Useimmat ihmiset kamppailevat ajattelutavansa hallitsemisesta, he tuntevat olevansa jumissa elämässään, urallaan ja suhteissaan. He kamppailevat löytääkseen tavan edetä. Heillä on suuria unelmia, mutta heistä tuntuu, että jokin estää heitä.

Jos sinusta tuntuu tällä tavalla, et ole yksin.

Useimmat ihmiset haluavat lisätä tuottavuuttaan ja kannattavuuttaan. He haluavat paremmat suhteet ja paremman elämän. Kuitenkin saada irti on parempaa ajattelutapaa ja taktiikkaa. Ajattelutavan huomiotta jättäminen ei johda pysyvään muutokseen.

Tässä artikkelissa mainitsen viisi kysymystä, jotka voivat auttaa sinua hallitsemaan mieltäsi, ymmärtämään paremmin tunteitasi, hallitsemaan aikasi paremmin ja auttamaan sinua vapauttamaan.

Positiivinen ajattelutapa on tehokkain ase menestystavoissasi. Tie menestykseen on kova, se on täynnä esteitä ja vastoinkäymisiä. Jos epäilet itseäsi, et voi saavuttaa ansaitsemasi menestystä.

Ajattelutavan hallitseminen vaatii sinua vapauttamaan sisäisen voimasi, välttämään negatiivista itsekeskustelua ja esittämään itsellesi kovia kysymyksiä:

1. Mikä vie sinut alas?

Vaikeat valinnat - mitä pelkäämme eniten pelätä, kysyä, sanoa - nämä ovat usein juuri niitä, mitä meidän on eniten tehtävä. - Tim Ferris

Sisäinen ääneni piti minua alas pitkään. Se vakuutti minut, etten ollut tarpeeksi älykäs, tarpeeksi vahva tai hyvä tekemään mitä yritin. Olen vihdoin oppinut hiljentämään sisäisen ääneni ja menemään unelmieni jälkeen.

Jos tunnet olevasi jumissa ja sisäinen ääni pitää sinut alhaalla. Ohita tämä ääni.

Jotkut ihmiset antavat pelkojen pitää heidät kiinni tilanteissaan. Pelolla on kyky pitää sinut jumissa ja hallita ajattelutapaa. Tim Ferris hiljentää pelkonsa ilmaisemalla pelkonsa ääneen,Mainonta

Tuntemalla pahin skenaario alkaa sulattaa pelko, joka pidättää sinua.

Hän suunnitteli harjoituksen nimeltä ”pelon asettaminen,^[1]Ferris oppi kohdatessaan pelkonsa paperilla, oli helpompi voittaa se tosielämässä. Hän ymmärsi, että pelko pidätti häntä ja estää häntä saavuttamasta tavoitteitaan.

Mikä pitää sinut alhaalla?

2. Kenen lupaa etsit?

Et tarvitse lupaa haaveilla unelmiesi. Mene teloittamaan. - Gary Vaynerchuk

Et tarvitse kenenkään lupaa olla itsesi ja jakaa lahjojasi. Gary Vaynerchuk, sarjayrittäjä ja New York Timesin myydyin kirjailija, haluaa kirjoittaa uuden kirjan luvan antamisesta itsellesi.^[2]Hän uskoo, että ainoa lupa, jonka sinun täytyy olla itsesi, on oma lupa. Anna itsellesi lupa olla hieno.

Kun haluat jotain, mene siihen. Älä odota, että muut hyväksyvät valintasi. Jos haluat lopettaa työn, lopeta. Sinun ei tarvitse ystäväsi hyväksyntää. Jos haluat parantaa suhteitasi lastesi kanssa, aloita tänään. Et tarvitse siihen entisen vaimosi lupaa. Jos haluat laihtua, ala syödä terveellisesti. Älä ole huolissasi siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat sinusta.

Pienenä lapsena kiehtoin novellien kirjoittamista, mutta pelkäsin liikaa sitä, mitä muut sanovat kirjoituksestani. Odotin poimimista, että joku napauttaa hartiani ja pyysi minua kirjoittamaan. Odotin lupaa.

Jos haluat tehdä jotain, lopeta luvan pyytäminen ja mene tekemään suuria asioita. Kun onnistut, fanisi ilmestyvät, älä huoli heistä, aloita toimituksesi.

3. Mikä sytyttää tulesi?

Maan voimakkain ase on tulessa oleva ihmisen sielu. - Ferdinand Foch

Jos haluat päästä irti ja kasvaa, sinun on alettava kysyä itseltäsi, Mikä sytyttää tulen? Vastaamalla tähän kysymykseen pääset lähemmäksi tavoitteitasi, ja se auttaa sinua hallitsemaan ajattelutapasi.Mainonta

Ota selvää, mikä sytyttää tulen. Mikä tekee sinut onnelliseksi? Mikä ajaa sinut?

Steve Jobs tiesi, mikä sytytti tulen, hän oli pakkomielle suunnittelusta. Hänen pakkomielteensä alkoi, kun hän oli pieni lapsi, hän rakasti ajatusta yksinkertaisesta ja tyylikkäästä suunnittelusta. Aina kun hän kohtasi ongelman ja tunsi olevansa jumissa, hän kysyi itseltään, Mikä on pakkomielteeni? Vastaus oli aina sama, yksinkertainen muotoilu.^[3]

Yksinkertaisten tuotteiden suunnittelu sytytti tulen. Ota selvää, mistä olet pakkomielle, ja löydät sen, mikä sytyttää tulen.

Jos haluat päästä eroon, hyväksy palo-ajattelutapa ja kysy itseltäsi Mikä sytyttää tulen?

Tulen ruokkiminen pitää sinut keskittynyt, motivoitunut ja tuottava. Etsi ja polta tulta.

4. Mitä sitoumuksia teet?

Ihmisen elämänlaatu on suorassa suhteessa hänen sitoutumiseensa huippuosaamiseen riippumatta valitusta toiminta-alasta. - Vince Lombardi

Jos avioliitto ei ole niin hyvä kuin haluat, tarkista sitoumuksesi. Jos suhteesi lastesi kanssa eivät ole siellä, missä sen pitäisi olla, tarkista sitoumuksesi uudelleen. Jos et ansaitse ansaitsemasi rahaa, tarkista sitoumuksesi uudelleen.

Sitoumuksesi ovat silta sinun ja ihanteellisen elämäsi välillä. Sitoutuminen on ajattelutapa, joka saa taatusti irti kaikista tilanteista, joissa olet.

Juuttuminen ei ole tiedon puutetta, vaan teloituksen puutetta. Jos haluat toteuttaa suunnitelmasi, ota käyttöön sitoutumisajattelu.

Sitoutumisen ajattelutapa on vastuullisuutta ja omistajuutta. Jos haluat parempia tuloksia elämässä, omista ongelmasi. Jos haluat nopeamman tuloksen, ole vastuussa työstäsi. Sitoutuminen on silta sinun ja tavoitteidesi välillä.Mainonta

Jos haluat päästä irti, sitoutu tekemään työtä. Ken Blanchard puhuu sitoutumisen tärkeydestä,

Kiinnostuksen ja sitoutumisen välillä on ero. Kun olet kiinnostunut tekemään jotain, teet sen vain silloin, kun se on kätevää. Kun olet sitoutunut johonkin, et hyväksy mitään tekosyitä; vain tulokset.

Jos haluat päästä irti ja liikuttaa elämääsi eteenpäin, lopeta tekosyiden hyväksyminen ja sitoutu tekemään työtä.

5. Mitä muutosta etsit?

Kullakin hetkellä meillä on kaksi vaihtoehtoa: astua eteenpäin kasvuun tai palata turvallisuuteen. - Abraham Maslow

Jos haluat hallita ajattelutapasi, sinun on oltava selvä muutoksesta, jota etsit.

Yritätkö saada parempaa tasapainoa työelämässä? Yritätkö perustaa ensimmäisen yrityksesi? Yritätkö palauttaa terveytesi? Yritätkö hallita tunteitasi paremmin? Yritätkö rakentaa parempia suhteita puolisoosi?

Mitä muutosta etsit? Kun olet selvittänyt tavoitteistasi, on helpompi päästä irti ja muuttaa ajattelutapasi. Ole selvä tavoitteistasi ja haluamastasi muutoksesta.

Vuonna 1954 Roger Bannister oli 25-vuotias, lääketieteen opiskelija St. Mary -sairaalassa Lontoossa. Bannister oli äänekkäästi noin kilometrin juoksemisesta alle 4 minuutissa. Hän suunnitteli uuden harjoitusohjelman, hän alkoi juosta yksin useammin ja kovemmilla väleillä. Brittiläinen lehdistö kutsui häntä 'yksinäiseksi sudeksi' ja ehdotti, että hänen tarvitsisi muuttaa hoito-ohjelmiaan, jos hän haluaa tosissaan kilpailla.^[4]

Hän vietti tuntikausia kuvitellakseen itsensä ylittävän maalilinjan alle 4 minuutissa. Hän muutti ajattelutapaansa Tämä on mahdoton tavoite että Haluan olla ensimmäinen tekemässä tämän.

Tuolloin sitä pidettiin fyysisenä mahdottomana tehdä se, mutta hän keskittyi psykologiseen harjoitteluun enemmän kuin fyysinen harjoittelu. Hän alkoi hallita ajattelutapaansa. Bell Taylor kirjoitti HBR: ssä, että Bannister ymmärsi, että hänen oli ensin voitettava psykologinen este ja toisena fyysinen este.^[5]6. toukokuuta 1954 Roger Bannister juoksi mailin alle neljässä minuutissa - tarkalleen 3: 59.4.Mainonta

Roger Bannister hiljeni sisäisen äänensä, antoi itselleen luvan olla loistava, ymmärsi, että yksin juokseminen sytytti tulen, antoi lupauksen olla ensimmäinen ihminen, joka mursi 4 minuutin mailin, ja hän oli hyvin selvä muutoksesta, jota hän halusi .

Lopulliset ajatukset

Jos olet jumissa, kysy itseltäsi edellä mainitut viisi kysymystä. Kun vastaat heihin, huomaat, että olet voimakkaampi ja kykenevämpi kuin ymmärrät.

Älä anna pelon, yhteiskunnan ja sisäisen äänesi hidastaa sinua. Sinulla on valta seurata omia unelmiasi ja saavuttaa tavoitteesi.

Se alkaa päästäsi, ja pääsi voi olla pelottava paikka olla. Älä anna negatiivisen ajattelutavan hallita omaa tunteitamme. Pieni itsekritiikki on hyvä asia, se voi olla todellisuuden tarkistus, joka kalibroi toimintasi uudelleen. Toisaalta liiallinen itsekritiikki estää sinua etenemästä eteenpäin ja saa sinut tunnistamaan puutteesi.

Sen sijaan, että lyöisit itsesi ja tunnistaisit itsesi puutteellesi, hengitä muutama syvä hengitys ja pohdi. Sen sijaan, että sanoisin, että olen epäonnistunut, sano, että epäonnistuin tässä projektissa. Älä sano, että olen tupakoitsija, sano, että tupakoin. Keskity toimintaan, jota haluat muuttaa, sen sijaan, että keskityisit tunteeseesi.

Aloita harjoitella positiivista keskustelua sen sijaan, että sanoit olevani ylipainoinen, sano, että haluaisin laihtua 5 kiloa ja tiedän miten se tehdään. Tee valinta olla kiltti itsellesi ja lopeta kaikki negatiiviset itsekeskustelut.

Vastaaminen näihin viiteen kysymykseen vapauttaa sisäisen voimasi, antaa sinun hallita ajattelutapasi ja saada sinut irti kaikista ei-toivotuista tilanteista, joissa olet.

Nämä vastaukset auttavat sinua hallitsemaan mieltäsi, luomaan parempia suhteita, hallitsemaan aikaa, valloittamaan kriisisi, voittamaan päivittäiset esteet ja lisäämään tuottavuuttasi.

Lisää resursseja, joiden avulla pääset irti

• Tunnetko olevasi niin jumissa elämässäsi, että aiot antaa periksi? Apu on täällä!
• Kuinka aloittaa ja käynnistää elämäsi uudelleen, kun se näyttää liian myöhäiseltä
• Kuinka päästä irti ja aloittaa elämäsi haluamaasi elämää
• Juuttunut uraan? 6 vaihetta päästä irti ja elää onnellista elämää uudelleen

Esitelty valokuvahyvitys: Luke Southern kautta unsplash.com

Viite