Tiedät sen röyhkeän tunteen, kun et voi edes katsoa itseäsi peiliin, kun haluat kytkeä puhelimen hiljaiseksi, vetää kannet pään yli ja piiloutua maailmalta.

Voit tehdä sen, jos asut yksin, älä koskaan jätä taloa ja asu Mt: n syrjäisillä vuorilla. Kilimanjaro. Mutta jos olet kuin muut meistä ja sinulla on työtä, käy päivittäistavarakaupassa ja pysähdy Starbucksissa joka aamu, joudut kohtaamaan ihmisiä joka päivä riippumatta siitä, millä tuulella olet.

Pahat tuulet ovat osa elämää. Ne tulevat nopeasti ja kovasti. Ne tapahtuvat ilman varoitusta. Kaikki on hyvin ja sitten BAM! Ennen kuin huomaatkaan, huudat kissallesi kävelyä jalkojesi välissä, syöt tuopin jäätelöä tai ajatuksesi ovat tummia ja sanasi katoavat. Valitettavasti mätä tunnelmat ovat todellisuus, jonka kanssa sinun on opittava elämään.

Tuona aikana tässä on 12 vinkkiä, jotka auttavat sinua selviytymään synkistä ajatuksistasi ja vahingoittamaan ihmisiä, joita rakastat, joiden kanssa asut tai joiden kanssa työskentelet.Mainonta

1. Myönnä itsellesi, että olet pahalla tuulella.

Itsensä pettäminen kieltämällä pidentää ja syventää pimeyttä. Tunnista ahneus, vaikka et löydä sen lähdettä. Herääminen levottoman painajaisen täyttämän yön jälkeen saa sinut napsauttamaan kaikkia lähelläsi olevia. Ole lempeä itsellesi, varsinkin kun tunnet olevasi synkronoitu.

2. Pyydä aikakatkaisua.

Ole huomaavainen kiertoradallasi olevien ihmisten kanssa. Kerro heille, että tarvitset jonkin aikaa yksin. Et ehkä tiedä, mitä tapahtuu, mutta tiedät, että on parasta olla yksin tunnin ajan. Poista itsesi joko kylpyhuoneeseen, autoon, paikalliseen ruokaan tai Starbucksiin. Mene kävelylle, ota raitista ilmaa. Hengitä ja anna itsellesi aikaa muotoilla negatiivinen ajattelu tai fyysinen epämukavuus.

3. Itke kuin vauva.

Itku on puhdistavaa. Kuuntele surullinen kappale tai käynnistä Muistikirja, tuo kyyneleet sielustasi. Päästä kaikki ulos. Kyllä, myös kaverit voivat itkeä.

4. Kerro jollekin muulle.

Ole rehellinen, se saattaa saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi. Jos voit, kerro kenelle tahansa, johon olet yhteydessä, jotta he eivät usko olevasi vihaisia ​​heille. Jaa sinun huolia jonkun kanssa Sinä luotat. Joku, joka ei tuomitse sinua, mutta seisoo vieressäsi olalla, johon voi nojata.Mainonta

5. Varo stressitasojasi.

jos sinulla on tapaaminen, valmistaudu 30 minuuttia aikaisemmin, lähetä tekstiviesti ja sano heille, että myöhästyt vähän. Älä tee siitä pahempaa lisäämällä stressiä jo korostuneeseen mielentilaan.

6. Huumorintaju.

LOL. Nauraa, jos voit. Yritä vitsailla siitä, kuinka hermostunut sinusta tuntuu. Varmista vain pilkata itseäsi (ei ketään muuta).

7. Hiljaisuus on hyvä asia.

Keskeytä ennen kuin puhut. Kun ajatuksesi ovat negatiivisessa tilassa, sanasi sopivat usein yhteen. Loppujen lopuksi sanot asioita, joita valitat pian. Pimeyden aikana on erityisen tärkeää tarkkailla sanojasi.

8. Katkaise hiljaisuus.

Kun sinulla on ollut hyvä itku, käynyt kävelyllä ja sinulla on ollut mahdollisuus muotoilla mielialaasi, jakaa ajatuksesi jonkun rakastavan sinua. Jos kukaan ei ymmärrä, palkkaa terapeutti, joka kuuntelee ja auttaa sinua kuoppasi läpi.Mainonta

9. Huomaa, ettet asu kuplassa.

Pahat mielialat saavat meidät itsensä imeytymään. Kukaan muu ei ole olemassa kuin sinä. Kaikki on sinusta. Anna itsellesi lempeä isku ja ymmärrä, että ihmiset, jotka rakastavat sinua, ovat lähelläsi sinua. He eivät tiedä miten käsitellä sinua. He eivät tiedä mitä sanoa. Et ehkä pysty kommunikoimaan tunteistasi, vaan katso vain heitä ja näe, kuinka paljon he rakastavat sinua.

10. Ymmärrä itsesi.

Ota henkilökohtainen luettelo. Älä eksy analysoimalla itseäsi, vaan ota vain askel taaksepäin (jos voit) ja mieti, mikä häiritsee sinua? Loukkaantuvatko tunteet jostakin, mitä pomosi sanoi? Pidätkö vihastasi? Onko sinun tehtävä päätös, mutta et halua tehdä? Anna itsellesi aikaa käsitellä sitä, mitä tunnet. Ajattele rakastavasti itseäsi. Ole oma paras ystäväsi.

11. Etsi viesti.

Kun pimeys on hävinnyt ja aurinko tulee ulos, katso onko opittavaa. Useimmiten vaikeimmillasi hetkillä suurin viisaus tulee sinulle. Ehkä ei heti, mutta pian sen jälkeen. Pidä mielesi avoimena mahdollisuudelle, että paha mieliala saattaa olla täynnä viisautta sinun täytyy olla itsestäsi.

12. Kirjoita se, jos et voi puhua siitä.

Pään sanoja on usein vaikea käsitellä suullisesti. Kirjoittaminen on erinomainen tapa välittää ajatuksia, joita et voi puhua. Kirjoita mitä tunnet. Kirjoittaminen on yksityistä. Kirjoittaminen on ilmaus sielustasi.Mainonta

Pahalla tuulella oleminen on varmasti epämiellyttävää, mutta sen ei tarvitse tulla hirvittävä tapahtuma, joka tuhoaa suhteesi tai saa sinut eroon. Kyllä, sillä voi olla valtava vaikutus päiväsi, mutta se tapahtuu kaikille. Me kaikki tiedämme, että elämä voi olla vaikeaa, mutta hyvä asia on, että me kaikki tiedämme sen. Se sitoo meidät yhteen.

Jokainen ymmärtää; jos olet uskollinen itsellesi, tunteillesi ja ympärilläsi oleville ihmisille.

Se on okei, jos tarvitset vähän aikaa olla yksin ja itkeä, mutta kun olet valmis, jaa tunteesi sen erityisen henkilön kanssa, joka rakastaa sinua, odottaa sinua ja on sinua varten pimeimmässä tunnissasi, ei väliä mitä .

Olemme kaikki olleet siellä aiemmin. Muista ... et ole koskaan yksin. Joku rakastaa sinua.Mainonta