On kello 13 - heti lounastauon jälkeen - ja voit tuntea itsesi liukastuvan, liukastuvan, liukastuvan epätoivottuun aterian jälkeiseen uneen. Kuinka sinun pitäisi suorittaa tehtävät, kun uupumus ympäröi sinua kuin paksu, raskas sumu? Jos olet kyllästynyt väsymykseen, kokeile näitä yksinkertaisia ​​temppuja saadaksesi lisää energiaa.

1. Nuku riittävästi

Yksinkertainen tiede: käytät polttoainettasi päivän aikana ja tarvitset tajuttomuuden tunteja täydentämiseen. Näyttelijä Matthew McConaughey vannoo 8,5 tuntia unta joka ilta. En ole lähellä yhtä hyvä seuraavana päivänä, jos saan vähemmän, hän kertoi kerran Ihmiset aikakauslehti .

2. Syö energiaa

Brownies ja Cheetos ovat pirun maukkaita, mutta ne eivät anna sinulle pitkäaikaista energiaa. Tavoita maanläheisiä vaihtoehtoja, kuten hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä ja täysjyvätuotteita. Nämä elintarvikkeet kuljettavat proteiinia ja kuitua, mikä antaa sinulle tunteja kestävyyttä sen sijaan, että minuutti pitkä tärinä saat juustokiharoiden syömisen.

Ota oppitunti Carly Rae Jepsonilta. Laulaja, tunnetuin kappaleestaan ​​Call Me Maybe, kertoi Nauti ateriastasi : Minulla on sama asia aamiaiseksi joka päivä: vaniljajogurtti granolalla ja hedelmillä. Ja jos saan käteni keitettyihin muniin, menen myös niihin.Mainonta

3. Liikunta

Täytä keuhkot suurella ulkona, jotta solusi tuntevat elävämmän. Kehosi voi suorittaa sisäisen toimintansa helpommin, kun solut ovat parhaimmillaan. Sade, tuuli ja auringonpaiste myös herättävät aistijärjestelmän ja herättävät sinut ympäristöön.

15. Kuuntele musiikkia

Siitä syystä ihmiset kutsuvat sitä musiikin pumppaamiseksi. Tietyt lajikkeet voivat todella antaa sinulle työntövoiman. Kehosi voi tuntea rytmin ja torjua väsymyksen. Katso urheilijoita: olympiakultamitalisti Michael Phelpsilla on harjoitussoittolista se herättää hänet kilpailuihin. Se varmasti toimii hänelle!

16. Käy suihkussa

Lopuksi, jos tarvitset välitöntä tehoa, hyppää suihkuun. Vesi, joka on tehokkaampaa kylmänä, antaa sinulle tärinän, jonka tarvitset päivän tehtävien suorittamiseen.

Sisällytä yksi tai useampi näistä elämääsi lopettamiseksi ja tekemään enemmän.Mainonta

Esitelty valokuvahyvitys: Viktor Hanacek picjumbo.com-sivuston kautta