Masennus on todella vaikea ymmärtää tila, joka voi vaikeuttaa merkityksellisen tuen tarjoamista, jos meillä on ystävä tai sukulainen, joka on edessään. Masennus ei ole sama kaikille, joten ei ole olemassa selitystä 'yksi koko sopii kaikille'. Auttaakseni sinua paremmin ymmärtämään, olen tutkinut joitain yleisiä aiheita ja tunteita, joita masennuksesta kamppailevat ihmiset kokevat, jotta voimme kaikki olla parempi ystävä masentuneille .

1. Joskus et tunne mitään

Masennusta kamppailevat ihmiset puhuvat usein tunteiden ja tunteiden täydellisestä puutteesta:

Ei mitään, se oli mitä tunsin. Koko päivän, joka päivä, EI MITÄÄN.

Jonkin ajan kuluttua he saattavat jopa unohtaa miltä tuntuu tuntea, jättäen heidät kykenemättömiksi tietämään, miten vastata päivittäin tapahtuviin asioihin:

Minulla ei ollut energiaa, empatiaa tai motivaatiota tuntea olevani onnellinen ystävistäni. Muistan elävästi ystävän, joka kertoi minulle, että hän oli kihloissa, enkä tuntenut mitään. Luulen sanoneeni 'onnittelut', mutta tylsällä, tunteettomalla tavalla, joka sai hänet uskomaan, että en välittänyt. En minä. Mutta minä en puhunut, se oli masennukseni. Olen todella satuttanut häntä, mutta en aikonut, olen vain menettänyt kyvyn hoitaa ja olla onnellinen hänestä. Voit nähdä minut kaikissa hänen hääkuvissaan. Nauramaton morsiusneito. Halusin niin paljon, että voisin hymyillä ja tuntea olevani onnellinen hänestä, mutta en vain muistanut miten.

2. Mikään ei tunnu totta

Usein masennuksen kanssa kamppailevat ihmiset puhuvat elämästään ikään kuin elävät sellaisessa unessa (tai painajaisessa), jossa kaikki tuntuu hieman merkityksettömältä ja surrealistiselta:Mainonta

Kun sinulla ei ole ollut tuntemusta jonkin aikaa, asiat saavat toisen merkityksen - hyvin, merkityksen puute todella. Ennen kuin olet menettänyt kaiken tunteen, et ymmärrä kuinka tärkeä osa päivittäisen elämän kangasta ajatuksemme, tunteemme ja tunteemme ovat. Minusta tuntui kuin olisin tavallaan unissakävely. Herää tarpeeksi vuorovaikutuksessa ympärilläni olevien kanssa, mutta älä koskaan tunne olevasi täysin läsnä tai todellinen.

Monet ihmiset käyttävät analogioita, kuten jumissa veden alla tai kaivossa, selittääkseen etäisyyden tuntua muusta maailmasta.

Jokaisen päivän jokainen minuutti elettiin kuin olisin melkein hukkumispaikassa. Kohta sen jälkeen kun olet lopettanut kamppailun ja olet vain makaamassa siellä, katsellen muuta maailmaa, kun keuhkot täyttyvät vedellä ja vesi ympäröi sinut ja luulet 'en kuulu enää tänne'.

3. Voit tuntea itsesi tarkkailijana omassa elämässäsi

On tavallista, että ihmiset puhuvat poissaolosta omasta elämästään. Masennus voi saada sinut tuntemaan itsesi ulkopuoliseksi etsiväksi eikä aktiiviseksi osallistujaksi:

Se oli kuin katselisin elämäni TV-ohjelmaa. En välttämättä pitänyt kaikista jaksoista, mutta tunsin olevani kykenemätön muuttamaan niitä - kuten joku tuottaja olisi tehnyt päätökset, ei minä. Kaikki vain pesi minua, kun katselin.

4. Tulevaisuus voi tuntua käsittämättömältä

Sekä lyhyen että pitkän aikavälin tulevaisuus voi tuntua vaikealta käsittävältä. Tämä ei välttämättä tarkoita itsemurhan tuntemista tai haluttomuutta elää, vaan pikemminkin vain sitä, ettei sitä voida kuvitella.Mainonta

Isäni puhui minulle yliopistovalinnoista ja huomasin vain ajattelevani 'korkeakoulu? onko se edes mahdollista? ”- ei tavallaan” olen tyhmä ”, pikemminkin” se on asia, jota ihmiset tekevät, en ole oikeastaan ​​”ihmisiä”, olen vain tämä möykky… ei mitään .... miten yliopisto voisi olla minulle?

Ystäväni ehdotti, että kun pärjäsin hiukan paremmin nyt, ehkä saisimme kahvia ensi viikolla. Sanoin ei. Ei siksi, että en pidä kahvista tai en halunnut olla ystäväni kanssa, vaan vain siksi, että en päässyt päähän tämän iltapäivän ajatuksesta, ensi viikosta saakka

5. Vain satunnaisesti sinulla on onnellisia hetkiä, kun kaikki on kunnossa

Masennusta kamppailevilla ihmisillä on joskus minuutteja, tunteja tai päiviä, jolloin asiat tuntuvat jälleen todellisilta ja he voivat nähdä vilauksen miltä tuntuu olla masentumaton.

Ajoittain pilvet selkeytyivät, ja se oli kuin olisin taas elossa. Se ei koskaan kestänyt kauan. Aluksi tunsin itseni vain niin matalalta tietäen, että se menee ohi, mutta jonkin ajan kuluttua opin tarttumaan näihin hengähdyshetkiin ja tekemään kaiken elämäni heidän ollessaan kanssani.

6. Mutta tunnet syyllisyyttä, jos tunnet olosi kunnossa

Yleinen väärinkäsitys on, että jos joku on masentunut, hän ei koskaan tunne olevansa kunnossa eikä koskaan hymyile. Tämä voi jättää sairastuneille hämmennystä ja syyllisyyttä lepoaikoina:

Minut irtisanottiin masennuksen vuoksi, mutta täällä kävelin puiston läpi nauttien auringonpaisteesta ja lintulaulusta. Tunsin itseni täydelliseksi shirkeriksi, kun ajattelin kollegoitani takaisin toimistossa hakemassa työmäärääni. Edellisenä päivänä en ollut jättänyt sänkyäni, ja kuten kävi ilmi, se oli totta myös seuraavasta päivästä, mutta silloin tunsin oloni kunnoksi - ja tunsin olevani syyllinen siitä, että tunsin oloni kunnolliseksi. Mainonta

7. Ja joskus panet rohkeat kasvot ja kaikki ajattelevat, että se on kunnossa

Voi olla melko helppo huijata kaikkia, jos haluat:

Ennen kuin lähden talosta, tarkistan, että olen saanut lompakon, avaimet ja väärennetyn hymyn. Jos minulla on nämä kolme asiaa, olen valmis.

Jonkin ajan kuluttua opetat itsellesi, miten toimia normaalisti. Se estää ihmisiä järkyttymästä ja huolestuttamasta. Se tarkoittaa, että koko päivä, jokainen päivä on valhe ja se on tavallaan väsyttävää, mutta se estää ihmisiä huolestumasta niin paljon.

8. Ihmiset haluavat sinun olevan kunnossa, joten he uskovat sinua, jos yrität huijata heitä

Voimme kaikki olla syyllisiä siitä, ettemme ole ohittaneet ”onnellista naamiota”:

Kun ihmiset sanovat 'kuinka voit?', He eivät koskaan tarkoita sitä. Asia on vain sanoa 'Olen kunnossa' ja rapata väärennettyä hymyä. Tuskin kukaan näkee sen ohi.

9. Se todella auttaa, kun ihmiset tavoittavat, mutta et tiedä miten kiittää heitä

Kun kamppailemme masennuksesta, tarvitsemme joskus ystävää, joka näkee onnellisen naamarin ohi enemmän kuin tarvitsemme ilmaa. Mutta emme tiedä miten kertoa heille kiitoksia tai tunnustaa tosiasia, että tarvitsemme heitä. Voimme jopa jättää ne huomiotta. Mutta se ei tarkoita, ettemme ole kiitollisia:Mainonta

Minulla oli upein ystävä. Hän tarttui minuun. Joka päivä hän kirjoitti tai lähetti sähköpostia. Joka päivä jätin hänet huomiotta, mutta hän jatkoi. Vain pienet viestit, jotka kertoivat minulle hänen kookisella tavallaan, että hän välitti. Kukaan muu ei pysynyt niin kuin hän. Loput ottivat vastauksen puuttumiseni merkkinä lopettamisesta. Jotenkin hän tajusi, että tarvitsin nuo viestit. He olivat elinehto, ja se, että he tulivat odottamatta vastausta, teki heistä entistä arvokkaampia.

10. Se vaikuttaa ystävyyssuhteisiisi syvästi - parempaan ja pahempaan

Masennus on vaikea sairaus. Monet siitä kärsivät ihmiset menettävät ystäviään matkan varrella. Joskus se on kuitenkin myös aika, jolloin joku todella erityinen etenee, ja kehitämme heidän kanssaan elinikäisen ystävyyden:

On vaikea olla ystävissä masentuneen kanssa. Ymmärrän tuon. Suurin osa ystävistäni ajelehti eräänlaisena.

Ennen kuin olin masentunut, minulla oli niin paljon ystäviä. Myöhemmin minulla oli vain yksi todellinen ystävä. Mutta yksi todellinen ystävä on enemmän kuin tuhannen ystävän arvoinen, jotka jättävät pois, kun asiat vaikeutuvat.

Toivon, että tämä auttaa sinua ymmärtämään - tai selittämään - tämän vaikean sairauden vain hieman paremmin. Olet hyvä ystävä siitä, että välität tarpeeksi lukemaan niin pitkälle. Onnea.

-Mainonta

Nämä lainaukset ovat peräisin ihmisiltä, ​​jotka kärsivät tai ovat toipuneet masennuksesta ja jotka ovat jakaneet kokemuksiaan Tohtori Pooky Knightsmith . Kaikki lainatut ihmiset ovat antaneet luvan sanojensa jakamiseen nimettömänä.

Esitelty valokuvahyvitys: Shi Xuanru 4, kirjoittanut Jonathan Kos-Read via imcreator.com