Etsitkö tapoja hallita kipua ilman kipulääkkeiden sivuvaikutuksia? Toivotko hillitseväsi krooniseen kipuun liittyvää ahdistusta? Wake Forest Baptist Medical Centerin neurotieteilijä Fadel Zeidan on havainnut, että 'vain hieman yli tunnin harjoittelu meditaatiossa voi dramaattisesti vähentää sekä kivun kokemusta että kipuun liittyvää aivojen aktivaatiota.'

Tutkimus sisälsi magneettikuvauksia aivoista, jotka osoittivat meditaatiota edeltävät kipureaktiot voimakkaana ja laajalle levinneenä aktiivisuutena primaarisessa somatosensorisessa aivokuoressa (alue, joka liittyy kivun kärsimään tiettyyn kehon alueeseen). Sen jälkeen, kun koehenkilöt oli koulutettu ja käyttänyt meditaatiotekniikoita, aktiivisuutta alueella ei ollut edes havaittavissa.

NPR kirjoitti tutkimuksen tuloksista: 'Meditaatioharjoittelun jälkeen koehenkilöt ilmoittivat kivun intensiteetin vähentyneen 40 prosenttia ja kivun epämiellyttävyyden vähentyneen 57 prosenttia. Eikä vain heidän käsityksensä kivusta muuttunut. Myös aivojen toiminta muuttui.

Mielen vaikutus kehoon on huomattava. Emotionaalinen terveys informoi fyysistä, ja tällaiset tutkimukset osoittavat, että on tärkeää huolehtia itsestämme henkisesti.