Oletko koskaan ollut parisuhteessa, joka näytti olevan hyvin yksi tapa? Ehkä yksi henkilö teki suurimman osan lahjoituksista ja toinen teki suurimman osan ottamisesta?

Yksi riippuvuuden tärkeimmistä merkeistä on, kun jonkun tarkoitustaju pyörii kumppaninsa tarpeiden ympärillä. Se voi jättää heidät loukkuun, aliarvostetuksi tai etsimään toisen henkilön varmennusta tuntemaan itsensä täydelliseksi. On tärkeää kiinnittää erityistä huomiota ikään kuin se jätetään huomaamatta, se voi aiheuttaa pitkäaikaisia ​​haittoja ja estää suhdetta kasvamasta terveellisesti.

Mikä on yhteisriippuvuus?^[1]

Asiantuntijat sanovat, että rinnakkaisriippuvuus on eräänlainen riippuvuus, joten sitä kutsutaan myös suhteiden riippuvuudeksi. Usein se johtuu lapsuudesta, jos lapsi joutui kasvamaan liian nopeasti vanhempien asianmukaisen ohjauksen puutteen vuoksi. Tämän seurauksena lapsi on voinut ottaa vanhempainroolin. Tämän seurauksena aikuisuudessa he palaavat siihen vaistoon, joka pitää huolta muista.

Shawn Burn, PhD, Kalifornian ammattikorkeakoulun osavaltion yliopiston psykologian professori, sanoi: Nämä lapset opetetaan usein kaatamaan omat tarpeensa vaikean vanhemman miellyttämiseksi, ja se asettaa heidät pitkäaikaiselle rakenteelle yrittää saada rakkautta ja huolta vaikea henkilö.^[kaksi] Mainonta

Rinnakkaisriippuvuus voi olla myös sukupolvien välinen opittu malli, esimerkiksi jos joku on nähnyt yhden vanhemman jatkuvasti petollisen toiselle. Tämän seurauksena lapsi jäljittelee lopulta samanlaista käyttäytymistä, kun hän muodostaa suhteita ikääntyessään.

10 merkkiä siitä, että olet rinnakkaissuhteessa^[3]

• Panostat paljon aikaa yrittäessäsi auttaa kumppaniasi muuttumaan tavalla, joka jättää sinut tyhjäksi.
• Olet niin herkkä kumppanisi mielialoille, että sillä on vaikutusta omaan.
• Kumppanisi tarpeet ovat aina etusijalla, koska hän on etusijalla.
• Kovasta työstä huolimatta ponnistelusi eivät silti riitä tarpeeksi.
• Tunnet olevasi täyttämätön tai aliarvostettu suhteessasi. Tästä huolimatta sinusta tuntuu, että et pysty lopettamaan sitä.
• Aiemmin olette olleet suhteissa addikteihin tai suhteisiin, jotka olivat fyysisesti, henkisesti tai emotionaalisesti loukkaavia.
• Tunnet olevasi vastuussa, kun kumppanisi sekaantuu.
• Annat enemmän rakkautta ja huolenpitoa kumppanillesi kuin itseäsi.
• Olet usein ahdistunut riippumatta siitä, onko suhteella hyviä vai huonoja aikoja.
• Teet harvoin asioita ilman parisi.

Joten mitä tehdä rikkomalla yhteisriippuvuusmalli?^[4]

Tunnista yhteisriippuvuuskäyttäytymismallisi

Alkaa olla tietoisempi tekemistäsi asioista, jotka edistävät yhteisriippuvuutta. Kun pystyt tunnistamaan nämä piirteet, voit puuttua niihin.

Teetkö aina kaikki kotityöt ilman apua? Oletko se, joka soittaa kaikki puhelut, kun jokin on selvitettävä?Mainonta

Ota aikaa löytääksesi uudelleen kuka olet todella

Rinnakkaisriippuvuuden juuret ovat kiinteästi alhaisessa itsetunjassa. Aloita etsimällä enemmän tekemistäsi asioista. Pidä sitä kaivattuina aikoina.

Onko olemassa vanha harrastus, johon voisit ryhtyä uudelleen? Mitkä asiat tai aktiviteetit yleensä antavat sinulle olosi onnellisemmaksi.

Muodosta yhteys perheen ja ystävien kanssa uudelleen rakentaaksesi sosiaaliset siteet ja suhteet Mainonta

Ihmiset, jotka ovat riippuvaisia ​​toisistaan, joutuvat usein eristäytymään ja viettämään vapaa-aikaa pääasiassa kumppaninsa kanssa.

Milloin viimeksi vietit tyttöjen tai poikien iltaa ystäviesi kanssa? Entä viikonloppu vierailulla sukulaisten kanssa ilman kumppaniasi?

Lopeta syyttämästä itseäsi toisen syystä

Hyväksy, että se ei ole sinun syytäsi kumppanisi puutteista. Heidän on otettava vastuu omasta toiminnastaan, samoin kuin sinäkin.Mainonta

Jos kumppanisi puhuu riippuvuuden lopettamisesta, heidän tehtävänsä on toteuttaa vaiheet. Voit vain tukea heitä, mutta viime kädessä heidän tehtävänsä on tehdä kovaa työtä.

Jos sinulla on edelleen vaikea rikkoa yhteisriippuvuusmallia, etsi neuvoja ongelmien täydelliseksi ratkaisemiseksi

Joskus voi olla kasa taustalla olevia asioita, jotka vaikeuttavat irtautumista riippuvuudesta. Terapeutin kanssa puhuminen voi auttaa sinua ymmärtämään nämä ongelmat ja puuttumaan niihin terveellisessä ympäristössä.

Esitelty valokuvahyvitys: Pixabay Pixabayn kautta Mainonta

Viite