Onko jotain tyydyttävämpää kuin syödä herkullisia pannukakkuja tai suussa sulavia vohveleita aamiaiseksi? Tällainen suloinen tapa aloittaa päiväsi! Mutta niille teistä, jotka ovat allergisia gluteenille tai gluteenittomalle ruokavaliolle, tämä tuntuu painajaiselta. Kaipaat niitä herkkuja aamulla, mutta tiedät, että ne eivät ole sinulle hyviä. Onneksi annamme sinulle yli 50 gluteenittomia reseptejä pannukakkuista ja muffineista aamiaiskupiin. Nyt voit nauttia näistä herkullisista herkuista ja nauttia gluteenittoman aamiaisen.

Pannukakkuja ja vohveleita

Jos suosikki aamiaisruokasi ovat pannukakkuja tai vohveleita, löydät monia herkullisia reseptejä, jotka ovat gluteenittomia ja terveellisiä.

Mansikkatattarikakut

Nämä herkulliset pannukakut ovat maukkaimpia, kun ne valmistetaan tuoreista hedelmistä, joten voit käyttää muita kausiluonteisia marjoja. Ne ovat ihanteellisia vegaaneille ja erittäin terveellisiä, koska resepti sisältää tattarijauhoja, jotka sisältävät mineraalimangaania, joka tekee sidekudoksestamme vahvan.

Pörröiset gluteenittomat pannukakut

Nämä erittäin pörröiset pannukakut sisältävät runsaasti kuitua ja vähän sokeria. Perusresepti voidaan päivittää suosikkihedelmillesi ja täytteillesi helposti ja vaatii hyvin vähän aikaa valmisteluun.

Gluteenittomia mustikkapannukakkuja

Toinen loistava vaihtoehto, joka käyttää gluteenittomia jauhoja. Mustikoiden sijaan voit käyttää pekaanipähkinöitä, jos haluat rapeita pannukakkuja. Tämä resepti käyttää voimaitoa, mutta se voidaan korvata etikalla tai sitruunamehulla.

Gluteenittomat vegaaniset pannukakut

Nämä pannukakut ovat pehmeitä ja herkullisia, mutta samalla gluteenittomia ja allergiaystävällisiä, joten ne voivat tyydyttää kenenkään ruokavalion tarpeet.

Helppo gluteeniton kaurahamppu

Helppo valmistaa, mutta niin herkullisia vohveleita. Ne ovat kevyitä, rapeaa ja pörröisiä samanaikaisesti. Niiden valmistamisen salaisuus on antaa taikinan istua 10 minuuttia ennen kuin aloitat niiden valmistamisen.

Banaanikookospähkinät

Vaikka näiden vohveleiden ainesosaluettelo saattaa tuntua todella pitkältä, taikinan valmistaminen ei vie niin kauan. Banaani ja kookospähkinä ovat täydellinen makuyhdistelmä näille rapealle vohvelille.

Pörröiset gluteenittomat vohvelit

Tämä on toinen yksinkertainen resepti, joka vaatii vain 10 minuuttia valmistelua. Ne ovat erinomaisia ​​myös kasvissyöjille ja vähän kaloreita. Voit tehdä niistä vielä terveellisempiä käyttämällä steviaa sokerin sijasta. Voit myös lisätä kanelia tai kurpitsa-piirakka-maustetta maun piristämiseksi.

Helpoin gluteenittomia vohveleita

Kokonaisvalmisteluajan ollessa 13 minuuttia, nämä vohvelit ovat todella loistava valinta, jos haluat nauttia herkullisen aamiaisen, mutta sinulla ei ole paljon aikaa. Tämä on perusresepti, mutta voit lisätä minkä tahansa valitsemasi täytteen, sekä makean että suolaisen.

Muffinit

Muffinit ovat loistava tapa aloittaa päiväsi. Niitä valmistettaessa on aina tärkeää sekoittaa kuivat ja märät ainesosat erikseen ja yhdistää ne sitten.

Banaanipähkinämuffinit

Banaanit ja saksanpähkinät muodostavat erinomaisen yhdistelmän tälle terveelliselle reseptille, joka käyttää hunajaa makeutusaineena ja ruskeaa riisijauhoa. Ne ovat sekä ravinteikkaita että herkullisia.

Suklaamuffinit

Mainonta

Tämä on täydellinen resepti suklaan ystäville. Ne ovat gluteenittomia, meijeritöntä, hiivattomia ja runsaasti kuitua, mutta samalla rikkaita ja kosteita.

Gluteenittomia mustikkamuffineja

Jos sinulla ei ole tuoreita mustikoita, voit käyttää tähän reseptiin myös pakastettuja. Nämä muffinit ovat todella helppoja valmistaa ja todella kevyitä. Jos olet allerginen munille, voit käyttää sen sijaan jauhettua joustavaa seosta.

Porkkanakakku muffinit

Nämä sokeriton muffinit voidaan valmistaa kolmella erilaisella kuorrutuksella kaikkien makuun. Ne ovat pehmeitä ja kosteita sisältä ja sopivat erinomaisesti myös aamiaiseksi ja välipalaksi.

Kaneli paahtoleipää aamu muffinit

Nämä muffinit ovat ihanteellisia juoda ensimmäisen kahvisi kanssa sateisina syksyisin. Tarvitset vain yhdeksän ainesosaa näille pörröisille ja kosteille muffineille, ja kanelisokeri ja espresso herättävät kaikki aistisi jokaisella puremalla.

Gluteenittomat kurpitsa-pekaanipähkinämuffinit suklaalastulla

Tähän muffiniin on yhdistetty niin paljon upeita makuja. Ne ovat myös hyviä mielialan nostajia kylmiin syksyaamuihin.

Gluteenittomat sitruuna-vadelmamuffinit

Täydellinen aurinkoisiin kesäaamuihin suosikkijääkahvasi kanssa ja sopii niille, jotka haluavat happamia makuja. Jos et ole hapan makujen fani, voit helposti laittaa muita valitsemiasi hedelmiä.

Gluteenittomat bataattimuffinit

Nämä muffinit ovat todella kosteita ja pehmeitä, ja bataatti- ja karpalokastike tarjoaa todellisen makujen räjähdyksen. Täydellinen tehdä kiitospäivän jälkeen, jos sinulla on vielä bataattia ja karpalokastiketta.

Suolaisia ​​ruokia

Gluteenittoman ruokavalion käyttäjille on tarjolla laaja valikoima suolaisia ​​aamiaisreseptejä.

Aamiaispizza gluteenittomalla kukkakaalin kuorella

Tämä resepti käyttää kukkakaalia tyypillisen pica-kuoren korvikkeena. Koska kukkakaalia löytyy eri väreistä, kuten vihreästä keltaisesta ja violetista, sinulla ei ole vain gluteeniton terveellinen aamiainen, mutta myös hämmästyttävä väripaletti lautasellasi.

Kanadan pekoni ja peruna frittata

Tämä on täydellinen aamiainen-idea kaikille pekonin ystäville. Se on helppo valmistaa ja sisältää runsaasti kaliumia, kalsiumia ja A-vitamiinia.

Kreikkalainen aamiaisleipä

Tämä aamiaisleipä on täynnä välimerellisiä oliiveja ja fetajuustoa, joten sinusta tuntuu kuin istuisit jonnekin Kreikassa kuuntelemalla aaltojen ääntä. Ja mikä parasta - se on täysin gluteeniton!

Meksikolainen aamiaispizza

Toinen herkullinen, mutta hieman mausteisempi aamiaispizzaresepti. Se sisältää mustia papuja, salsaa ja mustapippuria, mutta voit improvisoida ja lisätä muita suosikki täytettäsi.Mainonta

Gluteenittomat munan burritot

Helppo valmistaa, mutta niin täynnä makuja ja yhtä herkullinen lapsille ja aikuisille. Perusversio sisältää sipulia, mutta voit myös lisätä tomaatteja, sieniä ja paprikaa.

Kesäkurpitsa-pannukakkuja

Näillä herkullisilla pannukakkuilla on samanlainen maku kuin hash-brownieilla, mutta enemmän ravintoaineita. Teet ylimääräisen erän, kypsennät niitä hieman ja säästät pakastimessa myöhempää käyttöä varten.

Gluteeniton aamiaisen paahtoleipä

Valmistettu ruskeasta riisitortillasta ja maustettu munilla, tuoreilla vihanneksilla, salsaalla, smetalla ja juustolla, nämä tostadat ovat todellinen suutarha ja hyvä energialähde edeltävälle päivälle.

Pippurinen peruna-munakas

Tämä on täydellinen gluteeniton aamiainen, joka sisältää alle 200 kaloria. Tämä munakas on sekä silmille miellyttävä että maukas kultaisten perunoiden, paprikoiden ja persiljan ansiosta.

Aamiaiskulho

Aamiaiskuppi on loistava tapa laittaa kaikki haluamasi ainesosat yhteen ateriaan. Voit valita hedelmäpohjaisten tai suolaisen kulhojen välillä.

Quinoa-aamiaiskulho

Quinoa on täynnä proteiineja, jotka antavat sinulle tarvittavaa energiaa ja myös gluteenittomia. Tässä aamiaiskulhossa yhdistyvät quinoa, tuoreet hedelmät, pähkinät ja vähän maustetta ravitsevaksi aamiaiseksi.

Kermainen banaanituorepuuro

Tämä on täydellinen mukavuusruoka kylmälle säälle ja loistava tapa parantaa koskemattomuutta. Saat päivittäisen kaliumannoksen banaaneista, proteiinia mantelimaidosta ja paljon magnesiumia tattarista.

Vadelma-aamiaiskulho

Täydellinen niille aamuille, kun sinulla on kiire, koska se on todella nopea valmistautua. Siinä yhdistyvät vadelma vaahterasiirapin, vaniljauutteen ja mantelivoin kanssa ja voit lisätä sen jogurtilla, kuten täysrasvaisella kreikkalaisella jogurtilla.

Mustikka kookospähkinä smoothie kulho

Toinen nopea resepti täynnä antioksidantteja ja kuituja. Se on todella virkistävää, joten se on hyvä energialähde kuumille kesäaamuille.

Vihreä hirviö smoothie kulho

Melko helppo tehdä, koska sinun tarvitsee vain sekoittaa ainekset ja laittaa suosikki täytteet. Tämä kermainen kulho on täynnä tuoreita ja terveellisiä ainesosia, kuten banaaneja, persikoita, lehtikaalia, karhunvatukoita, manteleita ja kurpitsansiemeniä.

Gluteeniton aamiaisvoimakulho

Valmistettu kastetusta quinoa- ja chia-siemenestä, tämä kulho on täynnä antioksidantteja ja kuituja, ja se antaa sinulle energiaa tehdä se läpi päivän.

Kesäkurpitsa-nuudeli-aamiaiskulho

Mainonta

Jos pidät suolaisista aamiaisastioista, rakastat tätä vilja-, meijeritöntä ja sokeritonta kulhoa. Siinä yhdistyvät kesäkurpitsa-nuudelit ja avokado-kermakastike, ja lisätäksesi vielä enemmän makua, sinulla on makea paahdettu peruna ja paistettu muna.

Gluteeniton meksikolainen aamiaiskulho

Tämä on prefekti, suussa sulava aamiainen, joka on täynnä erilaisia ​​makuja ja proteiineja. Jos pidät poissa maitotuotteista, voit korvata juuston ja kreikkalaisen jogurtin guacamolella.

Ruoat ja piikit

Ruoat ja piirakat voivat olla myös gluteenittomia ja herkullisia samanaikaisesti.

Kookospähkinäpapu

Tämä on loistava kevätruoka, joka on gluteeniton ja jossa yhdistyvät makut, kuten vihreät pavut, kookosmaito, mantelit ja inkivääri.

Gluteeniton aamiaisruoka

Tämä on yksinkertainen ja herkullinen resepti, jossa on porsaanmakkaraa ja cheddarjuustoa, joka saa sinut voimaan kylminä päivinä.

Pekoni-aamiainen vuoka

Toinen yksinkertainen resepti pekonin ystäville. Se sisältää myös vihanneksia, kuten sipulia, vihreää paprikaa, ja on täydellinen perhe-aamiainen.

Aamiainen vuoka makkaralla ja juustolla

Tässä reseptissä yhdistyvät myös makkarat ja juusto, mutta samalla siinä on vähän hiilihydraatteja. Tämä on täydellinen mukavuusruoka, joka voi sisältää myös suosikkivihanneksesi.

Mini Välimeren gluteeniton quiche

Gluteenittoman lisäksi nämä quiches ovat myös maitotonta. Ne ovat täynnä Välimeren makuja, kuten aurinkokuivattuja tomaatteja, valkosipulia ja mustia oliiveja.

Gluteeniton quiche

Gluteenittomat leivonnaiset voivat olla haastavia tehdä, mutta tämä piirakka on todella herkullinen. Se käyttää kuoressa gluteenittomia tavallisia kukkia ja täytteeksi pekonia, juustoa, pinaattia, valkosipulia ja purjoa. Voit tarjoilla sitä raikkaan vihreän salaatin kanssa.

Gluteeniton makkara quiche

Tätä quichea varten tarvitset vain 5 ainesosaa ja tunnin valmistamiseen, mutta se on silti melko rikas maku.

Täydellinen gluteeniton quiche

Tämän gluteenittoman piirakan salaisuus on tehdä täydellinen kevyt ja hilseilevä kuori. Tämän reseptin käyttämä täyte on klassinen, jossa yhdistyvät sienet ja juusto.

Aamiaisbaareja

Sekä makeita että suolaisia ​​aamiaisbaareja on laaja valikoima reseptejä, jotka sopivat kenenkään makuun.

Pinaatti-quinoa-aamiaisbaareja

Mainonta

Nämä baarit ovat täydellisiä niille, jotka haluavat suolaisen maun. Ne saavat sinut kylläiseksi pitkäksi aikaa, ja olet iloinen tietäessäsi, että ne on todella helppo valmistaa. Ne ovat loistava proteiinin lähde, ja voit lisätä muita vihanneksia, yrttejä tai jopa pekonia.

Banaanileipä suklaa siru kaura aamiaisbaareja

Helppo valmistaa baareja, jotka maistuvat aivan kuin banaanileipä. Ne ovat täynnä makuja, mutta eivät sisällä jauhoja, voita, munia tai maitotuotteita.

Mustikkapalkit

Näissä baareissa on hienoa, että ne ovat raakoja - joten ei tarvitse leipoa. Ne on valmistettu gluteenittomasta kaurajauhosta, joka sisältää runsaasti proteiineja, kuituja ja sinkkiä sekä orgaanista mustikkasosea.

Kaurapuuro aamiaisbaareja

Maapähkinävoin ja suklaalastujen yhdistelmä tekee näistä baareista niin herkullisia. Ja he ovat erittäin terveellisiä, koska heillä ei ole puhdistettua sokeria, voita ja öljyä.

Tartu ja mene kaurapuuroa

Runsaasti proteiineja ja kuituja sisältävät nämä kaurapuuropalkit ovat täydellinen aamiainen tien päällä. Tee niistä edellisenä iltana, ja sinulla on herkullinen ja terveellinen aamiainen seuraavana aamuna.

Terveet granola-palkit

Nämä viisi ainesosaa sisältäviä terveellisiä baareja on helppo valmistaa ja sopivat täydellisesti niille, jotka pitävät tuosta makeasta suolaisesta mausta, koska ne yhdistävät maapähkinävoita ja hunajaa. Ne pitävät sinut täynnä ilman tarpeetonta sokeria.

Gluteenittomat vegaaniset aamiaisbaarit

Näissä baareissa on hienoa, että voit muuttaa joitain ainesosia mieltymystesi mukaan. Ne ovat täynnä pähkinöitä, siemeniä, kuivattuja hedelmiä ja kookosmaitoa. Paremman maun saavuttamiseksi voit lisätä myös tummaa suklaata.

Aamiaisbaareja

Nämä terveelliset, maukkaat baarit ovat myös nopeasti valmistettavissa. Ne ovat täynnä ravintoaineita, koska ne on valmistettu mantelijauhoista, agaavinektarista, kurpitsansiemenistä, auringonkukansiemenistä ja vaaleista manteleista.

Kuinka tehdä gluteeniton granola

Granola on täydellinen aamiaisruoka, joka voidaan tarjoilla maidon tai jogurtin kanssa. Jos haluat syödä gluteenitonta granolaa, annamme sinulle reseptejä.

Gluteeniton granola

Gluteenittomia kauroja on helppo valmistaa gluteenittomaksi. Tämän reseptin avulla saat suuren erän granolaa, joka on täynnä terveellisiä siemeniä.

Kotitekoinen granola

Tämä resepti ei vaadi paljon vaivaa sinulta, se on kätevää, kun sinulla ei ole aikaa valmistaa aamiaista.

Esitelty valokuvahyvitys: https://pixabay.com/ pixabay.com kautta