Painonpudotus ja terveydentila on valtava sitoutuminen, ja jos et vie aikaa ja energiaa seurata edistymistäsi ja tavoitteitasi, mahdollisuudet pudota terveydentilasta ovat suuret.

Sen sijaan, että epäonnistuisit laihtumistavoitteidesi suhteen, miksi et käytä työkalua niiden tavoitteiden seuraamiseen, jotka ovat käytettävissäsi 24/7? Käytä iPhonen ominaisuuksia käyttämällä näitä 10 parasta iPhone-sovellusta laihtua ja kuntoasi.

1. Fitokratia (Vapaa)

Jotkut ihmiset eivät pidä ajatuksesta pelien pelaamisesta, mutta hauskojen tavoitteiden saavuttaminen painonpudotuksessa ja terveydentilassa voi todella työntää sinua menestymään.

Fitocracy on periaatteessa RPG, jonka avulla voit saavuttaa muodon, jossa voit avata saavutuksia ja ansaita pisteitä toteuttamalla harjoittelusuunnitelmia ja saavuttamalla kuntotavoitteesi. Se perustuu sosiaaliseen vuorovaikutukseen ryhmien kanssa sekä muiden haastamiseen.

2. RunKeeper (Vapaa)

Mainonta

Jos sinulla on iPhone ja haluat laihtua juoksemalla, sen sijaan, että ostat kalliita GPS-kelloja, lataa vain RunKeeper. RunKeeper on loistava työkalu juoksujen ja toiminnan seuraamiseen käyttämällä iPhonen GPS-ominaisuuksia. Voit myös seurata edistymistäsi runkeeper.com-sivustossa, jakaa tuloksia ystävien kanssa, integroida iPod-musiikkisi sovellukseen, geo-tag-valokuvia juoksun aikana ja paljon muuta.

Jotain muuta, mikä on mukavaa, on, että voit syöttää tietoja manuaalisesti, joten jos olet kiinni juoksumatolla jonain päivänä, et menetä päivän seurantasi.

3. Hävitä se! (Vapaa)

Hävitä se! on loistava ilmainen iPhone-sovellus, jonka avulla voit seurata päivittäistä kalorien saantiasi sekä harjoitteluasi aikana polttamiasi kaloreita. Voit seurata painoasi ja asettaa päivittäiset kalorien sisään- / ulos-tavoitteet haastamaan itsesi.

Lose It! -Sivustolla voit myös käyttää iPhonen kameraa skannaamaan viivakoodeja elintarvikkeilla, ja ne syötetään automaattisesti päiväkirjaasi. Hävitä se! on upea ruokatietokanta, joten jos tarvitset hyvän sovelluksen ruoan ja toiminnan seurantaan, Lost It! onko se.

Neljä. KipinäIhmiset (Vapaa)

Mainonta

SparkPeople on paras tapa olla yhteydessä suosittuun SparkPeople-verkkokuntoyhteisöön. Voit seurata ruoan saantia, liikuntaa, painoasi ja jopa kalorieroasi. Toinen mukava kosketus on lisätyt harjoitusdemot, jotka näyttävät sinulle, kuinka voit tehdä suosittuja harjoituksia ajoitetuissa SparkPeople-harjoituksissa.

5. Hanki kunto (Vapaa)

Gain Fitness haluaa tulla tunnetuksi omana digitaalisena henkilökohtaisena kouluttajana. Sovellus voi periaatteessa rakentaa sinulle mukautetun harjoittelun käytettävissä olevaan aikaan ja käytettävissä oleviin laitteisiin.

Kun harjoittelu on rakennettu, Gain voi seurata edistymistäsi ja luoda sinulle mukautetun Gain Plan -kalenterin, joka pitää sinut harjoittelemassa säännöllisesti. Se kuulostaa taikuudelta, koska se tavallaan on.

6. Nike + GPS (1,99 dollaria)

Nike + GPS-sovellukset käyttävät iPhonen GPS: ää juoksujen seurantaan, kuten RunKeeper, mutta keskittyvät paljon juoksemiseen. Voit nähdä juoksusi kartalla, jakaa ne sosiaalisesti, kun olet valmis, seurata kuluneita kaloreita ja saada äänipalautetta juoksusi aikana.Mainonta

Yksi suosikkini ominaisuuksista on, että voit jakaa polulla :)

7. Fitbit Activity and Calorie Tracker (Vapaa)

Fitbit-sovellus vaatii a Fitbit saada todella irti, mutta jos olet tosissasi laihtuminen, Fitbit on hieno 100 dollarin sijoitus vain sen leikkaavan tosiasian vuoksi, kuinka paljon olet aktiivinen päivässä.

Fitbit-sovelluksella voit seurata ruoan saantiasi ja nähdä nykyiset askeleesi (kunhan Fitbit on äskettäin synkronoitu). Voit myös seurata painoa, vedenottoa ja lisättyä aktiivisuutta (jota Fitbit ei seurannut).

8. Nexercise (Vapaa)

Nyt, jos haluat todella pelata kuntoelämystäsi, Nexercise on sovellus sen tekemiseen (sillä on jopa Game Center -integraatio!). Nexercise-toiminnon avulla voit hankkia XP: n ('kokemuksen' kaikille muille kuin RPG-pelaajille), ansaita palkintoja, voittaa haasteita ja olla vuorovaikutuksessa Nexercise-yhteisön kanssa.Mainonta

Nexercise ei seuraa ruoan saantia, vain toimintaa, mutta se tukee yli 90 erilaista toimintaa. Voit myös integroida aktiivisuutesi Fitbit, Fuel Band ja Jawbone Up avulla.

9. Paino (1,99 dollaria)

Weightbot seuraa painoasi kauniilla tavalla. Jos haluat parhaan sovelluksen painosi seuraamiseen iPhonessa, tämä on sovellus. Vakavasti, älä katso missään muualla.

Syötä päivän painosi, tarkastele BMI: täsi, tarkastele painoasi aikajanalla ja myös painotavoitteitasi. Yksinkertainen, helppo ja kaunis tapa seurata laihtumistasi.

10. Kalorilaskuri ja ruokavalion seuranta (Vapaa)

Kalorilaskuri on toinen luotettava sovellus kalorien saannin ja painosi seuraamiseen. Voit seurata mitä ruokia olet syönyt ja milloin. MyFitnessPalin (sovelluksen valmistajat) mukaan Calorie Counter and Diet Trackerilla on suurin ruokatietokanta kaikista iOS-sovelluksista. Sovelluksessa on myös viivakoodilukija suosikkiruokien ravintotarrojen skannaamiseksi.Mainonta