Lyhyt vastaus on: molemmat.

Kahvi ja vihreä tee sisältävät erilaisia ​​määriä kofeiini, täynnä antioksidantteja, niillä on hienoja terveysvaikutuksia. Ne ovat sekä turvallisia että terveellisiä - lukuun ottamatta raskaana olevia naisia ​​- joiden saattaa olla tarpeen rajoittaa kofeiinin saanti alle 200 milligrammaan päivässä neuvojen mukaisesti American College of Synnytyslääkärit ja gynekologit .

Vaikka sekä vihreä tee että kahvi sisältävät kofeiinia, kahvilla on huomattavasti suurempi määrä kuppia kohti. Kuppi kahvia sisältää 100-150mg kofeiinia, kun taas kuppi vihreää teetä sisältää noin 26mg.Mainonta

1. Kahvi vs. tee ja niiden terveyshyödyt

Sekä vihreällä teellä että kahvilla on erilaisia ​​terveysvaikutuksia.

Japanista on saatu todisteita vihreän teen vähentämisestä kuoleman mahdollisuudet kaikista syistä (naisilla 23% pienempi ja miehillä 12% pienempi). Se voi myös estää sydänsairauksien (31% pienempi naisilla ja 22% alhaisemmilla miehillä). Tulokset olivat erityisen ilmeisiä aivohalvaustapauksissa (42% pienempi naisilla ja 35% pienempi miehillä).

Sekä vihreä tee että kahvi näyttävät auttavan kehittymistä tyypin 2 diabetes samoin, vaikka tapaus näyttää vahvemmalta kahvin kanssa. Tutkimukset osoittavat, että niillä, jotka juovat säännöllisesti kahvia, on 23-50% pienempi riski saada tämä tauti .Mainonta

On todella ristiriitaisia ​​todisteita vihreän teen suojaamisesta syöpää vastaan. Kahvi voi vähentää maksasyövän ja peräsuolen syöpä . Maksasyöpä on kuitenkin kolmanneksi suurin syy maailmanlaajuiseen syöpäkuolemaan, kun taas paksusuolen syöpä on neljäs. Se on aika merkittävää! Vihreä tee voi hidastaa vanhusten kognitiivista heikkenemistä pienemmillä annoksilla, kun taas kahvilla on sama vaikutus vasta suurten määrien juomisen jälkeen. Lisäksi ihmisten kokonaiskofeiiniannoksella näyttää olevan valtava vaikutus estää Parkinsonin tauti miehillä ; riskin väheneminen vaihtelee välillä 32-60%

Vihreä tee näyttää myös alentavan LDL-kolesterolia ja nostaa HDL-kolesterolia . Vihreän teen juomisilla on jopa 31% pienempi riski sydänsairaus .

2. Aineenvaihdunta ja hampaiden terveys

On yleisesti tiedossa, että vihreä tee on rasvaa polttava juoma , ja sen vuoksi voi auttaa painonpudotuksessa . Useat tutkimukset osoittavat, että kofeiini voi lisätä aineenvaihduntaa ihmiskehossa 3-11% . Vaikutus on tavallaan pieni, mutta se voi silti olla tärkeä ase rasvahäviöarsenalissasi. Vihreä tee voi auttaa sinua tappamaan bakteereja ja estämään viruksia, kuten influenssaa, mikä voi vähentää infektioriskiä ja siten parantaa hengitystäsi ja suun terveyttä.Mainonta

Kahvi antaa ihmisille sen kahvihengityksen, jonka jotkut pitävät melko epämiellyttävänä. Nämä olivat vain pääkohdat, joita on tullut esiin teetä ja kahvia koskevan tutkimukseni aikana. Näiden kahden juoman vaikutusta on kuitenkin tutkittu Laajasti. Jos sinulla on aikaa ja kiinnostusta, löydät paljon lisätietoja siirtymällä osoitteeseen Google tutkija ja kirjoittamalla sanoja, kuten kahvi, tee ja vihreä tee ja kahvi.

Johtopäätös

Sekä vihreä tee että kahvi sisältävät kofeiinia sekä runsaasti antioksidantteja ja joitain mineraaleja. Molempien juomien terveyshyödyt voivat johtua niiden antioksidanttivaikutuksista tai jostakin nimeltään hormesis . On tärkeää tietää, että polyfenolit kahvi ja tee ovat keholle vieraita aineita ja saattavat lisätä kehon puolustusmekanismeja. Hormesis on tietysti ehdottomasti jotain, joka tapahtuu usein tahattomasti, eikä sitä koskaan kannusteta kehittymään vapaaehtoisesti. Joten älä tee sitä!

Jos haluat teetä, sinun tulee jatkaa sen juomista. Jos haluat kahvia, niin hienoa. Jos haluat kokea molempien maailmojen parhaat puolet, saattaa olla parasta juoda vähän molempia. Aina on kuitenkin oltava varovainen liikakulutuksen suhteen, kun ymmärrät, että liikaa mitään ei ole koskaan hyvä idea!Mainonta

Esitelty valokuvahyvitys: Picjumbo.com kautta picjumbo.com