Me kaikki halusimme onnea. Se voi olla jopa jonkun elämän tavoite. Voitteko kuvitella, kuinka kaunis maailmamme olisi, jos jokainen meistä voisi viettää jonkin aikaa päivittäin ja tehdä yhden asian, joka nostaa jonkun kurjuuden keskelle?

Onni ei välttämättä ole vain hyvä tunne, vaan ase taistelemaan kaiken negatiivisuuden kanssa todellisuuden julmuudessa.

Ajatus siitä, miksi meidän pitäisi olla hyvä ihminen, vaikka kukaan ei ole tehnyt mitään hyvää meille, on aina mielessäni. Osoittautuu hyvien tekojen tekemisestä, voi olla hyötyä, mitä ikinä luuletkaan.

Edut tehdä joku onnelliseksi

Helpottaa stressiä

Tutkimus vapaaehtoistyön ja verenpainetaudin välisestä suhteesta oli osoittanut, että hyväntekeväisyystyöllä on merkittävä vaikutus verenpaineeseen. Ne, jotka tekevät enemmän vapaaehtoistyötä, sairastavat vähemmän verenpainetautia 4 vuoden aikana.

Korkeampi elinajanodote

On tieteellisesti todistettu, että antamisella ja epäitsekkyydellä on yhteys pienempään varhaisen kuoleman riskiin. Useat muut raportit ovat myös osoittaneet, että tavallisilla vapaaehtoisilla on parempi terveys ja alhaisempi kuolleisuus.

Paremmat suhteet

Epäitsekäs oleminen tekee sinusta paremman kumppanin! Yli 10000 20-25-vuotiasta 33 maasta tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että ystävällisyys oli houkuttelevampi kuin hyvännäköinen. Ystävällisyys on merkki kiitollisuudesta, ja kiitollisuus on ehdottomasti tärkeää suhteiden rakentamisessa.

Haluat auttaa jälleen jotakuta

Vuonna 2012 julkaistussa Psychological Science -tutkimuksessa todettiin, että ajattelemalla ajat, jotka olet auttanut muita, saa sinut auttamaan muita taas. Ajattelemalla aikaa, jonka annat pikemminkin kuin saisit, tekisit sinut halukkaaksi auttamaan ihmisiä uudestaan ​​ja uudestaan.

Vähemmän negatiivisia tunteita

Ei ole epäilystäkään siitä, että satunnainen ystävällisyys toisi onnea. Tiedetään olevan yhteys ystävällisyyden, vapaaehtoistyön ja altruismin välillä vähemmän masennuksella. Tutkimukset tauteja, kroonista kipua ja henkistä traumaa vastaan ​​taistelevista ihmisistä ovat myös osoittaneet, että ystävällisyys voi auttaa heitä selviytymään paremmin ja torjumaan negatiivisia tunteita. Mainonta

Asiat, joita voit tehdä saadaksesi jonkun onnelliseksi!

1. Ota yhteyttä vieraisiin, hymyile ja sano Hei

Älä ole ujo! Satunnainen Hei tai pieni puhe voi olla merkki heidän olemassaolonsa tunnustamisesta ja arvostamisesta. Tällainen pieni ele olisi voinut jo pelastaa jonkun päivän. Kokeile tätä seuraavan kerran, kun tapasit jonkun uuden!

2. Soita ystävälle ilman syytä

Suurin osa meistä turvautuu tekstiviesteihin näinä päivinä ja tallentaa puhelut, kun tarvitsemme jotain. Mutta tosiasiassa joskus kaikki, mitä tarvitsemme onneksi, on vain hyvä keskustelu. Yllätä ystäväsi satunnaisella puhelulla ja sano: Minulla ei todellakaan ole syytä soittaa, mietin vain, kuinka voit?

3. Lähetä huomaavainen sähköposti

Jos työtoveri on puhunut jostakin, jonka he toivovat saavuttavansa ( kuten kirjan kirjoittaminen tai uuden kielen oppiminen) , etsi hyödyllinen artikkeli heidän tavoitteensa kannalta ja lähetä se heille. He arvostavat ajatusta.

4. Tarjoa lastenhoitopalveluja

Jos olet sellaisen avioparin luotettu ystävä, jonka tiedät olevan hyvin kiireinen ja et voi käydä treffeillä liian usein, tarjoa aikaa viettää aikaa lasten kanssa ensi viikonloppuna, jotta he voivat paeta talosta kaivattua yksin. Ystäväsi muistaa ystävällisyytesi.

5. Tarkista vanhempasi

Joskus elämä muuttuu liian musertavaksi ja unohdit ne, jotka rakastivat sinua eniten. Tiedät, ettet soita vanhemmillesi

6. Lahjoita hyväntekeväisyyteen

Hyväntekeväisyys on yksi helpoimmista tavoista osoittaa kohteliaisuuttasi. Kuinka monta vaatekaapistasi todella käytät? Kuinka monta lelua lapsesi todella tarvitsevat? Poista sotku kodistasi ja anna se jollekin, joka sitä tarvitsee. Voit jopa ottaa lapsesi mukaan prosessiin, jotta hän oppii antamisen tärkeyden.

7. Heitä juhlat

Ei ole mitään parempaa kuin pitää hauskaa joukon ystäviä. Sen ei tarvitse olla mitään monimutkaista, mutta valitse 5–10 läheisintä ystävääsi ja päätä päivämäärä, joka sopii sinulle kaikille. Pyydä kaikkia tuomaan yksi annos tai pullo viiniä loistavaksi illanvietto- ja keskusteluillaksi.

8. Tarjoa rohkaisua

Tunnetko ystävän, joka haluaa saavuttaa suuren tavoitteen elämässä? Kerro heille, että uskot heidän pystyvän siihen ja tarjoa tukeasi. Mainonta

9. Pyydä ihmisiä allekirjoittamaan kortti tietylle henkilölle.

Sanotaan, että jos jollakin ympärilläsi on todella vaikea aika, tee aloite kortin hankkimiseksi ja pyydä kaikkia toimistossa olevia allekirjoittamaan se. Osoita, että pojat välittävät siitä, mitä tapahtui. Olisi mukavaa saada tällaista tukea ankarina aikoina.

10. Suunnittele kumppanillesi jotain erityistä

Yllätykset ovat aina suuria ilahduttamiseen. Suunnittele hauska ilta kumppanisi kanssa, mutta älä ilmoita heille mitään yksityiskohtia. Voit saada lippuja live-esitykseen tai konserttiin, jota he nauttivat, varata paikkoja tanssitunnilla tai yksinkertaisesti mennä rauhalliseen vaellukseen. Selitä oikea puku, mutta älä kerro muille.

11. Juhli myöhässä olevia syntymäpäiviä

Olemme kaikki unohtaneet läheisen ystävän syntymäpäivän, mutta se ei tarkoita, ettet voi tehdä heistä onnellisia. Yllätä heitä huomaavaisilla lahjapäivillä tai jopa viikoilla tosiasian jälkeen. Kirjoita pieni muistiinpano sanoen jotain, unohdin syntymäpäiväsi ja tunnen itseni isoksi, mutta hei, tämä lahja on enemmän kuin korvaa sen, olenko oikeassa?

12. Kirjoita kiitos

Jos joku auttoi sinua siirtämään huonekaluja, laskeutumaan työpaikkaan tai valmistautumaan suureen projektiin, kirjoita kiitos osoittava muistiinpano. Varmista, että he tietävät, että jos he joskus voisivat käyttää apuasi, olisit mieluummin palauttanut palveluksen.

13. Tanssi Night Away

Tämä kohta on suunnattu enimmäkseen miehille, koska tiedän, että monet teistä pitävät parempana istumisesta klubissa, mutta eikö luulet kumppanisi pitävän siitä, jos liittyisit hänen tanssilattialleen? Sinun miehuutesi ei kuihdu etkä aio näyttää typerältä, lupaan.

14. Tee joitain askareita

Jos jotkut ystävät kutsuvat sinut päivälliselle, marssikaa pesuallas ja aloita ruokien valmisteleminen kyselemättä, voisivatko he käyttää apuanne. Tällainen pieni suosio on tarvitsemasi kohteliaisuus.

15. Panna uusi potti

Taukotilaan käveleminen on kauhuhetki, joka täyttää kaikki kahvilat pelolla. Pelasta työtoverisi tästä painajaiselta panemalla uusi potti, jos saat viimeisen kupin. Tällainen yksinkertainen ystävällisyys ei vahingoita.

16. Saada ihmiset nauramaan

Jaa hauska sarjakuva toimistossa. Kerro typerä vitsi lapsillesi. Mene stand-up-komediaesitykseen kumppanisi kanssa. Nauru on yksi parhaista esityksistä siitä, kuinka onnellinen olet, joten on hienoa saada ihmiset nauramaan. Mainonta

17. Ole hyvä kuuntelija

Tunnetko jonkun, jolla on todella vaikea aika? Kysy heiltä, ​​haluaisivatko he puhua asiasta ja kuunnella ilman tuomiota tai keskeytyksiä. Joskus suurin lahja, jota voimme tarjota, on hiljaisuus ja ymmärtäminen.

18. Arvosta tarjoilijoiden ponnisteluja ja vinkkejä anteliaasti

Yllätä tarjoilijasi tai tarjoilijasi kärjellä, joka on paljon normin yläpuolella. Jos lounas oli 10 dollaria, voit tehdä heidän päivänsä 5 dollarilla.

19. Aseta muut ihmiset etusijalle

Heti kun kävelet töistä sisälle, halaa lapsiasi, suutele kumppaniasi ja / tai hiero koirasi vatsaa. Nämä ihmiset ovat kaipanneet sinua koko päivän, joten ilmaise rakkautesi heille ennen kuin teet mitään itsellesi.

20. Puhu ystävällisiä sanoja

Lähetä tekstiviesti, sähköposti tai Facebook-kommentti ystävällesi vain sanoaksesi, että he ovat upeita ihmisiä, ja olet kiitollinen siitä, että he ovat osa elämääsi. Vielä parempi, tee erityinen kohteliaisuus yhdestä heidän vahvimmista ominaisuuksistaan ​​ihmisenä, kuten haluan sinun tietävän, että olen todella iloinen siitä, että olemme ystäviä. Sinulla on tapa saada minut nauramaan, kun tarvitsen sitä eniten.

21. Kirjoita rakkauskirje rakkaalle.

Joskus sinun tarvitsee vain osoittaa rakkautesi suoraan. Miksi et sitten käyttäisi vanhaa hienoa tapaa? Sen lisäksi, että se on romanttinen, se on myös hyvä tapa yllättää heidät.

22. Luettelo niistä asioista, joista rakastat.

Ei ole mitään parempaa kuin tuntea joku, joka todella rakastaa sinua sellaisena kuin olet. Se voi olla vain kaikkien aikojen lämpimin asia, jos voit kirjoittaa luettelon siitä, miltä sinusta tuntuu hellä.

23. Ilmaise kiitollisuutesi siitä, mitä pidetään liian itsestäänselvyytenä

Elämässä on niin paljon asioita, että pidämme aina itsestäänselvyytenä ja ne ansaitsevat jonkin verran tunnustusta. Joten seuraavalla kerralla, jos näet äitisi tekemään kaikki kotityöt puolestasi, kerro hänelle, että olet kiitollinen saadessasi hänet mukaasi. Muista, että sinun ei tarvitse odottaa kiitospäivää kiittämään. Kiitos kaikille, jotka auttoivat sinua elämässäsi.

24. Vietä laadukasta aikaa heidän kanssaan

Se ei ehkä vie paljon olla onnellinen. Tarvitset vain jonkin verran laatuaikaa. Voit vaeltaa joukon ystäviä tai jopa vain rentoutua ja katsella hyvää elokuvaa yhdessä. Se voisi olla kaikki hauskaa mitä tarvitset.Mainonta

25. Sano, että rakastan sinua.

Ei ole noloa osoittaa kiintymystäsi rakkaaseen. Muistuta heitä siitä, että rakastit heitä aivan kuten joka toinen päivä. On mukava tietää, että joku tarvitsee sinua tässä maailmassa.

26. Auta käytännössä neuvoilla.

Auttava käsi on aina pelastava armo. Jos löysit jonkun pulassa tai kurjuudessa, puhdas tuki ei välttämättä riitä. Yritä parhaasi mukaan auttaa. Paitsi että sinusta tuntuu hyvältä itsestäsi, saatat vain pelastaa jonkun heidän pohjansa alapuolelta.

27. Osta heille heidän suosikkiruokansa, jos heillä on ollut huono päivä.

Henkilökohtaisesti löysin ruoan olevan yksi suurimmista onnen lähteistä. Herkullinen ateria tai ihastuttava jälkiruoka voi pyyhkiä pois kaikki huolesi ja tuoda sinulle puhdasta iloa. Joten jos tiedät jonkun, joka kamppailee asioiden kanssa elämässään, osta heille heidän suosikkiruokansa. Se voisi olla hyvä työkalu stressin lievittämiseen.

28. Piilota salainen muistiinpano, jonka hän löytää.

Tunteet herättävät todella huomaamattomat asiat. Jätä salainen huomautus ihmisten löytämien paikkojen ympärille. Ehkä vain yksinkertainen rohkaisu tai siunaus. Nämä satunnaiset muistiinpanot voivat sytyttää jonkun päivän.

29. Hymy

Et levitä positiivisuutta, jos et osoita positiivisuutta itsessäsi! Hymyile enemmän. Hymyile kaikille. Kerro heille, että olet onnellinen, ja haluat myös heidän olevan onnellisia.

30. Ole onnellinen itse.

Nyt olet lukenut niin paljon siitä, kuinka tehdä joku muu onnelliseksi, älä unohda ennen kaikkea, sinun on ensin oltava onnellinen itse. Et voi mitenkään levittää positiivisuutta, jos et itse ole ensinnäkin onnellinen. Työskentele asioilla, joita haluat tehdä, viettää enemmän aikaa rakastamiesi ihmisten kanssa. Epäitsekäs ei tarkoita sitä, että joudut uhraamaan itsesi parempaan hyvään, se on jakaa onnellisuus tasaisesti sinun ja kaikkien muiden kesken.