Joten, olet humalassa viime yönä? Ja nyt harrastat kaikkien krapuloiden äitiä ... Vaikka saattaa olla houkuttelevaa tehdä se, mitä teit yliopistossa, tavoita tuon vanhentuneen pizzan kuori tai tavoita toinen juoma tyypillisenä koiranparannuksena. Mutta jonkin ajan kuluttua nämä parannuskeinot eivät toimi ja jättävät sinut vieläkin pahemmaksi - olipa se sitten jytkivä pää tai kipeä runko. Kehosi väärinkäyttö vieläkin sen jälkeen, kun juominen vie sinut kohti terveysongelmia, varsinkin jos teet sen kerran liian usein. Sinun on tehtävä vieroitus itsellesi erityisellä ruoalla krapulaa varten.

Hyvä uutinen: Jotkut ruoat voivat auttaa parantamaan krapulaa

Ihmiskunta näyttää olevan etsinyt krapulalääkkeitä jo vuosituhansia, toistaiseksi haluaa herätä pään kanssa, joka tuntuu siltä kuin se putoaisi, suupalalla puuvillaa (tai niin näyttää siltä) ja pyörivillä aivoilla, jotka eivät näe, ajattele tai saa kehosi kävelemään oikealle. On yllättävää tietää, että tiede ei ole kaukana mahdollisuudesta selittää miksi krapulat tapahtuvat - mutta useimmat tutkijat väittävät, että se tapahtuu kuivumisen ja tosiasian avulla, että alkoholi häiritsee kehon kemiallista tasapainoa monimutkaisilla tavoilla^[1].

Se sanoi; on selvää, että ainoa tapa estää krapulaa varma laukaustakuu on olla juomatta liikaa! Jos luet tätä liian myöhään (tunnet myös jättimäisen krapulan), älä koskaan pelkää, sillä voit aina syödä ruokaa krapulalle parantaaksesi sen nopeammin ...

Ruoka krapulalle

Vaikka krapuloilla ei ole taattua parannuskeinoa, ja jopa tutkijat raapivat päänsä tämän takia, on joitain krapulan ruokia, jotka voivat saada sinut tuntemaan olosi paljon paremmaksi. Joten tässä on 15 krapulan ruokaa, joista kymmenen voidaan käyttää krapulan parantamiseen ja viisi harhaanjohtavaa ruokaa, jotka auttavat sinua ehkäisemään ensin krapulaa.

Syö ennaltaehkäiseviä juomisen aikana, varsinkin jos tiedät, että tästä tulee yksi hullu ilta. Ja muut kymmenen, voit tehdä tai valmistaa edellisenä iltana, jotta voit nauttia sen osana krapulaa parantavaa aamiaista tai brunssia heräämisesi mukaan.

Ruoka krapulalle: krapulan estäminen

Suolaiset pähkinät koko matkan

Terveelliset rasvat reunustavat vatsasi, mikä tekee niistä ihanteellisen ruoan krapulan ehkäisyyn, koska ne estävät alkoholin imeytymisen ja pitävät sinut paljon suojattuna liiallisen imeytymisen vaikutuksilta. Ajattele manteleita, saksanpähkinöitä ja avokadoja^[2]. Näin voit tehdä oman suolattuja pähkinöitä .

Terveellinen hampurilainen, Yum

Mainonta

Runsaasti hiilihydraatteja ja proteiineja sisältävät ruoat myös pitävät vatsaa terveellisten rasvojen tavoin ja hidastavat alkoholin imeytymistä. Joten vähärasvaisen lihan, kanan tai jopa kasvisjuustohampurilaisen syöminen on kuin taisteluun meneminen panssarilla!^[3]. Tässä on muutama terveelliset hampurilaisreseptit voit kokeilla.

Vihreät vihreät salaatit

Lehtivihreät salaatit, kuten pinaatti, toimivat parhaiten ruokana krapulaehkäisyyn vain siksi, että ne pitävät sinut täynnä, etkä voi juoda niin paljon täysvatsalla^[4]. Sidoksen rasvat linjaavat myös vatsasi ja estävät alkoholin imeytymisen, joten tässä on muutama hieno pinaattisalaatti reseptejä .

Pre-päärynä mehu

Juominen lasillinen päärynämehua tai napauttamalla päärynää ennen kuin sanot hurraa, on loistava tapa vähentää mahdollisuuksiasi saada krapula, varsinkin jos se on aasialainen tai korealainen päärynä^[5]. Tässä on muita aasialaisten päärynöiden reseptejä .

Pakkaa suolakurkkua

Ne tillit, joita rakastat syödä, ovat periaatteessa pakattu suolaliuokseen tai mihin tahansa muuhun suolaiseen nesteeseen - mitä olet sitten, on suola, koska se pitää elektrolyytit korkealla ja tekee sinusta hieman vastustuskykyisemmän alkoholin vaikutuksille, koska yksi alkoholin vaikutuksista on alentaa natriumpitoisuutta^[6]. Ja voit aina tee omat suolakurkku ...

Ruoka krapulalle: krapulan parantaminen

Munch mustikoista

Mainonta

400 aktiivista yhdistettä, jotka lisäävät immuniteettia ja paranemista, sisältävät melko maagisen nimeltään pterostilbene, joka vähentää tulehdusta ja parantaa immuniteettia, mikä tekee siitä ihanteellisen ruoan krapulan parannuskeinolle ...^[7]. Ja siellä on niin paljon sinua voi tehdä mustikoilla .

Mene Kauraan

Kaurapuuro tai mikä tahansa muu tärkkelyspitoinen hyvä hiilihydraatti-aamiainen auttaa lisäämään hyvän olon hormonitasojasi, mikä tekee siitä krapulasta hyvän olon ja rauhoittaa vatsasi^[8]. Kokeile näitä terveelliset kaurapuuro-reseptit .

Syö soijaa

Kysteiiniksi kutsuttu aminohappo on nyt osoittautunut hyödylliseksi maksan suojaamisessa asetaldehydiltä, ​​alkoholin sivutuotteelta ja pitämällä näin krapula loitolla^[9]. Yritä tehdä kaikki tämä namia tavaraa soijamaidolla meijerin sijasta.

Sip On Citrus

Sitrushedelmät hajoavat antioksidanteilla, C-vitamiinilla ja toisella nimeltään de-limoneeni, joka on yksi voimakas kaveri, koska se stimuloi maksaentsyymejä ja huuhtelee myrkkyjä kehosta, mukaan lukien tuotetut alkoholit^[10]. Tässä on kaikki mitä voit tehdä sitruunoiden kanssa .

Seota

Mainonta

Krapula tarkoittaa, että sinulla on myös elektrolyyttitasapainon häiriö, ja yksi ruoka krapulan parantamiseksi on banaaneja, jotka sisältävät reunoja kaliumia ja natriumia ja auttavat rauhoittamaan vatsaa^[yksitoista]. Etkö ole banaanifani? tässä on muita hyvät maistelutavat syödä niitä.

Levitä parsaa

Ajattelen suurta paistoa parantamaan krapula. Odota ja tilaa sen sijaan vähän oliiviöljyä paistettua parsaa. Tutkimusten mukaan parsa voi lievittää krapulaoireita, mikä tekee siitä erinomaisen ruoan krapula-parannukselle sen mineraali- ja aminohappopitoisuuden vuoksi^[12]. Tässä on joitain uusia ideoita kuinka tarjoilla parsaa .

Sip On inkivääriä

Joten mikä toimii liikesairaudessa, vatsavaivoissa ja jopa pahoinvoinnissa (lue aamupahoinvointi), pitäisi toimia myös krapulassa, eikö? Aivan. Tarvittaessa tavoita inkiväärin ilmavaivat ja ruoansulatuskanavan ominaisuudet liottamalla siitä kuuma muki^[13]. Ja tässä on hieno inkivääri tee resepti voit kokeilla.

Kokeile jotakin jogurttia

Joten jogurtilla on hyvät pro-bioottiset ominaisuudet, jotka auttavat kehoa ruoansulatuksessa ja ylläpitävät myös ihanteellista pH-tasapainoa ja karkottavat kaikki krapulan aiheuttamat turvotukset tai vatsaongelmat. Voit aina lisätä hedelmiä makeuttamiseksi ja terveellisen hiilihydraattien saannin lisäämiseksi^[14]. Ja tässä on joitain mahtavia tapoja palvella jogurttia houkutella sinua terveyteen.

Ripottele kurkumalle

Mainonta

Kurkuma on aasialainen mauste, jolla on voimakas maku ja keltainen väri - ja siinä on myös voimakas antioksidantti, kurkumiini, joka on todella hyödyllinen maksalle, koska se vähentää tulehdusta, joka voi johtua suuresta alkoholinkulutuksesta^{[viisitoista]}. Tässä on muutama tapa sisällyttää kurkuma ruokavalioon .

Mehukkaat hedelmät

Joten vesi on hieno krapula, ja mitä enemmän juot tätä hajutonta, väritöntä ja vähemmän kaloreita sisältävää nestettä, sitä nopeammin järjestelmäsi huuhdellaan. Yksi tapa saada enemmän nesteytystä on vesipitoisten hedelmien, kuten vesimelonin, kautta. Vesimeloneissa on myös runsaasti kaliumia, magnesiumia ja aminohappoja, jotka detoksoivat maksan, mikä tekee siitä täydellisen ruoan krapula-parannukseen. Tässä on smoothie-hoito…

Miksi ruoasi hangoverille ei ole parannuskeino

Ihmisillä on ollut lukemattomia määriä ns. Parannuksia krapulasta, mukaan lukien juominen enemmän alkoholijuomista, jotka saivat sinut ensiksi, saaneet runsaasti kuumaa kahvia tai teetä, rasvaisen aamiaisen, liian paljon OJ: ta tyhjään vatsaan tai jopa yksi monista munista jättää sinut huonommaksi kuin ennen. Sinun täytyy ajatella terveellisiä hiilihydraatteja ja proteiineja, joissa on vain vähän rasvaa, ei paljon rasvaa^[16].

Kuinka välttää krapulaa

Miljoonan dollarin kysymys: kuinka juot ja et saa krapulaa. Ensinnäkin, juo hitaasti ja pidä alkoholipitoisuus alhaisena. Jos sinulla on oltava neljä juomaa, vedä kolme juomaa neljään - on tärkeää juoda maltillisesti. (( Viranomaisen ravitsemus : 7 tapaa välttää A Krapula) )

• Kirkkailla alkoholeilla (mielestäni ginillä, vodkalla tai valkoisella rommilla) ei ole yhtälöitä, jotka puolestaan ​​ovat kemikaaleja, jotka vahvistavat alkoholin vaikutuksia ja pahentavat sitä krapulaa. Värilliset alkoholit antavat sinulle todennäköisesti pahemman aamupalan.
• Huuhtele järjestelmä vedellä ennen kuin käytät alkoholia, sillä se on diureetti ja mitä enemmän dehydratoitua saat, sitä pahemmin tunnet aamulla.
• Syö, kun juot alkoholin imeytymistä, on pahempaa tyhjään vatsaan, ja muista myös syödä kunnollinen aamiainen. Alhainen verensokeri antaa sinulle pahin krapula koskaan.
• Nuku myös tarpeeksi, sillä alkoholi voi heikentää tai vaikuttaa nukkumistapoihin, joten jos aiot juoda yötä - varmista, että voit nukkua seuraavana aamuna.
• Varastoi anti-inflammatorisia vihreitä teitä, jotta voit todella parantaa, että kahvien krapula ei välttämättä ole niin hyvä pää selkeämpi!

Muista lopuksi, kohdele kehoasi oikein - syö terveellisesti, nuku hyvin, harjoittele ja pidä alkoholi rajojen sisällä - kehosi on kestettävä koko elämäsi!

Esitelty valokuvahyvitys: Dudes Club klubin thedudes.club kautta Mainonta

Viite