä on säteilevä, nuorekas hehku.

Nauraa rakastavilla ihmisillä on säteilevä hehku, joka paitsi saa heidät näyttämään nuorekkailta ja kauniilta, mutta houkuttelee myös muita heihin. Aivan oikein, nauraminen voi tehdä sinusta houkuttelevamman muille. Tutkimusten mukaan , miehet pitävät parempana naisia, jotka nauravat nokkeluudellaan, kun taas naiset mieluummin miestä, joka voi saada heidät nauramaan. Säteilevä hymy on kasvojesi eniten tuleva lisävaruste.

10. Heillä on vahvemmat suhteet.

Ihmiset, jotka tuovat naurua elämässään (IE: katsomalla hauskaa elokuvaa tai TV-ohjelmaa, käymällä komediakerhossa jne.) Ja katselevat elämää värikkään huumorin linssin läpi, vahvistavat rakkauden siteitä ja lisäävät läheisyyttä. Koska nauru voi laukaista onnellisia tunteita ja edistää emotionaalista yhteyttä, se parantaa myös suhteita. Murskaa onnellisuuden esteet kaikissa suhteissasi, edistä ryhmäsitoutumista ja tehosta tiimityötä omaksumalla nauru.Mainonta

Elämä on niin paljon parempaa ja kirkkaampaa, kun jaamme naurua toisillemme.