Kukaan ei pidä kritisoinnista, mutta valitettavasti se on tosiasia. Se, että pystymme vastaamaan kritiikkiin aatelisti ja itsenäisesti, on tärkeä elämäntaito, jota harvat ihmiset tuntevat. Jos vastaamme arvosteluun huolellisesti, se voi helposti johtaa tarpeettomaan kärsimykseen.

1. Mitä voin oppia kritiikistä?

Suurin osa kritiikistä perustuu todennäköisesti ainakin osittain totuuksiin. Kritiikki voi näyttää negatiiviselta. Mutta kritiikin avulla meillä on mahdollisuus oppia ja parantaa heidän ehdotuksistaan.Mainonta

2. Vastaa ehdotuksiin, älä kritiikin sävyyn.

Ongelmana on, että ihmiset voivat tehdä arvokkaita kriittisiä ehdotuksia. Kriittinen sävy ja tyyli tarkoittavat kuitenkin, että emme reagoi ehdotuksiin, vaan muistelemme niitä vastakkainasettelulla. Tässä suhteessa meidän on erotettava kritiikki kritiikkityylistä. Vaikka ihmiset puhuisivatkin vihalla, meidän tulisi yrittää irrottaa tunteensa alla olevista hyödyllisistä ehdotuksista.

3. Arvokritiikki. Mainonta

Ongelmana on, että usein arvostamme vain kiitosta. Kun ihmiset puhuvat ystävällisiä sanoja, olemme onnellisia. Kun ihmiset kritisoivat, tunnemme kurjuutta. Jos saisimme kuitenkin vain vilpitöntä kiitosta ja väärää imartelua, miten edistyisimme koskaan? Jos haluamme kehittyä ja kehittyä, meidän tulisi kutsua rakentavaa kritiikkiä ja arvostaa heidän ehdotuksiaan.

4. Älä ota sitä henkilökohtaisesti. Mainonta

Tämä on usein suurin kritiikissä esiintyvä ongelma. Jos kritisoin äitini ruoanlaittoa, hän tuntee olevansa loukkaantunut. Mutta on virhe tunnistaa itsemme omenapiirakkaan. Joku saattaa löytää hyviä syitä, miksi ruoanlaitto on huono; mutta tämä ei tarkoita sitä, että he arvostelevat itseämme. Kun ihmiset kritisoivat meitä suoraan, meidän pitäisi tuntea, etteivät he arvostele itseämme; mutta vain itsemme valaisematon osa. Kun kritisoimme muita, ehkä kritisoimme heidän ylpeyttä tai mustasukkaisuutta; mutta mustasukkaisuus on vain ohimenevä tunne, se ei ole oikea henkilö.

5. Ohita väärä kritiikki.

Joskus meitä kritisoidaan ilman perusteluja. Tämä on tuskallinen kokemus. Mutta mahdollisesti voimme käsitellä sitä helpommin kuin perusteltu kritiikki. Yksi vaihtoehto on pysyä erillään ja sivuuttaa se kokonaan. Meidän pitäisi tuntea, että väärä kritiikki on yhtä merkityksetöntä kuin muurahainen, joka yrittää vahingoittaa norsua. Jos pysymme hiljaa ja irrotamme, kritiikille ei anneta energiaa. Jos mielestämme on välttämätöntä torjua sitä, annamme sille tavallaan enemmän merkitystä kuin se ansaitsee. Vaiti pysymällä säilytämme arvokkuuden, jota muut kunnioittavat.Mainonta

6. Älä vastaa heti

On parasta odottaa vähän ennen vastaamista. Jos vastaamme vihan tai loukkaantuneen ylpeyden tunteisiin, katumme sitä pian. Jos odotamme kärsivällisesti, se voi antaa meille mahdollisuuden pohtia rauhallisemmin.

7. Hymy Mainonta

Hymyileminen, jopa väärä hymy, voi auttaa meitä rentoutumaan enemmän. Se luo positiivisemman tärinän ja tasoittaa tilannetta. Se auttaa ehdottomasti psykologisesti. Hymyileminen motivoi toista ihmistä maltillistamaan lähestymistapaansa.

Tejvan Pettinger työskentelee opettajana Oxfordissa. Vapaa-ajallaan hän nauttii kirjoittamisesta itsensä parantamiseen, meditaatioon ja tuottavuuteen liittyvistä aiheista. Hän kirjoittaa blogin meditaatio ja itsensä parantamista kutsutaan Sri Chinmoy Inspiraatio . Hän pitää myös meditaatiotunteja Oxford Sri Chinmoy -keskuksen puolesta. Kuva: Tejvan Pettinger .