TERVE SEKSI JA IHMISSUHTEET SEKSUAALISEN HYVÄKSIKÄYTÖN JÄLKEEN

Seksuaaliset traumat, hyväksikäyttö ja väkivalta vaikuttavat yllättävän suureen määrään ihmisiä - ehkä jopa sinua tai jotakuta tuttuasi. Yksi yhdeksästä tytöstä ja yksi 53:sta alle 18-vuotiaasta pojasta joutuu aikuisen seksuaalisen hyväksikäytön tai pahoinpitelyn kohteeksi, kertoo seksuaalisen väkivallan vastainen järjestö. RAINN .

Tarkkoja tilastoja lasten seksuaalisesta hyväksikäytöstä on vaikea määrittää, koska siitä ei usein ilmoiteta, sanoo The Rikoksen uhrien kansallinen keskus . Mukaan Raportti lasten kaltoinkohtelusta 2010 Yhdysvaltain terveys- ja henkilöstöministeriön mukaan 9,2 % uhreiksi joutuneista lapsista joutui seksuaalisen väkivallan uhriksi.

Yksi seksuaalisen hyväksikäytön ja väkivallan traagisimmista seurauksista on kielteinen vaikutus itsetuntoon ja terveiden ihmissuhteiden toimintaan.

Seksuaalinen hyväksikäyttö, erityisesti lapsuudessa, on syvästi tuhoisaa. Jotkut uhrit eivät vain kestä rikkomuksia niiden taholta, joista he ovat riippuvaisia selviytyäkseen. Heidän on usein pakko salata totuus. Heidän henkisen, emotionaalisen ja fyysisen kasvunsa on mukauduttava toistuvaan kauhuun, eristäytymiseen, kaksinaamaisuuteen ja ei-toivottuun, väistämättömään kiihottumiseen, jota heidän ruumiinsa ja mielensä eivät ole vielä tarpeeksi kehittyneet ymmärtämään.

Toinen traumasta selvinneen monista vakavista uhreista on suostumuksen merkitys. Miten nautit terveestä seksistä ja läheisistä suhteista, jos aikaisempi trauma laukaisee kauhua tai hämmennystä seksin suhteen?

Silti näen hämmästyttävän ja inspiroivan halun parantua, joka on läsnä myös seksuaalisesta väkivallasta ja hyväksikäytöstä selviytyneissä. Selviytyneillä on täysi oikeus parantua ja saada apua, jota he tarvitsevat päästäkseen pahoinpitelyn trauman yli ja nauttiakseen terveestä seksistä ja ihmissuhteista.

Riippumatta siitä, mitä tiesulkuja tai vaikeuksia saatat kokea, ne eivät ole sinun syytäsi. Riippumatta siitä, mitä häpeää tai kipua vielä kestät, voit parantua ja siirtyä eteenpäin löytääksesi terveen rakkauden ja seksin.

Hämmennyksen poistaminen, suostumuksen selventäminen

On tärkeää tietää ero seksin ja hyväksikäytön välillä. Katso tämä sarjamme ensimmäinen viesti selvittää seksiin, ei-toivottuihin kiihotuksiin ja hyväksikäyttöön liittyvää hämmennystä . Suostumuksen tunteminen on elintärkeää, jotta seksuaalisesta hyväksikäytöstä selviytyneet näkevät aiemmat kokemuksensa selkeästi. Kun näet eron seksin ja hyväksikäytön välillä, voit tunnistaa, kuinka terve läheisyyden halusi tulee eri maailmankaikkeudesta kuin väkivaltaisen seksin kautta pakotettu voima. Seksi on yksimielistä ja se on jotain mitä haluat!

Ei-toivotulla kiihotuksella ei-toivotun seksikontaktin aikana ei ole mitään tekemistä valinnan tai terveen halun kanssa. Jos kehosi reagoi seksuaalisesti seksuaaliseen hyväksikäyttöön, koit kiihottumisen epäyhtenäisyyttä. Tämä on fysiologinen reaktio, joka on biologisesti sisäänrakennettu kehoosi – ei merkki halusta, valinnasta tai suostumuksesta. Herätys ei millään tavalla tarkoita, että halusit sitä tai nautit siitä.

Seksi on päätös aivoissasi, jotain, jonka haluat omasta tahdostasi, ja voit nauttia!

Terve seksuaalinen kohtaaminen sisältää seuraavat asiat:

Olet suostunut seksuaaliseen kohtaamiseen
Aivosi sanovat, että haluat sen, koska se on vapaa valintasi
Se on miellyttävää, nautinnollista tai nautinnollista

Menneen hyväksikäytön siirtyminen kohti seksiä

Seksuaalinen hyväksikäyttö voi laukaista traumasta selviytyneille voimakkaita negatiivisia tunteita, jotka liittyvät seksuaaliseen haluun tai käyttäytymiseen. Kun jokin on pelottavaa, se laukaisee aivojen taistelu-/pako-/jäädytysreaktion – erityisesti amygdala, jota emme voi tietoisesti hallita olemaan vain erilaisia – meidän on tunnettava eri tavalla.

Kuten tutkimuksista tiedämme, neuronit, jotka palavat yhdessä . Tämä tarkoittaa, että pelko ja negatiiviset tunteet voivat laukaista, automaattisesti 'kiinnittymään' seksuaalisiin reaktioihin menneen hyväksikäytön vuoksi. Tästä syystä traumasta selviytyneet kokevat usein inhoa, kipua, epämukavuutta seksin aikana tai kauhistuttavia muistoja menneisyydestä – vaikka he olisivat turvassa jonkun valitsemansa kanssa nykypäivänä.

Terveet ihmissuhteet traumasta selviytyneille

Terve suhde – joka perustuu rakkauteen, myötätuntoon ja välittämiseen – on paikka, jossa traumasta selviytynyt voi oppia myönteisiä tapoja kokea seksuaalista nautintoa, halua ja suostumusta. Terveet ihmissuhteet traumasta selviytyneille voivat olla valtavia paikkoja parantua; katso: Terveet ihmissuhteet merkitsevät enemmän kuin luulemme .

Turvallisuus ja varma kiintymys parisuhteessa mahdollistaa paranemisen ja antaa mahdollisuuden nauttia hyvästä seksistä kumppanisi kanssa! Kun olet sitoutuneessa, rakastavassa suhteessa ja kumppanisi on tietoinen traumahistoriastasi, voit oppia viestimään siitä, mitä tarvitset tunteaksesi olosi turvalliseksi.

Tarvitsemasi kysyminen – erityisesti kumppanisi pyytäminen kunnioittamaan emotionaalista turvallisuuttasi – auttaa sinua ymmärtämään, että kumppanisi on sinua varten. Voit kuvata, mitä tarvitset tunteaksesi olosi turvalliseksi, jotta et laukaisu.

Kun ymmärrät, että hyväksikäyttö ja seksi eivät ole sama asia, voit alkaa tutkia haavoittuvuutta ja kokea turvallisuuden tunnetta seksuaalisesti. Terveet suhteet – rakkaudella, välittämisellä ja nautinnollisella seksillä – voivat kasvaa, kun sinä ja kumppanisi voitte sanoa mitä tarvitsette ja rakentaa luottamusta toisiinne. Kaikki tämä on mahdollista!

On erittäin tärkeää tietää, mitä tarvitset tunteaksesi olosi turvalliseksi ja nauttiaksesi seksistä, ja pystyä jakamaan se kumppanisi kanssa. Joitakin tarpeita, jotka haluat ehkä jakaa kumppanisi kanssa, voivat olla:

Valojen valinta
Seksin valitseminen tietyssä paikassa
Sovi seksistä kumppanisi kanssa, joten se on odotettavissa
Seksiin johtaminen rutiinilla, josta pidät, olipa kyseessä sitten sinun ja kumppanisi ateria yhdessä tai toistensa halailu tai jotain, jota haluat tehdä yksin, mikä auttaa sinua tuntemaan olosi maadoittuneeksi ja turvalliseksi. Ehkä pidät kylvystä ja pukemisesta päällesi jotain, jossa tunnet olosi kauniiksi ja mukavaksi
Sinä olet aloitteentekijä; kumppanisi antaa sinun ottaa johtoaseman ja kulkee sinun tahtiisi
Pyydä kumppaniasi olemaan tulematta taaksesi, suudella kaulaasi tai tekemättä tai sanomatta tiettyjä asioita, jotka voivat laukaista sinut

Sinun ja kumppanisi täytyy ehkä kokeilla monia asioita nähdäksesi, mikä toimii sinulle. Omat mieltymyksesi voivat vaihdella ainutlaatuisen kokemuksesi mukaan. Tärkeintä on ottaa aikaa selvittääksesi, mitä tarvitset tunteaksesi olosi turvalliseksi, ja jakaa avoimesti nämä ideat kumppanisi kanssa. Tämä auttaa kumppaniasi todella olemaan tukenasi seksin aikana, mikä tekee lopulta vahvemman, yhdistetymmmän suhteen.

Työskentely hyvän kanssa traumatietoinen terapeutti auttaa myös paranemisen tiellä opettamalla sinua tuntemaan olosi maadoitetuksi ja turvalliseksi – ja huomaamaan, että et ole vaarassa – kun aloitat terveiden, luottamuksellisten suhteiden.

Meillä on oltava yhteys elääksemme ja menestyäksemme!

Ihmiset ovat langallisia yhteyksiä varten. Pariskunnat ovat toistensa parhaita kumppaneita. Ja jos menneet traumat estävät sinua rakentamasta terveitä, rakastavia yhteyksiä, on niin paljon toivoa tulevaisuudesta. Kun traumasta selviytyneet alkavat kehittää itsemyötätuntoa, paraneminen voi tapahtua.

Tämä on tie kohti tervettä suhdetta itseesi, terveitä suhteita muihin ja terveelliseen seksielämään, joka on miellyttävää, turvallista ja halusi.