Viime päivinä PsychAlive.org on saanut epätavallisia käyntejä Yhdysvaltojen ulkopuolelta. Tyypillisesti vain englantia äidinkielenään pitävien kansojen yleisö oli yllättynyt nähdessämme, että paikka, josta nämä vierailut tulivat, oli Japani.

Japanin katastrofi on lähettänyt surun, shokin ja pelon värähtelyn kaikkialle maailmaan. Taistelu sairaanhoidon tarjoamisesta ja tuhojen korjaamisesta jatkuvien kauhujen edessä on kuluttanut maan. Ja tässä surun, shokin, kauhun ja epävarmuuden tilassa ihmiset etsivät psykologista apua.

Tämän kriisin aikana ihmisten fyysisen turvallisuuden varmistaminen on epäilemättä ensiarvoisen tärkeää. Joka päivä me kaikki todistamme ja punnitsemme konkreettisen tuhon vakavuutta. Monet meistä pyrkivät auttamaan lahjoituksilla tai vapaaehtoistyöllä kotona. Toiset ovat tarpeeksi rohkeita matkustamaan tuhansia kilometrejä ympäri maailmaa osallistuakseen paikan päällä suoritettaviin ponnisteluihin löytääkseen tien takaisin tuholta. Kuitenkin tämän maan yksilöiden kokemat vammat vaativat paitsi fyysistä myös psyykkistä ensiapua, joka voi auttaa heitä selviytymään siitä, mikä saattaa hyvinkin olla heidän elämänsä traumaattisin tapahtuma.

Psykologinen ensiapu on olennainen lähestymistapa uhrien auttamiseen dramaattisten tapahtumien, kuten luonnonkatastrofin, kansanterveydellisen hätätilanteen tai jopa henkilökohtaisen kriisin, jälkeen. Kuten Minnesotan terveysministeriö toteaa: 'Emotionaalinen ahdistus ei ole aina yhtä näkyvää kuin fyysinen vamma, mutta se on yhtä tuskallista ja heikentävää.'

Psykologinen ensiapu on suunniteltu auttamaan ihmisiä selviytymään stressistä, shokista, hämmennystä, pelosta, toivottomuuden tunteesta, surusta, vihasta, syyllisyydestä ja vetäytymisestä, joita syntyy katastrofin sattuessa. Japanissa nämä tunteet ovat epäilemättä voimakkaita, kun ihmiset pelkäävät läheistensä, kotinsa, kotimaansa, heitä ylläpitävien työpaikkojen ja jopa hengittämänsä ilman puolesta.

Tämä shokkitila ei vaikuta vain ihmisten pitkän aikavälin psyykkiseen vakauteen, vaan myös heidän lyhyen aikavälin hyvinvointiinsa, mukaan lukien kyky selviytyä, selviytyä ja huolehtia itsestään ja läheisistään. Ihmisille on tärkeää saada apua, jota he tarvitsevat turvallisuuden tunteen palauttamiseksi, ja psykologinen ensiapu antaa meille työkalut tämän mahdollistamiseksi.

Tämä menetelmä ei vaadi ammattilaista suorittamaan hoitovaiheita. Prosessin voi oppia ja työllistää kuka tahansa, joka pystyy olemaan suorassa yhteydessä kriisistä kärsiviin henkilöihin. Mitä aikaisemmin voit auttaa jotakuta saamaan rauhan tunteen ja täyttämään välittömät tarpeet, sitä paremmin hän selviytyy traumatilanteesta. Nämä menetelmät eivät ole hyödyllisiä vain Japanin tragedian uhreille, vaan myös monille ihmisille ympäri maailmaa, joihin nämä tapahtumat ovat vaikuttaneet. Jokainen reagoi traumaan eri tavalla. Pysymällä vireillä niiden suhteen, joita tämä saattaa koskea eniten, voimme käyttää seuraavia vaiheita varmistaaksemme näille ihmisille optimaalisen hoidon:

1. Ota yhteyttä henkilön kanssa . Varhainen puuttuminen on avain välittömien tarpeiden täyttämiseen ja tulevien ongelmien ehkäisemiseen. Jos olet huolissasi jostakin, pyydä häneltä lupa toimia. Ole herkkä lähestyessäsi. Älä anna vääriä vakuutuksia tai esitä mitään vaatimuksia.
2. Kysy missä he tuntevat olonsa turvalliseksi . Pelottavimmissakin olosuhteissa on tärkeää yrittää etsiä tila, jossa ihminen tuntee olonsa turvallisimmiksi. Tämä voi olla jossain turvakodin huoneessa, jossain tutussa tai jossain tuntemattomassa paikassa. Olipa tämä paikka mikä tahansa, se tarjoaa sinulle parhaat puitteet puhua.
3. Vakauttaa henkilö . Vaikka jotkut ihmiset voivat toteuttaa itseään rauhallisesti, jopa synkissä olosuhteissa, monet ihmiset ovat syrjässä, kun tragedia iskee. Voit tarjota tälle henkilölle vakautta puhumalla rauhallisesti ja rauhoittamalla häntä aina, kun hän harjoittaa jotain itseään rauhoittavaa. Tämä voi olla jotain niinkin yksinkertaista kuin syvä tai jopa hengitys. Kommentoi näitä hetkiä sanomalla: 'Se oli hyvää', aina kun he hengittävät. Auta heitä tekemään hengitysharjoituksia. Tämä auttaa heidän fysiologista järjestelmäänsä sääntelemään.
4. Täytä henkilön perustarpeet . Hurrikaani Katrinan (9–11) ja Haitin maanjäristyksen jälkeen psykologisen ensiavun menetelmät olivat avainasemassa ihmisten auttamisessa tarpeidensa tyydyttämisessä. Rauhoittuessaan yksilöt pystyvät paremmin ymmärtämään omia tarpeitaan selviytyäkseen seuraavista minuuteista, tunteista tai päivistä. Henkilö saattaa tarvita vettä tai peiton. Ehkä he tarvitsevat yöpymispaikan tai jonkun, joka auttaa heitä löytämään perheensä. Tee kaikkesi auttaaksesi tätä henkilöä vastaamaan hänen tarpeisiinsa ja yritä pysyä rauhallisena ja tarkkaavaisena tehdessään niin.
5. Opeta psykologista ensiapua . On tärkeää, että ihmiset eivät vain harjoita PFA-tekniikoita, vaan että he opettavat paikallisia kansalaisia ​​yhteisössä, kuinka se tehdään. Näin vaikutukset säilyvät pitkään sen jälkeen, kun hätäryhmät ovat siirtyneet eteenpäin. Paikallisessa yhteisössäni Santa Barbarassa Kaliforniassa Glendon-yhdistys oli keskeinen kumppani vapaaehtoisen Santa Barbara Response Networkin luomisessa henkilöistä, jotka ovat saaneet PFA-koulutuksen. Aina kun yhteisössämme on ollut kriisi tai trauma, S.B. Response Network on pystynyt vastaamaan kärsineisiin ja tavoittamaan heidät ennen kriisin kärjistymistä. Japanissa tätä on tarjottava suuressa mittakaavassa, prosessi, joka voidaan toteuttaa vain, kun ihmiset ovat koulutettuja käsittelemään fyysisiä emotionaalisia kriisejä.
6. Yhdistä ihmiset sosiaaliseen tukeen . Yhteyden tunne ja sosiaalinen tuki ovat elintärkeitä parantuessa tuhoisasta tapahtumasta. Sattuneita ihmisiä tulee tavoittaa ja olla yhteydessä muihin, jotka ovat selviytyneet paremmin.
7. Luo selviytymisryhmiä . Kun se on mahdollista, on arvokasta muodostaa ryhmiä, joissa ihmiset voivat kommunikoida tavoilla, joita he ovat itse oppineet selviytymään voimakkaista menetyksestä, surusta, vihasta ja pelosta. Selviytymistekniikoiden jakaminen luo tukijärjestelmän ja yhteisen halun parantua. Ihmiset voivat oppia toisiltaan ja käyttää käytäntöjä, jotka voivat auttaa heitä pysymään rauhallisena ja toiveikkaana siirtyessään tulevaisuuteen.

Kun käytät psykologista ensiapua, sinun tulee välttää useita menetelmiä – mitä New Yorkin terveys- ja mielenhygieniaministeriö kutsuu. Psykologinen ensiapu ei .' Nämä sisältävät:

• Älä pakota ihmisiä kertomaan tarinoitaan. Keskity pitämään heidät rauhallisena ja vastaamaan heidän tarpeisiinsa.
• Älä anna vääriä vakuutuksia väittämin, kuten 'Kaikki järjestyy.'
• Älä opasta ihmisiä siitä, mitä heidän pitäisi ajatella tai tuntea.
• Älä tee lupauksia, joita ei voida pitää.

Näet täydellisen luettelon psykologisen ensiavun saamisesta ja kiellosta tässä . Voit myös osallistua National Child Traumatic Stress Networkin järjestämään psykologisen ensiavun verkkokurssille. tässä .

Ei ole olemassa mitään yksinkertaista tapaa, ei suoraviivaista luetteloa tekemistä ja ei saa tehdä, hälventää ihmisten tuskaa, jotka kokevat todellisen tragedian. Psykologinen ensiapu on kuitenkin yksi tehokkaimmista, välittömistä tavoista auttaa muita ihmisiä kriisin alkuvaiheessa. Prosessin on tarkoitus johtaa post-traumaattiseen kasvuun sen sijaan posttraumaattinen stressihäiriö. Toivon on, että jonain päivänä ihmiset, joihin vaikutus kohdistuu, voivat saada sisäisen rauhan, tyyneyden ja toivon tunteen siirtäen tämän tragedian nykyisestä kohtaamisesta osaksi heidän menneisyyttään. Olkaamme kaikki toiveikkaita ja tehkäämme voitavamme auttaaksemme sitä päivää pian.