Monet terveystietoisista ihmisistä ovat tällä hetkellä siirtymässä vähähiiliseen ruokavalioon. On helpompaa tuntea kylläisyyttä, kun syöt proteiinia ja terveellisiä rasvoja , eikä hiilihydraattia, joka metaboloituu sokeriksi kehossa. Hiilihydraatit voivat johtaa sokerin kaatumiseen ja haluun syödä uudelleen pian aterian jälkeen, kun taas proteiini ja rasvat antavat sinun tuntea olosi kylläiseksi pidempään, mikä syö vähemmän. Tässä on joitain erinomaisia ​​ja uusia vähän hiilihydraatteja sisältäviä välipaloja, jotka on otettava huomioon, kun kello 15 ruokahalusi lakkoavat.

1. Avokado ja muna

Halkeile muna jäljellä olevaan reikään poistamalla kuoppa avokadosta. Paista se 425 uunissa, kunnes muna on haluttu.

.Mainonta

2. Mantelivoita ja Magic Pop -voileipä

Magic Pops ovat kuin riisikakut, joissa on vielä vähemmän hiilihydraatteja ja kaloreita. Kokeile mantelivoita päällä.

3. Prosciutto kääritty parsa

Kääri parsa prosciuttoon. Heitä grilliin 5-10 minuuttia

afamilyfeast.com

4. Kalkkuna- ja juustorullat

Käytä mitä tahansa juustotyyppiä.Mainonta

travellowcarb.com

5. Kreikkalainen jogurtti ja viipaloidut mantelit

Se on yhtä helppoa kuin miltä se kuulostaa. Fage täysrasvainen kreikkalainen jogurtti on paras.

kalynskitchen.com

6. Prosciutto- ja Mozzarella-tela

.Voit ostaa nämä omalta ruokakauppa , tai tee omasi prosciuttolla, joka on kiedottu laadukkaan mozzarellan ympärille.

lionimozzarella.com

7. Kylmät pelimerkit

Repe lehtikaali puremakokoisiksi paloiksi, ripottele se oliiviöljyllä ja suolalla, paista 10-15 minuuttia 350 ° C: ssa tai ellei reunat muutu ruskeaksi.

.Mainonta

8. Mantelimaito-smoothie

Sekoita mantelimaito mustikoihin, mansikoihin, vadelmiin ja murskattuun jäähän. Herkullinen!

healthybodyguru.com

.

9. Turkki Jerky

Tämä on paras ja terveellisin, jonka olen löytänyt! Se on vähiten natriumia ja on peräisin HealthyJerky.com. Tämä on nopea ja helppo proteiinivälipala.

Mainonta

10. Raakaton Quiche

Suihkuta pyöreä pannu Pam- tai kookosöljysuihkeella. Vatkaa kulhossa 12-15 munaa ja kaikki muut haluamasi ainesosat, kuten kampasimpukat, silputtu juusto, pekonipalat, paistetut sipulit, sienet tai muut vihannekset ja mausteet, kuten suola, pippuri, paprika ja oregano. Paista, kunnes hammastikku asetetaan puhtaaksi, noin 50 minuuttia. Tämä kestää kauemmin kuin muut, mutta voit syödä sitä koko viikon ajan.

.

Esitelty valokuvahyvitys: lehtikaalin siru kulho rootscsa.com-sivuston kautta