Tuntuuko sinulta, että aivosi ovat täynnä liikaa ajatuksia? Mietitkö, miten järjestät ajatuksesi? Et ole yksin.

Mielemme on pohjimmiltaan järjestetty kuten ihmisen tietokoneet. Ne toimivat suuressa määrin samalla tavalla. Joten, jos haluamme parantaa päivittäistä tuottavuuttamme, meidän on tyhjennettävä väliaikaisten tiedostojen välimuisti ja käynnistettävä uudelleen aivomme, jotta voimme toimia huipputasollamme.

Muuten voimme helposti kokea aivojen ylikuormitus liikaa piirejä samanaikaisesti ja niin monta ohjelmaa (ajatusta) työskentelemässä varjossa, että jäätymme usein. Tämän vuoksi emme voi muistaa kaikkea tai yksinkertaisesti käsitellä tietoja vähemmän tehokkaalla tavalla kuin haluaisimme.

Kuulostaa oudolta, mutta kun lopetat harkitsemisen, sillä on järkevää.

Tekemällä tavaksi varata muutama minuutti päivässä aivojesi tyhjentämiseen ja järjestämiseen voit parantaa huomattavasti kykyäsi keskittyä, suorittaa tehtäviä ja saavuttaa tavoitteesi.Mainonta

Virtaviivainen mieli on paljon tehokkaampi kuin ikuisesti ylikuormitettu.

Lisäksi ylikuormitetut aivot unohtavat asiat, tärkeät tehtävät, yksityiskohdat ja määräajat. Myös tuotoksemme laatu kärsii. Emme yksinkertaisesti pysty keskittymään ja käyttämään älykkyyttämme ja taitojamme heidän parhaisiin mahdollisuuksiinsa.

Lisäetuna löydät paremman tasapainon, vähemmän stressiä ja lisää energiaa. Pyörivät ajatukset aiheuttavat valtavan määrän stressiä ja estävät mieltämme todella lepäämästä. Tämä johtaa aivojen väsymykseen, joka pitää meidät uupuneina ja ärtyneinä.

Ajatusten järjestäminen ei todellakaan ole niin vaikeaa. Se vaatii vain muutaman minuutin päivässä ja yllättävän yksinkertaisia ​​työkaluja aivojen terävöittämiseen. Tässä on 3 yksinkertaista vaihetta aivojesi tehostamiseksi.

1. Valitse paras aika

Ihannetapauksessa tämä prosessi on parasta tehdä kahdesti päivässä, ensimmäinen asia aamulla ja uudelleen ennen nukkumaanmenoa, mutta se ei toimi kaikille.Mainonta

Valitse sinulle parhaiten sopiva aika. Aina toimii. Tärkeintä on tehdä se johdonmukaisesti .

Olen huomannut tarvitsevani ensin aamukahvia, aamiaista ja liikuntaa. Aivoni täytyy herätä vähän. Tarvitsen ilmeisesti kofeiinipotkun, polttoaineen ja stressin vapauttamisen yhtenäisten ajatusten muodostamiseksi.

2. Valitse kirjaustapa

Minkä tahansa tuottavuus tai muistiinpanosovellukset puhelimessa toimii hyvin ajatusten ja tehtävien tallentamisessa. Halutessasi voit käyttää äänen tallennusominaisuutta. Jopa perustoiminto toimii hyvin.

Organisaatio-ohjelma tai asiakirja, kuten Outlook, OneNote tai Evernote tietokoneellasi toimii myös.

Vaikka minulla on taipumus olla luonteeltaan teknikko, haluan silti käyttää kynää ja tyynyä tähän prosessiin. Joskus yksinkertaisin menetelmä on tehokkain.Mainonta

Riippumatta valitsemastasi työkalusta, varmista, että se on nopea ja helposti käytettävissä.

3. Kaataa nopeasti kaikki, mitä pidät päähäsi

Ja tarkoitan kaikkea ... paitsi tehtäviä, myös ajatuksia, huolenaiheita, kysymyksiä ja ideoita.

Ota kaikki pois. Älä huoli niiden lajittelusta, voit tehdä sen myöhemmin. Ota heidät vain päästäsi, jotta he voivat lopettaa pyörimisen hyödyntämällä arvokasta aivovoimaa ja tilaa.

Kun olet valmis, kysy itseltäsi, tarvitsetko tai haluatko toimia jonkin näistä kohteista tänään.

Jos vastaus on kyllä:Mainonta

• Lisää nuo tehtävät meneillään olevaan tehtäväluetteloon tai tehtäväluetteloon (sinulla on yksi niistä oikein?)
• Rajaa ne pois tai poista ne.

Jos vastaus on ei:

• Onko se idea? - Lisää se ideatiedostoon, työkirjaan tai asiakirjaan jatkaaksesi myöhemmin.
• Onko sinulla tosiaan enemmän kysymystä tai huolenaiheita? - Tallenna se päiväkirjaan tai muistikirjaan, jotta se pääsee muuhun aikaan. (Jos et koskaan palaa harkitsemaan heitä, he eivät todennäköisesti olleet niin tärkeitä!)

Se on niin yksinkertaista. Sen pitäisi kestää korkeintaan 5-10 minuuttia!

Pieni tapa, jolla on suuria etuja

Kun pystyt päästämään irti sinua vaivaavista ajatuksista ja vastuista, et ole enää jatkuvasti huolissasi. Voit paremmin hiljentää mielemme ja nauttia muusta osasta elämäämme.

Kun et ole juuttunut päähän, voit olla täysin yhteydessä muuhun maailmaan itsesi ulkopuolella. Se ei ole huono 5-10 minuutin investoinnille.

Esitelty valokuvahyvitys: Adolfo Félix osoitteessa unsplash.com Mainonta