Ajatus siitä, onko mahdollista muuttaa persoonallisuuttasi, on ollut jatkuvasti tutkimuksen ja keskustelun aihe vuosien varrella. Onko persoonallisuus peritty vai kehittynyt? Luonto vai kasvatus? Voivatko ihmiset todella muuttua? Monien vuosien ajan tutkimus osoitti, että persoonallisuutemme oli enimmäkseen vakaa. Todisteita siitä, että voimme - ja voimme tehdä - muuttaa persoonallisuutemme osia koko eliniämme, ilmenee kuitenkin edelleen.^[1][2]

Persoonallisuus voidaan määritellä ominaisuuksien tai ominaisuuksien yhdistelmänä, jotka muodostavat yksilön erottamiskyvyn. Voit todennäköisesti miettiä joitain ominaisuuksia tai ominaisuuksia, jotka ovat olleet kanssasi koko elämäsi ajan.

Olen esimerkiksi ollut ja aina ollut optimistinen ja seikkailunhaluinen henkilö. Rakastan haastetta ja menestyn muutoksissa ja arvaamattomissa ympäristöissä. Nämä ominaisuudet olivat totta, kun olin kuusivuotias - kiipein 60-jalkaiseen puuhun takapihalla, kun muutin yksin Uuteen-Seelantiin 16-vuotiaana ja kun lähdin Australiasta yliopistosta 21-vuotiaana. Olen ja todennäköisesti muutu.

Etsin aina jotain uutta ja erilaista ja väldin kaikkea, mikä tuntuu liian rutiininomalta tai ennakoitavalta. Tällä hetkellä kirjoitan tämän artikkelin Havaijilta, jonne muutin Los Angelesista keskellä maailmanlaajuista pandemiaa.

On todennäköisiä piirteitä, jotka ovat olleet kanssasi myös koko elämäsi. Ehkä olet looginen, käytännönläheinen, tasainen, järjestäytynyt, positiivinen, lähtevä, rohkaiseva, huomaavainen, spontaani, kurinalainen, varovainen, ystävällinen, haastava tai herkkä.

Kaksikymmentä vuotta valmentamisen, konsultoinnin ja ihmisten kanssa työskentelyn aikana olen huomannut, että se ei ole kumpikaan / tai keskustelu - se on molempia. Viime kädessä olemme kaikki syntyneet taipumuksella ja ominaisuuksilla, jotka ovat luontaisesti kovaa johtoa. Ja ajan myötä ja iän ja kokemuksen myötä voimme rakentaa ja muuttaa osia persoonallisuudestamme, käyttäytymisestämme ja teoistamme, kun kasvamme ja kehittymme ihmisinä.

Joten, lyhyt vastaus kysymykseen on kyllä, voit muuttaa persoonallisuuttasi. Mutta ennen kuin teet, tässä on muutama huomioitava asia.

Sisällysluettelo

1. Tunne itsesi
2. Ole rehellinen itsellesi
3. Aseta itsesi menestykseen
4. Sipulin ihomalli muutosten tekemiseksi
5. Johtopäätös
6. Lisätietoja persoonallisuuden muuttamisesta

Tunne itsesi

Monet antiikin filosofit, Aristotelesesta Sokrateseen ja Pythagorasiin, mainitsivat itsensä tuntemisen edut. Yksi tärkeimmistä asioista ennen kuin yrität muuttaa itseäsi, on tuntea itsesi.

Voit oppia tuntemaan itsesi paremmin läpi itsereflektio ja vähän sielua etsimässä.

Toinen hyvä tapa saada itsetietoisuus ja oppia lisää itsestäsi ja persoonallisuudestasi on arviointi. Siellä on kaikenlaisia ​​hienoja profilointityökaluja. Jotkut suosituimmista ovat; MBTI (mieltymykset), vahvuuksien löytäjät (vahvuudet), DiSC (persoonallisuus) ja henkilökohtainen suosikkini - vaistomaiset asemat (ydinajurit ja motivaatiot).Mainonta

Jos haluat oppia lisää itsestäsi, voit suorittaa minkä tahansa näistä testeistä ilmaiseksi luomalla profiilin yhdelle suosikkityökalustani henkilökohtaiseen kehitykseen - Apila .

Ole rehellinen itsellesi

Shakespeare sanoi tunnetusti,

Ole rehellinen itsellesi.

Luemme kirjoja siitä, miten meidän pitäisi tehdä asioita, käydä kursseja siitä, kuinka meidän pitäisi käyttäytyä, ja mallintaa, mitä näemme muiden tekevän parantaakseen itseämme.

On monia syitä, joiden vuoksi haluamme muuttaa kuka olemme - monet niistä johtuvat muiden vaatimusten tai odotusten täyttämiseen tai täyttämiseen. Käytämme usein erilaisia ​​naamioita tai näytämme eri osia itsestämme tilanteen mukaan.

Jos kuitenkin muutat jatkuvasti vastaamaan muiden tarpeita ja odotuksia, olet kuin merellä oleva laiva puhalletaan minne tuuli vie. Olen työskennellyt monien ihmisten kanssa, jotka ovat yrittäneet muuttaa itseään sopimaan yhteiskuntaan, perheeseensä ja muihin, jotka ovat menettäneet kokonaan itsetuntonsa.

Bronnie Ware on palliatiivisen hoidon sairaanhoitaja, joka on työskennellyt satojen potilaiden kanssa heidän elämänsä viime viikkoina. Kun hän puhui heidän kanssaan yleisimmistä valituksista tai asioista, jotka he olisivat tehneet toisin, vastaus ykköseksi oli seuraava:^[3]

Toivon, että minulla olisi ollut rohkeutta elää uskollista elämää, ei sitä elämää, jota muut minulta odottivat.Joten, jos yrität muuttaa jotain persoonallisuudessasi, tee se ajattelemalla ja runsaalla varovaisuudella. Olet ainutlaatuinen sinä. Ehkä persoonallisuutesi ei tarvitse muuttua - vaan työ, tilanne, ympäristö tai suhde, jossa olet.

Aseta itsesi menestykseen

Kun teet muutoksia, sinun on pidettävä mielessä seuraavat asiat:

1. Ymmärrä miksi haluat muuttaa

Pysyvän muutoksen tekemiseksi sinulla on oltava pakottava ja mielekäs syy miksi haluat tehdä muutoksen. Sen täytyy tulla sisältä ulospäin - ei ulkopuolelta sisäänpäin.Mainonta

Sinun täytyy nähdä muutoksen syyt ja uskoa tekemisen etuihin. Jos yrität muuttaa persoonallisuuttasi, koska kaikki muut ajattelevat sinun tarvitsevasi, mutta syvällä, et usko sen olevan välttämätöntä tai mielestäsi tärkeää, sillä ei ole väliä kuinka paljon yrität - muutokset eivät tartu.

2. Tarkastele mitä haluat muuttaa

Voit sanoa, että haluan olla parempi ihminen, mutta sinun on kerrottava selkeästi ja tarkasti, mitä se tarkoittaa. Miltä se näyttää? Haluatko olla onnellisempi, optimistisempi tai kurinalainen? Haluatko olla ystävällisempi, huomaavampi tai vähemmän itsekäs? Haluatko olla sosiaalisempi ja miellyttävämpi 'kaiken liiketoiminnan' sijaan? Tarkenna. Jos et tiedä mitä haluat, miten aiot saada sen?

3. Toimi miten haluat muuttaa

Et voi muuttaa persoonallisuuttasi vain ajattelemalla niitä. Todelliset muutokset, etenkin asioissa, jotka ovat olleet kanssasi pitkään, vaativat aikaa ja omistautunutta työtä. Ei ole helppoa aloittaa tekemästä eri asioita eri tavalla ja näyttää käyttäytymistä, jonka haluat näyttää.

Sinun on luotava tapa. Kuinka kauan se kestää? Tutkimus on osoittanut, että uuden tapan muodostuminen voi kestää 18-254 päivää ja uuden käyttäytymisen automaattinen muuttuminen keskimäärin 66 päivää.^[4][5]

Journal of Personality and Social Psychology -tutkimuksessa tutkittiin persoonallisuuden muutoksia 15 viikon aikana. Tutkimuksessa korostetaan erityisten, omistautuneiden toimintojen ja haasteiden merkitystä, jotka tukevat käyttäytymistä, jota yrität muuttaa.

Pelkkä halu muuttua ei näytä riittävän herättämään piirteiden kasvua. Persoonallisuuspiirteiden onnistunut muuttaminen voi edellyttää käyttäytymisen aktiivista ja onnistunutta toteuttamista itsensä muuttamiseksi. Silloinkin tietyt persoonallisuuden piirteet olivat muokattavampia kuin toiset.^[6]

Sipulin ihomalli muutosten tekemiseksi

Vuosien ajan olen käyttänyt sipulin ihomallia (© Link-up International Pty Ltd) osoittamaan eroa sen, mitä ihmiset näkevät ulkopuolelta (persoonallisuutemme, käyttäytymisemme ja toiminta) ja sen, mikä vaikuttaa niihin sisältä (kovat johdotuksemme) ja synnynnäiset motivaatiot). I.D. tässä mallissa lyhenne sanoista Instinctive Drives, joka on profilointityökalu, jonka mainitsin aiemmin.

Viime kädessä, jos haluat muuttaa persoonallisuuttasi ulkopuolelta, sinun on siirrettävä jotain sisälle. Mitä pidemmälle kohti sipulin ulkokerroksia, sitä helpompi muutos on. Mitä syvemmälle menet, sitä vaikeampaa se on.

Katsotaanpa muutama näistä kerroksista.

Sipulin ihomalli

Helpoin asia muuttaa? Sinun asenteesi

Tutkimukset vahvistuksen puolueellisuudesta ovat osoittaneet laajalti, että löydämme etsimämme.^[7]Jos etsit hyvää, näet sen. Jos etsit vikaa, arvaa mitä löydät? Sinä arvasit sen.Mainonta

Helpoin tapa muuttaa tapaa, jolla näet tai koet jotain? Muuta näkökulmaa ja näytä positiivisella asenteella. Valitse toivoa ja optimismia pelon ja negatiivisuuden sijaan.

Saatat olla kovempi johto nähdäksesi riskit tai mikä voi mennä pieleen, kun taas toiset ovat luonnollisesti optimistisempia ja positiivisempia, mutta sinulla on aina valta valita ja parantaa asenteesi. Yksi nopeimmista tavoista muuttaa asenne? Harjoitella kiitollisuus . On myös muita ajattelutavan muutoksia, joita voit tehdä tänään asenne muuttamiseksi.

Sijoita koulutukseen ja osaamisen kehittämiseen

Paras sijoitus, jonka voit tehdä, on yksi itsessäsi. Ensinnäkin tunnista, mikä tuo persoonallisuuden piirre on, että haluat kasvaa, muuttua tai parantaa. Mene sitten ulos ja etsi tapa muuttaa sitä. Kaikista aiheista, joita haluat muuttaa, on satoja tuhansia podcasteja, verkkokursseja, resursseja ja kirjoja.

Haluatko olla tunnollisempi? Opi tehostamaan tai järjestämään ajanhallintakursseilla tai kirjoilla. Yksi suosikeistani on klassikko Tehokkaiden ihmisten 7 tapaa . Haluatko olla miellyttävämpi tai liittyä paremmin muihin? Suorita tunneälyn (EQ) kehittämiskurssi. Toivottavasti olla utelias tai ennakkoluuloton? Etsi tarinoita muiden ihmisten elämästä, jotka poikkeavat sinun elämästäsi.

Rakenna itsetuntoa ja itseluottamusta

Vaikka suuri osa itseluottamuksestamme ja itsetunnostamme on kovasti kytketty meihin varhaisen kokemuksemme perusteella, voimme myös kasvattaa näitä ominaisuuksia.

Yksi parhaista tavoista lisätä itseluottamusta tai itsetuntoa? Toimia. Kun olet tyhjäkäynnissä, istuessasi miettien, mitä tehdä, ajattelemalla, mikä voi mennä pieleen, ja kyseenalaista itseäsi ja kykyjäsi, tunnet aina itsevarmuutta ja pelkoa. Sen sijaan ryhdy toimiin. Tämä herättää lisää toimintaa, vauhtia ja itseluottamusta.

Ymmärrä arvosi ja uskomuksesi

Arvojen ja uskomusten ymmärtäminen on avainasemassa, jos haluat muuttaa persoonallisuuttasi.

Arvot ovat ohjaavia periaatteita tai ihanteita, jotka ovat sinulle syvästi tärkeitä. Joskus et edes tajua, mitä he ovat. Silti ne vaikuttavat jokaiseen tekemäsi päätökseen, ja niillä on valtava vaikutus siihen, miten olet vuorovaikutuksessa ja näytät maailmassa.

Ei ole hyviä tai huonoja, oikeita tai vääriä arvoja - vain arvot. Kriittinen vaihe on olla tietoinen arvoistasi, koska ne vaikuttavat kaikkeen sinussa ja siihen, miten näytät maailmassa.

Jos esimerkiksi arvostat suhteita, ansaitset todennäköisesti aikaa elämässäsi tärkeille ihmisille ja yrität saada ihmiset tuntemaan itsesi erityisiksi. Jos arvostat terveyttä, näytät todennäköisesti hyvin kurinalaiselta, kun heräät joka aamu kello 5 aamuisin treenaamaan.Mainonta

Jos mitä arvostat ja mitä haluat, ei lasketa yhteen, jotain on muutettava. Olen esimerkiksi työskennellyt monien erittäin menestyvien yrittäjien kanssa, jotka haluavat viettää enemmän aikaa perheensä kanssa tai ottaa enemmän vapaata, mutta minusta on vaikeaa, koska he eivät aina tee töitä. Miksi? Koska he arvostavat menestystä, rahaa, kunnianhimoa, voimaa, kovaa työtä tai jotain muuta, mikä on tärkeämpää kuin mitä he yrittävät muuttaa.

On kriittistä kaivaa syvälle ja ymmärtää arvosi, jotta voit joko olla läheisemmin linjassa niiden kanssa tai arvioida uudelleen, missä he eivät ehkä palvele sinua. On paljon tapoja löytää arvosi, mukaan lukien päiväkirja , työskentelee elämänvalmentajan kanssa ja arvostaa kortteja.

Uskomukset ovat asenne siitä, että jokin on tapaus tai että jotkut maailman ehdotukset ovat totta. Kaikki johtuu uskomuksistasi. Monille uskomukset muodostuvat hyvin nuoresta iästä, etkä edes tiedä, että pidät niitä tai kuinka paljon ne vaikuttavat sinuun.

Ota Sam, asiakas, joka otti yhteyttä minuun parantamaan luottamustaan. Hänen pomonsa kertoi, että hänen oli oltava luottavaisempia etenkin hallituksen ja johtoryhmän kokouksissa, jos hän halusi jatkaa polkuaan yrityksen portaita pitkin. Sukeltaessamme huomasimme, että Sam uskoi luottamuksen merkitsevän itsekästä ja itsekästä ja että hänen täytyi olla 'tiukka puku' ollakseen korkean tason johtaja. (Tämä oli kauimpana ihmisestä, jonka hän halusi olla maailmassa.) Löysimme myös, että hän arvosti suuresti nöyrää ja lähestyttävää ja oli huolissaan siitä, että hän saattaa menettää avoimuutensa ja halunsa oppia, jos hän ilmestyy. liian luottavainen.

Tietoisuutena arvoistaan, uskomusten muutoksista ja uusista strategioista ollaan varmempia, hän muutti käyttäytymistään (säilyttäen samalla nöyryyden ja aitouden). Tämän seurauksena hän pystyi saamaan ylennyksen ja mikä tärkeintä, johtoryhmän suuremman luottamuksen ja kunnioituksen.

Asiakkaiden kanssa paljastamani yleiset rajoittavat uskomukset ovat: en ole tarpeeksi hyvä, en ansaitse hyviä asioita, asiat eivät koskaan toimi minulle, ei ole mahdollista nauttia työstäni ja saada hyviä palkkoja. Kuinka luulet jonkun ilmestyvän maailmassa, jos he kävelevät näiden taustalla olevien uskomusten kanssa?

Vertaa sitä johonkin, joka uskoo olevani kelvollinen, kaikki tapahtuu suurimman eduni puolesta, uskon itseeni, ihmiset tekevät parhaansa ja ihmeet ovat mahdollisia.

Arvojesi paljastaminen voi olla raskasta työtä ja usein tuskallista ja haastavaa tarkastella rajoittavia uskomuksia. Tämä tehdään yleensä parhaiten valmentajan, terapeutin tai neuvonantajan kanssa. Mutta kun teet sen, huomaat, että voit nopeammin muuttaa käyttäytymistasi ja sitä, miten näytät maailmassa.

Gandhin sanoin:

Gandhin uskomukset

Johtopäätös

Vaikka jotkut persoonallisuutesi osat voivat olla kiinteitä ja vakaita, et ole jumissa. Sinun ei tarvitse elää vain ominaisuuksilla, jotka saattavat vahingoittaa elämääsi tai suhteitasi. Selkeydellä ja selkeällä ymmärryksellä siitä, mitä haluat muuttaa, syvällä ymmärryksellä miksi haluat muuttua, ja omistautuneella ajalla ja vaivalla voit muuttaa persoonallisuuttasi.Mainonta

Muista kuitenkin olla varovainen, ettet tee muutoksia, koska joku muu sanoi sinun. Varmista, että haluamasi muutokset ovat linjassa sen kanssa, kuka olet, kuka haluat olla, ja lopulta siihen, miten haluat näkyä maailmassa.

Lisätietoja persoonallisuuden muuttamisesta

• Psykologit sanovat, että persoonallisuuttamme on todella mahdollista muuttaa
• 8 elämäntaitoa, jotka auttavat sinua parantamaan persoonallisuuttasi
• 5 vinkkiä asenteesi muuttamiseen paremmaksi

Esitelty valokuvahyvitys: Daniel Salcius osoitteessa unsplash.com

Viite